بنات مين تشجعني واشجعها وتكون جاده

مرحبـــــــــا ..

ريهاام ياهلا فيكِ الله يحييكِ :) يللا نبغى نشوف تشجيعك وقوة ارادتك وان شاءالله توصلي للي تتمنيه



وأخيراً مشيت ع السير :) وسويت الرياضات الثانيه ولله الحمد
بعدها اكلت خبز أسمــرولينه وشربت عصير سيزر تفاح بدووون سكر ..

وقبل آذان الفجر اكلت 3 تمرات وبس

**
يللا همتكم بنااات تكفوون حاولوا انكم ماتضعفوا عند الأكل والحلوياااات

بالتوفيق ياارب

:down:

انه جذي اليووم

حبيباتي حطو ببالكم لازم نحرم انفسنا من الاكل زي ماهي حارمتنا من اللبس الحلو بسبب الاكل والسمنه انا كنت مثال في الرشاقه يضرب بي المثل لين حملت بحملي الرابع وتوحمت على طحينيه والله لا يوريكم صار وزني 86 طولي 165 والحين ولدت ومازال الوزن هوهو قررت اخوض حرب ضد السمنه وباذن الله بانتصر انا عادة اسوي نظام اكل فيه اكل شايلته من حياتي لانه يسمن مثال الفول السوداني_ الذره _ المعجنات_الخبز الا في اصعب الضروف_اعتمد في اكلي على الجزربشكل اساسي:tongue:ارنب.كمان يابنات انصحكم بالاناناس انا اذا مافيه طازج عادي اخذ المعلب واكب المويه اللي فيه واحط عليه مويه بارده واكبها لين يروح السكر اللي فيه بعدين احطها في مرطبان واحطه بالثلاجه وكل ماجعت اخذت لي شريحه كمان الكرفس اكله مع التونه والليمون والشطه والشاي الخضر هو مشروبي والزبادي قليل الدسم انصحكم فيه مره قطعي معه خيار ومره تفاح ومره برتقال مفيد ويساعد على حرق دهون البطن خاصه صدقوني فيه خيارات كثييييير للنحافه بس تبي اراده وتصميم انا حلمي اوصل 65 ادعولي اوصلها قبل عيد الاضحى

ياااا رب توووصلين يا مرمررر
اهم شي ارااادتج وعزيييمتج
لاااا تتتراجعين ودايما فكري في بعدين لما توصلي للوزن الي انتي تبينه
بعدين بتقدرين تاكلين الي تبينه بس عااد باعتدال ولا بانبج ضميرج مثل اذا الحين اكلنا
بنات وزني اليوم 65.2

يعني نقصت كيلوو وشوووي
بس عااد احس روحي خربطت ولا اكلت اشياء مفيده
بكررره يااا رب افضل من اليوووم

اشووفكم على خير

يعطيكم الف عافيه يا بنات

انا وعدتكم كل مره امر الموضوع واشجعكم واشجع حالي بعد بما اني برجيم

والحمدالله انا موااصله وانتو هم واصلو صدق فتره صعبه بتكون واوقات نحتاج الى اكل غير الي ناكله في الرجيم بس هم اكل الرجيم حلوو انا مع الوقت تعوددت عليه واحسه صحي اكثر ومريحني وبلعكس مو حارمه نفسي من شيء بس الصحي والمفيد وما احسس نفسي اني في فتره رجيم عشان ماتصعب عليي الامور كل الي اسويه اقول اني مخففه اكل عشان ما اثقل ..

ويقولن العبره في النهاايه

تخيلي بعد التعب تجي الراحه واحلىىىىىىىىىى راحه وانت غير ورشيقه ومميزه والكل يسالج شلون كل هاي ؟؟؟!!

وانتي تجاوبي وتنصحي وتذكري انج كنتي مليانه وعندج هدف وحققتيه وتحسي انج قوويه لانج قدرتي تتحدين حتى نفسج ..

يعطيكم الف عاافيه يا حلوات والله يوفقكم وصدقووني اذا كبرت العزيمه والاراده يتحقق الهدف وبفضل من الله ..

هلا بنوتاااات

أنا أبي === حلاوة هوا

لاجد بنات أبي أبتدي معكم لو ممكن

أتوقع كل أعضاء المنتدى يعرفون وزني وطولي خخخخخخ

شسوي كل مارا أحكي ببدا لاونزل موضوع بعدين يلعب علي الشيطان وأخربط

بس أن شاء الله من بكرا ببتدي أنزل لكم يومي

وياااارب نوصل للوزن اللي نبية == مسرع عدة نفسها وحدا منهم ههههههههه

مشكورة خيتي الغالية ع الطرح ويارب نستمر


==== يارب ترزقني ياحبي لك كلامك عسسل فديتك

,,,

طيب بنات أنا سمعت عن وحدا تقول أنها بشهر رمضان نزلت 10 كيلو

كانت تاكل سلطة ومشويات بسسسسس

قلت بجربها ,,


سي يو :)

يارب ترزقني
ياااا حلووو تشجعيج ... تعجبيني
اي اندمجت بكلامج ولا عاد يوم قلتي لما نوصل لاخر شي ونكون رشيقات ويسالونا شلووون

ياااااااااااااااا رب يتحقق الهدف بالاراااده والعزيمه ان شااء الله


نـورا

يااا هلا فييج بيناااتنا
عاااد هااا هالمره خليهااا غييير ولا تاجلين وتقولين لباااجر
الي عنده اراااده يخليها مثل الزوقت بتاثر وااايد عليج وبتخليج تفكريين زين ماا زين

بنااات شسوووي عندي ادمااان على الميزان
كل شوي اروح اقيس وزني
عاد الصبح استااانس القى وزني ناازل وبعد السحور يرتفع كم بوووينت
اااه على الميزاان بس

امس اكلت جبس ((بطاط))
وشوويه كورن فليكس مع حلييب
وان شااء الله اليوم ما اخربط

الله يعطيكم العاافيه
>>>>>>>>>>>>> تتمنى تشووف ردوود وااااااااااااااايد بعدهاا

تصدقين توي فاتحه موضوع ابي بنات يبدون معي :)
وتقريبا ريجيمك يشبه لريجيمي مع بعض الاختلافات البسيطه

شكلنا صارت عندنا خبره في السعرات من كثر مانقرا عنها

يالله بالتوفيق يابنات وعقبال ماتنزلون كل الوزن الزائد يارب

غرام البحرين انتي مثلي مدمنة ميزان بس ياقلبي انتبهي لاتقوسين كل شوي تحطمين بعدين

افضل وقت للقياس الصباااااااااااح انتبهي تقوسين خلال اليوم واذا كنتي تتبعين نظام سعرات قوسي كل يومين او ثلاث ايام عشان تفرحين اذا شفتي انك ناقصه نصف كيلو او اكثر مو 100 غرام :(

يالله بالتوفيق

مرحبـــــــــــــآإ صبايا ..
ياهلا باللي انظموا معانا ... الله يوفقنا وينحفنا ياااارب ..

انا ماادري ايش فيني بس ع الفطور شوربه وباقي اليوم مويا وعصير وبس حتى السحور تمره وحده وبالقووه آكلها .. ومبسوطه لان مالي خلق آكل .. بس خايفه يكون في سبب خطير للشي هذا لاسمح الله :(

يللا بنااات شدو حيلكم ..

سي يوو

a7la-cocoا
هلييين الغاااليه
ههههههههه مشكله الميزااان مشكله
عاااد من اشووف ان نقصت شووي اطير من الفرحه ومن اشوفه زاايد اقول مالت عليه خرباان
يالله عاااد حبوبه نبيج على طووول معانا
والتشجييع ع الاخر


غلا الروووح
انه تصيدني هالحاله اذا كانت العزيمه قويه احس اني ما احب اكل ولا شي
بس اذا تحسين ان زياااده عن اللزوم روحي للدكتور وشووفي شيقول لج
اهم شي انج تكوني مرتااحه

مرحبا وش اخبار الريجيم معاكم انا اليوم خبصت شوي زعلت ولما ازعل احط حرتي بالاكل .
بس راح اكمل واصل للوزن الي ابغاه.
غلا الروح عااااادي الواحد لما يجلس كم يوم باكل خفيف تقل الشهيه عنده
غرام البحربن مااااااايصير كل شوي ناطه ع الميزان هههه خلي لما تصحي من النوم بس يكون افضل

ليــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــش النوم فين الحماس

تهلييين الشوووق
ان شاااء الله اليوووم احسن
بنااات وزني صار 74.5 تخيلووو:21_207:
مرتاااحه نفسيتي شوووي
والله يدومها علينا وعليكم



بصراااحه بناات ما اشوووف منكم تشجيييع كلش
ليش حرااام يا بنااات وين الاراده
وخصوصاااا صاااحبة الموضوووع:sm229:

سلااااااااام لكم وحشه

يؤ ليه مافي حماس بالموضوع :(

آسفه ع القطعه ..


امممممممممممم اليوم مااكلت شي .. بس مويا وآيس كريم .....

ايش رايكم باللهي خخخخخخ

يللا بنااااااااات وين الحماس باقي اقل من شهر ع العيد

بنات وينكم يااااااااصاحبه الموضوع اين انتي انا اليوم اتحطمت قبل رمضان بيومين وزنت وكان 77
ومن بعدها بديت الريجيم كان الميزان لبنت عمي واليوم شريت ميزان طلعت فوق الثمانين
معقول فيه زياده في الوزن ولايختلف من ميزان لااخر
غرام البحرين ان شا الله في تواصل
غلا الروح خليك كذا وان شا الله توصلي للوزن الي ببالك

مرحبــــــــــآإ ..
اليوم خبصت تخبيـــــــــــص ..

انتو ايش مسويين ..!؟!؟

شووووق
آمين يااارب كل وحده فينا توصل للوزن اللي تتمناه ..
لاتهتمي بالميزان .. حتى لو لاحظتي ان وزنك نزل ورحتي للميزان ويبين انه زايد تتحطمي وتخربي اللي سويتيه

اوزني في الأسبوع مره بس



يللا بنات وين الحماس ترى تحطمت لما ماشفت احد متحمس .

مرحبا انا اليوم بس تمره ونص صحن شولربه وعلا السحور كاس كوكتيل طازج بدون سكر
غلا الروح ليش التخبيص
وين البنات الباقين وصاحبه الموضوع لاتكون انسحبت هههههههه
نبغا حماااااااس

والله يا بنااات الحماااس قل عندييي وااايد
شكل يابي افتح موضوووع ثااااني
وابي ناااس كل يوم تدخل

شوووق وغلا الروح الثنتين الي متواااصلين دوم
ام الباااقي ما في خبر
والله قااعده اكل بالهبل ولا عااد امس من القهر

عاد الحمدلله ان وزني قل بوينتين ما زااد يمكن من الرضااع الله اعلم
بس ودي اني اضعف قبل العيد وماباقي شيي

غرام انتي ترضعي يمكن مايصلح لتش الريجيم حاولي تسالين
غلا ووووووووينك اليوم انا اليوم فطوري شوربه و5حبات تمر وقاعده اسوي رياضه للبطن اهم شي لويخف ماعاد علي من باقي الجسم