السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شخباركم يا دبدوبات..؟؟
ان شاء الله بخير
بنات انا ودي اضعف كم كيلو و ودي حد يشارك وياي ونستوي رشيقات ويا بعض
انا كان وزني 102 كيلو يوم كنت بثالث اعدادي
وسويت رجيم و وصل وزني 85
وبعدين تميت على جي لين سنة ثالثه جامعة
ومن شهر 1 / 2008 بديت رجيم لين الحين وصار وزني الحين 65
وابي اوصل على الاقل 60 أو 55
بس هدفي الأول 60
لان طولي 165
وان شاء الله من تاريخ 18 / 7 لين 23 /8
ابي اسوي رجيم ورياضه وان شاء الله بذكر لكم نظامي للي بمشي عليه
بس اول شي ابي بنات يسجلون وياي
وفترة التسجيل من اليوم لين الخميس الجاي 17 / 7
وان شاء الله بسوي جدول وبنحط فيه اوزانا بداية الرجيم
وكل اسبوع بنحط اوزانا يعني كل جمعة ان شاء الله
يالله بنااااااااااات اللي تبي تشارك وياي وتكون جاده فعلاً تحط اسمها هني
بانتظاركم ^_*
شخباركم يا دبدوبات..؟؟
ان شاء الله بخير
بنات انا ودي اضعف كم كيلو و ودي حد يشارك وياي ونستوي رشيقات ويا بعض
انا كان وزني 102 كيلو يوم كنت بثالث اعدادي
وسويت رجيم و وصل وزني 85
وبعدين تميت على جي لين سنة ثالثه جامعة
ومن شهر 1 / 2008 بديت رجيم لين الحين وصار وزني الحين 65
وابي اوصل على الاقل 60 أو 55
بس هدفي الأول 60
لان طولي 165
وان شاء الله من تاريخ 18 / 7 لين 23 /8
ابي اسوي رجيم ورياضه وان شاء الله بذكر لكم نظامي للي بمشي عليه
بس اول شي ابي بنات يسجلون وياي
وفترة التسجيل من اليوم لين الخميس الجاي 17 / 7
وان شاء الله بسوي جدول وبنحط فيه اوزانا بداية الرجيم
وكل اسبوع بنحط اوزانا يعني كل جمعة ان شاء الله
يالله بنااااااااااات اللي تبي تشارك وياي وتكون جاده فعلاً تحط اسمها هني
بانتظاركم ^_*