//خليكي عروس جديدة بعد النفاس// هلمووا ياكرووشات

* وريف *;7698127:


الي تبي تعرف انها خربانة او لا مرة سمعت وحدة تقول

اذا اخرجتي صوت من وراء تحسين ان الهواء يدخل من قدام..والله اعلم


..

بنات تكفون ردو علي انا احس بهذا الاحساس وش الحل...

محتاجه لك;7775989:
هلا هلا

اخبااااارم همهموومه

شووفي حبيبتي انا بقولك على الي استخدمته
بس شفت نتيجه مريضه لان يباله وققت
اخلطي زيت جنين القمح +زيت اللوز الحلو وادهني جسمك كله والبسي بيجامه قطن وناامي

او

زيت زيتون + جلسرين سايل ونقطتين عصير ليمون

والله يبيضنا قبل العيد ان شاء الله ............ :)

الله يعطيك العافيه حبوبه,,,

انا بخير دامك بخير,,,

كلهن سهلات وان شاء الله ببدا اجربهن بس بخليهن عقب المريخه عشان اتفرغ عدل,,,

بعد ابي صدري يصغر :o

هامة العز ::::

بحثت في النت وشفت الوصفه هذي بس ماأتوقع تناسب اللي يرضعون بس تناسب منطقة البطن بعد :


الوصفه لتصغير الثدي سهله جدا ومجربه
ملعقتين من البن التركي
ملعقتين من خل التفاح
عصير حبه ليمونه
يخلط معا ثم يفرك به المنطقة تكررا مع حركات باليد
والله وبكل صدق استخدمي هذي الطريقة لتصغير الصدر والبطن وفعلا له مفعول ولكن لابد من الاستمرار

تمارين رياضية


إعادة المرونة والتماسك للصدر المترهل


كلما تقدم بك السن يظهر ترهل الثديين، خاصة خلال الفترة ما بين الثلاثينيات والأربعينيات.. لأن الثدي بطبيعته يتميز بوجود أنسجة من ألياف مطاطية مرنة يندفع بواسطتها الثدي للأسفل والأعلى أثناء الحركة، لكن خلال هذه المرحلة من العمر تفقد هذه الأنسجة جزءًا من خاصيتها (تشد ولا ترد) ونتيجة لذلك يحدث الترهل، ويحدث الترهل أيضاً بسبب تعرض جسم المرأة لتغييرات هرمونية متكررة أثناء فترة الحمل أو عند بلوغ سن اليأس او نتيجة السمنة.
مقاومة الترهل توجد بعض الوسائل البسيطة التي يمكن بواسطتها إعادة المرونة والتماسك للثدي المترهل، ومن هذه الوسائل القيام ببعض التمارين الرياضية والتي يمكن بواسطتها تقوية العضلات الصدرية التي يرقد عليها الثدي "الثدي لا يحتوي على عضلات"،
فالعمل على تقوية هذه العضلات سيقوي من شد الثدي وبروزه ودرجة تماسكه، ويمكن أن تزيد من حجمه أيضاً.



تمارين لتقوية عضلات الصدر






أمسكي بكل يد ثقلاً حديدياً أو "دمبلز" بحيث يكون ثقله مناسباً لقدراتك العضلية، وابتداء من المنتصف، قومي بفرد الذراعين للوراء مع زيادة المسافة تدريجياً. (يكرر هذا التمرين يومياً بأقصى عدد ممكن من المرات، ويعمل بمعدل خمس مرات أسبوعياً).
- أمسكي الأثقال في يديك ومدديهما على الأرض شرط أن تتجه الأصابع إلى الأعلى، ثم دعي مرفقيك لينين وارفعي الأثقال مع العد حتى الثلاثة بحيث تتمكني من ملامستهما مباشرة فوق وسط صدرك، اخفضي الأثقال مع العد حتى الأربعة، حافظي على استقامة المعصمين، ازفري أثناء رفع الأثقال واشهقي أثناء خفضهما (كرري هذه الحركة).

- أمسكي كرة بيديك بحيث ترتكزين بها على مقدمة الصدر ثم اضغطي عليها بقوة بكلتا اليدين.. وكرري هذا الضغط عدة مرات. (يكرر هذا التمرين يومياً بأقصى عدد ممكن من المرات ولمدة شهر على الأقل).

- استلقي على ظهرك وركبتيك منحنيتين (مرفوعتين) وقدميك مسطحتين على الأرض، أرخي القسم السفلي من ظهرك على الأرض وارفعي حوضك وشدي بطنك إلى الداخل.

إن كنتِ ترضعين قد تؤثر التمارين القوية في طعم حليب الرضاعة، لذلك لا تجهدي ذراعيك كثيراً.

وسائل أخرى لمقاومة الترهل-

يستخدم مستحضر مشتق من فيتامين (A) لمعالجة خطوط الشد الناتجة من الحمل، ويعتقد بأنه يساعد على تدعيم أنسجة الثدي وتقويتها فيصبح أكثر تماسكاً.
- أخيراً.. لابد من الاهتمام بالتغذية الجيدة، خاصة تلك التي تدخل في تكوين شبكة الأنسجة المرنة الموجودة في الجلد وهو فيتامين (ج) وفيتامين (ب6) ومعدن الزنك

الإهتمام بحلمة الثدي أثناء الرضاعة


أثناء الرضاعة اهتمامك بحلمة الثدي يجب أن يأخذ إطاراً أكثر كثافة
فالوقاية من الجفاف الزائد الذي يصيب الحلمتين يجب عليك الابتعاد عن تنظيفهما بالصابون عند الاستحمام،

وبدلاً من ذلك يمكنك السماح للماء النظيف الخالي من أي إضافات المرور فوقهما بحرية.

بعد الرضاعة جفيفهما بعناية ، واحرصي على بقائهما جافتين عن طريق وضع قطعة نظيفة من القماش أو ضمادة توضع داخل حمالة الصدر،
ويجب عليك استبدال قطعة القماش عندما تصاب بالبلل بسبب الحليب المتسرب،
أو اتركي الثديين معرضين للهواء لدقائق معدودة حتى يجفان بشكل كامل.
إن ظهور التورم على الحلمتين في بادئ الأمر يعدّ أمراً طبيعياً، أما إذا استمرت الحالة وأصبحتا متشققتين ،
يجدر بكِ الاتصال بأخصائي الرعاية الصحية على الفور.
من وقت لآخر استخلصي الحليب المخزون يدوياً من ثديك ، لتبتعدي عن مشاكل الاحتقان

طريقه رائعه للتصغير

كاس خل تفاح + كاس ماء ورد
حطيهم في حقات الثلج و قبل الاستحمام قومي سوي حركات دائريه كل صدر بثلجه

النتييييييييييجه
صدر صغير و مشدود
وحتى الخطوط الناتجه عن الحمل و الولاده قولي لها بباي
على فكره تقدرين تستخدمين هذي الخلطه في اي منطقه ترغبين بتصغيره

هذه النتيجه فعاله لكل الاراء التى وجدتها
من خلال بحثى على الانترنت







********************
شد الصدر

*********************



شد الصدر مهم جدااااااااا لاصحاب الثدى الكبير

والنتيجه تكون مزهله


هذه بعض التمارين الهامه والاساسيه لشد الصدر
ورفع الثدى




******************
معلومات ونصائح أخيره هامه
******************

تعرفي على مقاس الصدريه بكل بساطه
كثير منا يلخبط مايعرف يحدد مقاس الصدريه
وهى خطوه مهمه جدا للحصول على شكل مثالى للصدر


[COLOR=magenta]اتبعى الخطوات التاليه




الخطوه الاولى

قيسي مباشرة تحت النهدين (1)




[FONT=Garamond][SIZE=5]الخطوه الثانيه







[/COLOR]
[/COLOR][/SIZE][/FONT]

هلااااا يا بناات ويا امهاات ويا كروووشاات××××


اممممم


انا متااابعتكم ...؛؛<<<< بصمت طبعاا


موضوع جدا مفيد والله


انا الحين في فترة نفاسي وباقيلي كم يوووم

بس صدقووني اهملت جدا جدا في نفسي

لا اكل كويس ولا مشروبات مفيدة

خاايفة والله



من ناحية الكرش<<< صارتلي كرش واريد اشيلهااا بسرعه

اختي ماقررت تتزوج الا بعد 3 اسابيع
وياعيني ع الجسم





وتشققات البطن طلعتلي تشققات قليلة اسفل بطني
ادهنهاا كل يوووم




بحاااول اهتم <<< بس شوو بعده < فترة نفاسي في نهايتها

جوجو الله يعطيك العافيه يارب ماقصرتي


الله يهووون عليك ويقومك بالسلامه



عذبه ترا اذا اهملتي جسمك راح تظلين كذا طول عمرك مراح يفيدك شي اهتمي من البدايه

شووووق;7749645:
بنات انا توني ما ولدت بس قاعده اشتري الحاجات اللي تقولون عنها
وش رايكم بحاجه اسمها (( عباءة السيده ))
رحت للعطار اشتري عشبه قالت لي عنها عمتي تقول سمعت الدكتور (( عبدالباسط ))
يتكلم عنها بالتلفزيون وهي عشبة ((رجل الأسد)) ويقول انها افضل شي للمرأه
وهي تسمى بعشبة المرأه
ونصحني العطار اخلط معها عباءة السيده واتوضأ فيها.
انتو وش رايكم..؟؟
مين سمعت عن هذي الاعشاب..؟

ما رديتوووووووووووو علي حبيباتي
بصراحه انا ما احب الحاجات اللي تناكل غير الحلبه والرشاد وحبة البركه
الباقي اخاف يضرني او يضر النونو
بس غسولات وكبووووووووو مو مشكله

عورتني عيوني وانا اقرا واكتب
مين تختصر خخخخخخخخخخخخخخخ
اقصد لما اروح العطار وش اشتري ؟؟؟؟؟؟؟ بليز
انا اول حمل لي ولا اعرف في هالسوالف

بنات انا في شهر التامن وحبيت استفيد من تجاريبكم
الله يخليكم خبروني
اروح عند العطار ايش اشتري بضبط انا من سعوديه
وايش هي الحملات الي بيستخدموها البنات يعني اعشاب ادخلها جواتي ولا ايش بضبط
وايش اشتري عشان اشربه في فترة النفاس او اتبخر او اغسل بيه
ارجوكم فيدوني ابي اعرف بضبط
وليش تقولون ان الست منا لما بتولد بتتوسع وتخرب
كل اماهاتنا ولدو طبيعي 4 و5 و9 ولسه كويسين وزي عروسه في يوم زواجها واكتر
ليش احنا الي بنخرب بضبط

بنات من وين اشتريته الحزام الاندونسي يعني انا من جده من وين اشتريه

بنات من وين اقدر اشتري خل التفاح؟

يا حبايبي وينكم
وينك يا وريف ؟؟ شكلك منت فاضية لنا<<<<<<<<<<< ما صدقتي تطلعين من الاربعين

انا بعد خمس ايام باطلع من الاربعين
ينفع اتبخر بالخوجوا الحين لاني من زمااااااااااان وانا اسال وانتم مطنشيني
انا ما اعرف بالسوالف ذي
وانا الى الحين استخدم منقوع المررررررة واتوضوا بيه عادي يعني ما ياثر ؟؟
ووشو احسن شئ اتوضوا في اخر الايام ؟؟؟


تكفون طالبتكم لا تفشلوني ووما تردون علي

وينكم ليش الموضوع صار كله اساله محد يرد؟؟؟

السلام عليكم ما شاء الله عليج اشياء وايدة تسوين


عكسي على ولدي الأول

والله أغلب الأشياء اللي ذكرتيها ماعرفتهم للأسف


الشي الوحدي اللي اتذكره بنفاسي

اني دامت على الحمام المغربي وخاصة اركز على بطني

بسبب التمدد

اللي سببه الحمل صارت بعد الولادة سمره

وبعد فترة بسيطة الحمدلله تخلصت من هالمشكلة

رند حبوبه يمديك الحين تتبخرين

سلمت و بوركت ..

صراحة انا بعد ولادتي اللي كانت قيصرية ما كنت أتحرك كثير كانت الوالدة الله يجزيها الخير و أختي معاي في البيت و ما قصروا و تقريبا تموا معاي لمدة شهر ..
و الوالدة كانت تهتم كثيير انها تخليني أشرب سوائل عشان الحليب و اني ىكل بيض و تحرص اني ما آكل الأكل اللي يسبب نفخة للبطن أو غازات عشاني و عشان البيبي ..

عشان جرح العملية استخدمت كريم ميبو للجروح و الحروق خفف آثار الجرح بشكل رهييب بس أنا تأخرت باستخدامه كان لازم تقريبا بعد العملية بكم يوم ..

طبعا بالاضافة اني كنت أشرب حبوب الحديد ..
كنت أحاول أهتم ببشرتي خاصة انو الواحد ما يصلي كنت احاول ادهن كريمات على وجهي و جسمي داائما ..
و كل ما يقرب زوجي يجي من الشغل اتمكيج و اسشور و أتعطر و كأني عرووس
كانت ماما الله يجزيها الخير .. تاخد بنتي مرات و تقولي خليها تنام عندي و تتركنا أنا و زوجي نجلس سوا و ممكن بعدين في نص الليل او قريب الفجر اروح آخذ بنتي و أرضعها ..تصدقون هالحركة كانت حلوة لأن الزوج يشعر بعد الولادة ان الاهتمام كله صار للطفل الجديد .. اما بهالحركة كان يشعر انو هو لازال محور الاهتمام ..
حتى كل ما يرجع من الشغل كنت ادخل معاه الغرفة و استقبله و أعد معاه و أتطمن عنه و بنتي تكون مع امي أو اختي ..

بالنسبة للتمارين الرياضية أعترف اني تأخرت فيها و رغم اني لعبت بس ما راحت الكرووشة على الاخر ..

مشكورة يا هامة العز على ردك الجميل
وانك عبرتني و رديتي علي

وان شاء الله إلحق واسويها

الهتون;7804915:
سلمت و بوركت ..

صراحة انا بعد ولادتي اللي كانت قيصرية ما كنت أتحرك كثير كانت الوالدة الله يجزيها الخير و أختي معاي في البيت و ما قصروا و تقريبا تموا معاي لمدة شهر ..
و الوالدة كانت تهتم كثيير انها تخليني أشرب سوائل عشان الحليب و اني ىكل بيض و تحرص اني ما آكل الأكل اللي يسبب نفخة للبطن أو غازات عشاني و عشان البيبي ..

عشان جرح العملية استخدمت كريم ميبو للجروح و الحروق خفف آثار الجرح بشكل رهييب بس أنا تأخرت باستخدامه كان لازم تقريبا بعد العملية بكم يوم ..

طبعا بالاضافة اني كنت أشرب حبوب الحديد ..
كنت أحاول أهتم ببشرتي خاصة انو الواحد ما يصلي كنت احاول ادهن كريمات على وجهي و جسمي داائما ..
و كل ما يقرب زوجي يجي من الشغل اتمكيج و اسشور و أتعطر و كأني عرووس
كانت ماما الله يجزيها الخير .. تاخد بنتي مرات و تقولي خليها تنام عندي و تتركنا أنا و زوجي نجلس سوا و ممكن بعدين في نص الليل او قريب الفجر اروح آخذ بنتي و أرضعها ..تصدقون هالحركة كانت حلوة لأن الزوج يشعر بعد الولادة ان الاهتمام كله صار للطفل الجديد .. اما بهالحركة كان يشعر انو هو لازال محور الاهتمام ..
حتى كل ما يرجع من الشغل كنت ادخل معاه الغرفة و استقبله و أعد معاه و أتطمن عنه و بنتي تكون مع امي أو اختي ..

بالنسبة للتمارين الرياضية أعترف اني تأخرت فيها و رغم اني لعبت بس ما راحت الكرووشة على الاخر ..

متى بديتي تسوين الحمام المغررربي
انا تقريبااا صارلي 28 يووم بالنفاااس ينفع الحيين اسوويه ؟؟(a)