sweet 3ahhoda;9897654:
ههههههه ماشاء الله عليك سبقتيني وحصلتي نجمة ايش رايك تعطيني وحدة :tongue:
امس كنت ابغى اقولك انه موضوعك حلو وايد واسلوبك يجنن بس المنتدى طلعني برا وماقدرت ادخل ثاني الله يعطيك العافية
وكاتبة باللون الاحمر عندك ولاء تام لفريقك:D
هنودة المسلمة;9897713:
مشاركه متميزه بحوره
تم ختم الموضوع
تحياتي
اشتقت لامي وابي;9898391:
بحرينيه موضوعج جميل واااااو وانا من باكر ببداهلرجيم وتستاهلي هلمشاركه المميزه
M!ss Sara;9898559:
بحووره والله انك عسسل
يسلمووو يا عمرري
يا ريت لو تحسبيلي
انا طولي 163 وزني 60
و احسبي كمان ل اختي :o
وزنها 66 وتقريبا انا وهي نفس الطول
تسلميلي يا عسل
شووق الذكرى;9898667:
يسلمو بحرينيه
موصوعك حلو وان شاء الله يستفيدوا البنات منه
دمت بووود
ميمو81;9899967:
الصراحة الموضوع مفيد جدآ جدآ:handup::handup:
إن شاءالله يكون في ميزان حسناتك ياقمر
يسلموووووووو يا أحلى بحرينيه.....
رقيه وسكينه;9901297:انا وزني 68 وطوالي 156
واختي وزنها 112 وطوالها 168
من اي فئه احنا
ويسلموووو على الموضوع المفيد (f)
دلوعه قطريه;9910014:
فديتوووج حبوووي بحرينيه ماقدرت اعرف وزني عدل لان دوم ازيد كيلوين وقت الدوره فبعطيج اعلى وزن اتوقعه
احتياط يعني لوول
73
والطول 164
وبسئلج مره قيت ان لو ابي اخس لازم انقص 500 سعره من احتياجات جسمي صج؟ يعني لو جسمي يحتج الف اخذ 500 بس؟
sweet 3ahhoda;9895403:
نيلة حبيبتي هو صح تقدري تاكلي اللي تبيه بس نصيحة مني حاولي انك ماتكثري من الوجبات السريعة والدسمه خصوصا على العشاء حتى لو كانت ضمن سعراتك لانها دسمه ومليانه دهون وكمان معدل حرقها ممكن يكون بطيء يعني الجسم مايحرقها بسرعة وخصوصا الكاتشب والمايونيز صح سعراتها قليل بس الجسم يحتاج وقت طويل عشان يتخلص من سعراتها وممكن تتخزن على هيئة دهون
يعني اذا نفسك تاكلي ماكدونالدز حاولي تاخدي نص الوجبه وباقي الاسبوع لاتاكلي اكل دسم كثير
طبعا الكلام هدا من خبرتي المتواضعة في الرجيم وبحثي الدايم في النت عن مواضيع الرجيم
معليش بحرينية جاوبت على سؤالها بدالك
نيلة بنت البحرين;9915366:
هلا وغلا عهوده
كلامج صحيح بس للاسف توني اقراه
يعني امس ماكلت شي ابدا
بس وجبه من ماكدونالدز بالل
حيت اليوم لقيت وزني زاد كيلو
يعني صرت 69
وان شاء الله من يوم ورايح ماراح اكل اي من الوجبات السريعه