aml jaded;7706972:
انا افضل الكيميائي
وودي بدشتي عشان نكمل مع البنات
بس المركب بصراحه ما حبيته
ماعندي مشكله انتي شرايج ؟؟؟
و الله الكيميائي زين ... شو رايج انسوي الكيميائي اللي مدته شهر ؟؟
تجمع (التحدي) همتكم ياعرايس حياكم
G
10-11-2008 | 10:49 PM
و الله الكيميائي زين ... شو رايج انسوي الكيميائي اللي مدته شهر ؟؟
a
10-11-2008 | 10:51 PM
اي ماعندي مانع
بس يا ريت تحطينه
بس يا ريت تحطينه
G
10-11-2008 | 10:52 PM
لولو كاتي2;7706979:
اسفه تاخرت عليكم بس ماتدرون اشصار فيني والله العظيم تعبت من الدهون قاعده على جبدي ماقدرت
اتحمل وصرت ارجع بنات والله بموت من الدهون انصحكم شوفو لكم رجيم ثاني لاتسون هذا
انا اعرفه هذا الرجيم ... ومسوتنه من قبل
هو صدق يضعف ... بس يتعب وايد و يعور الراس
بس انا مخلتنه اخر شئ يعني اذا يأست من كل الرجيمات راح اسويه
حبيبتي خففي اكلج ها الكم يوم و ابدئي الرجيم الكيميائي و يانا من الاسبوع الياي
G
10-11-2008 | 10:54 PM
aml jaded;7707046:
اي ماعندي مانع
بس يا ريت تحطينه
تمام دقيقه و بحطه .... و على فكره انا قريت بمنتدى ثاني و حده كانت اتعيد بس الاسبوع الول من هذا الرجيم و نقصت اكثر من ثلاثين كيلوا .... و انا بروحي قاريه يومياتها
G
10-11-2008 | 10:57 PM
هذا هو الرجيم
ما شاء الله هالريجيم صدق صدق نزلني 20 كيلو كنت 74 واستويت 54 في شهرطبعا مع الرياضة المشي السريع لمدة 45 دقيقة في اليوم,,
تقدرين ما تسوين رياضة اذا تبين تنزلين 10 الى 15 كيلو في الشهر,,,,
المهم,,,
هذا الريجيم لازم نتتبعه بالضبط,,,
مب شرط تاكلين اللي مكتوب يعني عادي تنقصين الكميات بس تزيدين ممنوووووووع,,,
طبعا شرب الماء بكثرة,,
شاي اخضر مسمووح فيه مع حبتين سكر كاندريل,,,
بين الوجبات مسمووح تاكلين الجزر او الخيار او الخس,, كثر ما تبين,,, ( استانسي )خخخخ
مسموح بشرب بيبسي دايت وقت الحاجة,,,خخخخ
نبدا بالريجيم,,,
الاسبوع الاول,,
الافطار اليومي طول الاسبوع,,,
نصف برتقاله أو عصير جريب فروت + (1-2 ) بيضة مسلوقة .
السبت :
الغداء : فاكهة صنف واحد وباي كمية ( كل الفاكهة مسموحة ماعدا المانجو , الموز, العنب .
العشاء: لحم مشوي ( تكة او كباب او شاورما )
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,
الاحد :
الغداء : دجاج مسلوق اومشويالعشاء: 2 بيضة مسلوقة + سلطة ( خيار , طماطم , جرجير , جزر ، خس ) + 1 برتقالة
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,
الاثنين :
الغداء: جبن قريش او أي جبنه بيضة بدون دسم بأي كمية + طماطم + 1 توست اسمر.
العشاء: لحم مشوي..
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,
الثلاثاء: الغداء :فاكهة صنف واحد وباي كمية,
العشاء: لحم مشوي+ سلطة.
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,
الاربعاء.
الغداء: 2 بيضة مسلوقة + خضار مسلوقة ( كوسة فاصوليا , سبانخ، جزر )
العشاء : سمك مشوي + تونة + سلطة + 1 برتقالة,
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,
الخميس:
الغداء:
فاكهة صنف واحد وباي كمية,
العشاء: لحم مشوي + سلطة,
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,
الجمعة:
الغداء: دجاج مشوي او مسلوق + طماطم+ خضار مسلوقة +1 برتقالةالعشاء: خضار مسلوقة,,
الاسبوع الثاني:
الافطار اليومي ,, نفس افطار الاسبوع الاول,,,,
السبت: الغداء: 2 بيضة مسلوقة + سلطة,
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + 1 برتقالة,
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,
الاحد:
الغداء: لحم مشوي+ سلطة.
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + 1 برتقالة,
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,
الاثنين:
الغداء: لحم مشوي + خيار
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + 1 برتقالة,
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,
الثلاثاء:
الغداء: 2 بيضة + جبن قريش + خضار مسلوقة ,
العشاء: 2 بيضة مسلوقة +خضار مسلوقة + طماطم,,
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,
الاربعاء:
الغداء: سمك مشوي
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + 1 برتقالة,
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,
الخميس:
الغداء: لحم مشوي+ طماطم + برتقالة,
العشاء: خليط من الفواكه الطازجة ما عدا المانجو والعنب والموز,
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,
الجمعة:
الغداء:دجاج مسلوق او مشوي + طماطم + برتقالةالعشاء: نفس الغداء
الاسبوع الثالث:
السبت : طوال اليوم أي نوع من الفاكهة الطازجة ماعدا العنب والموز والمانجو والتينالاحد: طوال اليوم أي نوع من الخضار المسلوقة واي نوع من السلطة ما عدا البطاطس,,,
الاثنين: طوال اليوم أي نوع من الفاكهة و أي نوع من الخضار المسلوقة في أي وقت وباي بكمية,,
الثلاثاء: طوال اليوم سمك مشوي او مسلوق وباي كمية + سلطة
الاربعاء: طوال اليوم لحم مشوي او دجاج مشوي باي كمية + خضار مسلوووقة,
الخميس والجمعة: فاكهة من صنف واحد فقط باي كمية,,,
الاسبوع الرابع..
الكمية المذكورة في كل يوم توزع على اليوم كله بدون موعد محدد ولكن بدون أي زيادة..
السبت: 4 شرايح لحم مشوي ( او 4 قطع لحم مسلوق او ربع دجاجة مسلوقة ) + 2 طماطم + 4 خيار
+ 4 خيار + علبة تونة + ا توست او ربع رغيف محمص + برتقالة.
الاحد : 2 شريحة لحم مشوي + 2 طماطم + 4 خيار + 1 توست + 1( تفاحة اوكمثرى او قطعة شمام او بطيخ )
+ برتقالة.
الاثنين: 1 تونة + طبق صغير من الخضار المسلوقة + 2 طماطم + 2 خيار + ا توست + برتقالة,
الثلاثاء: نصف دجاجة مسلوقة او مشواية + 2 طماطم + 4 خيار + برتقالة + 1 توست + نوع واحد فاكهة,
الاربعاء: 2 بيضة مسلوقة + 1 خس + 2 طماطم + برتقالة
الخميس : 2 صدر دجاج مسلوقة + 1 توست + 2 طماطم+ 2 خيار + 1 زبادي + 1 برتقالةالجمعة : شريحة جبن قريش + علبة تونة + طبق صغير خضار مسلوقة + 2 طماطم + 2 خيار + 1 توست + برتقالة...
ملاحضة أي شي غير الموجود في الايام يخرب الريجيم,,
ويجب اعادة الريجيم من اول ,,,
واذا بغيتي تعيدين الريجيم لازم تكررين الاسبوع الاول وبعدها تكملينوباذن الله مع ممارسة رياضة المشي السريع بتنزلين 25 كيلواهم شي الارادة والعزيمة
منقوووووووووووووووووول
ما شاء الله هالريجيم صدق صدق نزلني 20 كيلو كنت 74 واستويت 54 في شهرطبعا مع الرياضة المشي السريع لمدة 45 دقيقة في اليوم,,
تقدرين ما تسوين رياضة اذا تبين تنزلين 10 الى 15 كيلو في الشهر,,,,
المهم,,,
هذا الريجيم لازم نتتبعه بالضبط,,,
مب شرط تاكلين اللي مكتوب يعني عادي تنقصين الكميات بس تزيدين ممنوووووووع,,,
طبعا شرب الماء بكثرة,,
شاي اخضر مسمووح فيه مع حبتين سكر كاندريل,,,
بين الوجبات مسمووح تاكلين الجزر او الخيار او الخس,, كثر ما تبين,,, ( استانسي )خخخخ
مسموح بشرب بيبسي دايت وقت الحاجة,,,خخخخ
نبدا بالريجيم,,,
الاسبوع الاول,,
الافطار اليومي طول الاسبوع,,,
نصف برتقاله أو عصير جريب فروت + (1-2 ) بيضة مسلوقة .
السبت :
الغداء : فاكهة صنف واحد وباي كمية ( كل الفاكهة مسموحة ماعدا المانجو , الموز, العنب .
العشاء: لحم مشوي ( تكة او كباب او شاورما )
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,
الاحد :
الغداء : دجاج مسلوق اومشويالعشاء: 2 بيضة مسلوقة + سلطة ( خيار , طماطم , جرجير , جزر ، خس ) + 1 برتقالة
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,
الاثنين :
الغداء: جبن قريش او أي جبنه بيضة بدون دسم بأي كمية + طماطم + 1 توست اسمر.
العشاء: لحم مشوي..
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,
الثلاثاء: الغداء :فاكهة صنف واحد وباي كمية,
العشاء: لحم مشوي+ سلطة.
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,
الاربعاء.
الغداء: 2 بيضة مسلوقة + خضار مسلوقة ( كوسة فاصوليا , سبانخ، جزر )
العشاء : سمك مشوي + تونة + سلطة + 1 برتقالة,
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,
الخميس:
الغداء:
فاكهة صنف واحد وباي كمية,
العشاء: لحم مشوي + سلطة,
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,
الجمعة:
الغداء: دجاج مشوي او مسلوق + طماطم+ خضار مسلوقة +1 برتقالةالعشاء: خضار مسلوقة,,
الاسبوع الثاني:
الافطار اليومي ,, نفس افطار الاسبوع الاول,,,,
السبت: الغداء: 2 بيضة مسلوقة + سلطة,
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + 1 برتقالة,
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,
الاحد:
الغداء: لحم مشوي+ سلطة.
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + 1 برتقالة,
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,
الاثنين:
الغداء: لحم مشوي + خيار
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + 1 برتقالة,
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,
الثلاثاء:
الغداء: 2 بيضة + جبن قريش + خضار مسلوقة ,
العشاء: 2 بيضة مسلوقة +خضار مسلوقة + طماطم,,
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,
الاربعاء:
الغداء: سمك مشوي
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + 1 برتقالة,
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,
الخميس:
الغداء: لحم مشوي+ طماطم + برتقالة,
العشاء: خليط من الفواكه الطازجة ما عدا المانجو والعنب والموز,
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,
الجمعة:
الغداء:دجاج مسلوق او مشوي + طماطم + برتقالةالعشاء: نفس الغداء
الاسبوع الثالث:
السبت : طوال اليوم أي نوع من الفاكهة الطازجة ماعدا العنب والموز والمانجو والتينالاحد: طوال اليوم أي نوع من الخضار المسلوقة واي نوع من السلطة ما عدا البطاطس,,,
الاثنين: طوال اليوم أي نوع من الفاكهة و أي نوع من الخضار المسلوقة في أي وقت وباي بكمية,,
الثلاثاء: طوال اليوم سمك مشوي او مسلوق وباي كمية + سلطة
الاربعاء: طوال اليوم لحم مشوي او دجاج مشوي باي كمية + خضار مسلوووقة,
الخميس والجمعة: فاكهة من صنف واحد فقط باي كمية,,,
الاسبوع الرابع..
الكمية المذكورة في كل يوم توزع على اليوم كله بدون موعد محدد ولكن بدون أي زيادة..
السبت: 4 شرايح لحم مشوي ( او 4 قطع لحم مسلوق او ربع دجاجة مسلوقة ) + 2 طماطم + 4 خيار
+ 4 خيار + علبة تونة + ا توست او ربع رغيف محمص + برتقالة.
الاحد : 2 شريحة لحم مشوي + 2 طماطم + 4 خيار + 1 توست + 1( تفاحة اوكمثرى او قطعة شمام او بطيخ )
+ برتقالة.
الاثنين: 1 تونة + طبق صغير من الخضار المسلوقة + 2 طماطم + 2 خيار + ا توست + برتقالة,
الثلاثاء: نصف دجاجة مسلوقة او مشواية + 2 طماطم + 4 خيار + برتقالة + 1 توست + نوع واحد فاكهة,
الاربعاء: 2 بيضة مسلوقة + 1 خس + 2 طماطم + برتقالة
الخميس : 2 صدر دجاج مسلوقة + 1 توست + 2 طماطم+ 2 خيار + 1 زبادي + 1 برتقالةالجمعة : شريحة جبن قريش + علبة تونة + طبق صغير خضار مسلوقة + 2 طماطم + 2 خيار + 1 توست + برتقالة...
ملاحضة أي شي غير الموجود في الايام يخرب الريجيم,,
ويجب اعادة الريجيم من اول ,,,
واذا بغيتي تعيدين الريجيم لازم تكررين الاسبوع الاول وبعدها تكملينوباذن الله مع ممارسة رياضة المشي السريع بتنزلين 25 كيلواهم شي الارادة والعزيمة
منقوووووووووووووووووول
ل
10-11-2008 | 10:58 PM
aml jaded;7707011:
شفتي لولو قلتلج أخاف يضرج :(
اسملى عليج
شرايج نجرب اول رجيم انتي حاطته
الي قلتي رفيجتج و اختها نزلو عليه !!!!
و انتي مجربته من قبل وله لأ ؟؟؟؟؟
الله اسلمج تخيلي مريضه وذابحتني الكحه ودكتور مانع دوا الكحه لانه فيه سكريات بالله هذي
حاله:confused:
ورجيم رفيجتي والله عاجبني بس ماجربته بس اظاهر مالي غيره:o
a
10-11-2008 | 10:58 PM
بعد عمري ما تستاهلين
مثل ما قالت GIS خففي الحين و بعدين ابدي معانه
مثل ما قالت GIS خففي الحين و بعدين ابدي معانه
a
10-11-2008 | 11:02 PM
GIS حلو الرجيم عجبني :)
لولو شوفي الرجيم !!!
ما تبين تشتركين معانا !!!!!!!
لولو شوفي الرجيم !!!
ما تبين تشتركين معانا !!!!!!!
G
10-11-2008 | 11:03 PM
لولو كاتي2;7707143:
الله اسلمج تخيلي مريضه وذابحتني الكحه ودكتور مانع دوا الكحه لانه فيه سكريات بالله هذي
حاله:confused:
ورجيم رفيجتي والله عاجبني بس ماجربته بس اظاهر مالي غيره:o
ما تشوفين شر حبيبتي .... ريحي ها الكم يوم ..... و ان شاء الله بتكونين احسن الاسبوع الياي
ل
10-11-2008 | 11:03 PM
GIS;7707055:
انا اعرفه هذا الرجيم ... ومسوتنه من قبل
هو صدق يضعف ... بس يتعب وايد و يعور الراس
بس انا مخلتنه اخر شئ يعني اذا يأست من كل الرجيمات راح اسويه
حبيبتي خففي اكلج ها الكم يوم و ابدئي الرجيم الكيميائي و يانا من الاسبوع الياي
حبيبتي ماقدر على الكيميائي انا هالايام برتاح وبسوي رجيم رفيجتي
a
10-11-2008 | 11:06 PM
رجيم رفيتجج مدته 10 ايام صح ؟؟؟
G
10-11-2008 | 11:07 PM
aml jaded;7707190:
GIS حلو الرجيم عجبني :)
لولو شوفي الرجيم !!!
ما تبين تشتركين معانا !!!!!!!
عيل ان شاء الله بنبدأ يوم الاحد... و يارب ننقص عليه
ترا الحلو في ها الرجيم ان اذا خبصت في اي يوم .... تقدرين اتعيدينه من الاسبوع الاول ... و بعد تنقصين
G
10-11-2008 | 11:08 PM
بتعشى و برجع لكم
BRB
BRB
ل
10-11-2008 | 11:11 PM
aml jaded;7707232:
رجيم رفيتجج مدته 10 ايام صح ؟؟؟
اي عشر ايام وبعدين يوم راحه وتقدرين اتكررينه 3 مرات لين اصير شهر
a
10-11-2008 | 11:12 PM
بالعافيه :)
يالله ناطرتج انا بقرا الرجيم مره ثانيه
لولو شقررتي !!!
يالله ناطرتج انا بقرا الرجيم مره ثانيه
لولو شقررتي !!!
ل
10-11-2008 | 11:17 PM
انا مسحيل اسويه لانه يعتمد على البيض وفيه سمج ومشكلت الرجيم مافيه بدائل
a
10-11-2008 | 11:24 PM
وييي ما تحبين البيض و السمج
امممممممم
انا مليت من الخضار و الله حدي بغيت اخربها :(
امممممممم
انا مليت من الخضار و الله حدي بغيت اخربها :(
G
10-11-2008 | 11:30 PM
الحمد الله اتعشيت
G
10-11-2008 | 11:33 PM
على فكره ترا الرجيم الكيميائي سهل و يشبع ..... انا مجربتنه قبل كم سنه و ضعفت وايد
بس المكله ان اذا خبصت لازم اتعيدين من الاسبوع الاول
و بتضعفين حتى لو تميتي اتعيدين الاسبوع الاول ... يعني مو مشكله تعيدين .... :)
بس المكله ان اذا خبصت لازم اتعيدين من الاسبوع الاول
و بتضعفين حتى لو تميتي اتعيدين الاسبوع الاول ... يعني مو مشكله تعيدين .... :)
ل
10-11-2008 | 11:35 PM
بلعافيه GIS واموله تحملي هانت انشالله