سنفونية حب;9145298:
مشكوره كمام امل ما قصرتي والله
وبصراحة هذي هي الطريقة اللي افضلها لاني ما احب التزم برجيم ولا شي
وانا وزن زين مثالي يعني بس زدت بعد الخطوبة كم كيلو وابي انزلها وارجع الى وزني القبلي
مع اني نشاطي زاد و اكل ما زاد وايد بس ما ادري وزني مو قاعد ينزل ... يعني معاند ثابت :( وصل الى 63 اللحين و وزني 158
بشنو تنصحيني .. شلون اقدر انزل هالكم كيلو واللي متجمعين لي في الكرش والارداف يالاخص :(
هل من حل ؟؟ لاني قاعده احاول بس بدون نتيجة .
ومشكورة مرة ثانيه
هلا حبيبتي
انتي المفروض وزنج يتراوح ما بين 53 كجم إلى 63 كجم على حسب بنيتج جسمج فلو حابه تضعفيين ممكن تتبعيين هالنظام بس عقب ما تحسبيين عدد السعرات اللي يحتاجها جسمج نقصي منهم 500 سعر حراري او دام الزياده متركزه في مناطق معينه مالج إلا تماريين رياضيه خاصه لهلمناطق او ممكن رياضية المشي لمده ساعه او اكثر يوميا وعندج اللحين المضمار المخصص للمشي في البحريين تقريبا كل لفة ونص فيه بتحرق لج من 200 إلى 300 سعر حراري وبنفس الوقت بتشد جسمج وبتخلصج من المتن في بعض المناطق وبالاخص اللي ذكرتيها
انتي المفروض وزنج يتراوح ما بين 53 كجم إلى 63 كجم على حسب بنيتج جسمج فلو حابه تضعفيين ممكن تتبعيين هالنظام بس عقب ما تحسبيين عدد السعرات اللي يحتاجها جسمج نقصي منهم 500 سعر حراري او دام الزياده متركزه في مناطق معينه مالج إلا تماريين رياضيه خاصه لهلمناطق او ممكن رياضية المشي لمده ساعه او اكثر يوميا وعندج اللحين المضمار المخصص للمشي في البحريين تقريبا كل لفة ونص فيه بتحرق لج من 200 إلى 300 سعر حراري وبنفس الوقت بتشد جسمج وبتخلصج من المتن في بعض المناطق وبالاخص اللي ذكرتيها