في انتظارج يا هنوووووووووووووووووووووودة
كلنا متحمسيييين للرشاقة ان شاء الله
وشكلها المسابقة بتصير تنافسية وايد
كلها في سبيل الرشاقة
مسابقة الرابح الاكبر الكبري-اقوي مسابقة في عروس باذن الله-اللي تدخل تشترك فاهمين هههه
ك
31-01-2009 | 07:20 PM
ن
31-01-2009 | 07:44 PM
هنووووووووووووووووود بصي بعد احنا قلقانين عليكي, طال السفر و انشالله يارب تركعي بالف سلامه و اذا عاوزه تشوقينه هيك اعرفي انا احنا كلنا متشوقين كتيييييييييييييييييييييييييييير كتيييييير
:BOUNCE8:
:BOUNCE8:
ن
31-01-2009 | 07:57 PM
وزني 77 بعد الرجيم مشاء الله
طولي 170..
طولي 170..
ه
31-01-2009 | 08:41 PM
ايه // اهلا بيكي يا قمرررررررررررررررررررر نورتيييييييييينا يا جمييييييييييييييييل
زين البراري // نورتيناااا يا قمرررررررررررر اهلا بيكي يا عسسسسسسسسسل
ريمو // اهلا وسهلا بيكي معاااااااااانا ياااااااااعسسسسسسسسسسسسسل
الناصرة // اهلا بيكييييي يا قمررررررررررررررررررررررررررررر
احلي من عروس // اهلا بيكيييي معاااااانا يا جمييييييييييييييل
كوباية ماية // اهلا بيكي ياعسسسسسسسسسسسسسل نورتيييييييييييييينا
لولو / اهلا بيكييييييييي يا جمييييييييل نورتي المسابقة
زنوب // اهلا وسهلاااااا بيكي يا عسسسسسسسسسسسل
تسلمووووووووووووولي حبايب قلبي اللي سالو علياااااا ربنا يخليكوو يا قمرررررررررررررات يااااااااااااارب
زين البراري // نورتيناااا يا قمرررررررررررر اهلا بيكي يا عسسسسسسسسسل
ريمو // اهلا وسهلا بيكي معاااااااااانا ياااااااااعسسسسسسسسسسسسسل
الناصرة // اهلا بيكييييي يا قمررررررررررررررررررررررررررررر
احلي من عروس // اهلا بيكيييي معاااااانا يا جمييييييييييييييل
كوباية ماية // اهلا بيكي ياعسسسسسسسسسسسسسل نورتيييييييييييييينا
لولو / اهلا بيكييييييييي يا جمييييييييل نورتي المسابقة
زنوب // اهلا وسهلاااااا بيكي يا عسسسسسسسسسسسل
تسلمووووووووووووولي حبايب قلبي اللي سالو علياااااا ربنا يخليكوو يا قمرررررررررررررات يااااااااااااارب
ه
31-01-2009 | 08:44 PM
معلش يا بناااااات انا اسفة النت فاصل
من الصبح لسه جاي دلوقتي
والحمد لله انه جه النهاردة ده انا كنت مدايقة ديق
المهم يا قمرررات
شوووووووفو بقا الفرق
وبقية الحاجات
وان شاء الله تكون المسابقة خييييييييير علينا كلناااااااااا يااااااااااااب
من الصبح لسه جاي دلوقتي
والحمد لله انه جه النهاردة ده انا كنت مدايقة ديق
المهم يا قمرررات
شوووووووفو بقا الفرق
وبقية الحاجات
وان شاء الله تكون المسابقة خييييييييير علينا كلناااااااااا يااااااااااااب
بكرة ان شاء الله هنبدا المسابقة
انا قسمت المشتركات علي اساس االتسجيل في المسابقة الاول فالاول يعني
وان كان في حد سجل قبل حد ولقا اسمه مش بالدور
فده راجع لان في بعض البنات طالبين ان هم يكونو مع بعض فاضطريت اغير الترتيب
انا قسمت المشتركات علي اساس االتسجيل في المسابقة الاول فالاول يعني
وان كان في حد سجل قبل حد ولقا اسمه مش بالدور
فده راجع لان في بعض البنات طالبين ان هم يكونو مع بعض فاضطريت اغير الترتيب
وهم كالاتي
الاحمررررررررررررررر
1
-هنودة المسلمة
الاحمررررررررررررررر
1
-هنودة المسلمة
2
- noot
3
-
حبيبة قاسم
- noot
3
-
حبيبة قاسم
4
-
روبا
5
-
ريما
6
-imona-06
7
-rose flower
8
-
طلة الخير
9
-
امالي
10
-sweet -toota
11
11
-
ازهاار
12
-
عفوورة
13
-كستر
14
-
رسيس الليل
15
-
دنياك دنياي
16
-
توتو امروه
17
-miss - money
18
-
حبيبته ودلوعته
19
-
الحالمة
20
-wajd
الحب
21
-
همسات ناعمة
22
- red rose -2009
- red rose -2009
23
الاء حسام
الاء حسام
24-
شوق الذكري
شوق الذكري
25-
نور الهدي
نور الهدي
26-
قل خيرا
27-
احلام طفلة
************************************
******************************
******************************
الازررررررررررررررررق
1-
ام نوني
ام نوني
2-
-brown suger
-brown suger
3-
حرف عنيد
4-
حرف عنيد
4-
ما وصيك علي ماما
5-
نيهال 66
نيهال 66
6-
احبك s
7-
احبك s
7-
ام ادم
8- شمعة جلاش
9-
العشق الاسطوري
10-
امولة الدلوعة
امولة الدلوعة
11-
بنت الرفاع
بنت الرفاع
12-
samer saad
samer saad
13-
نون ونون
نون ونون
14-
نوشا نوشا
نوشا نوشا
15-
اغتراب
16-
ام سارة وحلا
ام سارة وحلا
17-
شفاه وردية
شفاه وردية
18-
khnata
khnata
19-
eng aya essam
eng aya essam
20-
remo111
21-
زين البراري
22-
totty
23-
احلي من عروس
24-
كوباية مايه
كوباية مايه
25-
loloalsagera
loloalsagera
26-
الناصرة
27-
znoob
27-
znoob
ومن بكرة ان شاء الله الازرق يكتب بالازرق والاحمر بالاحمر
وممنوع الكتااابة باالوان تانيةعشان الموضوع يكووووووون منسق وواضح
وعايزين يكووووون بينا روح الحمااااااس الجاااااااااااااااااااامد
وممنوع الكتااابة باالوان تانيةعشان الموضوع يكووووووون منسق وواضح
وعايزين يكووووون بينا روح الحمااااااس الجاااااااااااااااااااامد
1-
اليوميات
// كل ما يكون الفريق متواصل باليوميات اكتررر واكتررررررررررررررررر كل ما ده يكووووون سبب لنجاحه واستمراره
وهنسجل هنا يومياتنا باذن الله بانتظام طبعااااااااااااااا اليوم بيوووومه
2-
الرياضة
// النشاط اللي تحبي تمارسيه بس حطو في بالكو الجسم لا يستفيد من الرياضة ويبتدي يحرق غير بعد مروور 45 دقيقة
فلو تعملي في الاسبوع 3 ايام كل يوم 45 دقيقة افضلك من ما تعملي كل يوم نص ساعة
واللي عندها مناطق زايدة في جسمها وحابة تنحفها
ده رابط لمعظم التمارين وان شاء الله تستفيدووووو منهاااا
ده رابط لمعظم التمارين وان شاء الله تستفيدووووو منهاااا
3-
الوزن
// ده اهم حاجة في الموضوع لانه هيتحدد عليه الخروج من المسابقة
فتسجيل الوزن
هيكون يوم الجمعة والسبت
ولازم كل اعضاء الفريقين يسجلو اوزانهم
ولازم كل اعضاء الفريقين يسجلو اوزانهم
انا راعيت ان يكوووون 2 يوم عشان اللي بيبقا مشغووووووول
بس ضروووري التسجيل
لا الا هاضطر اسفة
ان العضوة اللي مش دخلت وزنها هي اللي هتخرج
بس ضروووري التسجيل
لا الا هاضطر اسفة
ان العضوة اللي مش دخلت وزنها هي اللي هتخرج
ولو حد عنده ظروف يذكر قبلهااا انه مش هيقدر يدخل وساعتها هنشوف للموضوع ده حل
واهم حاااااااااااااجة
يا بنااااااااااااااااااااااااااات الارادة
4-تخريب الريجيم
// طبعااااااااااا اللي عايزة تخرب الريجيم في اي يووم هي حرة تاكل اللي هي عايزاااااااااااااااااه
// طبعااااااااااا اللي عايزة تخرب الريجيم في اي يووم هي حرة تاكل اللي هي عايزاااااااااااااااااه
بس مش تبقا تدايق لما تطلع اول واحدة من المساابقة
وتعرض فريقها كله للخسارة
وتعرض فريقها كله للخسارة
5-
الريجيم
// كل واحدة تختار الريجيم اللي شايفاه يناسبها
6-
الماااااء
// وده اهم حاجة في الريجيم فعلي الاقل في اليوم لتر ماء
وهو سبب رئيسي في سد الشهية
وممكن تشوفو الموضوع ده حلو اوي
http://www.3roos.com/forums/t344605.html
ولو عايزين تعرفو ليه الماي بيخسس ممكن تشوفو الموضوع ده
7-
الخروج
// هيبقا نسبة الخسارة للعضو في الفريق الخاسر يعني -باقتباس من الحالمة -- ان واحدة وزنها 100 وتنزل 3 كيلو واحدة وزنها 70 وتنزل 2 كيلووو
يبقا بالنسبة اللي نزلتها من وزنها صاحبة ال70
هي اكتر نسبة من صاحبة ال 100
فاقل واحدة نسبة خسارة في الفريق الخاسر هي اللي هتطلع
فاقل واحدة نسبة خسارة في الفريق الخاسر هي اللي هتطلع
اما اختيار الفريق الخاسر هيبقا بعدد الكيلوات
يعني لو فريق نزل 20 كيلو
والاخر 19 كيلو يبقا
اللي هيخسر صاحب اقل عدد كيلويات خسارة
اللي هيخسر صاحب اقل عدد كيلويات خسارة
اللي هو الفريق اللي نزل 19بس كده يا قمررررررات
حبيت تكون كل حاجة واضحة قبل المسااااااااااابقة ما تبدا
حبيت تكون كل حاجة واضحة قبل المسااااااااااابقة ما تبدا
وان شاء الله ما نطلع من المسابقة غييييير واحنا في الوزن المثالي يااااااااااااااااااااااااااااااااارب
r
31-01-2009 | 08:55 PM
معاكي ان شاء الله من بكرة يا هنودة
وحمدللة على سلامتك يا قمر
وان شاء الله هوزن بكرة اول ما اصحى من النوم
وحمدللة على سلامتك يا قمر
وان شاء الله هوزن بكرة اول ما اصحى من النوم
ه
31-01-2009 | 09:04 PM
تسلمي يا جميييييييييييييييل
ش
31-01-2009 | 09:07 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هنوده يعطيك العافيه على النقاط اللي وضحتيها قبل المسابقه
وانا حبيت اقول نقطه
لو تكون الكتابات اليوميه للرجيم في موضوع ثاني منفصل احلى ويكون هذا الموضوع فقط لنتائج الفريقين طيلة المسابقه
حتى يتسنى للكل يعرف منو الفائز وتكون الصوره واضحه واكثر اثاره وفاعليه
وأهم نقطه انه يكون بتوقيع كل وحده من كلا الفريقين
دليل على انها تنتمي لفريقها لان ماشاء الله العدد كبير وصعب على الوحده تعرفهم تماما" الا من خلال هالدليل على الاقل في البدايه
واهم شيء يكون لكل فريق قائده تتيابع الفريق وتكون متواجده الب الوقت
واي وحده راح تتغيب لاي ظرف تبلغ قائدة فريقها عن هشيء
ونقطه اخيره
انه مايكون كل وحده توزن قبل ايام الوزن
يعني لااااازم وقت الميزان اللي هو السبت والجمعه
علشان يمشي نظام المسابقه
احس اني طولت بس حبيت افيد قبل البدايه
وانا حبيت اقول نقطه
لو تكون الكتابات اليوميه للرجيم في موضوع ثاني منفصل احلى ويكون هذا الموضوع فقط لنتائج الفريقين طيلة المسابقه
حتى يتسنى للكل يعرف منو الفائز وتكون الصوره واضحه واكثر اثاره وفاعليه
وأهم نقطه انه يكون بتوقيع كل وحده من كلا الفريقين
دليل على انها تنتمي لفريقها لان ماشاء الله العدد كبير وصعب على الوحده تعرفهم تماما" الا من خلال هالدليل على الاقل في البدايه
واهم شيء يكون لكل فريق قائده تتيابع الفريق وتكون متواجده الب الوقت
واي وحده راح تتغيب لاي ظرف تبلغ قائدة فريقها عن هشيء
ونقطه اخيره
انه مايكون كل وحده توزن قبل ايام الوزن
يعني لااااازم وقت الميزان اللي هو السبت والجمعه
علشان يمشي نظام المسابقه
احس اني طولت بس حبيت افيد قبل البدايه
ن
31-01-2009 | 09:10 PM
حمدالله عل سلامه يا عسل و احنا معاكي و ربنه يحقق الي في بالك و بالنه و نخصر وزن لغايت ما نوصل للي نتمنا :BOUNCE8:
و بلنسبه لي انا ذكرت انو وزني 98 و طولي 167 و شكرا لكم
ربنه يوفق الجميع و يوفقني معكم :up:
و بلنسبه لي انا ذكرت انو وزني 98 و طولي 167 و شكرا لكم
ربنه يوفق الجميع و يوفقني معكم :up:
r
31-01-2009 | 09:17 PM
هنودة
مش المفروض يكون في شعار لينا كلنا نحطة في التوقيع
ايه رايك
مش المفروض يكون في شعار لينا كلنا نحطة في التوقيع
ايه رايك
ك
31-01-2009 | 09:19 PM
هنودة انا زعلانة منك :(
اسمي مو مع الفريق الاحمر ولا الازرق
يمكن سقط سهوا
ياريت تتأكدين من الاسماء
اسمي مو مع الفريق الاحمر ولا الازرق
يمكن سقط سهوا
ياريت تتأكدين من الاسماء
ه
31-01-2009 | 09:19 PM
ام نوني حبيبتي
ده شريط الوزن
شكله يعني
بس اعطيني وزنك الحالي والسابق وهدفك
عشان اعمله بالضبط ليكي
و هابعتلك الشريط وابقي حطيه في توقيعك ياعسل
ه
31-01-2009 | 09:23 PM
نور الهدي / تسلمي يا حبيبة قلبي
روز فلاور // الفكرة رااااااائعة يا قمرررررررررر
كستر // اسفة يا حبيبة قلبي ما خدت بالي نهاااائي
خلاص يا قمرررر الفريق اللي تحبيه قوليلي عليه
ان كان احمر ولا ازررق
اللي تحبيه وانا هاعمل تعديل وادخلك في الفرقة اللي تحبيهاا اسفة ياعسسل مش تزعلي
زي ما انتي شايفه ماشاء الله الاعداد كبيرة
وصعب عليا التنظيم بالدقة
انا اسفة يا قمررررر
روز فلاور // الفكرة رااااااائعة يا قمرررررررررر
كستر // اسفة يا حبيبة قلبي ما خدت بالي نهاااائي
خلاص يا قمرررر الفريق اللي تحبيه قوليلي عليه
ان كان احمر ولا ازررق
اللي تحبيه وانا هاعمل تعديل وادخلك في الفرقة اللي تحبيهاا اسفة ياعسسل مش تزعلي
زي ما انتي شايفه ماشاء الله الاعداد كبيرة
وصعب عليا التنظيم بالدقة
انا اسفة يا قمررررر
ه
31-01-2009 | 09:24 PM
شوووووووووووووق //فكرتك رائعة انتي وروز
انا هاعمل موضوع خاص باليوميات
دلوقتي واحطلكو الرابط يا عسسسسسسسسسسل
انا هاعمل موضوع خاص باليوميات
دلوقتي واحطلكو الرابط يا عسسسسسسسسسسل
ك
31-01-2009 | 09:34 PM
شكرا يا عسوووووووووووووولة
اعرف انك تعبت معانا والمسألة يبغي لها تركيز وتدقيق الله يعينك
ممكن تحطيني في الفريق الاحمر ياقمر
وممكن طلب ثاني ابغي شريط الوزن ما اعرف اشون اسويه
وممكن تعلميني كيف احطه توقيعي
وشكرا ياهنودة يا امووووووووووووورة على الرد
اعرف انك تعبت معانا والمسألة يبغي لها تركيز وتدقيق الله يعينك
ممكن تحطيني في الفريق الاحمر ياقمر
وممكن طلب ثاني ابغي شريط الوزن ما اعرف اشون اسويه
وممكن تعلميني كيف احطه توقيعي
وشكرا ياهنودة يا امووووووووووووورة على الرد
ش
31-01-2009 | 09:34 PM
يعطيك العافيه هنوده وان شاء الله ربي يكتبلك الاجر على اللي سويتي ونحفك والكل بصحه وعافيه وانا اوللللكم<<هع هع
آ
31-01-2009 | 09:36 PM
كابتن هنوووودة
انا معاااكي شكرا ليك على التقسيم
وتوضيح النقاااط
انا معاااكي شكرا ليك على التقسيم
وتوضيح النقاااط
ه
31-01-2009 | 09:43 PM
كستر // تم التعدييييل يا قمررررررررررررررررررر
خلاص بقيتي في الاحمرر يا جميل
وبالنسبة لشريط الوزن
من عينيا يا حبيبة قلبي بس عشر دقايق يا قمر واحطهولك عقبال بس لما اخلص الموضوع بتاع اليوميااااااات
شوق // تسلميلي يا عسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسل
لووووووووولووووووووو // تسلمي يا جميييييييييييييييييييييييييل
خلاص بقيتي في الاحمرر يا جميل
وبالنسبة لشريط الوزن
من عينيا يا حبيبة قلبي بس عشر دقايق يا قمر واحطهولك عقبال بس لما اخلص الموضوع بتاع اليوميااااااات
شوق // تسلميلي يا عسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسل
لووووووووولووووووووو // تسلمي يا جميييييييييييييييييييييييييل
ك
31-01-2009 | 10:04 PM
مشكووووووووووووووووووووووووووورة
يا قلبي على التعديل
ومتحمسين لبكرة
يا قلبي على التعديل
ومتحمسين لبكرة
ه
31-01-2009 | 10:10 PM
كستر حبيبتي
هذ الشريط
بس ابعتيلي وزنك السابق والحالي والمطلوب
وبعدين يا قمررررررررر
هاعملك الشريط
واقولك علي الطريقة
هذ الشريط
بس ابعتيلي وزنك السابق والحالي والمطلوب
وبعدين يا قمررررررررر
هاعملك الشريط
واقولك علي الطريقة