.. %%% اللي تبي تبتدي رجيم دشتي معاي حياها :) %%%....

حبيباتي انا دوم اسوي رجيم دشتي قصدي مو رجيم النظام الغذائي:) وعلى فكره انا ما بديت اضعف الا بالاسبوع الرابع وكلمت الدكتور وقالي عادي لان في اجسام ما تضعف بسرعه ويبيلها بالمرحله الاولى من اسبوعين لي 8 اسابيع لا تنصدمون اي نعم 8 اسابيع يعني اللي ماتضعف باول اسبوعين لا تياس ابدااااا لانها انشالله راح تضعف بس يبيله وقت وصبر واتمنى انكم تضعفون وتوصلون للوزن اللي تبونه وهالنظام لازم تتبعونه عدل لان اذا في خربطه راح يؤثر عالصحه فاللي ماتقدر عليه وتحب تاكل وتخربط انصحها ما تسويه بس اهوه نظام رائع جدا جدا جداااااااا وانا انصح الكل فيه ولكن باتباعه خطوه بخطوه واللي تحتاج اي مساعده انا موجوده

السلام عليكم...

شخباركم يا بنات وينكم مالكم حس وينها صاحبه الموضوع ماتدخل وتقولنا عن اخبارها....

اسفه اني مادخلت من ذاك اليوم...لاني كنت مع عيالي وكانو مرضه بيعد الشر عنكم...

يوم الجمعه فطوري كان 2 جبن كيري+7 حبات زيتون+كوب شاي...

الغدا كان دجاج مع المشروم والكريمه+خس+ماي...

العصر كوب شاي...

العشا كانت الوالدة الله يحفظها مسويه معكرونه دجاج انا اكلت بس الدجاج+خس...

(والسبت )كان فطوري 2 بيض مسلوق+كوب شاي...

والغدا كان دجاج مشوي+صوص المايونيز والمسترد+خس

العشا كان 3 همبورجر+خس+ماي...

(اليوم) فطوري كان بيض امليت بالجبن+كوب شاي...

الغدا سمك مقلي+خس...

والعشا لين الحين مافكرت شنو بتعشى...

اشوفكم بالليل يلا سلام....