كل واحده تدخل تكتب طبق شهي يشبع وفي نفس الوقت بتعتمد عليه في ريجيمها

يا جماعه كلكمك جميل اوي بس احنا عايزين كل واحده واختراعتها في اكلها عشان تخلى اكل الرجيم طعمه حلو وكمان يشبع وميكونش فيه كلوري كتير انا بدور على بدله الساونا يا كاسي عشان البسها وانا بعمل سبورت فتساعد على الحرق وتعرقني مش اكتر انا مفيش غير جناب بس للاءسف وباقي جسمي عايز يزيد اعاااااااااااااااا

ميااده2006;8864532:
هههههههههههههههههههههههههههه:tongue:
بصي ياستى انا الاول كنت 49 كيلو معصعصه ومبكولش خالص وكنت هموت واتخن روحت لدكتوره خدت اعشاب وبطرمان سائل
بس كل حاجه طبيعيه وكانت بتجوعنى جدا جدا وكنت باكل بطريقه بشعه وزاد وزنى بقي 65 كيلو هههههههههههههههه بطلتها لقيت نفسي نزلت تانى ووزنى وقف على 55 كيلو
وباكل كل حاجه بتخن من عيش ورز ومحشي ههههههه بس طبيعت جسمى مبيتخنش الا لو اخدت حاجه تتخنى ودى طبيعه فيا جسمى بيحرق دهون بسرعه والحمد لله نزلت تانى
وعجبنى جسمى كده بس جسمى دلوقتى متوسط وكويس يعنى مفيش هنش كبير لا حجمه كويس ولا بطن ولا ارداف الحمد للله اصل لما تخنت طلعلى كرش صغنون ونزل لوحده
بس كنت بخاف على نفسي كنت باكل واقعد متحركش عشان مخسش

هههههههههههه ميادة انتي داخله هنا لي مش قولت المعصعصين لاء كده هتضربي انا عامله عليكي بعد اللي قولتيه دلوقتي انا مش مسؤله عنك خلاص انا اخليت مسؤليتي:tongue:

على العموم انا مش عامله دايت اصلي بصراحه مليش فيه اوي بس مخففه في الاكل وبدور على كل اكل صحي والكالوري بتاعه قليل عشان كده كتبت الموضوع ده يساعد مع الرياضه وخلاص بطلت سكر خالص مش بشربه لحد ما اظبط الجناب

nona_koky2000;8868869:
تسلمى ياجاسى على الريجيم
طيب الدكتور قالك هتخسى ق ايه او كده من الاسبوع ده وهل هوا صحى ومتكامل ولا لا
وبليز المواعيد الصح للفطار والغدا والعشا لانى بعك مووووت ومواعيد نومى ملخبطة جدااا

السلام عليكم
انا هحيلكم حكايتى
انا كنت متجوزه الى حد ما ما فى كلا كيع
دلوقتى عندى 21 سنه وعندى كلاكيع
من الحمل الممتكرر طبعا ومافى هدنه
تمام...
دلوقتى متابعه مع دكتوره وباخد حبوب وبدخل جيم وبعمل ابر فى بطنى
وبخس بس ببطئ
خسيت
كنت راحه للدكتوره
86
السته راحوا
ومش ثابته بين ال80 واقل كيلو
بس المشكله مش فى اللى بعملوا المشكله انى ما فى اراده
بقالى 3 سنين مجوزه
وفيهم جبت بنت وولد
فحمل ورضاعه وحمل وانا برضع وولاده فباكل بشراهه
عادتى فى الاكل بقت فظيعه بقوم عشان اكل
بس انا مش باين عليا تخن
وزنى وشكلى وطولى معقول
بس وزنى زايد
وعاوزه اوصل ل70
فعاوزه اكل يشبع لانى برضع
يعنى انا مبشبعش بالكميات القليله
عاوزه حاجات كتير بس سعرات قليله
همتكم
انا مشكلتى اراده
بسسسس
بشرب اعشاب
زنجبيل وقرفه وشاى ريجيم وشاى اخضر ومافى سكر ولا مقلى بس مشكلتى الارز
ماعرف اتغدى غير ارز والاكل
ولو حرمت نفسى على اخر اليوم يولد عندى فجع
تمام
افيدونى اعزكم الله
وعلى فكره مبقدرش اخرج اتمشى ومبمشيش فى البيت بحس انى بوخ لانى منتقبه وبحكم النقاب والاولاد ما اقدر اخرج امشى كنت بروح جيم قطعته لان مواصلات وحاجات
فعاوزه اكل كده ياجماعه يخسسس
ويشبع ومغذى عشان الرضاعه

انا معاكم وهحطتلكم شوية وصفات لاكلات خفيفة وتشبع مووووووووووووووووووووت

ياااااااااا رورو
موضووعك جاااااااامد جدا
انا عندي كام فكطرة كده وجاري التنفيذ
بس بجد موضووع حلللو

ايوه يا بنات عايزين اختراعات في الاكل عشان نشبع ومنتخنش وانا هجيب سكر الدايت بدل السكر العادي

ايه يابنات فين التفاعل كله مش قادر يبعد عن طبق المحشى ياعنى:mad:
ولا كله بقى معصعص ومش محتاج يخس(a)
دى شوية افتكاسات قريتها وقولت اجيبها ننقاشها اول واهم نصيحة للبنات المأنتخة(المكسلة ياعنى)ههههههههههههه

وده جدول الاطوال والاوزان المناسبة ليها


وفى ريجيم اسمه ريجيم الماء دكاترة حذروا منه ودكاترة قالوا لا ده حلو
انتوا اي رايكوا انا نفسى اعمله اسبوع حتى اظبط بيه بس الزيادات ماعتقدش هيلحق يضر


وفى ريجيم الماء لمدة 11 يوم بس انتوا ايه رايكوا اصلا فيه

يتبع بس لو لاقيت تفاعل :tongue:
لكن لو كله مش عايز يعمل دايت انا هروح اظبط نفسى وابقى موزة واجى اتمشى قدامكوا واغيظكوا:tongue::tongue::tongue:

مساء الخير .. أنا جديدة هنا

موضوع جميل وليت الأخوات يكتبن عن تجاربهن في الأطعمة المشبعة والقليلة السعرات في آن.

بالنسبة لي لاحظت أن البيض مشبع ولكن لا أحب أكله كثيراً. يمكنك سلق بيضتين للأفطار وأكلهما مع حبة طماطم وحبة خيار مع أو بدون ربع رغيف أسمر. هذه وجبه مشبعة ولن تحتاجي إلى الهجوم على المطبخ كل دقيقة.

وجبة أخرى مشبعة جداً هي غلي كوب حليب قليل أو منزوع الدسم مع نصف أو ثلث كوب شوفان مع القليل من المكسرات والزبيب لدقيقتين أو ثلاث ثم أكله كفطور أو عشاء وهو مشبع جداً ومغذي كذلك، ويمكن وضع معلقة صغيرة من العسل أو سكر الريجيم إذا رغبت.

أما على الغداء فأحب الخضار المطهية على البخار مع أي نوع من البروتين الحيواني بحجم كف اليد. كذلك يمكنك تقطيع الخضار ورش صينية فرن بقليل من الزيت الخاص بالريجيم (في علب سبراي) أو القليل من زيت الزيتون وزجها في الفرن لمدة ثلث ساعة (حسب نوع الفرن ودرجة حرارته) بعد ذلك تضيفين عليها علبة تونة وتبهرينها بالفلفل الأسود أو أي بهار تفضلينه ثم تعيدينها إلى الفرن حتى تستوي ربما فترة عشر دقائق.

هذا ما لدي الآن وسوف أحاول أن أتذكر أي وجبات مشبعة أعرفها.

ايه ده هو في زيت خاص بالرجيم انا اخر حاجه بعرفها السكر على العموم انا دلوقتي بلعب سبورت فيما لا يقل عن نص ساعه الى ساعه ومفيش سكر وعسان النسكافيه هجيب سكر الرجيم استنوا هشوفلكم صورته واللي بتستعمل احسن سكر رجيم تقول وكنت سامعه البنات بيقولوا اقصى حد من سكر الرجيم ده 5 ملاعق في اليوم ودي بتعادل 2 ملاعق سكر انا كفايه عليا معلقه محترمه كل يوم في النسكافيخ وخلاص والباقي هقضيه من غير سكر ادعولي الكتله اللي تحت تتحرك

المهم بقى يا بنات كان في بنت كاتبه موضوع على موقع تاني بتقول انها مش تخينه بس عندها اماكن تكتلات زيي مثلا في الجناب والارداف بتعمل ايه بقى بتدلك الاماكن دي لمده عشر دقايق كل يوم كويس اوي بزيت تدليك وبعد اسبوعين شافت فرق في شكل جسمها اتغير وطبعا مع الرياضه والرجيم للناس اللي زي حالتلاتي ممكن نشوف فرق يلا يا بنات انا هجرب بس بجد مش بلاقي وقت اعمل كل ده انا برجع من الشغل مكسررررررررررررره

ايه يا بنات فين التفاعل طيب المهم انا بقى عايزه كل واحده تقول بتستخدم سكر ايه فيا لدايت بتاعها؟
واعشاب ايه والمهم السكر عشان هو اللي بيزود الوزن ولو في صور يبقى ميه ميه

موضوع جامد جدا انا ابتديت استخدم سكر فركتوز وبردو ابتديت اشرب شاى اخضر بالياسمين

جبتيه منين وشكله ايه؟ الاتنين قولي

المهم يعنى فين وصفات الاكلات الى جربتوها يا بنات اصلى زهقت من نفسى

jasy2008;8860812:
يا بنات انا متابعة مع دكتور وادانى رجيم جديد هبدء من بكرة فيه لو عايزينة قولولى
والرجيم ده علشان يخسس الجزء اللى تحت

ممكن تقوليه يا جميله ان شاء الله

حلو الموضوع ده تسلموا
بس عايزين اكلات تفتح النفسسسسس ههههههههه

انا بكل عيش الرده دلوقتي يا بنات وجبت كاندريل ايه تاني اقدر اعمله
ايه الفواكه اللي بتخسس؟

طيب سمعتو عن فتاشى بتاع الريجيم كبسولتين قبل الغدا بربع ساعه حد جربه انا جبته ومش حسه بفرق

بجد موضوع حلو اوى

انا نفسى اخس بقى عندى بطن ومتغاااااااااظة منها اوى

رحت لدكاترة ومش بمشى على حاجة تعبت من نفسى والله

ياريت الاقى عندكم حل ؟