بنات الجامعه اللي يبون يسوون رجيم يدخلون...
*
28-02-2009 | 03:40 PM
موفقين ان شاء الله
م
28-02-2009 | 04:33 PM
انا بعد بشترك معكم
طولي 164 ووزني 65 هدفي اوصل ل57 عالاقل
نظامي رح يكون تخفيف الاكل الابتعاد عن الحلويات والنشويات
ومااتعشى وامشي كل يوم قد مااقدر
وعجبتني فكرة اختي اللي تقول نصوم اثنين وخميس جزاها الله خير
انا بديت من اليوم ماافطرت تغديت خضار شوي بس ومارح اتعشى باذن الله
طولي 164 ووزني 65 هدفي اوصل ل57 عالاقل
نظامي رح يكون تخفيف الاكل الابتعاد عن الحلويات والنشويات
ومااتعشى وامشي كل يوم قد مااقدر
وعجبتني فكرة اختي اللي تقول نصوم اثنين وخميس جزاها الله خير
انا بديت من اليوم ماافطرت تغديت خضار شوي بس ومارح اتعشى باذن الله
ب
01-03-2009 | 01:34 PM
معشوقة خطيبي;8986742:
انا بعد بشترك معكم
طولي 164 ووزني 65 هدفي اوصل ل57 عالاقل
نظامي رح يكون تخفيف الاكل الابتعاد عن الحلويات والنشويات
ومااتعشى وامشي كل يوم قد مااقدر
وعجبتني فكرة اختي اللي تقول نصوم اثنين وخميس جزاها الله خير
انا بديت من اليوم ماافطرت تغديت خضار شوي بس ومارح اتعشى باذن الله
مب زين انج تتركي وجبة أكلي خفايف او فواكه ..عشان يصير رجيم صحي :16:
@
01-03-2009 | 02:17 PM
هنجوووووو;8985982:
بناااااااااااااااااااااااااااات نقصت كيلو باركوووووووووووووووووووووولي ...
مبروووووووووووووووك وعقبال الباااااااااااقي :D
@
01-03-2009 | 02:19 PM
انا اليوم بديت الجدد ..
لعبت شويه رياضه .. والاكل باكل من اكل البيت لكن الاشيا الخفيفه فقط ,,.
لعبت شويه رياضه .. والاكل باكل من اكل البيت لكن الاشيا الخفيفه فقط ,,.
ش
01-03-2009 | 02:41 PM
انا الصراحة ابي امتن:cool: وبالتوفيق للجميع في الحمية الغذائية:)
م
01-03-2009 | 03:50 PM
بقايا فجر;8994699:
مب زين انج تتركي وجبة أكلي خفايف او فواكه ..عشان يصير رجيم صحي :16:
هلا اختي مشكورة عالنصيحة بس انا متعودة ماافطر وترك العشاء معروف انه ينزل الوزن :o
ع
01-03-2009 | 11:11 PM
هلا اخواتي انا مب جامعيه انا بعد وزني 72كيلو وطولي 160 وطالعون مشاركاتي من قبل وبتعرفون طولي ومن قبل كان وزني فوق 82كيلو ابا اسوي حل للوزن الزائد
ب
02-03-2009 | 03:58 AM
عفووره;9001341:
هلا اخواتي انا مب جامعيه انا بعد وزني 72كيلو وطولي 160 وطالعون مشاركاتي من قبل وبتعرفون طولي ومن قبل كان وزني فوق 82كيلو ابا اسوي حل للوزن الزائد
ما شاء الله وايد نزلتي عقبالي:(
@
02-03-2009 | 01:25 PM
ليش نايمييييييييييييييين وين اليوميات !!
ه
02-03-2009 | 02:28 PM
يله يا بنات من جد صادقه دنياك دنياي ليش نايمييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين مافي الا انا انقص يعني عشان كذا بقولكم المفاجاه
انزلوا تحت........
بعد..........
نقصت كيلللللللللللللللللللللللللو غير الاول يعني ناقصه كيلوين <<ماشاء الله علي شاطره خخخخخ
كلللللللللللللللللللللللللللللللللللللوش بارررررررررررررررررررررررررركووووووووووووووووووووووووولي ويله نبي حمااااااااااااس
انزلوا تحت........
بعد..........
نقصت كيلللللللللللللللللللللللللو غير الاول يعني ناقصه كيلوين <<ماشاء الله علي شاطره خخخخخ
كلللللللللللللللللللللللللللللللللللللوش بارررررررررررررررررررررررررركووووووووووووووووووووووووولي ويله نبي حمااااااااااااس
م
02-03-2009 | 02:36 PM
انا اليوم شربت كاسين لبن وصحة سلطة جرجير
ولقمة وحدة باذنجان مقلي وكم عود بطاطس مقلي بس بخبز بر
ومارح اتعشى ان شاء الله
ولقمة وحدة باذنجان مقلي وكم عود بطاطس مقلي بس بخبز بر
ومارح اتعشى ان شاء الله
s
02-03-2009 | 03:09 PM
الله يوفقكم
ب
03-03-2009 | 05:00 AM
في الفطور عادي اكل اي شي بس باجي اليوم التزم بلاكل الصحي<< يقلون بالصبح حتى لكلتي حلويات مايضر كثير,,, لان الهضم يكون سريع,
امشي كل يوم ساااااااااااااااعة
امشي كل يوم ساااااااااااااااعة
a
03-03-2009 | 04:53 PM
سلام
مساء الانوار كيف ماشين مع هالجووع ... :essen:
اليوم بديت ماقدرت آبدى الريجيم قبل وانا بس هالوقت فاضية بعدين مابقدر ادور وافرفر على رجيمات وكذا فعشان كذا دورت آشياء بالشهور تجلس سويت ريااضة هيا بالنسبة لي رياضة بس بالواقع مدري ايش خخخخخخ :happy1:
اليوم بديت ماقدرت آبدى الريجيم قبل وانا بس هالوقت فاضية بعدين مابقدر ادور وافرفر على رجيمات وكذا فعشان كذا دورت آشياء بالشهور تجلس سويت ريااضة هيا بالنسبة لي رياضة بس بالواقع مدري ايش خخخخخخ :happy1:
آنا صرحة احب امشي على شي مجرب يعني انو احد سواه قبلي صح انه ممكن مايجي معايا بس انا احب كذا :21_30:
المهم الريجيم الي انا اسويه..
v
v
v
... ممكن لا سوتو بحث تلقونه .. بس هوا هنا منسوخ زي ماهوا :deal:
المهم الريجيم الي انا اسويه..
v
v
v
... ممكن لا سوتو بحث تلقونه .. بس هوا هنا منسوخ زي ماهوا :deal:
[MARK="FFFF33"]
[COLOR=#ff0000][COLOR=#ff0000]السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط لا تفركرين تحطين سكر مع الشاهي ولا نقطة هههههه تعذيب صح ) عالعموم اللي يبي الدح مايقول أح ... [/COLOR]
[COLOR=#ff0000]الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشا . كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة وأنتي ماتشوفين الدرب ) + علبة زبادي قليل الدسم كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال ( يازينك وأنتي تاكلين عصير وتشربين برتقال )
[COLOR=#ff0000][COLOR=#ff0000]السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط لا تفركرين تحطين سكر مع الشاهي ولا نقطة هههههه تعذيب صح ) عالعموم اللي يبي الدح مايقول أح ... [/COLOR]
[COLOR=#ff0000]الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشا . كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة وأنتي ماتشوفين الدرب ) + علبة زبادي قليل الدسم كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال ( يازينك وأنتي تاكلين عصير وتشربين برتقال )
الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق """) مع شاي أو قهوة ( شاي اكيد )
الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق """) مع شاي أو قهوة ( شاي اكيد )
الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...
العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...
العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...
الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغدا . نوع واح من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......
العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )
الغدا . نوع واح من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......
العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )
الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...
الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...
الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح
العشا . مفتوح
الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا . مفتوح
ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لا تستانسين واجد ) ..
العشا . مفتوح
الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا . مفتوح
ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لا تستانسين واجد ) ..
عالعموم أنتي بس سوية عشرين يوم يعني أسبوعي و6 أيام = 3 أسابيع وروحي الدوااام وأنتي مستانسة وقولي عذاري ماقالت .. رهيييب واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي هوى أقصد كلي تفاحة
[/MARK][/COLOR]
[/MARK][/COLOR]
المهم في شي جربته اليوم اول يوم جاني على الايميل انو هوا شاهي آخضر ونعناع وزنجبيل وكمون بنسب متساوية تغلى مع بعض وتترك لمدة عشر دقايق وتصفى وينشرب منها ثلاث اكواب يوميا واحد على الريق وواحد قبل الغداء بنص ساعة وواحد قبل العشاء بنص ساعة وتحلف صاحبة الايمل انها نحفت وراحت كرش احد تعرفو وجربتو هيا وثلاثة من صحباتها ونحفو ... بنجرب ايش ورانا بس طعو يع انا ايش سويت خليته يبرد وصبيت في فنجال الشاهي وشربته دفعة وحدة على ثلاثة فناجيل وبعدها بطني احس اني غثيانه :21_178: [blink] كلو في سبيل الرشاااقة [/blink]
وذا نضامي للشهر ذا آتمنى اني الله يعنني واستمر عليه واتمنى ايظن انكم تستفيدون مني ورجآآآ بنات لا ينام الموضوع ان شالله هالموضوع مو مقفل الين كل وحدة فينا توصل للوزن الي تبغاه ... صراحة انا جربت نفسي يوم اقرى في المواضيع ذي واكتب واسمع مع البنات تقوى عزيمتي لاكن يوم تخملون الواحد خلاص يضيع كل شي [blink]وترجع حليمة لعادتها القديمة [/blink]
تراني طولت هرج وذا كله هذرت نوم مانمت يالله نتقابل على خير ........فمان الله
[/COLOR]
ه
04-03-2009 | 09:08 PM
وينكم يا بنات ولا وحده نقصت فيكم كيييييييييييييييييييلو على الاقل...
ع
04-03-2009 | 09:12 PM
ياحلوين انا نقصت تقريبا ثلاثه كيلو بسسسسسس لاتضحكون
وعلى فكره خلالالالالالالاص بطلع من التجمع باركولي حملت الحمد لله
وعلى فكره خلالالالالالالاص بطلع من التجمع باركولي حملت الحمد لله
ه
04-03-2009 | 09:17 PM
الف الف الف مبروووووووك نفسي بطفل والله فرحت لك من كل قلبي ما شاء الله تبارك الله...
ع
04-03-2009 | 10:38 PM
مشكووووووووووووووره هنجو تسلمين حبيبتي وان شاء الله ماتطلعون من هالتجمع الا وانتو رشيقااااااااات
والله الله شدوا حيلكم
والله الله شدوا حيلكم
a
05-03-2009 | 12:57 AM
نفسي بطفل;9028993:
ياحلوين انا نقصت تقريبا ثلاثه كيلو بسسسسسس لاتضحكون
وعلى فكره خلالالالالالالاص بطلع من التجمع باركولي حملت الحمد لله
كللللللللللللللللللليش :888345:مبررررررروك والله كل ماشوف اسمك اقول الله يرزقها
الله يتمم لكي على خير يارب .....:21_8: