الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة بلا عنوان..

بلا عنوان..

M!ss Sara 17-05-2009 60 رد 4,425 مشاهدة
M
M!ss Sara
عروس مبدعة
20-05-2009 | 02:07 PM
بحرينيه.com;9529021:
miss sara
قلت باكتب يومياتي اهنيه بس محد البنات مختفيين
الظاهر اليوميات باكتبها معاج نصير ثنتيناتنه ههههههه
جفت موضوع ام عبادي الاوادم تكتب هناك
حياج الله هناك عالاقل في بنات و حركه و تتشجعين اكثر
و اذا ذي باكتب يومياتي عندج نصير ثنتين ههههههههه<<< ايتام


ههههههههه

خلص لو بتحبي اكتبي يومياتك هون وهناك ..وانا مشتركه مع هنوده :D

بس لاني بضيع بين مجموعات البنات..قلت بعمل موضوع ليومياتي..حتى يكون مذكره الي .. وحاسه هيك احسن :wink:

ولو كنا بنتين او حتى ثلاثه بكون احسن

يعني كلما قل العدد...بكون التركيز والمتابعه اكبر


بحرينيه.com;9529027:
اليوم تريقت 7 حبات تمر + جاي اخضر
ان شاء الله يمر اليوم على خير


بالعااافيه فطورك يا عسل (f)

بس وجبه الفطور لازم تكون متكاملة..حتى تقدري تكملي يومك بحيويه ونشاط...الصحه اهم من الرشاقه..

حاولي يكون فطورك متكامل ومشبع..والغدا كمية وسط

والعشا خفيف

وبالتوووفيق يا عروسه :15:
M
M!ss Sara
عروس مبدعة
20-05-2009 | 02:08 PM
انشالله بكتب يومياتي آخر النهار

يعني بكتب وجبات اليوم كله خخ :15:
M
M!ss Sara
عروس مبدعة
20-05-2009 | 08:45 PM
يومياتي لليوم :

الفطور : قطعة كيك + شوكو

الغدا : ورق عنب + كوسا

بعد الغدا شربت عصير

ومش طالع ع بالي آتعشى

خلص بنام عالخفيف :)
M
M!ss Sara
عروس مبدعة
21-05-2009 | 12:59 PM
:D اليوم رابع يوم وانشالله بيمرق على خير ومن غير اي تخبيص

يومياتي نفس امبارح وقبله

الفطور : كيك + شوكو

الغدا : ورق عنب

العشا : لبن أو شوربه.....وممكن انام من غير عشا..يعني عالخفيف:D
U
Um sara.
عروس ذهبية
21-05-2009 | 01:55 PM
قويه عاد كيك ههه
انه ابي اخف حق العرس مابي اخف شوي
من جذي اخلي اكلي قليل
اليوم تريقت 6 تمرات و ماي لان ماشتهيت اكل
و الغدا باكل توست مع روب ( زبادي ) يمكن يتغير الله و اعلم ههه
لين خصت اكل اليوم باكتبه

و بالنسبه عن التمارين هالايام ما سويت عشان الدوره مضايقتني
بابتدي التمارين من اليوم و بعدين باكتب شاسويت من تمارين
M
M!ss Sara
عروس مبدعة
21-05-2009 | 07:22 PM
بحرينيه.com;9538100:
قويه عاد كيك ههه
انه ابي اخف حق العرس مابي اخف شوي
من جذي اخلي اكلي قليل
اليوم تريقت 6 تمرات و ماي لان ماشتهيت اكل
و الغدا باكل توست مع روب ( زبادي ) يمكن يتغير الله و اعلم ههه
لين خصت اكل اليوم باكتبه

و بالنسبه عن التمارين هالايام ما سويت عشان الدوره مضايقتني
بابتدي التمارين من اليوم و بعدين باكتب شاسويت من تمارين


ههههههه اي قويه بس القطعه صغيره...وما تنسي انا مخليه الفطور والغدا وجبات مفتوحه مع بعض المحظورات :wink:

اه فهمت عليكي يا بطه..يعني لو ما بهمك انو وزنك يرجعلك بعد الدايت

بتقدري تتبعي الرجيم الكيميائي او رجيم اللبن والتمر

لانه بنزلو الوزن عالسريييييع

التمر واللبن بنّزل 4 كيلو بالاسبوع

والكيميائي بظن كيلو كل يوم

انتي جربي لو بدك تنحفي للعرس وبس

بس لازم تاخدي معهم حبوب فيتامينات عشان ما تمرضي..

شوفي الاحسن الك وطبقيه

وبالنسبه للتمرات يا قمر..بقولو انه لازم تاكلي عدد فردي..لانه العدد الزوجي بيتخزن جوا الجسم ك سكر اما الفردي بينحرق على طول..و الله أعلم :ss:

بالتوووفيق الك يا عروسه..:15:

U
Um sara.
عروس ذهبية
21-05-2009 | 07:47 PM
كليت التمره السابعه هههه
انه اسوي رجيم ينزل 15 كيلو في 20 يوم سويته اسبوع نزلت 5 كيلو
الحين رديت رجعت له اهم شي اضعف سريع حاليا حق الفستان و عقب باسوي
رجيم بطيء و باسوي نظام تثبيت الوزن

المهم اليوم كلت الروبه و التوست مثل ما قلت و زدت عليه خياره
و العصر طلعت تمشيت ساعه و الحمد لله

لين تعشيت باقولج شكلت
U
Um sara.
عروس ذهبية
21-05-2009 | 09:52 PM
ماعرفت شنو اتعشه اليوم
فقمت شربت قلاص او كاس ههه كاس كيوي و ليمون و نص كاس مانجو
و بس باشرب ماي الحين باقوم الحين باسوي تمارين بطن لو 20 مره بس و كل مره بازيد
مشي و بطن اليوم الحمد لله
المهم بارقد و الاقيج باجر
M
M!ss Sara
عروس مبدعة
21-05-2009 | 11:08 PM
بحرينيه.com;9540227:
كليت التمره السابعه هههه
انه اسوي رجيم ينزل 15 كيلو في 20 يوم سويته اسبوع نزلت 5 كيلو
الحين رديت رجعت له اهم شي اضعف سريع حاليا حق الفستان و عقب باسوي
رجيم بطيء و باسوي نظام تثبيت الوزن

المهم اليوم كلت الروبه و التوست مثل ما قلت و زدت عليه خياره
و العصر طلعت تمشيت ساعه و الحمد لله

لين تعشيت باقولج شكلت


بالعااافيه يا عروسه :15:

انشاالله بينزل وزنك ع خير وسلامة

وطالما هيك تخطيطك بالتوووفيق وانشالله تحققي كل شي تتمنيه



بحرينيه.com;9540867:
ماعرفت شنو اتعشه اليوم
فقمت شربت قلاص او كاس ههه كاس كيوي و ليمون و نص كاس مانجو
و بس باشرب ماي الحين باقوم الحين باسوي تمارين بطن لو 20 مره بس و كل مره بازيد
مشي و بطن اليوم الحمد لله
المهم بارقد و الاقيج باجر


انا سمعت انه المانجو بسمّن...بس أي شي طبيعي بكون كووويس ومفيد

بالعاافيه العصير حبيبتي

يلااا شدي حيلك

وبالنسبه للوزن انا رح اوزن آخر الشهر...وانتي؟؟

يلااا سي يووو :15:
M
M!ss Sara
عروس مبدعة
23-05-2009 | 12:08 PM
امبارح كان يومي تمام وعالنظام والتخفيف :)

بس اليوم عاملته اوبن :wink:
U
Um sara.
عروس ذهبية
24-05-2009 | 02:22 PM
جفتي الشريط
نزلت كيلوين و 400 غرام ههه
اليوم قعدت متأخر فغداي و ريوقي مره وحده
كليت توست 1 مع جبن قليل الديم + بيضه مسلوقه + عصير برتقال و بس
M
M!ss Sara
عروس مبدعة
24-05-2009 | 06:29 PM
بحرينيه.com;9561351:
جفتي الشريط
نزلت كيلوين و 400 غرام ههه
اليوم قعدت متأخر فغداي و ريوقي مره وحده
كليت توست 1 مع جبن قليل الديم + بيضه مسلوقه + عصير برتقال و بس


الف مبروووك يا عسل (f)

عقبالي يارب

بالعااافيه فطورك يا عسل

بس قوليلي شو نظامك ؟؟ والكيلويين خسيتيهم خلال كم يوم ؟ :o
M
M!ss Sara
عروس مبدعة
25-05-2009 | 04:20 PM
يومياتي لليوم :

الفطور : عصير فريش

بعد الامتحان شربت شوكو (c)

رجعت عالبيت نمت ولماصحيت اتغديت : صحن رز مع قطعة جاج

والعشا انشالله لبن او شوربه وممكن انام خفيف
ع
عمانية أصيلة
عروس مبدعة
25-05-2009 | 04:28 PM




وموفقة ياااارب
M
M!ss Sara
عروس مبدعة
25-05-2009 | 08:05 PM
عمانية أصيلة;9572271:







وموفقة ياااارب




تسلمي يا عسل

شكرا لمرورك
M
M!ss Sara
عروس مبدعة
25-05-2009 | 08:06 PM
قررت ما اتعشى :D
M
M!ss Sara
عروس مبدعة
26-05-2009 | 06:30 PM
يوميااااتي

الفطور : عصير

الغدا :صحن ورق عنب بس كمية قليله

ولما طلعت مشوار مع صاحبتي اكلت ساندوش شاورما :) هل مره سماح :o
M
M!ss Sara
عروس مبدعة
27-05-2009 | 04:13 PM
الفطور

شوكو وحليب

الغدا

شاورما


وبعد هيك ما رح آكل شي :D
M
M!ss Sara
عروس مبدعة
28-05-2009 | 12:41 PM
الفطور بيضتين مسلوقات مع لبنه وشريحة توست

الغدا خضار مسلوقه..:tongue:

وما في عشا اليوم

بس طبعا خلال النهار رح آخد 2 عصير (c)
M
M!ss Sara
عروس مبدعة
30-05-2009 | 03:04 PM
ان شاء الله اليوم و بكرا رح يكون كسر


ومن يوم الاثنين ببدا نظامي الجديد مع الرياضه :D
X