تجمع الحوامل اللواتي يلدن بشهر حزيران ( يونيو 6) 2009

هلا كروشات شحالكن ويا الحمال؟؟

تصدقون هالايام وايد متحمسة للطلعات مع انه مو من عادتي

و من كثر ما ما اطلع ريولي تنفخت علي لدرجة انها تيبست و اذا يلست و بعدين قمت توعرني واييد

و فوق ها كله ما انام فليل عشان الحمام ما ارتاح الا بعد ما اصلي الفجر اييني الرقاد و الظهر

الله يهون الطلق و يسهل ولادتنا قولوا امين

و نقوم نحن و عيالنا بالسلامة ان شاء الله

صباااااااااااااااح الخير يا احلى كروشاااااااااااااااااات


شخباركم وشخبار الثقل معااكم

بصراحه انا مستعيله وفي نفس الوقت خايفه

والله يستر :)

قماشة زري;9656350:
ام فطووم اشكرك ع الفكرة وتسلمين لي اختيي ..



بصراحة اليوم بطني كووووورة متحجررررة بقوة عجزت انام او انسدح
كان فيني امساك اكرمكم الله وعيا يطلع بس هو بطني مرتفع شووي ويعورني
عجزت اتنفس

الحين ابحاول انام الله يجيب الراحة يااارب

يارب تساعدنا

عن اذنكم

العفوو اختي .. الله يسلمج ويعافيج ..

بخصوص الامساك اكرمكم الله .. هو يصير ف الشهر التاسع بس انتي حاولي ماتاكلين اشيا اتسبب امساك شرات الموز او الشاي .. وكلي فواكه وخضار وكثري من الفواكه المجففة .. وامشي .. وان شاء الله خير

ربي يسهل عليج وعلينا يارب

،،صدى الآمال ،،

نحن بخير الحمدلله انتي شحالج ؟

،، كيفي ،،

صباااح النور يارشيقة خخ .. والله الحمدلله يسرج الحال بس الثقل حدث ولا حرج خخخ بس يلا هانت ماباقي شي .. انتي شحالج وشو الثقل وياج

واتوكلي على الله ولاتخافين مابيصير الا الي كاتبه ربج

الله يسهل عليج يارب

//

بنات .. البارحة كان موعد ولادة نادو صح ان شاء الله اتكون قامت بالسلامة هي والبيبي ؟ .. وفيه بنات اختفوا .. روضة الخلان وزهرة وأم راشد شكلهم سووها وخلونا خخخ

الله يسهل على الجميع يارب

قماشة زري;9651524:
وأهم شيء في النفاس ثلاث اشياء :
التغذية السليمة
الراحة الجسدية ( لا يمنع من المشي ولكن يمنع العمل بالمنزل أو حمل الأشياء الثقيله أو سحبها )
الراحة النفسية


الموضوع سيكون مقسم لعدة اقسام :


أين ستمكثين فترة نفاسك ؟؟من المهم أن تختاري المكان الذي ترتاحين به جسديا ونفسياً معا أما في بيتك أو عند أهلك
قد تجدين الكثير من المعارضات من الأهل والأصدقاء إذا كنت في بيتك ولكن يجب ان تتخذي القرار المناسب بعد التفكير وموازنة الامور يجب ان يكون هناك من يخدمك على الأقل اسبوعين من ولادتك ..


نصائح لكِ ووصفات


- جهزي جميع مستلزمات النفاس قبل ولادتك بشهرين خاصة إذا كنت ستلدين في منزلك لأنه قد تصادفك ولادة مبكرة أو مشكلة صحية لو قدر الله .
- احرصي على تناول ثلاث وجبات يومية باعتدال دون أن تحسي بالتخمة أو الجوع واحذري من عمل الرجيم في هذه الفترة ولو التزمتي بالبرنامج الذي ساذكره لك اضمن لك بإذن الله أنه لن يزيد وزنك .
-احرصي على تناول وجبة الأفطار مبكراً .
- عليك بتدفئة جسمك والبسي الملابس القطنية وابتعدي عن لبس" الكلوتات " احرصي على لبس النصف القطنية.
- يجب ان لا تمشي على البلاط حافية القدمين ويحبذ لبس الشراب ويمكن ان تنتهزي الامر بدهن قدميكِ كل يوم بالفازلين ثم تلبسين الشراب حتى تتخلصي من الحفا والجفاف بهما .....أو استخدام الشباشب الفرو .
- احذري مصادر الهواء التكييف البارد لأنها تعوق نزول الدم وقد تسبب "الهواء " خواء الارحام ..
- عدم الأكثار من الاستحمام ويمكنك غسل جسمك يوميا بدون رأسك .
- ابتعدي عن اكل الحوامض " برتقال , ليمون " والخضار اللزجة مثل الملوخية والبامية والبذنجان والكوسة ويمكنك اكل الجزر والفاصوليا والبطاطس والورقيات مثل الجرجير والبقدونس والخس والكراث لفائدتهم في زيادة معدل الحديد لديك .

- أكثري من اكل اللحوم بانواعها ...
- ابتعدي عن شرب السوائل البارده لأنها تعوق نزول الدم واحرصي على شرب السوائل الدافئة باستمر لتنظيف الرحم ولإدرار الحليب .
- اكثري من الفلفل الاسود لأنه ينظف الرحم ويساعد على تقويته وشده .
اللهوم : [COLOR=#4169e1]( 2 كوب رشاد "غير مطحون " +ملعقة طعام فلفل "مدقوق "+ملعقة طعام مسمار "مدقوق"+ملعقة طعام كمون +ملعقة طعام يانسون +ملعقة طعام ماش "مدقوق"+ القليل من الحبة السوداء )
الفائدة من اللهوم :
- رشاد والفلفل والمسمار لتنظيف الرحم واخراج الدم الفاسد .
- كمون و يانسون لمعالجة الغازات التي تصاب بها النفساء .
- ماش لتقوية الظهر .



- مشروب الأعشاب مكون من : قرفة مدقوقة + قشر قهوة لتنظيف الرحم
- شمر لإدرار الحليب
- يانسون لعلاج الغازات



- الحلبة والماش في العشرين الأيام الأولى لفائدتها في تقوية الظهر وبعدها اتركيها لأنها قد تسبب رطوبة .



البرنامج اليومي الغذائي


في الصباح الباكر من 7 إلى 8 صباحا

- تمر مزال النوى معجون مع رشاد مطحون :
" يمكنك عمله قبل الولادة وتشكيله كور لكل يوم كورتين بحجم البيضة أو اكبر بقليل بحسب شهيتك " ضعي قطعة واحده في الميكرويف وسخنيها لمدة ثواني فقط حتى تلين دون ان تسخن كثيرا ثم تناوليها إما مع القهوة أو مع كوب حليب ساخن بحسب رغبتك .




- الأفطار : يحبذ ان يكون كل يوم نوع حتى لا تمل نفسك ( إما بيض مقلي مع فلفل أو مصابيب بر مع الحبة السوداء والعسل أو مراصيع بر بالحليب أو حنيني ) على حسب رغبتك .
ملاحظة : إذا لم تشربي حليب مع التمر عليك بشرب كوب حليب ساخن مضاف إليه نصف ملعقة شاي فلفل اسود .



- مشروب الحلبة للعشرين الأيام الأولى فقط لتقوية الظهر : في الليل تغسل ثلاث ملاعق حلبة غير مطحونة بالماء وتصفى وتوضع في ترمز ويملئ عليها بالماء الساخن وتترك إلى اليوم الثاني ثم تشرب بعد الافطار وخلال اليوم بمعدل ست اكواب تقريباً ويمكنك تحليتها بالقليل من السكر .



- الساعة 12 ظهرا لهوم مكون من ( رشاد "غير مطحون " + فلفل "مدقوق "+ مسمار "مدقوق"+ كمون + يانسون + ماش "مدقوق"+ القليل من الحبة السوداء ) يؤخذ منه كم ملعقة مع حليب دافئ .



- الساعة 2 ظهرا الغداء واحرصي انه يكون بر ( مرقوق أو مطازيز أو مرق لحم مع خبز بر ) وابتعدي عن اكل الرز لأنه يساعد على بروز البطن .



-[COLOR=darkslategray]العصر وخلال اليوم احرصي على شرب هذا المشروب "ملعقة صغيره قرفة مدقوقة + ملعقة صغيره قشر قهوة مطحونة نصف طحنة + ملعقة صغيره شمر + ملعقة صغيره يانسون " ضعي جميع المكونات في ترمز واملئية بالماء المغلي .[/COLOR]
ملاحظة : يمكنك تحليته إذا اردتي بالسكر أو العسل .




- بعد المغرب : تمر مزال النوى معجون مع رشاد مطحون مع قهوة عربية أو كوب حليب ساخن .



- بعد العشاء : العشاء ويحبذ ان يكون إما شوربة أو أي شيء تحبينه بعيدا على الممنوعات .وكما ذكرت احرصي على وضع الفلفل .



- قبل النوم: لهوم مكون من ( رشاد "غير مطحون " + فلفل "مدقوق "+ مسمار "مدقوق"+ كمون + يانسون + ماش "مدقوق"+ القليل من الحبة السوداء ) [COLOR=darkslategray]يؤخذ منه كم ملعقة مع حليب دافئ . [/COLOR]




الإهتمام بالخيوط :

- احرصي على تنظيف المنطقة بعد الحمام وتجفيفها بالمناديل جيدا لأن الرطوبة تساعد على تكون البكتريا .
- احرصي على تغيير الفوط الصحية باستمرار .
- احرصي على لبس الفوط الصحية القطنية وليست المصنوعة من النايلوب .
- ابتعدي عن الملابس الداخلية الخاصة بالدورة لأن بها نايلون يساعد على تكون الباكتيريا ومن ثم الإلتهبات واحرصي على لبس القطن " نصف " .
- استخدمي غسول الأرطة وهي غلي حفنة من الارطاء بثلاث اكواب ماء ووضعه في قارورة ومن ثم زيادته ماء ساخن عند دخول الحمام ورشق المنطقة بعد الحمام ومن ثم تجفيفها جيدا بالمناديل الورقية " الفائدة من الأرطاء قتل البكتيريا " ( لمدة عشرين يوم فقط )
- ومن ثم دهن المنطقة ب ( خواء جواء مطحونة ومصفاة 3 ملاعق طعام مضاف إليها زيت زيتون ) تغلى مرة واحده وتوضع في قارورة نظيفة وتدهن بها الخيوط بواسطة قطنة نظيفة ثلاث مرات باليوم .
فائدته يساعد على إلتائم الجروح وسرعة شفاء الخيوط بإذن الله .
ملاحظة :هذا الدهان يستخدم إلى ان تسقط الخيوط ويجب استخدامه من اليوم الأول من الولادة .
- استخدمي الملح + ماء دافئ في الأيام الأولى لتعقيم الخيوط .



الكبو :


فائدته : إخراج الهواء من الرحم وتنظيفه يستخدم في العشرين الايام الاخيره ليلية وليلة لا .



مكون من ( قطعة صغيره جدا من الحلتيت + كمون غير مطحون + قشر بصل )



وإذا احسست انك ناشفه وستطهرين اضيفي إليه قطع [COLOR=royalblue]من خوا جواء والمحلب لأنها تنشف الرحم .
ملاحظة : يجب عمله قبل النوم مباشرة ويجب ان تلبسي بعد ه ملابس دافئة وتبتعدين عن أي تيار للهواء ويفضل لف رأسك عند عمله وبعده .



تمارين كيجل


مهم جدا عمل هذه التمارين من اليوم الأول للنفاس وفائدته تقوية عضلة الرحم وإرجاعه لوضعه وحجمه الطبيعي ويحبذ عمله إلى 6 شهور بعد النفاس .






دعواتي للجميع بنفاس سهل بعيدا عن المنغصات والأمراض .

[/COLOR][/COLOR]

:eek::eek::eek:

على كذا ماراح اطلع من النفاس الا وانا كبر الباب :D
مشكوره ياقلبي وتسلمين سيفتها عندي (f)


.

كيفكم يافمرات نسيت ماسلمت عليكم ..

حتى انا ابي اولد بس ذابحني الخووووف :(

مع ان الولاده فيني فيني الحين ولا بكره الله يعين ..

.

حتى انا بطني تحجر مررره وسري ذابحني مووووت مره يعورني واسال الدكتوره تقول من الشد :(

مدري شسوي ؟؟ فيه احد مثلي

ام شيوخ;9660368:


حتى انا بطني تحجر مررره وسري ذابحني مووووت مره يعورني واسال الدكتوره تقول من الشد :(

مدري شسوي ؟؟ فيه احد مثلي

ربنا يسهل علينا جميعا

الحمد الله على سلامتك ومبرو ك ماجبتي ان شاء الله كانت ولادتك سهله؟
بشرينا وش جبتي

تولين 1400;9653883:
اخباااااااااااركم كروشات

بنات انا ودي اغامر واشرب خروع واعشاب عشان اعجل ولادتى لا ن اذا ماولدت خلال اسبوعين رح يسووون قيصري لان ماينفع في حالتى الطلق صناعي

لاياقلبي لاتغامري ولا شي خليها على الله كله بارادته يعني لو شربتي وربي مااراد انك تولدي اليوم كيف حيكون وضعك ؟
استهدي بالله وادعي انه قريب مجيب الدعاه ونحنا في كربه وربي كريم
طمنيني كيف وضع النونو تعدل ربي شاهداني مانسيتك

روضة الخلان;9662548:

ولدت بسلامة

الف مبروك روضه طمنينا عليكى و كيف كانت الولاده معاكى

انا يا بنات هولد بكره ان شاء الله تعبت قوى النهارده و نزل عليا ميا و روحت للدكتوره قالتلى كدا غلط لازم اولد و كمان عشان انا هولد قيصريه انا رايحه بكره الصبح ادعولى بالله عليكم انا خايفه قوى

روضة الخلان;9662548:

ولدت بسلامة

قماشة زري;9656350:
ام فطووم اشكرك ع الفكرة وتسلمين لي اختيي ..

ام تولين لا تاخذين شي اصبري الفرج قرررب ..

نور الظلام انا مااذخت ابر ووولا شي ..

بصراحة اليوم بطني كووووورة متحجررررة بقوة عجزت انام او انسدح
كان فيني امساك اكرمكم الله وعيا يطلع بس هو بطني مرتفع شووي ويعورني
عجزت اتنفس

الحين ابحاول انام الله يجيب الراحة يااارب

يارب تساعدنا

عن اذنكم

MEMAA;9662835:
الف مبروك روضه طمنينا عليكى و كيف كانت الولاده معاكى

انا يا بنات هولد بكره ان شاء الله تعبت قوى النهارده و نزل عليا ميا و روحت للدكتوره قالتلى كدا غلط لازم اولد و كمان عشان انا هولد قيصريه انا رايحه بكره الصبح ادعولى بالله عليكم انا خايفه قوى

روضة الخلان;9662548:

ولدت بسلامة

الحمدلله على السلامة
والف مبرووووك
وش جبتي وشلون كانت الولادة
الله يسهل علينا

شخبااااركم بنااات
اليوم حاسة بالام قوية تشابه الام الدورة وعندي مغص والم اسفل الظهر
ادعولي لي انها تكون ولادة تعبت

عندي سؤال بعد
من دخلت التاسع وانا تنزل مني افرازات بيضاء بدون رائحة
انا خايفة انه يكون ماي الجنين وقاعد ينزل شوي شوي

روضة الخلان;9662548:

ولدت بسلامة

الف مبروووك اختي ...

والف الحمد لله على سلامتج وسلامة البيبي

عقبالنا يا رب

مساء الخير بنات ,,

لا ام فطومه انا لين الحين صامده خخخخخخ ,, بس حسيت مساعه نزل علي ماي وخفت @@

بس اشوه طلع انذار كاذب هع ,,

بصراحه ماودي أربي إلا بموعدي , أحس فلم رععععععب ,, مو مستعده نفسيا

خاصه ان دوم ولاداتي تاخذ لها يومين طلق =(

الله يستر ويسهل لنا كلنا يارب

مبروووووووووووووووووك روضة الخلان ,

جعله من مواليد السعاده يارب ,

الحمدالله على سلامتج فديتج ,

والفال للباقي انشالله