معاً نحو جسم رشيق .. للجادات فقط ((الجزء2))

مرحبااا بنات كيفكم

اليوم رحت للسوق وبعدين رحت لأهلي وتعشيت شوي شوربة بيضا مع فطر وساندوتش دجاج مع خس

ودي اشرب شاي اخضر بس اخاف يطير نومي وانا فيني نوم

بشوف ردودكم وبعدين بطلع أنام

ام جوري2008;9465575:

فديتكم وحشتوووووني

وفديت الي يسال عني وفقدني ياجعل عيني ماتبكيه ( برايت )

اليوم شوي انشغلت عنكم ماقدرت ادخل لاني كان عندي موعد بالمستشفى والحمد لله عدا على خير كنت مره خايفه من رده فعل الدكتور في زياده وزني لاني اخر مره كنت عنده قبل شهرين كان وزني 100 كيلو ولما شافه اليوم (طبعا وزني بس ماراح اقولكم كم عشان نكون كلنا السبت )
قالي بعطيك اخررررررر فرصه ويارب يساعدني واكون قد كلمتي عنده لاني وعدته التزم
المهم فطوري كان الساعه 8 ص كورن فليكس سبيشل وحليب منزوع الدسم

وبعدها بساعه شربت شاي اخضر بزنجبيل
وتغديت الساعه 3,30م دجاج مسلوق بخضار مع سلطه خضراء مشكله
وبعدها رحت النادي ومشيت تقريبا نص ساعه وسويت تمارين شد تقريبا ساعه

والعشاء كان الان سلطه بجبن قريش قليله الدسم

ام جوووووري وحشتيني الحمدلله على سلامتك

شدي حيلك وبتضعفين حبيبتي لاتضيقين صدرك

وبالعافية الي كلتيه حبيبتي يوميات موفقه ماشاء الله عليك

يممم تشهي السلطة بس قللي كمية الجبنة :wink:

فديييييييييييييتك على التوقيع الله لايحرمني منك

curly_girly;9465673:
السلام عليكم يا بنااتييييييييت يا حلوين يا رب تكونوا كلكم بخير و صحه الموضوع حلو اوى و عجبنى و فعلا الواحده محتاجه تشجيع فاياريت تقبلونى معاكم و مستنيه ترحبكم بيا عشان انا محبطه و نفسى اخس اوى و محتاجه تشجيعكم
طولى = 163
وزنى= 67
الهدف= 59

وعليكم السلام

حياك الله تابعي معنا وأدخلي يوم السبت الجاي وسجلي معلوماتك
وان شاء الله بنساعدك وبنشجعك أهم شي الإلتزام
بسجل إسمك معنا واذا دخلتي يوم السبت خلاص أبدأي أكتبي يومياتك وبالتوفيق :D

ساسي الدلع;9465858:
بآآآك :)


اليوم ظهرت سرت العياده عسب اطعم بنتي فديتها :(


و ع الساعه 7 ونص كلت 4 قطع صغار بطيخ (( يح )) ..

العشا كان اندومي + عصير برتقال غير محلى ..


وبعد العشا سويت تمارين (( جهاز المشي لمدة 20 دقيقه .. جهاز العجله لمدة 10 دقايق و بالكامل حرقت 54 كالوريز :) .. تمارين بطن 50 مره .. ارداف 50مره ))


وحاولت اشرب ماي تقريبا 5 اكواب :)

سلامت بنتك
وبالعافية الي كلتيه بس الإندومي انتبهي في سعرات كثيرة

والله يديم النشاط ماشاء الله عليك:D

انووووش;9467051:
ربنا يخليكو ياقمرات بجد بتحرجونى بكلامكم الجميل
الحمد لله ابنى احسن دلوقتى شكرا على اهتمامكم
وسوألكم ياقمرات
برايت الوالده اخبارها ايه النهارده تمنياتى لها بالشفاء العاجل

الحمد لله حبيبتي وشكرا على سؤالك
والحمدلله على سلامة ولدك

مهذبة;9467200:
بعد مارجعت من السوق تعشيت مطبق مادري أذا تعرفون أكلت اشوي منا
ورياضتي اليوم المشي في السوق مشيت ساعة والحين جالس اشرب
شاي أخضر بالنعناع يالله أشوفكم بكرة على خير

بالعافية الي كلتيه حبيبتي

نشوفك على خير :)

bright bride;9467445:
انا النهاردة فطرت الصبح بيض مسلوق و اتغديت صحن حساء و كفتة و اتعشيت سلطة بس للاسف مش بلعب رياضة لان الشغل واخد معظم وقتى و برجع تعبانة و بنام على طول بس ان شاء الله هحاول العب رياضة الايام الجاية ربنا يسهل

بالعافية الي كلتيه وحاولي المرات الجاية بالتوفيييق ياقلبي:)

محتاجه لك;9467447:
اهلييييين
ياحلوووووووووات
انا مشتررركه معكم بس للاسف كنت ناسيه الموضوع
الوزن : 66
الهدف 50
الطول 158

يومياااتي
اللفطور كاسة حليب وربع سندويش بيض
شاي اخضر
الغداء .. صيني بس ماكثرررت مرررررره
المغرب .. كوب موكا مع قطعه صغيره كيك

العشاء .. ماتعشييت وشربت شاي اخضرر

مرحباااااااااااا أهلا وسهلا نورتينا ياعسل

ولايهمك مرة ثانية لاتنسين :tongue:

بالعافية الي كلتيه حبيبتي

تصبحون على خير بروح أنام :21_162:

أشوفكم على خير بكرة مع يوميات كلها حماااااااااس ونشااااااااط بإذن الله :Zd_bye_3:

ماشاء الله يا بنات
الله يقويكم نفسى اكون معاكم بس لاسف الرضاعه وابنى مش مخليانى اعرف اعمل ريجيم او رياضه ربنا معاكم

السلاام عليييييكم

كييفكم خوااااااااااتي

اليوووم مااكلت غير سندوتش بعيش الرجييم مع مسحه جبنه وحبه بيضه مسلووقه وطماااطم وشرببت كاسه شاي اخضر ببببس

ماالي نفس بالاكل

فيني نوووووووووووووووووووووووووووووووووووم:ss:

وانا بالعاده اكل وجبه بالييوم اكلي قليييل وهذ الغلط ادرررري


وبرايت حبيبتي انا ماقسست وخالفت الشرووط لا بس لاني يوم السبت ماقست وزني ماكان عندي ميزاان:)

اشووفكم ع خييييير

صباح الخير ياأحلى رشيقات
فطوري اليوم سندويش جبن+طماطم+كوب شاي بالحليب

حبيبتي في عندك أي نصيحة حقي لنحت الخصر من غير رياضة الله يسلمك
مشكورة مسبقا

أم بودى 80;9467845:
ماشاء الله يا بنات
الله يقويكم نفسى اكون معاكم بس لاسف الرضاعه وابنى مش مخليانى اعرف اعمل ريجيم او رياضه ربنا معاكم

شكراً عزيزتي

والله يخليلك ولدك :D

ملكة حبي;9468581:
السلاام عليييييكم

كييفكم خوااااااااااتي

اليوووم مااكلت غير سندوتش بعيش الرجييم مع مسحه جبنه وحبه بيضه مسلووقه وطماااطم وشرببت كاسه شاي اخضر ببببس

ماالي نفس بالاكل

فيني نوووووووووووووووووووووووووووووووووووم:ss:

وانا بالعاده اكل وجبه بالييوم اكلي قليييل وهذ الغلط ادرررري


وبرايت حبيبتي انا ماقسست وخالفت الشرووط لا بس لاني يوم السبت ماقست وزني ماكان عندي ميزاان:)

اشووفكم ع خييييير

مرحباااا حبيبتي كيفك

بالعافية الي كلتيه بس حاولي قدر الإمكان تكون منتظمه و3 وجبات والله يساعدك

وياقلبي انتي انا عشان مصلحتكم مانوزن غير كل اسبوع عشان مانتحطم

ومومشكله :D

نشوفك على خير واستمري في محاولة تنظيم نومك شدي حيلك :)

مهذبة;9469124:
صباح الخير ياأحلى رشيقات
فطوري اليوم سندويش جبن+طماطم+كوب شاي بالحليب

صباح النوووور فديت النشيطات

بالعافية الي كلتيه حبيبتي
بس احرصي يكون الجبن قليل الدسم والحليب بعد (y)

حبوبة27;9469156:
حبيبتي في عندك أي نصيحة حقي لنحت الخصر من غير رياضة الله يسلمك
مشكورة مسبقا

خففي أكل ونشويات

وعليك بالزبادي القليل الدسم سمعت انه مفيد لإنقاص الوزن وخصوصاً منطقة الخصر والبطن

والشاي الأخضر حطي معه ملعقة صغيرة زنجبيل وكمون ونعناع كلها بمقادير متساوية بدون غلي يعني ضيفيها على موية مغليه مسبقاً وخليها 5 دقايق وبعدين أشربيها
أحرصي على الرياضة وبالتوفيييييييييييييق

صباح الخير حبيباتي

لسى مافطرت قلت أشرب موية على الريق وبفطر بعد شوي

صباح الخير يارشيقات :21_159:
سورى صحيت متأخر شويه :21_186:
انا لسه مافطرتش بس بشرب
شاى اخضر بالزنجبيل والنعناع (c)
وشويه وبفطر :essen:

مرحبا معليش انشغلت شوي قاعده اكتب موضوع ونسيت أقولكم فطوري

فطرت فطيرة بالقرفة من دايت سنتر ونسكافيه بدون سكر

انووووش;9470658:
صباح الخير يارشيقات :21_159:
سورى صحيت متأخر شويه :21_186:
انا لسه مافطرتش بس بشرب
شاى اخضر بالزنجبيل والنعناع (c)
وشويه وبفطر :essen:

صباح النور ياعسل

بالعافية على قلبك

عن أذنكم بروح أشوف شغلي واذا جعت باكل علبة زبادي لوفات

أشوفكم على خير وشدووو حيلكم أبغى نشااااااااااااااااط وحمااااااااااااااااااااااااااااااااااس

:21_112:

:Zd_bye_3:

هاياات
اليوم كان فطوري
شاي اخضر بالنعناع
والغدا كان برياني دجاج + زبادي
والعصر ان شاء الله
بمشي على الجهاز
وبشرب شاي اخضر بالنعناع
_
..
بالتوفيق ان شاء الله للجميع

كيفكم انشاء الله تمام مع الدايت ؟؟:21_209:

صحيت الساعه 11 ونص وشربت كاسين (شاي اخضر ونعناع وزنجبيل زكمون وليمون )
و فطرت الساعه 1 م ماصار فطور صار غداء المهم كان جبن جريش قليل الدسم مع طماط
وبياله شاي وقهودة تركية (c)


والغداء يمكن اتغدى في النادي شي دايت اذا جعت:21_93:


واشوفكم اذا رجعت من النادي

بشوف يومياتكم واطلع ,,,,:groupwave: :wavey::wavey::wavey::wavey:

غلا امي;9471244:
هاياات
اليوم كان فطوري
شاي اخضر بالنعناع
والغدا كان برياني دجاج + زبادي
والعصر ان شاء الله
بمشي على الجهاز
وبشرب شاي اخضر بالنعناع
_
..
بالتوفيق ان شاء الله للجميع

[GRADE="00008B FF6347 008000 4B0082"]
على قلبك بالعافية حبيبتي ايه ومافيه زي الشاي الاخضر بنعناع مع زنجبيل مررررررره كويس مع الدايت

[/GRADE]

bright moon;9467464:
مرحبااا بنات كيفكم

اليوم رحت للسوق وبعدين رحت لأهلي وتعشيت شوي شوربة بيضا مع فطر وساندوتش دجاج مع خس

ودي اشرب شاي اخضر بس اخاف يطير نومي وانا فيني نوم

بشوف ردودكم وبعدين بطلع أنام

مرحبا حبيباتي شحالكن ؟؟


اليوم أول ما نشيت شربت ماي دافي ع الريج و بعدها بنص ساعه تقريبا كلت نص كوب كورنفليكس لوفات بدون حليب <<< كلته خالي :)


والغداء كان ملعقه كبيره سباغيتي بالدجاج المسلوق و فوقه شويه من صوص الطماطم و الصوص خالي من الدهون سويته + عصير ..


لي عوده مع باقي اليوميات :)

سلام علكم رشيقات عروس
حمستوني اعمل معاكم دايت لان وزني كارثة
قبل ما احمل كان وزني مثالي 60 كيلو وانا طولي160
انا الحين وزني 85 كيلو
وحابة انقص الوزن معاكم

غلا امي;9471244:
هاياات
اليوم كان فطوري
شاي اخضر بالنعناع
والغدا كان برياني دجاج + زبادي
والعصر ان شاء الله
بمشي على الجهاز
وبشرب شاي اخضر بالنعناع
_
..
بالتوفيق ان شاء الله للجميع

هلا ياقلبي بالعافية الي كلتيه

وارجعي للتعليق الي اكتبه عند ردك عشان اذا في ملاحظة او فائدة لك

والله يوفقك

ام جوري2008;9471471:

هلا حبيباتي وحشتووووووووووووني

كيفكم انشاء الله تمام مع الدايت ؟؟:21_209:

صحيت الساعه 11 ونص وشربت كاسين (شاي اخضر ونعناع وزنجبيل زكمون وليمون )
و فطرت الساعه 1 م ماصار فطور صار غداء المهم كان جبن جريش قليل الدسم مع طماط
وبياله شاي وقهودة تركية (c)


والغداء يمكن اتغدى في النادي شي دايت اذا جعت:21_93:


واشوفكم اذا رجعت من النادي

بشوف يومياتكم واطلع ,,,,:groupwave: :wavey::wavey::wavey::wavey:

ام جوووري وانتي وحشتينا بعد بالعافية الي كلتيه ياقلبي يوميات موفقه

وترجعين بالسلامة

ام جوري2008;9471554:

عليك بالعافية ياقلبي


ماتوقع الشاي يطير النوم بس القهوة الي منبهه اتووووووووقع


استغربت ان الشاي بعد يسهر ؟؟؟

الله يعافيك حبيبتي

ايه سمعت انه يسهر وينشط :)

ساسي الدلع;9471815:
مرحبا حبيباتي شحالكن ؟؟


اليوم أول ما نشيت شربت ماي دافي ع الريج و بعدها بنص ساعه تقريبا كلت نص كوب كورنفليكس لوفات بدون حليب <<< كلته خالي :)


والغداء كان ملعقه كبيره سباغيتي بالدجاج المسلوق و فوقه شويه من صوص الطماطم و الصوص خالي من الدهون سويته + عصير ..


لي عوده مع باقي اليوميات :)

مرحبتين حبيبتي

الحمدلله انتي كيفك :)

بالعافية الي كلتيه ويوميات موفقه ماشاء الله عليك :D

kh.imane;9471819:
سلام علكم رشيقات عروس
حمستوني اعمل معاكم دايت لان وزني كارثة
قبل ما احمل كان وزني مثالي 60 كيلو وانا طولي160
انا الحين وزني 85 كيلو
وحابة انقص الوزن معاكم

وعليكم السلام حبيبتي

حياك الله ادخلي يوم السبت وسجلي معلوماتك مره ثانية وأبدأي معانا من السبت وأهم شي الألتزام وتدخلين دايم وبالتوفيييييييييق