ساندوتش دجاج بخبز مرقوق بر وسلطة ملفوف شوي وكلها خفيفة
والسناك بيكون 4 حبات صغيرة بقلاوة من دايت سنتر
بروح اليوم ان شاء الله لأهلي أشوفكم بالليل قبل انام ان شاء الله وأقولكم عن عشاي
عن أذنكم بروح أتجهز وأجهز كتاكيتي :D
أستودعتكم الله
معاً نحو جسم رشيق .. للجادات فقط ((الجزء2))
b
11-05-2009 | 06:22 PM
غداي اليوم
ساندوتش دجاج بخبز مرقوق بر وسلطة ملفوف شوي وكلها خفيفة
والسناك بيكون 4 حبات صغيرة بقلاوة من دايت سنتر
بروح اليوم ان شاء الله لأهلي أشوفكم بالليل قبل انام ان شاء الله وأقولكم عن عشاي
عن أذنكم بروح أتجهز وأجهز كتاكيتي :D
أستودعتكم الله
ساندوتش دجاج بخبز مرقوق بر وسلطة ملفوف شوي وكلها خفيفة
والسناك بيكون 4 حبات صغيرة بقلاوة من دايت سنتر
بروح اليوم ان شاء الله لأهلي أشوفكم بالليل قبل انام ان شاء الله وأقولكم عن عشاي
عن أذنكم بروح أتجهز وأجهز كتاكيتي :D
أستودعتكم الله
b
11-05-2009 | 06:32 PM
مبروك الجزء الجديد و يارب كلنا نوصل للوزن المثالى قريب ان شاء الله
انا النهاردة صحيت متأخر و رحتالشغل على طول و مفطرتش
لمل رجعت اتغديت 4 قطع ناجتس و صحن حساء و كوب عصير برتقال فريش و العشاء ان شاء الله فاكهة
انا كنت عايزة اسأل على حاجة هو صحيح شرب القرفة بالزنجبيل 3 مرات يوميا بيخسس فعلا؟
انا النهاردة صحيت متأخر و رحتالشغل على طول و مفطرتش
لمل رجعت اتغديت 4 قطع ناجتس و صحن حساء و كوب عصير برتقال فريش و العشاء ان شاء الله فاكهة
انا كنت عايزة اسأل على حاجة هو صحيح شرب القرفة بالزنجبيل 3 مرات يوميا بيخسس فعلا؟
&
11-05-2009 | 06:35 PM
بآآآآك :)
قبل شوي شوي سويت شوية رياضه (( تمارين بطن 70 مره .. ارداف 50 مره .. خصر 100 مره .. و هروله سريعه بمكاني لمدة تقريبا 5 دقائق )) و ان شالله فالليل اسوي رياضع على آلة العجله :)
الحينه بقوم آكل شي لاني يوعانه وايد ..
سي يوووو ع العشاء ..
قبل شوي شوي سويت شوية رياضه (( تمارين بطن 70 مره .. ارداف 50 مره .. خصر 100 مره .. و هروله سريعه بمكاني لمدة تقريبا 5 دقائق )) و ان شالله فالليل اسوي رياضع على آلة العجله :)
الحينه بقوم آكل شي لاني يوعانه وايد ..
سي يوووو ع العشاء ..
&
11-05-2009 | 06:38 PM
bright bride;9454593:
مبروك الجزء الجديد و يارب كلنا نوصل للوزن المثالى قريب ان شاء الله
انا النهاردة صحيت متأخر و رحتالشغل على طول و مفطرتش
لمل رجعت اتغديت 4 قطع ناجتس و صحن حساء و كوب عصير برتقال فريش و العشاء ان شاء الله فاكهة
انا كنت عايزة اسأل على حاجة هو صحيح شرب القرفة بالزنجبيل 3 مرات يوميا بيخسس فعلا؟
هلا حبيبتي :)
بصراحه أنا اللي اعرفهانها تساعد على حرق الدهون و بالتالي تساعد ع تخفيف الوزن ..
م
11-05-2009 | 08:10 PM
مساء الخير تغديت اليوم 6ملاعق رز مسلوق+خضار+وقطعة لحم صغيرة+حبات تمر
والحين اشرب شاي أخضر والرياضه ان شاء الله اسويه اخر الليل اليوم الصباح اشتغلت في الشقة
بس حاولت اني اكون سريعة في حركتي واكثر من روحتي وجيتي وكنت على طول شافط بطني قلت بستغل الفرصه شغل ورياضه
والحين اشرب شاي أخضر والرياضه ان شاء الله اسويه اخر الليل اليوم الصباح اشتغلت في الشقة
بس حاولت اني اكون سريعة في حركتي واكثر من روحتي وجيتي وكنت على طول شافط بطني قلت بستغل الفرصه شغل ورياضه
ن
11-05-2009 | 08:23 PM
السلام عليكم بنات ومبروك الجزء الجديد
وسامحوني على تقصيري وغيابي المفاجيء
كلكوا وحشتوني جدا جدا جدا
انوش
برايت
سوسو
ام جوري
وكل البنات وحشتوني بجد
وللاسف انا زعلانه جدا لاني مش هقدر اتابع معاكم لمدة اسبوعين تقريبا
لان اخت جوزي واولادها قعدين معايا الفترة دي
ومش بددخل على الموقع
وكمان مش بعمل رجيم بس ماشية على نظام تثبيت الوزن مع الرياضة
مش عايزة اقول اني هبقى ادخل وبعدين مقدرش وتضايقوا عشان كدة انا بعتذر الفترة دي وبجد انا مضايقة اوي لاني كنت مبسوطة معاكم جدا وحياتي كانت منظمة لكن غصب عني الظروف بقى
ان شاء الله نتقابل تاني وتكونوا كلكوا وصلتوا للوزن اللى تحلموا بيه ان شاء الله
وربنا معاكوا ويوفقكوا
وسامحوني على تقصيري وغيابي المفاجيء
كلكوا وحشتوني جدا جدا جدا
انوش
برايت
سوسو
ام جوري
وكل البنات وحشتوني بجد
وللاسف انا زعلانه جدا لاني مش هقدر اتابع معاكم لمدة اسبوعين تقريبا
لان اخت جوزي واولادها قعدين معايا الفترة دي
ومش بددخل على الموقع
وكمان مش بعمل رجيم بس ماشية على نظام تثبيت الوزن مع الرياضة
مش عايزة اقول اني هبقى ادخل وبعدين مقدرش وتضايقوا عشان كدة انا بعتذر الفترة دي وبجد انا مضايقة اوي لاني كنت مبسوطة معاكم جدا وحياتي كانت منظمة لكن غصب عني الظروف بقى
ان شاء الله نتقابل تاني وتكونوا كلكوا وصلتوا للوزن اللى تحلموا بيه ان شاء الله
وربنا معاكوا ويوفقكوا
&
11-05-2009 | 10:27 PM
العشاء كان 1 سندويش توست أسمر بالجبن لوفات و ملعقه وحده كبيره بيض طماط + عصير برتقال غير محلى ..
والسناك لليوم كان 1 كيوي + قطعه صغيره كيك :)
والسناك لليوم كان 1 كيوي + قطعه صغيره كيك :)
ا
11-05-2009 | 10:46 PM
ناني فيبس;9455577:
السلام عليكم بنات ومبروك الجزء الجديد
وسامحوني على تقصيري وغيابي المفاجيء
كلكوا وحشتوني جدا جدا جدا
انوش
برايت
سوسو
ام جوري
وكل البنات وحشتوني بجد
وللاسف انا زعلانه جدا لاني مش هقدر اتابع معاكم لمدة اسبوعين تقريبا
لان اخت جوزي واولادها قعدين معايا الفترة دي
ومش بددخل على الموقع
وكمان مش بعمل رجيم بس ماشية على نظام تثبيت الوزن مع الرياضة
مش عايزة اقول اني هبقى ادخل وبعدين مقدرش وتضايقوا عشان كدة انا بعتذر الفترة دي وبجد انا مضايقة اوي لاني كنت مبسوطة معاكم جدا وحياتي كانت منظمة لكن غصب عني الظروف بقى
ان شاء الله نتقابل تاني وتكونوا كلكوا وصلتوا للوزن اللى تحلموا بيه ان شاء الله
وربنا معاكوا ويوفقكوا
بالتوفيق حبيبتي وحاولي قد ماتقدرين انك تشقرين علينا
والله معك
ا
11-05-2009 | 10:49 PM
انا اتعشيت باقي الغداء
محشي كوسه ودجاج مسلوق وسلطه
والان اشرب شاي اخضر
والحمد لله اليوم رحت النادي ومشيت ساعه ووووووووتصبحون على خير
لاني بحاول انام بدري نومي متلخبط ولازم انام بدري
الله معاكم اشوفكم على خيررررررر
تحياتي للكل
محشي كوسه ودجاج مسلوق وسلطه
والان اشرب شاي اخضر
والحمد لله اليوم رحت النادي ومشيت ساعه ووووووووتصبحون على خير
لاني بحاول انام بدري نومي متلخبط ولازم انام بدري
الله معاكم اشوفكم على خيررررررر
تحياتي للكل
b
12-05-2009 | 12:30 AM
مرحباااا حبيباتي كيفكم :)
رحت اليوم لأمي
تعشيت ساندوتش بر مع جبنة فيتا لوفات وخس وطماطم وكوب شاي بسكر دايت
معليش ماصورت لكم كنت عند اهلي ونسيت :tongue:
والحين قاعدة اشرب شاي اخضر بزنجبيل ونعناع
بشوف ردودكم وبعدين بنام لأني مره دايخه :21_162:
رحت اليوم لأمي
تعشيت ساندوتش بر مع جبنة فيتا لوفات وخس وطماطم وكوب شاي بسكر دايت
معليش ماصورت لكم كنت عند اهلي ونسيت :tongue:
والحين قاعدة اشرب شاي اخضر بزنجبيل ونعناع
بشوف ردودكم وبعدين بنام لأني مره دايخه :21_162:
b
12-05-2009 | 12:49 AM
bright bride;9454593:
مبروك الجزء الجديد و يارب كلنا نوصل للوزن المثالى قريب ان شاء الله
انا النهاردة صحيت متأخر و رحتالشغل على طول و مفطرتش
لمل رجعت اتغديت 4 قطع ناجتس و صحن حساء و كوب عصير برتقال فريش و العشاء ان شاء الله فاكهة
انا كنت عايزة اسأل على حاجة هو صحيح شرب القرفة بالزنجبيل 3 مرات يوميا بيخسس فعلا؟
الله يبارك فيك
وان شاء الله توصلين لهدفك وانتي بصحة وعافية :D
بالعافية الي كلتيه بس الناجتس مايكون مقلي أهم شي
وبالنسبة لسؤالك عن الزنجبيل والقرفة والله ماعندي فكرة الي أعرفة الزنجبيل مع الشاي الأخضر ينحف
ساسي الدلع;9454621:
بآآآآك :)
قبل شوي شوي سويت شوية رياضه (( تمارين بطن 70 مره .. ارداف 50 مره .. خصر 100 مره .. و هروله سريعه بمكاني لمدة تقريبا 5 دقائق )) و ان شالله فالليل اسوي رياضع على آلة العجله :)
الحينه بقوم آكل شي لاني يوعانه وايد ..
سي يوووو ع العشاء ..
ماشاء الله عليك الله يديم النشاط
وبالعافية
مهذبة;9455477:
مساء الخير تغديت اليوم 6ملاعق رز مسلوق+خضار+وقطعة لحم صغيرة+حبات تمر
والحين اشرب شاي أخضر والرياضه ان شاء الله اسويه اخر الليل اليوم الصباح اشتغلت في الشقة
بس حاولت اني اكون سريعة في حركتي واكثر من روحتي وجيتي وكنت على طول شافط بطني قلت بستغل الفرصه شغل ورياضه
مساء النور حبيبتي
بالعافية الي كلتيه صحتين على قلبك
والله يديم النشاط
ناني فيبس;9455577:
السلام عليكم بنات ومبروك الجزء الجديد
وسامحوني على تقصيري وغيابي المفاجيء
كلكوا وحشتوني جدا جدا جدا
انوش
برايت
سوسو
ام جوري
وكل البنات وحشتوني بجد
وللاسف انا زعلانه جدا لاني مش هقدر اتابع معاكم لمدة اسبوعين تقريبا
لان اخت جوزي واولادها قعدين معايا الفترة دي
ومش بددخل على الموقع
وكمان مش بعمل رجيم بس ماشية على نظام تثبيت الوزن مع الرياضة
مش عايزة اقول اني هبقى ادخل وبعدين مقدرش وتضايقوا عشان كدة انا بعتذر الفترة دي وبجد انا مضايقة اوي لاني كنت مبسوطة معاكم جدا وحياتي كانت منظمة لكن غصب عني الظروف بقى
ان شاء الله نتقابل تاني وتكونوا كلكوا وصلتوا للوزن اللى تحلموا بيه ان شاء الله
وربنا معاكوا ويوفقكوا
ناااااااااااني الحمد لله ربي استجاب دعائي ودخلتي :D
والله اشتقنالك وقلقنا عليك مره المفروض عطيتينا خبر قبل غيابك عشان مانقلق على العموم كلنا في انتظارك وقلوبنا مفتوحه لك والله يبارك فيك ولاتطولين الغيبة ياقلبي
ساسي الدلع;9456551:
العشاء كان 1 سندويش توست أسمر بالجبن لوفات و ملعقه وحده كبيره بيض طماط + عصير برتقال غير محلى ..
والسناك لليوم كان 1 كيوي + قطعه صغيره كيك :)
بالعافية الي كلتيه حبيبتي :D
ام جوري2008;9456758:
انا اتعشيت باقي الغداء
محشي كوسه ودجاج مسلوق وسلطه
والان اشرب شاي اخضر
والحمد لله اليوم رحت النادي ومشيت ساعه ووووووووتصبحون على خير
لاني بحاول انام بدري نومي متلخبط ولازم انام بدري
الله معاكم اشوفكم على خيررررررر
تحياتي للكل
ام جوووري بالعافية الي كلتيه ياقلبي والله يديم عليك الحماس ولايضيعلك تعب
نشوفك على خير حبيبتي
b
12-05-2009 | 12:52 AM
يالله حبيباتي تصبحون على خير بروح أنام مره دايخة
أشوفكم على خير
أشوفكم على خير
م
12-05-2009 | 02:27 AM
مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك الف مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك
الله يجعله فتحت خير علينا يارب
والله يعطيييك الف عافيه يابرااايت يانوووووور هالتجمع والله
اليووم يوميااتي ميه مييه مافي تخبيييييص
والله يسعدك يانووووووووشه ياعسل ع الطريقه بجربهاا ان شاء الله تفيد
الله يجعله فتحت خير علينا يارب
والله يعطيييك الف عافيه يابرااايت يانوووووور هالتجمع والله
اليووم يوميااتي ميه مييه مافي تخبيييييص
والله يسعدك يانووووووووشه ياعسل ع الطريقه بجربهاا ان شاء الله تفيد
م
12-05-2009 | 05:24 AM
صباااااح الخيير
شوفوو هالمعلووووووووووومه
هذا كله بالبطااطس المقلي
تناول كيس من البطاطس أم تجرع زجاجة زيت؟
هل يمكنك أن تشرب خمسة لترات من زيت الطهي؟
ربما يصيب مجرد رؤية شخص يشرب زيتا المرء بالغثيان.
لكن هذا هو بالضبط ما يحمله أحدث ملصق التوعية التي أعدتها جمعية القلب البريطانية حيث يحمل الملصق صورة طفلة لا تتجاوز العاشرة من عمرها وهي تتجرع زجاجة كاملة من زيت الطهي الذي يتساقط علي ملابسها، وعلى الملصق عبارة تقول ما يدخل في صنع رقائق البطاطس يدخل إلي جوفك مباشرة.
شوفوو هالمعلووووووووووومه
هذا كله بالبطااطس المقلي
تناول كيس من البطاطس أم تجرع زجاجة زيت؟
هل يمكنك أن تشرب خمسة لترات من زيت الطهي؟
ربما يصيب مجرد رؤية شخص يشرب زيتا المرء بالغثيان.
لكن هذا هو بالضبط ما يحمله أحدث ملصق التوعية التي أعدتها جمعية القلب البريطانية حيث يحمل الملصق صورة طفلة لا تتجاوز العاشرة من عمرها وهي تتجرع زجاجة كاملة من زيت الطهي الذي يتساقط علي ملابسها، وعلى الملصق عبارة تقول ما يدخل في صنع رقائق البطاطس يدخل إلي جوفك مباشرة.
م
12-05-2009 | 05:26 AM
الحمد لله يابنااااااااااات قست وزني اليووم ومازااد زي ماهوو 68
هذي نعمه الحمدلله اني مازدت وانا ماكنت مسويه رجيم
وام جوري ع فكره كتبتي وزني غلط هو صح نقصت 2 كيلو لكن مو 67 هو 68
ومشكووره مقدمااا
هذي نعمه الحمدلله اني مازدت وانا ماكنت مسويه رجيم
وام جوري ع فكره كتبتي وزني غلط هو صح نقصت 2 كيلو لكن مو 67 هو 68
ومشكووره مقدمااا
م
12-05-2009 | 07:47 AM
صباح الخير
البارح انا ماتعشيت لاني كنت طالعة بس أكلت عند الجماعة اللي رايح لهم حبة موز وكيك قطعة صغيره فخلاص أكتفيت بهالشي وشربت نعناع بعد
فطرت اليوم 2بيض مسلوق+طماطم+نص خبز بر+كوب شاي بالحليب
البارح انا ماتعشيت لاني كنت طالعة بس أكلت عند الجماعة اللي رايح لهم حبة موز وكيك قطعة صغيره فخلاص أكتفيت بهالشي وشربت نعناع بعد
فطرت اليوم 2بيض مسلوق+طماطم+نص خبز بر+كوب شاي بالحليب
b
12-05-2009 | 10:44 AM
صباح الخير حبيباتي
أول ماقمت شربت كاس موية
وفطرت شريحة توست بر وحده مع شريحة جبنة لوفات وملعقة مربى دايت وشربت نسكافية سادة بدون سكر
بشوف ردودكم
أول ماقمت شربت كاس موية
وفطرت شريحة توست بر وحده مع شريحة جبنة لوفات وملعقة مربى دايت وشربت نسكافية سادة بدون سكر
بشوف ردودكم
b
12-05-2009 | 11:00 AM
ملكة حبي;9458709:
مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك الف مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك
الله يجعله فتحت خير علينا يارب
والله يعطيييك الف عافيه يابرااايت يانوووووور هالتجمع والله
اليووم يوميااتي ميه مييه مافي تخبيييييص
والله يسعدك يانووووووووشه ياعسل ع الطريقه بجربهاا ان شاء الله تفيد
الله يبارك فيك ياقلبي
والله يعافيك ويسلمك
والحمدلله انك منتظمه على الدايت بس استمري في محاولة تضبيط نومك وبالتوفيق
ملكة حبي;9459341:
صباااااح الخيير
شوفوو هالمعلووووووووووومه
هذا كله بالبطااطس المقلي
تناول كيس من البطاطس أم تجرع زجاجة زيت؟
هل يمكنك أن تشرب خمسة لترات من زيت الطهي؟
ربما يصيب مجرد رؤية شخص يشرب زيتا المرء بالغثيان.
لكن هذا هو بالضبط ما يحمله أحدث ملصق التوعية التي أعدتها جمعية القلب البريطانية حيث يحمل الملصق صورة طفلة لا تتجاوز العاشرة من عمرها وهي تتجرع زجاجة كاملة من زيت الطهي الذي يتساقط علي ملابسها، وعلى الملصق عبارة تقول ما يدخل في صنع رقائق البطاطس يدخل إلي جوفك مباشرة.
:rolleyes::rolleyes: مره انصدمت من المعلومه حامت كبدي :ss:
مشكووووره ملكة حبي الله لايحرمنا منك
ملكة حبي;9459349:
الحمد لله يابنااااااااااات قست وزني اليووم ومازااد زي ماهوو 68
هذي نعمه الحمدلله اني مازدت وانا ماكنت مسويه رجيم
وام جوري ع فكره كتبتي وزني غلط هو صح نقصت 2 كيلو لكن مو 67 هو 68
ومشكووره مقدمااا
الحمد لله أنك مازدتي بس اتفقنا الوزن يكون كل سبت لاتوزنين قبل
مهذبة;9459680:
صباح الخير
البارح انا ماتعشيت لاني كنت طالعة بس أكلت عند الجماعة اللي رايح لهم حبة موز وكيك قطعة صغيره فخلاص أكتفيت بهالشي وشربت نعناع بعد
فطرت اليوم 2بيض مسلوق+طماطم+نص خبز بر+كوب شاي بالحليب
صباح النور حبيبتي بالعافية الي كلتيه :)
b
12-05-2009 | 11:02 AM
وينكم بنات وش هالكسل كفايه نووووم :mad:
انووووش وحشتيني ترجعين بالسلامه
انووووش وحشتيني ترجعين بالسلامه
b
12-05-2009 | 11:54 AM
المشتركات حالياً::1_81::21_209:
مهذبة
انوووش
ام جوري 2008
ملكة حبي
ناني فيبس (ترجعين بالسلامه )
ساسي الدلع
sosomedo
bright bride
غلا أمي ??:sm229:
آهات العين?? :sm229:
محتاجه لك??:sm229:
ان شاء الله مانسيت أسم الي نسيت اسمها تذكرني
البنات الي حطيت بجانب اسمها ؟؟:sm229: معناته سجلت ومادخلت بعطيهم فرصة لنهاية الأسبوع وبعدين بستبعدهم
أتمنى للجميع التوفيق والصحة :888345:
مهذبة
انوووش
ام جوري 2008
ملكة حبي
ناني فيبس (ترجعين بالسلامه )
ساسي الدلع
sosomedo
bright bride
غلا أمي ??:sm229:
آهات العين?? :sm229:
محتاجه لك??:sm229:
ان شاء الله مانسيت أسم الي نسيت اسمها تذكرني
البنات الي حطيت بجانب اسمها ؟؟:sm229: معناته سجلت ومادخلت بعطيهم فرصة لنهاية الأسبوع وبعدين بستبعدهم
أتمنى للجميع التوفيق والصحة :888345: