رجيم رمضان - منتديات عروس

ن

نور الايمان

عروس رائعة

25-08-2008 | 01:29 PM

هلا وغلا بالغاليات

الحين من شوي جيت من اخصائية التغذية

لاني متبعه معها نظام غذائي والحين نقصت 7.4 كيلوا

واليوم عطتني رجيم رمضان فقلت اكتبة لكم عشان تستفيدوا معي

وخاصه في شهر رمضان فرررررصه للشخص ينزل وزنه

وهذا هو الرجيم

الإفطار:

يبتدى الافطار بكوب ماء دافي (وهاذا اهم شيء)

2 حبة تمر فقط والى ما يحب التمر ممكن يستبدله ( بتفاحه أو برتقاله أو 7 جبات عنب أو نصف مانجا أو نصف موزه)

كوب لبن خالى الدسم ( يمنع استخدام اللبن الى مكتوب علية شراب اللبن )

صـــــــــلاة المغـــــــــــــــرب

طبق سلطه مع خل ابيض ( يوميا)

(كوبين بلاستيك ابيض شوربة بدون زيت
أ و 2 سمبوسة مشوية في الفرن او2 كفته مشوي في الفرن
أو 2 لقمة القاضي
أو 2 فطاير)

العشاء :

كوبين ارز أو 2 خبز
مع صدر دجاج مشوي او قطعه لحم أو سمك
سلطه أو خضار مسلوقه

السحور:

كوب لين خالى الدسم أو زبادي خالى الدسم أو كوب حليب خالى الدسم

ت

توت الحب

عروس مشاركة

25-08-2008 | 07:54 PM

حلو بس من يقدر يترك السفره الشهيه ويتبع الرجيم

*

**ام عبادي القمر**

عروس ماسية

25-08-2008 | 08:36 PM

يسلمووووووووو

m

moslima5

عروس نشيطة

25-08-2008 | 09:38 PM

رمضان كريم
وكل عام وانتم الى الله أقرب
شكرا على الرجيم
بس كم ينزل في شهر الكريم

ن

نور الايمان

عروس رائعة

25-08-2008 | 11:41 PM

اختي الاخصائية تقول ع الاقل 4 كيلوا

مع الرياضة

غ

غلا الـروح

عروس جديدة

26-08-2008 | 12:43 PM

يسلموو ..

n

nicolramii

عروس رائعة

26-08-2008 | 08:50 PM

بس هذا اكل كتير انا لو اكل هيك رح اسمن انا ما اكل نصف هالشئ ومع هيك اسمن في في رمضان على العموم شكرا لكي

ح

حلم الواقع

عروس رائعة

27-08-2008 | 05:45 AM

[GLOW="FF6699"]يسلمووووووووووو[/GLOW]

ل

لمسةحزن

عروس مشرقة

28-08-2008 | 09:28 AM

مشكورة

ع

عروسة عتيجة

عروس جديدة

28-08-2008 | 09:52 AM

مشكورة يانور الايمان ,,,وجعلنا الله واياكم من المقبولين به ,,,تسلمين حبيبتي ,,,

a

adiga

عروس نشيطة

28-08-2008 | 10:27 AM

شكرا الك رح امشي عالاكل اللي بالفطور وشوي من السحور أما العشا حاسسستو مالو داعي يعني أكل العشا بيتاكل عالفطور
عكل حال شكرا الك كتييييييييييييير

م

ما في داعي

عروس جديدة

28-08-2008 | 01:12 PM

يسلموو ع الرجيم :)

ن

نسمة خير

عروس نشيطة

28-08-2008 | 02:25 PM

احسه ريجيم صعب

احسن شي الاعتدال في الاكل
وممارسة الرياضه والمشي

وعدم حرمان النفس

ن

نور الايمان

عروس رائعة

28-08-2008 | 11:55 PM

توت الحب;7045008:
حلو بس من يقدر يترك السفره الشهيه ويتبع الرجيم

شو نسوي اختي مثل حالتنا نتصبر

ن

نور الايمان

عروس رائعة

29-08-2008 | 12:10 AM

nicolramii;7056515:
بس هذا اكل كتير انا لو اكل هيك رح اسمن انا ما اكل نصف هالشئ ومع هيك اسمن في في رمضان على العموم شكرا لكي

لا اختي مو كثير

الحين الوقت طووووويل

ن

نور الايمان

عروس رائعة

29-08-2008 | 12:11 AM

عروسة عتيجة;7072300:
مشكورة يانور الايمان ,,,وجعلنا الله واياكم من المقبولين به ,,,تسلمين حبيبتي ,,,

آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين

ن

نور الايمان

عروس رائعة

29-08-2008 | 12:12 AM

مشكوووووووووورين ع الردود بارك الله فيكم

&

ღ ℓσℓy ρσρ ღ

عروس مشرقة

29-08-2008 | 08:47 AM

جزاك الله الف خير اختي نور الايمان

ومبارك عليكي الشهر..

ع

عروس الحب

عروس ماسية

29-08-2008 | 09:22 AM

يخررررررررررررررررع

ما اعتقد راح اقدر استمر عليه

وايد صعب النظام خاصة بوقت السحور لازم يصير متكامل عليه يمدنا بالنشاط طول اليوم

الله يعينه على صيامه وقيامه يارب

و مشكورة حببتي

ا

احب تاني

عروس جديدة

01-09-2008 | 05:09 AM

السلاااام عليكم
ياعمري يانور الايمان
الله ينور دربك وحياتك بايمانه يارب

انا الحين عايشة لحالي
اهلي كلهم مسافرين
كنت انتظر هالرجيم عشان اطبقه

الله يجزاكي كل الخير
وينزل وزنك للحد اللي تبينه
ويثبتك عليه يااااااااااااااااااااااارب