تجمع الحوامل اللواتي يلدن بشهر ايار (مايو 5) 2009

بسم الله الرحمن الرحيم

هذه بعض الصور للرحم والجهاز التناسلي حقيقه و انا أول مره أشوفهم ...

التعرجات الموجودة في الصورة هي لتعرجات عضلات المهبل المرنة

مقطع للرحم بشكل أفقي

سبحان الله سبحان الله
سبحان الله
سبحان الله

ولله في خلقه شوؤن

- لماذا يوصى دائماً للمرأة الحامل بضرورة ممارسة رياضة المشى؟


تسمع المرأة الحامل ممن حولها فى محيط العائلة او الأصدقاء أو من طبيبها بضرورة المشى، وذلك لما له من فوائد عديدة تفيد صحة المرأة الحامل.


وبعضاً من هذه الفوائد التى تعود على المرأة الحامل من ممارستها لرياضة المشى هى:


- المشى يقوى عضلة القلب ويحافظ على تناسق العضلات لكى تستطيع مواجهة متطلبات الأمومة.


- المشى يجعل من عملية الولادة أسهل وأقصر فى مدتها.


- المشى يحرق السعرات الحرارية ويخلص المرأة الحامل من اكتساب المزيد من الكيلوجرامات.


- يقى المشى المرأة الحامل من الإصابة بسكر الحمل أو ارتفاع ضغط الدم، ومن ثَّم إصابة المرأة بالتسمم.


- المشى أثناء الحمل يسهل من ممارسة أى نشاط رياضى بعد الولادة، لأن جسم المرأة يكون معتاداً على الروتين الرياضى.


- يقلل المشى من حالات الإمساك التى تصيب المرأة أثناء حملها.


- المشى نظام رجيم تلقائى يخلص طفلك من أى وزن زائد عن الحد الطبيعى له.


- فى المشى تجديد، حيث يبعد المرأة عن المنزل لفترة وعن مسئولياته المتعددة.


- المشى أثناء الحمل يقى المرأة من الإصابة باكتئاب ما بعد الحمل.


- المشى يدعم طاقة الجسم.



- تحذيرات للمرأة الحامل عند ممارستها رياضة المشى:


- لا يجب أن تقيس المرأة آدائها قبل وأثناء فترة الحمل ومستوى اللياقة التى وصلت إليه، لأن المقصود من ممارسة الرياضة أثناء فترة الحمل هو البقاء على ليونة العضلات وعدم تيبسها وليس من الهام إحراز معدلات عالية من اللياقة.


- لا يجب أن تقوم المرأة الحامل بالمشى فى الجو الحار، لأن حرارة الجسم ستزيد ومن الأفضل حينها ممارسة الرياضة بمساعدة الأدوات الرياضية المتخصصة.


- لا يجب الإفراط فى ممارسة المشى والاستماع جيداً إلى متطلبات جسدها، فينبغى التوقف إذا أحست بالدوار أو التعب أو بالعطش لأن ذلك يضر بالجنين وبالأم.


- يجب أن تكون المرأة على دراية تامة بالتغيرات التى تحدث لها، وخاصة تغيرات البطن واكتسابها المزيد من الحِمل والإجهاد ، ولذا ينبغى على المرأة التدرج وعدم الضغط على نفسها حتى تعتاد على هذا الحِمل أثناء ممارستها لرياضة المشى.



- وضع الجسم أثناء ممارسة رياضة المشى:


- عدم المشى بترهل.


- رفع الرأس مع التركيز بالعينين فى الأفق.


- دفع الكتفين للوراء مع إرخاء الذراعين.


- إمالة أعلى الحوض إلى الأمام قليلاً مع تثبيت وضع البطن (قد لا تستطيع المرأة الحامل آداء هذه الخطوة).


- ثنى الذراعين بدرجة 90 درجة.


- الإحماء لمدة خمس دقائق بالمشى فى المكان.


- مدة المشى من 30-45 دقيقة يومياً.


- فى نهاية المشى، يتم تبريد العضلات بتخفيف حدة المشى لمدة خمس دقائق تقريباً.


- إطالة العضلات أثناء المشى.


- إن أمكن يكون مع المرأة مقياس لمعدل ضربات القلب لضمان أنها لا تمارس إجهاداً عليه.




{... منقول ...}

بسم الله الرحمن الرحيم

إلى أخواتي أحب أ،ي افيدكم في هذا الموضوع الذي اعتبره من أهم الموضوعات النسائية ...هذه العملية تعتبر من أهم العمليات في أوروبا وآسيا الشرق...وليس فقط من أجل عيون الزوج تعمل هذه العملية بل ايضا لنفس المرأه وجسمها ونفسيتها .... فيه عيوب تطلع من كثر الولادات منها تغير الشكل الخارجي للفرج والمهبل وارتخاء العضلات وكثرت الافرازات والسواد وغيره من العيوب ...اضافه الى عدم المتعة الجنسية والراحه وفي الجماع....

أنا سألت كثيرا عن هذا الموضوع وإنشالله بعد الولادة بسويها ... من المعلومات الي احب انكم تعرفونها:

عملية التجميل المهبلية نوعين : التضويق السوداني وهذا نوع من التضويق لا انصح به ...لأنه خارجي فقط ويتم بتسكير الشفران الصغيران وبذلك تسكر المنطقه وفي بعض الدكتورات يقصن أطراف الشفران ويطبقن مع بعض ويخيطن وهالشي خطير صحيا ويألم ويغير من الشكل الخارجي...

النوع الثاني : والذي أنصح به هو الخياطه الطوليه المهبليه من داخل المهبل إلى الخارج وذلك بعمل جرح وتقطيب الجرح مع التضويق حسب رغبة المرأة انش انشين أو كالبنت...


ينصح بالخياطه بعد انتهاء الأربعين أو أكثر ... لأن من الخطأعملها خلال فترة الاربعين لأ عضلات المهبل تكون فاتحة والحجم ليس على طبيعته والدكتورة الشاطره الغير مادية ما تسويها الا بعد الأربعين لما ترد عضلاته على الحجم الطبيعي ....


إلى بنات أبوظبي : في مركز الأمير عند الدكتورة مارينا تقنية مع الخياطه وهي الليزر الي يزيل جميع زوائد الولادة وتمددات البشرة والسواد ... مع بطاقة الضمان 4 آلاف ومن غيرها 8 أو 9 ألف..وهي ممتازه تشرحلج وتراويج شكله بالتلفزيون شو الي بالتسويه والعملية تستغرق عندها 4 ساعات والبنج كامل .....


إلى بنات العين: الدكتوره رخاء شاطرة وتضويقها مرضي جدا لازياده ولانقصان ب 3 آلاف وتستغرق خياطتها والراحه عندها3 ساعات ... وذكر الله بلسانها مما يطمئن النفس...وتخدير موضعي..

أيضا: الدكتورة غنوة >>>خطيره في مستشفى الواحه متخصصة في هالأمور التجميلية بس المشكله لازم يومين مبيت مع مغذي وتخدير كامل و8 آلاف والضمان ممكن تغطيها كامله وممكن لا على حسب الحالة وعدد الأطفال...

أيضا : فيه دكتوره في مركز السلطان الي بالسوق ما أعرف اسمها بس وووووووايد يمدحونها وذكر الله على لسانها واتسويها ب2500 د....والتخدير موضعي ...


بنات الله يسهل أموركم ..... ادعولي الله يسهل ولادتي ويرزقني الطفل السليم ... وبالتوفيق