هااااام جداااا ادخلو يا دباديب >> الي مش دبه لا تدخل منعا للاحراج >> ممنوع الاقتراب

موفقين بنات ان شاء الله

ya okhti ana layssa ladayya:Zb_sor1::cry: arabi no englizi lakin hahawil aktoub arabi hourouf faranci ok:handup: ana li jadid houwa anni jid farhana:sm240: ktir li anni nakasst 3 kiloooooooooooo fi 2 semaines ya allah ana farhana ktir habibati walakin ana bjad anteder minnik ya habibti le diet yawmiyyati hiya annani okhaffif akl +reyadat velo filbit na :21_148::21_159:basstannaki ya albii

هلا فيكي يا بطه ريان اليوم احسن فهمت عليكي بالكلام ولا يهمك والف الف الف مبرووووك على 3 كيلو الي نزلتيهم بس ما فهمت بكم نزلتيهم باسبوعين؟ وبس بالرياضه ؟ وان شاء الله على طول فرحانه وسعيده ونحافه للوزن المطلوب بصحه وعافيه :1_42:

بنات انا هلاء بكتب الريجيم الي بنزل 3 كيلو في 3 ايام ومجرب وصاحبتي عملتو وعلى فكره منوع وفي كل ما يحتاج الجسم الو ومنيح للمرضع لانو في كتير اشياااء

اليوم الاول :
الافطار : برتقاله صغيره + ربع رغيف خبز اسمر ( قمح ) + ملعقتين زبده الفستق ( الفول السوداني ) + شاي بدون سكر
الغداء: علبه تونه بالماء حجم صغير + ربع رغيف خبز اسمر + خس او خيار
العشاء : شريحه صدر دجاج مشوي او مسلوق + بنجر مسلوق+ كاس خضار مسلوق ( كوسا - فاصوليا - سبانخ)+ تفاحه صغيره خضره + نص كاسه ايس كريم فانيلا

اليوم التاني :
الفطور : حبتين بيض مسلوقين + ربع رغيف اسمر + نص موزه
الغداء : شريحه جبنه شيدر او اي جبنه قليله الدسم + ربع رغيف اسمر +6 ورقات خس او خيارتين
العشا : 3 نقانق دجاج مسلوق او مشوي + بروكولي مسلوق + جزره نيه + نص موزه + نص كاسه ايس كريم فانيلا

اليوم التالت :
الفطور: شريحه جبنه شيدر او اي جبنه قليله الدسم+ ربع رغيف + نص نفاحه خضره
الغداء: حبتين بيض مسلوقين + ربع رغيف خبز اسمر + خس او خيار
العشا : علبه تونه بالماء + زهر ابيض ني + بنجر مسلوق + شمام + نص كاسه ايس كريم فانيلا

شرب من 10 - 12 كاسه مي باليووووم

هلاء بحكيلكم عن وصفه الروسيه وفي بنات كاتبين هالوصفه بالمنتدى هالوصفه الروسيات واليهوديات الي عنا بيستعملوها بعد الولاده على طوووووول علشان يرجع وزنهم وجسمهم مشدووووود واحلى بكتير وبينحفففففف سالتني ليش انتو ما بتستخدو هالوصفه وهي نتائجها روووووعه !! بس في سيئه الو الي هي ريحتو مش حلوة يعني لمن تسويه نامي بغرفه لحاااالك لانو ابو الشباب بيهج من الريحه خخخخ :21_133::21_177:
المهم الطريقه هي بتجيبي ملفوف وبتسخنيه على المايكرويف شوي وبحطيه على جسمك على بطنك واردافك والمناطق الي بدك تنحفيها بعدين بتجيبي قماش قطني وبتلفيه على حالك وبتجيبي كيس نايلون من الرول بتلفيه على جسمك وبلتبسي تيابك وبتناااامي وتاني يوم شوفي كميه العرق الي نزلت كانك سابحه ببركه مي المهم اعمليها بغرفه لحااالك خخخخخ:whistling: هالوصفه كتير بتنزل دهون من الجسم ورح اعملها ان شاء الله
ونلعب رياضه لمده نص ساعه اول شي وبعدين بنزيدها لساعه علشان يتعود الجسم على الرياضه والريجيم ويصير يفقد وزن ودهون مو يكون عضلات وناكل هوااا :qaq:

المهم يا بنات الي مش عاجبها النظام تحكيلي والي عاجبها تحكي انا مع والي عندها شي احسن تكتبو والي في عندها وصفااات منيحه لتخسيس تكتب ولا تبخل علينا وان شاء الله بميزان حسناتها بنات في شرط مهم للانضمام لشله الغزلان>>> اقصد شلتنا لرفع المعنويات :poster_oops: الي هو نقسم بالله العظيم انو نلتزم بالبرنامج المحدد ولا وما حد يغش والي بيحلف يمين كازب يا ويلو من الله >>> باب الحاره :8884: والي بيخالف الو عقاب من الله اولا ومنا تانيا والي بينزل وزن منيح في الو تعزيز واقترحو انتو التعزيز المناسب علشان نحطوو كهديه او تعزيز لاسرع وحده نزلت بوزن مناسب وصحي بدون غش وكمان اقترحو العقاب الي رح تتعاقب فيه اذا غشت او ما التزمت بالبرنامج ورح نعمل تصويت ونحط التعزيز والعقاب المتفق عليه :sm2441:
ولا تنسو تحطو وزنكم والطول والوزن المطلوب وبعدين انتي ضد او مع البرنامج وبس نتفق على ريجيم ونظام محدد ورح نبلش باذن الله بس ها لا تنسو معنا بس يووووم لنقرر شو النظام الي بدنا اياه لانو بدنا ننحف قبل هالعيد ونلبس شي حلووو :B_wink:
بنات بدي اسالكم شي مين بتعرف عن سيئات بذره الكتان بالله تسالولي لاني اخدتها وحاسه حالي نحفانه والكل ملاحظ علي ازا ما بيضر بالمرضع او لغير المرضع بنصير ناخد ملعقتين وحده الصبح ووحده المغرب اسالولي وردولي جواااب :ok:

بانتظاركم لا تتاخروووووووو خلينا نشد الهمه وننحف الله يخليكم :21_140:

السلام عليكم خواتي وانا بعد فيني اكتئاب واحباط لدرجة صرت مااحب اروح مكان وخصوصا عند ناس ما شافوني من زمان يحبطوني متنتي وين جسمج وتعرفون الحريم
ودي اشارك معاكم اذا بتبدون حملة حق الرجيم
باجر انشاء الله عندي موعد مع د. عبدالله المطوع وايد بنات ضعفو عليه وانشاء الله ان عطاني رجيم بحطه لكم تحياتي لكم :shy:

الصراحه انا مومره دبه شوي:essen: بس الحين سرت اكل كثير وخايفه اسير دبه وامس بديت الرجيم:21_93: ادعولي

هلا فيكي ام عادل وان شاء تنحفي بصحه وعافيه ولا تنسينا من الرجيم تبع د عبد الله الله يجزيكي الخير

مسز سهام الله ينحفك بصحه وعافيه احكيلنا عن ريجيمك

منورين يا بنات

السلام عليكم

هذي من اوائل مشاركاتي في هلمنتدى

حبيت الفكرة واايد

وحبيت اني اشترك معاكم

انا بادية برجيم اد مارك صار لي 3 شهور ونقصت ولله الحمد 20 كيلوو

وابي انزل 25 كيلو الباقيي

طولي الآن 168
وزني الآن 90

ووزني اللي ابغا اوصله 68 ان شاء الله

حبيت انضم معاكم واحصل من يشجعني بس الرجيم مابقدر امشي بمثل الرجيم اللي بتعملوه بس ضموني معاكم مدري بتقبلوني او لا :o

تحياتي (f)

ياله انشاله انا معاكم لا ن انا توني مبتدي رجيم من شهر او ضعفت بس 5 كيلو كان 74 صار 69 او خاطري يصير 58

حياااكي احبك موت ممكن تحكيلنا عن ريجيمك اد مارك ومبروووووووووووووووووك عليكي ال 20 كيلو ما شااء الله عليكي لا تحرمينا من هالريجيم السحري الله يجزيكي الخير ودمتي بود

حياكي ام رونه معانا وان شاء الله توصلي لوزنك المطلوب بصحه وعافيه يارب دمتي بصحه وعافيه

احلى مرور:888345:

وووووووووووووووووووووووووين باقي البناااااااات !!!

لا يكون تهتو في العنوااان :icon9: بااااااقي يوم واحد وبنبلش الريجيييم
ياريت من اموت بحبك تحكيلنا عن الريجيم وكل وحده تعطينا رايها بالريجيم علشان نتفق على ريجيم واحد محدد ونمشي عليه ونسجل المشتركات وكل وحده تكتب انا مع والطول والوزن والوزن المطلوووب

يا بنااااااااااااااااااااااااااااااااات شدو الهمه مالكم ناااايمين صحصحوووووووووووووو:sa36:

:87457:habibti katar annada ana lyoum el foutour:corflex+halib rada:salad khadra+1 tost+yagourt diet 3cha :touffaha+salada khadra +the vert we ryada :groupwave:velo 30 minute hada rijimi basstanna jadidik ana elan 72 kilou *********allahoumma yasser wala tou3asser*******

ما شاااء الله يا ريان 72 كيلو :tears: ما شاء الله عقباااااااااااااااالي يارب
ما حكتيلي ما بدك تمشي على ريجيم معين ولا بس تخفيف اكل؟
احلى مروووووور يا بطه :1_81:

وويييييييييييييييييييييييييييين باقي البنات والله زعلانه انا والله فشلتوني :tears:

wallahi habibti lakit fi attakhfif :21_92:elakl haja hilwa lakin ana haddiki el hal:21_95: illi khassissni f 2 semaines houwa wallaho chahid ala ma akoulou laki houwa::::: [GRADE="B22222 FFA500 32CD32 8B0000 FF6347"][COLOR=magenta][GLOW="FF3366"][COLOR=magenta]al mae l[/GRADE] eau [/GLOW][/COLOR]achrab hatta 5 litr :winner_second_h4h_amae fi lyoum wi da byhassissni bi chabe3 wallahi hada sirri winti adha billi hati3milih maoulti lich houwa mamtik izzayyaha dilwaeti:9_28: ?? batssnna:8875: jawabik habibti [/COLOR]

تسلميلي على هالسر الحلو والله المي الها فوائد كتيره بس مشكلتي ماااااااااااااااااااااااااا بقدر اشرب باليوم اشرب 2 ليتر كيف حقدر اشرب 5 ليتر متلك :ss: ما شااء الله عليكي ححهاول ان شاء الله اشرب قد ما اقدر والله يجزيكي كل خير يارب بالنسبه لامي الحمد لله منيحه بس لسه تعبانه دعواتك الله يشفيها يارب تسلميلي على سؤالك يا بطه :15:
خلص كنو البنات ما بدهم يستمرو معنا شو رايك نستمر ونشجع بعض انا واياكي بس بدنا نظام مريح وينزل بنفس الوقت انا بسوي بحث وانتي كمان ابحثي على نظام منيح ومريع وبينحف والله ينحفنا بصحه وعافيه تقبلي كل تحيااااتي يا عسل لردودك الحلوة متلك بانتظارك يا عسل :flower:

[FRAME="12 70"] ]

assalamou alaykoum habibti [COLOR=red][GLOW="CC9900"][COLOR=red][COLOR=red][COLOR=red]katar annada[/COLOR][/GLOW][/COLOR][/COLOR][/COLOR] wallah ana liya ktiiiir abhat fi rijim wichouft ktir anwa3 :tv_horror:min rijim lakin wallah bitajribti ana alkhassa stafadt ktir min bahti attawil wana liya acharaf anni abouhlik bisir nakssi fi lwazn :yahoo:wallahi atmanna tkouni mitli :friendship:liya oussbou3in ittabi3t nedam wi lhamdoulillah gab natija hilwaa awi:21_235: ana 3reftaha tab3an min zawji illi kal li innik nekisti:sm240: ktir wawww wi 3reft mini lmizan tab3an ana tawwilti alik lakin ana haoullik illi aham houwa anni arrakkiz ktir ala les calories fi lmantoujat ya3ni achtiri ayyi haja nakssa calories, wa la akoul kimmiya ktira fi lkhoubz:essen: ,akoul fakat kalil min koulli chie kallili min aklik wi b3idi 3ani alahalawiyyat wi chrabi mayya ktiiiiiiiiiir wa reyada wi hatchoufi ttaghyir min awwil oussboue yahabibti:21_140: hadi tajribti aywa nissit ma oultilikch nooooooooooo soccar ....hadi hiya tajribti illi bahibbaha ktir li anni nakasst bifadlaha fi oussbou3in wallahi 3 kilou wi law oultilik inni khassit fi alousssbou3 da 2 kilou wallah hati tfajei ana alan 73 kilou:BOUNCE8: wallah al3adaimmmmmmmmmm .allah ychafi mamtik :21_131::sa23:yarabbbbbbbbbbbbbb
[/FRAME]
[/

احلى مرور يا عسل مع اني انحولت من الكتابه:ss: بس كلو يهون لعيونك يا بطه :1_42: والله انا متلك ماشيه لو كالوري وما فيش سكر وحلويات قلللليل جدا بس الي بيختلف فيه معاكي المي ما بشرب مي كتير بس ان شاء الله ححاول اشرب كتير حتى لو تطلع المي من عيوني :cry:
وبدي اعمل ان شاء الله الملفوف بس كرهانه ريحتو :durr: بدي اجرب شي تاني ينحفني اسرع وينحف اردافي لانو بعد ما خلفت نصحت من الارداف اكتر انا ما باكل كتير بس وزني ثابت من حد ما ولدت وما نزلت الا كمن كيلو بس وعندي ووكر بس انا كسلااانه بدي حد يشجعني انا مشكلتي ما بحب التزم بشي ولو تركت الرياضه يوم ولا يومين بتكاسل وما برجعلها
تسلميلي على هالدعوه الحلوة ويارب يشفيها ويشفي جميع مرضى المسلمين يارب
الله ينحفنا يارب بصحه وعافيه تقبلي تحياتي يا حلوة :1_81::1_81::1_81::1_81::1_81:

ان شاء الله راح تنحفين وننحف ياقطر الندى انا معاكم ان شاء الله بس مااقدر اتبع نظام معين يمللني اخفف واتحرك وبس كفاية ركضي وراء بنوتتي الحلوة اليوم فطرت بعصير اناناس وبس والغذاء راح اكل ساندوتيشة دجاج مع سلط وراح اشرب موية كثير على نصيحة ريان حفظها ربي

يارب ينحفكم وينحفني

ربنا معاكي يا قمر و إن شاء الله توصلي لوزنك المثالي