لا للأفخاذ،،،لا للأرداف وأكيد لااااا للمؤخره.... من تشترك معاي؟؟؟

والله من يوم بديت بالتمارين
فيه تحسن ازين من قبل مع ان لي 3 ايام بس
اشكرج اختي انا والشوق
ع الموضوع الروووووووووووووووووووووعه
والله كنت محتاجه لها التمارين
تسلمين ياقلبي























نبي همه يابنات
ان شاء الله كل يوم ادخل واقول كلم يومياتي ok

azari

ماتدرين شكثر استانست يوم شفت ردج وان في تحسن
انا بعد اليوم 3 يوم
واسوي تمارين المؤخره والخصر
أما الافخاذ فماعندي مكان في الغرفه خخخخخخ مالي الا الباب :think:


علاوووي

حياج الله ويانه
وشفتي شلون انا عندي اشيا خطيره بس محد يدري بي
ويلا شدي حيلج ويانا
على الاقل نستفيد من القعده والوقت الفاضي شوي :up:

مشكووووووورة حبووبه وااااااااايد و يعطيج العافية ..و انا نفس مشكلتكم ... بس انا بديت اخفف اكل و العب ع الاوربتراك و انا عجبتني وايد التمارين اللي كتبتيها واايد سهليييييييييييين .. مادري شلون اشكرج يا عسل انتي و انا ان شااءالله بكمل هالتمارين مع الاوربتراك و متابعتكم أول بأول عشان أعرف اخباركم ... و ع قولتج لا للأرداف لا للمؤخرة لووووووووووول صارت مظاهرة ههههههههههههههه .... فديتج

وانا مستمره معاكم
وصراحه توني الحين مسويه تمارين الافخاذ
وبعد شوي تمارين المؤخره
بس والله يابنات في تحسن ازين من قبل
واشكرج انا والشوق واستانست بردج
وانا معج اول باول





















يالله يابنات وينكم ..................؟؟؟؟
والله التمارين روووووووعه وماتعب وايد

سوري اختي انا الشوق
اكتب اسمج انا والشوق حرفت فيه شوي ام سوري



وانا معج كل يوم ادش





بس مااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااافيه تفاعل


ليش تراى بصيح......

Azari;7235889:
سوري اختي انا الشوق
اكتب اسمج انا والشوق حرفت فيه شوي ام سوري



وانا معج كل يوم ادش





بس مااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااافيه تفاعل


ليش تراى بصيح......

لا تصيحين ولا شي
انا هنييييي

ومواصله معاج
وصج حسيت بتحسن، بس تدرين يومين ماسويت أي تمرين :sad:
دايما ارجع البيت دايخه وعلى طول انام

بس الحين خلاص، دام شفت نتيجه حلوه ان شالله راح أواصل والحين بسوي لي التمرين مضاعف
عقاب خخخخ

وعن التحريف، عادي ترى ثلاثه أرباع المنتدى محرفين اسمي :dd:

memo90;7221711:
مشكووووووورة حبووبه وااااااااايد و يعطيج العافية ..و انا نفس مشكلتكم ... بس انا بديت اخفف اكل و العب ع الاوربتراك و انا عجبتني وايد التمارين اللي كتبتيها واايد سهليييييييييييين .. مادري شلون اشكرج يا عسل انتي و انا ان شااءالله بكمل هالتمارين مع الاوربتراك و متابعتكم أول بأول عشان أعرف اخباركم ... و ع قولتج لا للأرداف لا للمؤخرة لووووووووووول صارت مظاهرة ههههههههههههههه .... فديتج

حياج الله ويانا في المظاهره

بس عاد لا تقطعييييين

والله عنوان هالموضوع ضرب وتر حساس عندي,,

انا متني كله من تحت لفخاذي واردافي ومؤخرتي بس اكثر شي افكر انحفه افخاذي وارداافي لانه المؤخره شكلها معقول ..

تسلمين ع هالمعلومات القيمه .. وراح ابلش تمارين وارد اقولج النتيجه

يزالج الله خير

يلا يلا كيكه ورديه

زين جذي صار خاطري في كيك :shy:

ابتدي في التمارين من الحين وان شالله في العيد تشوفين النتيجه :yes:

الحمد لله رديت من السفر البارحه
وانا معكم
صح وقفت التمارين وقت السفر بس بعوض بتمارين مضاعفه عقاااااب>>>>>>>>على قولتك انا الشوق ههههههههههه





يالله الهمه يابنات

وابشركم مع المشي والتخفيف من الاكل نقصت 3 كيلو
وااااااااااااااااااو


ادعولي ينقص 10 كيلو بعد

بارك الله فيك موضوع رائع(y)

يعطيج العافيه وان شاء الله يصير جسمج مثل ماتبين واحلى

يالللللللللللله اقسم باللله امنيتي بالحياه انحف :tears: والله يابنااااااااات ماتدرون وش كثر نفسيتي حيل تعباااااانه كل اللبس مايصلح علي كرش وبطن ومؤخره بس دراااااااااااريع وانا ماعندي الا طفلين اجل اذا جبت الثالث كيف بكون والمشكللله اني صغيره بالعمر ووزني 92 اهئ اهئ ياويلي بنتحر

Azari;7268588:
الحمد لله رديت من السفر البارحه
وانا معكم
صح وقفت التمارين وقت السفر بس بعوض بتمارين مضاعفه عقاااااب>>>>>>>>على قولتك انا الشوق ههههههههههه





يالله الهمه يابنات

وابشركم مع المشي والتخفيف من الاكل نقصت 3 كيلو
وااااااااااااااااااو


ادعولي ينقص 10 كيلو بعد

الحمدلله على السلامه

ومبروووووووك النزول :clap::clap:
وعقبال ال15 يارب :shy:

انزييين أقول لكم شي؟؟؟؟
انا عندي سيلولايت :sad: ومن بديت التمارين وانا احس انه صار أخف
مادري صج ولا انا اتخيل خخخخخخ

بس بعد انا استعمل كريم تنحيف فمدري التغيير صار من هاذي ولا ذاك ولا الاثنان معا :bigsmile:

nasiba;7269362:
بارك الله فيك موضوع رائع(y)

الله يبارك فيك
ومرورك الأروع

-%-سحابة حب-%-;7269401:
يعطيج العافيه وان شاء الله يصير جسمج مثل ماتبين واحلى

الله يعافيج
ومشكورة حبيبتي على هالدعوه
والله يسمع منج (a)

ام احلى اثنين;7269456:
يالللللللللللله اقسم باللله امنيتي بالحياه انحف :tears: والله يابنااااااااات ماتدرون وش كثر نفسيتي حيل تعباااااانه كل اللبس مايصلح علي كرش وبطن ومؤخره بس دراااااااااااريع وانا ماعندي الا طفلين اجل اذا جبت الثالث كيف بكون والمشكللله اني صغيره بالعمر ووزني 92 اهئ اهئ ياويلي بنتحر

ترى أهم أهم شي في تخفيف الوزن ان ماتحسين بالاحباط ولا تقولين ان انا ماقدر اوصل لهدفي
لانج ان احبطتي نفسج خلاص مابتقدرين تغيرين من حالج فدايما خلي تفكيرج ايجابي ولا تيأسين

جوفي هني وشكثر بنات ماشالله عليهم ابتدوا رجيمات وانظمه ومشوا عليها وخسروا وزن كبيير وكل هذا بالانضباط،،، ولما تبدين برنامج بتمر عليج أيام تبين تاكلين كل شي خخخخخخخ ووزنج يثبت ولا يتغير
بس مع الصبر كل شي يصير

والله يكون بعوننا ونتغلب على الصعاب :dd:

وانا ان شاء الله معاكي راح ابدئ وجزاك الله خير على الموضوع الحلو ونشكر الاخوات على المشاركه

حياج الله ويانا رنين
وان شالله تشوفين نتايج حلوه :yes:

مشكووووووووووووووووووره ماقصررررررررررررتي

حاضرين حبيبتي

ومشكورة على المرور