المسابقة الثانية للمشاركات في رابطة العصقولات ..... و ان شاء الله تكون الأخيره ونتخرج

.تكفيني الذكرى.;8375505:
بناااات

انا عدلت شي بسيط على الملف ,,شوفو شرايكم؟؟
سويت الجدول على مراحل ,,
كل اسبوعين ننهي مرحله ,,

يعني من 14-1 إلى 26-1 ننهي المرحله الاولى
وبعد اسبوعين نبدي بالمرحله الثانيه .,, وهكذا


وحلوه فكرة المداليات وايد,,

وبس للأسف ما اعرف حق الفوتوشوب وهالسوالف :\

بالتوفييييييييق

فكرتج حلوة بس ياريت تاخذين الجدول اللي فيه الاطوال الله يعطيك العافية(f)

ريمان الهتان;8376485:

ياليت الرابط يفتح معكم
افتحوووه

فتح عندي حلو الله يعطيك العافية(f):D

victim of silent;8378290:
السلآم عليكم



ثاني رد يارب مايروح



شخباركم بنات اشتقتلكم والله


سوري قطعت عنكم بس الاختبارات بعد اسبوع وشي اجلس ادرس



ادعووولي



صح امس سويت الغداء وتغديت من قلبي وفطرت وتعشيت


من زمان عن الثلاث وجبات بس الحمد لله امس يعتبر تقدم


واشتريت كريم كولآجين من لوريال امس من صيدليه النهدي


حق النهار بحطه بالنهار وبالليل زيت جنين القمح


بس وبعدني مافطرت



بدرس جزئيه وبفطر بأذن الله



وجداولكم رهييييييييبه



كان ودي اسوي الميداليات بس جبتوهم ورهيبين


اذا فضيت بحط لمسات عليهم عشان تكون سبيشل للرابطه


صح الامبراطوره انتي وريمان يعطيكم الف عافيه وماانسى باقي البنات


بس نشاط بالرابطه مو طبيعي ماشاء الله الله يدوم فيه


سي يو ع خير ودعوااااااااااتكم ..

انا زوجي ماحصل كريم كولاجين في صيدلية الدواء ولا صيدلية النهدي قال بيروح يدور عليه مرة ثانية

الإمبرطورة;8378389:
هذا الجدول ينزل كل اسبوعين ويكون خفيف
مثلا في تاريخ 26
الاسم ___ الوزن السابق ___ الوزن الحالي ___ كيلو مكتسب__ الميداليه
لولا ________ 50 ____________ 52 ___________ 2 _______ الفضية

وبعد اسبوعين
الاسم ___ الوزن السابق ___ الوزن الحالي ___ كيلو مكتسب__ الميدالية
لولا __________ 52 __________ 55 ____________ 3 ______ الذهبيه
وهذا الجدول راح يكون في الرد مو في المرفقات

اما الجدول الاساسي
الاسم _الطول __ الوزن الاساسي_الوزن المطلوب_الوزن الحالي _ كيلو مكتسب__كيلو مطلوب
[COLOR=red]لولا ___ 159_______ 50 ___________ 59 _______ 55 _________ 5 _________ 9
[/COLOR]عدد الميداليات >>> تكون صوره مصغرة للميدالية
اما الجدول هذا راح ينزل في المرفقات كل شهرين او حسب ما نتفق

حلوه فكرتج مرررره والله ماقصرتي وهذه لج(f)(f):9_28::flower::flower::sm113:

تكفيني الذكرى

ولا تزعلين هذاني غيرته

افتحيه وشوووفي

انا اليووووووووووووم صياامه

و بكره هم صايمه وبعده بعد صايمه

فكذاا نظاااااااامي بالأكل مو ذااااك


هاااااااا انتووووووو قووولووو ايش نظااامكم اليوم

أوراق ورديه اذا تبين نصيحتي لك

لا وصلتي الوزن الي انتي حددتيه حاولي تزيدينه

لانك طولك مثل طولي والوزن المناسب لطولناا

65

ياليت تفكرين زين

.تكفيني الذكرى.;8367224:
اوراق ورديه

لازم تقولين لنا سبب ضعفج؟
هل لان ماتشتهين تاكلين؟شهيتج ضعيفه ؟
او اكلج طبيعي والمشكله جسمج يحرق الاكل بسرعه؟

لان كل سبب له طريقه مختلفه بالعلاج ,,

مادري انا اكل بس مو بالحييييل ومايبين علي واذا سمنت كيلوو او كيلووين بسرعه يختفي والله قهرررر


بس حمستوووني اشاااارك وياكم وان شاء الله اشد حيلي وبس ابلع بهالوجبااااااااااات الى ما اووصل للوزن اللي ابيه :wink:..

ريمان الهتان;8381634:
أوراق ورديه اذا تبين نصيحتي لك

لا وصلتي الوزن الي انتي حددتيه حاولي تزيدينه

لانك طولك مثل طولي والوزن المناسب لطولناا

65

ياليت تفكرين زين

بس اخااااااااف اصير دووووباااا :o

أوراق ورديه;8381663:
مادري انا اكل بس مو بالحييييل ومايبين علي واذا سمنت كيلوو او كيلووين بسرعه يختفي والله قهرررر


بس حمستوووني اشاااارك وياكم وان شاء الله اشد حيلي وبس ابلع بهالوجبااااااااااات الى ما اووصل للوزن اللي ابيه :wink:..

عادي انا كنت قبل كذا بس انتي واضبي على الوجبات الاساسيه

وبتدريج على الوجباات الثاانيه

على العموم انا ضفتك بالمجموعه

أوراق ورديه;8381674:
بس اخااااااااف اصير دووووباااا :o

لالالا ابدا انا لما كان وزني 61

كان شكلي خيااال والله الكل كان يتكلم علي مره

ولماا صارت نفسيتي مو تمام الاياام الي فاتت

نزلت وصار 57 الكل الحين يقوولولي ايش فيك ضعفااانه رغم وزني احسن من قبل

قبل كا 50 ما يزززيد مره والله مليت على بال ما ارتفع

بس اذا انتي خاايفه خلاص خليهاا 60 وربي ما راح تندمين

اوراق ورديه انا مع كلام ريمان انت إنشاء الله اذا متنتي شوفي المراية واسئلي اهلك شو احلى تزيدي شوي ولا توقفي

كلي تواضع**;8381142:
انا عن نفسي ماحب ااندومي :eek: على فكرة اذا كنتي تاكلية باسمرار يمتن وعن تجربه جيراني :D

لا ما أكلة دايم بس على كلامك بجيب كرتون اندومي بس انا الاحظ الخدمات والاطفال
دائما ياأكلونه بس عصاقيل

كلي تواضع**;8381341:
حلوه فكرتج مرررره والله ماقصرتي وهذه لج(f)(f):9_28::flower::flower::sm113:

تسلمين يالغاليه

ريمان الهتان;8381735:
لالالا ابدا انا لما كان وزني 61

كان شكلي خيااال والله الكل كان يتكلم علي مره

ولماا صارت نفسيتي مو تمام الاياام الي فاتت

نزلت وصار 57 الكل الحين يقوولولي ايش فيك ضعفااانه رغم وزني احسن من قبل

قبل كا 50 ما يزززيد مره والله مليت على بال ما ارتفع

بس اذا انتي خاايفه خلاص خليهاا 60 وربي ما راح تندمين

اووك ان شاء الله يااارب اسمن وتسمنوون وياااي


حمستوون بالحيل ..


فديتكم


الله يسعدكم ياارب

يعني هاللحين بس ناكل مافي لاخلطاات ولا خرابيط ولا اكل معين صح ؟!!

علاج النحافة عند الدكتور عبد الباسط
أذا كنتي نحيفة بس تاكلين كثير ومو مبين فيكون الحرق عندك سريع فاشربي البردقوش 3 مرات باليوم لضبط الهرمونات
أذا كنتي نحيفة من قلة الاكل يعني شهيتك قليلة او عندك انيمياء تاخذين ثمره البنجر احمر متوسطة تقشرينها وتاكلينها وتفتحين شهيتك بالفواكة والبنجر والمخلالات الحلويات النشويات البطاطس والبطاطس المسلوقة الرز والمكرونة والفول السوداني والبندق والمياه الغازيه
( تمشين قبل النوم وتشربين قبل ماتنامين لبن )>>> هذا ينضم النوم ويقول النوم غذاء
واذا تبي تعرفين عندك انيمياء نقلب الشفة او العين المفروض يكون احمر اذا لقيتية وردي فانتي مصابة
الرسول عالج النحافة بالبنجر
وعائشه رضي اللة عنها قالت سمنتني امي بكل شي فاطعمتني
التمر والقسياء فسمنت ((القسياء>> يقول الاته أو الخيار))
نسمع قرآن
وجميع ماقاله لو طبقتيه راح تزيدين 2 كيلو بالاسبوع وفي الشهر 8 كيلو
يعني 3000 سعرة حراريه في اليوم هذا كلامه

:poster_baaa: :poster_baaa:


اخبااااااااااااركم ياعرايس

كيف الأكل معآكم :essen:

انا اول ماصحيت اكلت ملعقة عسل وشربت وراها كآسة مويه ..

وتقريبا على الساعه 11 ونص فطرت صآمولي بالبيض المقلي وعصير مانجوو :21_91:

وصليت الظهر واكلت جآلكسي ونمت ..

لما صحيت تغديت وبعده بربع سآعه شربت حليب بالفرواله :21_195:

والحين ارد عليكم ومعي جآلكسي وكوب حليب بالنسكآفيه :shy:


وابتعدت عن المشروبات الغاااازيه :down:

عوضتها بعصير المانجوو و الكوكتيل و الحليب والحمدلله صحتي تحسنت كثييير

وكثييير قالولي انتي وش مسويه بنفسك بيضتي وطلعت لك خدود و مورده ( ماشاءالله )


ترى كوب حليب بالفرواله فيه 244 سعره حراريه :eek2:


وطبعا تركت السهر يعني ماتجي 1 ولا بالكثير 1 ونص الا وانا نآآآيمه :21_161:


ايه ولما آكل الوجبات الثلاث لآزم اشرب معها عصير مانجو او لبن ..


هذا اللي مآشيه عليه من شهر وشوي تقريبا ..

اما انا فطرت بليلة وكليت كثييير وتغديت رز وماكلت عدل وبتعشاء بمعكرونة بالبشمل ورجعت اخذ سمسم وحلبة وطبعا اللوز والكاجو كله في يدي واكل منه هههههه