انقذوني من كـــابوس الوزن ازايد

السلااااااام عليكم ورحمة الله وبركاته^^
خطيره اشكرج من قلبي لانج عطيتيني امــل كبير ................
الصراحه قبل. ماقريت كلامكم عدل بس اليوم .. يوم قعدت اقر فيه حسيت معاكم حق

الرد على اجوبة خطيرره^^
اولا ^^ انا كل وقتي فراغ هههههه خلصت جامعه والحين قاعده في البيت لا شغله ولا مشغله ههههههههههه

وعن اكل الشبسات والحلوياات انا من النوع اللي اكل من هذه الاشياااء وايد هههه وكثير باليوم الواحد ههههه



ممكن اسأل كم سؤال لو سمحتو
شو رايكم بخلطة زيت الزيتون مع خل التفاح

وعادي ناكل بطاط مسلوق ولا لأ

وكم المده اللي اسوي فيها رياضه باليوم

واقدر انحف في شهر 20 كيلو مثلاااااا @@

لاني ان شاء الله وبأذن الله رااااح اسااااعد نفسي وحااااول بأذن الله اني اتخلص من زيااادة الوزن اللي تاعبتني وااااااااااااااااايد...

ارجووكم لا تبخلو علي بالاجوووبه والله يعطيكم العااااااافيه ونولكم مرادكم ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب

واقدر انحف في شهر 20 كيلو مثلاااااا @@

حبيبتي نعم تقدرين انك تنزلين بالشهر عشرين كيلو بس ايش الاضرار التى ستاتي بعد ذلك لاني الطريقه الوحيده للنزول السريع ذلك هو حرمان الجسم من كل مايحتاجه والجوع فبعد ذلك الجوع سوف تعودين للاكل كما كنت بل واضعاف ماكنتي والنتيجه زياده الوزن اكثر مما كنت عليه قبل فقدان الوزن وكل ذلك في فتره بسيطه وايضا البشره والشعر راح تنعدم فنصيحتي لك ابدا بالتخيف في الاكل والامنتاع ع الرز والعيش والحلويات والشيبسات مع المشي اليومي وراح تنزلي بالتدريج ولو بالقليل ولكن تنزلي القليل افضل من انك تنزلي الكتير ثم تعودين سريعا لما كنتي عليه
اختي انا كنت في وزن97 وبصراحه ماكنت حاسه بحالي بالرغم من ان كلاللي حوليني يقولون ليا انك مرره متنتي بس انا ماكنت حاسه لاني من النوع ايضا التى لااحب ان اقيس وزني واصبح لدينا مناسبه خطبه في العايله وططبعا الفستان جديد والتسريحه والمكياج فقلت لازم اتصور وتصورت والمصيبه لمن جات الصوره من انفجعت زي المصارعين شكلي وجهي مافيه ملامح العيون داخله والخدود مخدات مع العلم اني ع قدر من الجمال ولله الحمد فققرت اعمل رجيم وفعلا ف خلال 3 شهور نزل وزني لل80 والحمدلله فشدي حيلك

....اكـــــبر خواتها ...
^^ألف شكر لج على الرد^^

وان شـــاء الله راح احـــاول ويارب يارب الله يوفقني وففقكم

يـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــارب
ممكن اسأل سؤال أختي الغاليه واسفه والله ازعجتكم معــــاي

كيف كـــان نظامج الغذائي حبيتي
و ألف شكر لج يالغاليه ^^

السلام عليكم مرحبا توقي كنج توصفين حالتي, بس أنا سويت رجيم من أكثر من سنه عند دكتور نترشن و ضعفت تقريبا 13 كيلو و أعتدل جسمي و صار حلو بس بعده حملت و زت الضعف يعني تقريبا أكثر من 20 كيلو للأسف و ربيت و بس نزل وزني 10 كيلو و الحين مربية من 7 شهور و زني مره ثابت و مره يزيد كم كيلو, بصراحه من الإسبوع الياي ببدأ الرجيم بس للحين مب عارفه بالضبط شو بسوي,
شو رايج نبدأ مع بعض و نساند بعض,
أختي hend_unreachable اذا عندج رجيم حقي طرشيلي اذا ما عليج أمر

mamafotoon

هلااااااااااا والله اختي
ونستيني والله في احد معااااااااي اكيد موااااااافقه
وان شاااااااااااااء الله راح انشجع بعض
والله يوفقنا ياااااااااااااااااااااارب

متى راااااااح نبدا ان شاااء الله

اسهل شي تريقي وتغدي لكن بعد الساعه اربع العصر لاتاكلين شي هذا اسهل نظام بدون حرمان

مصدر حب
تسلمين فديتج
بس مادري احس صعب علي
بس ان شاء الله ان شاءالله
بحاول

تووقى غناتي

إشحالج ؟؟؟ إن شاء الله تكونين بديتي في التخفيف و تحسين نوعية أكلج

ما في شي صعب صدقيني .. وايد بنات يحبن سوالف الدكان من جبس و غيره ..

بصراحه بالنسبه لحالتج أنا أشوف لو تبدين تمشين يوميا 40 دقيقه و عقب تزيدين ..

شربي ماي كل ساعه كوب .. و بدال الجبس كلي فواكه .. عندج البرتقال و التفاح الاخضر و الاناناس اللي أحبه :)

الخبز خليه أسمر و كليه مع وجبه وحده في اليوم .. تريقي كورن فليكس خالي مع حليب طازج

تعشي شوربه مثلي هالفتره عشاي تونا أو سلطه و إذا طالعه أطلب دياي مشوي ..

سيري اتسوقي و ابتعدي عن الحلويات .. أو دوري حلويات خاليه من السكر .. طعمها لذيذ صدقيني في نوع بحطه لج من أشتريه .. بس مهما كان خففي من السكر و الملح ..

ودري البطاط هالفتره مب شي لج .. و حاولي يسوون لج أكلج بزيت زيتون

حبيبتي لا يضيق خلقج اهم شي الاراده وتكونين معزمه عالرجيم انا مثلج تعبت وكل ما اسوي رجيم يفشل بس الحين صارلي 3 ايام متبعه رجيم كيميائي وانشالله اطلع بنتيجه بس هالمره انا ناويه اني اكمله اهوه 12 يوم وبتخسرين 12 كيلو مع الرياضه والمشي انا راضيه لو اضعف 5 كيلو الحمدلله ورجيمي اهوه اول ثلاث ايام لبن وحليب وروب خالي الدسم والثلاث ايام اللي عقبه فواكه من غر طبعا الموز والمانجا والتمر والتين والثلاث ايام اللي بعده الخضار بانواعها ماعدا البطاطس واخر ثلاث ايام كل انواع اللحوم والاسماك والدجاج ماعدا المرتديلا والسجق والحين انا لي رابع يوم واحس اني ضعفانه اشوي ورحت للميزان الا خسرانه كيلوين الحمدلللللللللللله وتشجعت اكثر وما ابي اخربه لان الاكل لاحقه عليه ماراح يخلص والا يطير:) شدي حيلج ولا تضيقين خلقج

اختـــــي خـــــطيره ألـــــــف ألــــــــــف شكر لج حبيبتي على مرورج

مشكوره على النصاااااااايح اللي ان شاء الله وبأذن الله راح اطبقهااا

اشكرج على تشيعج لي والله بصراحه نفسيتي صارت افضل

عااااد لاااااتقطعيني بزيااااااااااارتج ونصايحج اللي وايد افادتني ..^^..

والحمد لله انا بديت اخفف اكل وان شاء الله الله يقدرني وكمل يااااااارب

وان شااء الله من باجر ببدي اكتب يومياتي ههههههههه^^
علشاان اشجع عمري وتشجعووووونـــــــــــــــــــــــي

الف شكر لج مره ثانيه
اختي الغااليه

كندريه حلوه

رجيمج واااااااااااااايد حلو وعجبني واااااااااااايد

وان شاااااااااء الله بحاااااااااول اطبقه

وان شاء الله يارب نوصل جميعااا للوزن اللي نبغاااااه


يااااااااااااااااااااااااااااااارب

اشكركم من كل قلبي على تشجيعكم لي

حبيبتي انا راح احط لك رابط رجيم حلو ومتوازن وبيحافظ على صحتك وتضعفين بطريقة صحية وهو من طرف اخصائي بخليك حبيبتي مع الرابط
تجربتي مع الريجيم وفقداني ل21 كيلو في 5 اشهر

توقى;7662134:
اختـــــي خـــــطيره ألـــــــف ألــــــــــف شكر لج حبيبتي على مرورج

مشكوره على النصاااااااايح اللي ان شاء الله وبأذن الله راح اطبقهااا

اشكرج على تشيعج لي والله بصراحه نفسيتي صارت افضل

عااااد لاااااتقطعيني بزيااااااااااارتج ونصايحج اللي وايد افادتني ..^^..

والحمد لله انا بديت اخفف اكل وان شاء الله الله يقدرني وكمل يااااااارب

وان شااء الله من باجر ببدي اكتب يومياتي ههههههههه^^
علشاان اشجع عمري وتشجعووووونـــــــــــــــــــــــي

الف شكر لج مره ثانيه
اختي الغااليه

حبيبتي ما له داعي تشكريني نحن خوات و أنا مابا غير الأحسن لج :) أنا واااايد مستانسه إنج بديتي تتحمسين و أكيييييييييد مب قاطعنتج بالعكس هههه بشوف يومياتج و بفتن عليج لوو خبصتي :)
..
بغيت أقولج عن بنت خالي .. هي بعدها مراهقه بس كان فيها وزن زايد و دوم مليانه .. من فتره يت بيتنا أشوووفها ضعفانه .. سألتها ماشاء الله كيف ؟؟ قالت قبل كنت آكل في أي وقت و آكل حلاوه و جبس و جي .. الحينه بس تاكل يوم تكون يوعانه ..

إختي توقى إني التزمي 10 ايام بالريجيم و خلي اليوم 11 و 12 أيام تاكلين فيها الأشياء اللي تحبينها .. بيتزا أو أي شي من المطاعم ..

إمشي زياده و إذا عندكم درج تمي يوميا ركبي و نزلي عليه تقريبا 10 مرات

afnanchajar


الف الف شكر لج اختي

الله يوفقج ويسعدج يارب

خطيره
والله انج تستاهلين كل خيييييييييير مشكوووره حياااتي
ان شااااااااء الله بحاااول ويارب يارب الله يوفقناااااااااااا

تسلمين والله تشجيعج اللي مخلني اتحمس والله

مرحبا أختي توقه
أنا من باجر ببدأ الرجيم بإذن الله تعالى
و ما بيكون كيميائي لأنه بسرعه تفقدين وزن و بسرعه بتزيدين ضعف الوزن
أنا لأني أرضع ببدأ أخفف من الأكل و بمتنع من الأكل الدسم و بسوي رياضه ربع ساعه و بمشي نصف ساعه بعد العشا هذا في الأسبوع الأول و بعدين بخبرج شو بسوي في كل أسبوع
و بقولج شو كان أكلي
أوكي

اوكــــــــــــي فديتج الله يوفقج ان شااااء الله وتوصلين الى الوزن المطلوب^^


اناااااااااا طبعا بديت اخفف اكل

اليوم فطرت

حليب قليل الدسم مع شابوره ^^

وغداي بيكون عدس خخخخخخخخخخ احس نفسي بسجن خخخخخخخخ
مع سلطه ان شاااء الله


والعشااا بشوف شنو باكل بس ان شاااء الله يكون شي خفيف ما اخرب على نفسي

وطبعااا بسوي ريااااااضه من بعد الغدا وبتكون نص ساعه ان شاااء الله لين ما تعود


ادعــــــــــــــــــــــــــــــــولي

ولااااااا تبخلون علي بدعااائكم

^___^

حبيبتي لا تياسي لابد يجي يوم وتملي من الاكل وتنحفي انشاء الله:mad::flower:

تووووقى غناااتي

ريوووقج حلو شراتي أنا جي أتريق


غداج كلي سمج مشواي أحسن من أي شي ثاني .. أو خل يسوونلج دياي بالفرن بس بزيت زيتون خفيف و مع طماط و بصل و فليفله ههههههههه بديت أيوع


العشاء شوربه ^_^ أنا قمت نادر ما أغير عنها لأني أنش الصبح يوعانه و أتريق من كثر ما الشوربه خفيييفه ..


و دايما كلي فواكه مثل الأناناس و البرتقال و التفاح الأخضر ..


الكوفي مره في اليوم .. و الشاي الأخضر بكون سكر .. أنا أحبه ويا الزنجبيل يمكن يعيبج


تدرين .. حاولي كل 3 ساعات تاكلين شي .. مثلا ريوقج بعده بثلاث ساعات فواكه و ماي .. ثلاث ساعات عقبها تغدي و عقب كلي خياره .. عقب 3 ساعات كلي جزره .. عقب تعشي .. لأن بهالطريقه جسمج دايما بيشتغل في الحرق و الهضم ^_^

خطيررره;7712111:





تدرين .. حاولي كل 3 ساعات تاكلين شي .. مثلا ريوقج بعده بثلاث ساعات فواكه و ماي .. ثلاث ساعات عقبها تغدي و عقب كلي خياره .. عقب 3 ساعات كلي جزره .. عقب تعشي .. لأن بهالطريقه جسمج دايما بيشتغل في الحرق و الهضم ^_^

صدج هذي هذي المعلومات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
أنا صايره أيوع وايد حتى البارحه فليل كلت بسكوته صغيره و بعده تميت أشرب ماي وايد و ما طلعت من الحمام عزج الله طول الليل
بس يمكن لأني أرضع أيوووع وايد
و اليوم قبل العصر بشويه سوتلي كوفي و يا حليب قليل الدسم و أنشاء الله أثبت و أكمل الريجيم