يابنات من تبدى معي رجيم اشجعها وتشجعني

سحيله ام الخلاجين;7334760:
هلا والله بنت التميمي وانا بعد معاااااااااااااااااااكم ببدا اسوي رجيم انا احتاج انزل اكثر من ثلاثين كيلو :21_93:

ههههههههههههههههههههههههههه حراااااااااااااااااااام عليك حاطة لنا صورة دجااااااجة بديناااااا بالتحطيييييييييييييييييييييييييييم
يلة انتي قدهاااااا وقدوووووووود وان شاء الله راحي تنزلي اكثر من 30 كيلو ..

يله ياااااابنااااااات وين الحماااااااااااس وش كليتو وكم احرقتو
انا عني كان فطوري قطعة توست =61سعرة+جبنة 70سعرةحوالي 28جرام+شاي بدون سكر يعني 5سعرات حرارية

الغدا سوي خضار وزبطتها تضبييييييط كوسة وفطر وقرنبيط سويت زي الايدام بدون زيت وملحتة وبهرتة خفيف والله طلع لذيذ تقريبا ايدام سعراااااااااته مرة نازلة اذا علبة فطر كاملة =19 سعرة انا سوي اقل من نصها ولايفوتكم يابنات فطر العلالي مرة لذيذ كنة فقع ..... وكوب الكوسة =30سعرة اناسويت مع الفطر نص كوب والقرنبيط بعد سعراته نازلة مرة وكليتة مع قطعة خبز =70 سعرة بس انا كليت نصها ولمى خلص النص كملت بالملعقة

وعشاي الحين قدامي وانا اكتب الرساله قطعة صدر دجاج لذييييييييييذة سويتها بالفرن بالقصدير زي الشوي بدون زيت ولا شي ملح وبهرتة خفيف وحطيت فوقها بندورة صغيرة وقفلت القصدير ودخلتها بالفرن وطلعتة وحمرتة من فوووووووق يم يم وكليتة مع كوب عصير وقطعة الصدر اللي كليتها =142سعرة ....يابناااااااااات بقولكم الزبدة
يعني كل اكلي اليوم مايتعدى 450 ......

على اكلي هذا مايحتاج رياضة بنزل بدون شوفو جدول حرق السعرات الثاني يعني الجلوس يحرقها ومع ذلك مشيت نص ساعة على السير والحين بعد العشا بمشي ساعه لاتنسو تكثرو موية.....يعني اليوووم طاح مني شحوم كثيرة متحمسة لاخر الاسبوع ابي اشوف كم نزلت

هذا تقريري..........:)

ويـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــنكم يابناااااااااااات

بنت تميمي مافي حماس هووووووووووووووون :(

<< انكسر خاطرها :(

لانهم دبيااااااااات ههههههههههههههههههه مايبون ينحفوووووون :21_21:بكيفهم انا نزلت مواضيعي عشانهم والا انا اعرفها
والله اسلوب الدايت هذا احسن شي
اناعني ملتزمة فية وراح انحف يعني انحف

انا بصراحة اكلي قليل جدا ومرات مااكل اكثر ماي فقط

وعصير اناناس اخر اليل

لي اسبوع ومانزلت الا كيلو

تعب موو