المسابقة الأولى للمشاركات في رابطة العصقولات .....نداااء لجميع المشتركات

ياااابنات والله استغربت دخلت كالعادة يكون موضوعنا الاول او الثاني في الصفحة بس يوم دخلت الحين ادور وادور لقيتة قبل الاخير ب3 مواضيع
:rolleyes: ليه كذا وين الحماااااس

سلام :cry::cry:

بنات وينكم ليه مافي حماس

شاركونا لو برد في اليوم

مرااااااااااااحب بنات

كيفكم اخباركم

اخبار العزييمه عشان المتن اتمنى انه الكل وصل للي يبغييه

مبرووك لكل اللي زادوا ويارب يعوض على اللي خسروا

جدولي حق امس كالاتي

اكل خبز وجبن حق الريوق مع كاس حليب بارد

بعدها اكل جبس او اشرب عصير فرش او اكل بسكويت


ع الغدا اكوون جووعانه حييل لاني ما اكل شي قبل الغدا بساعه ونص او ساعتين ف اتغدا الموجود ف البيت واكل سلطه وبعد الغدا اشرب عصير برتقال

الساعه 3 اكل جبس وبسكويت وفواكه+ اشرب حليب كااكاو

الساعه 5 اكل بيتزا صغييره او اي نووع من المعجنات او تمر مع حلييب ومووز

الساعه 7 المغرب اشرب حلييب كاكاو


الساعه 9 العشاء اكل العشاء الموجوود

طبعا انام من بدري عشان اصحى بدري واتريق ^__^

قبل ما انام بربع ساعه اشرب كووب حلييب بارد واناااام

ان شاء الله اكوون افدتكم وهمتكم يا بنات

انا صراحة جدولي زفت
لان الدورة فيني ولااشتهي اكل رز:sad: واحاول اقصب نفسي بس ما اقدر
بس لما اخلص راح ارجع مثل قبل :sm2441:

الاكل ثم الاكل
:21_92::21_21::21_177::21_112::21_91:

بنات انا لي الاثنين اللي راح كان وزني 45 وكنت حدي مستانسة لانه زدت
يوم الاربعا وزنت الا نقصت رديت مثل ماكنت 44.3 .. صج اني زعلت بس هاذي بالنسبة لي دافع ان شاالله
واخر اخباري اني من اليوم اشتركت في نادي رياضي .. الرياضة مفيدة وايد وانشاالله اتساعدني في اني امتن شويه

يوم السبت ان شاالله بتاخذ المدربة قياساتي لانه اليوم كانت مو موجودة وبتعطيني التمارين اللي لازم امشي عليها

يلا شدو الهمة بنات
غير هذا يا بنات حمدو ربكم الف مرة على اللي انتو فيه .. اليوم في النادي النسوان والحريم وحتى بنات صغار من اعمارنا دبدوبات اجسامهم الحمدلله والشكر يعني احنا باشه عليهم الحمدلله.. بس شوية عزيمة وانصير احلى البنات ان شالله :D:D:D

بنااات لو سمحتو انا من فتره دشيت موضوع كانو البنات يكتبون وزنهم وطولهم واترد عليهم دكتورة التغذيه بس ألي سااعه وانا ادور هالموضوع مووول لااااقيته ممكن تساعدوني ....؟؟؟؟

السلام عليكم


انا ياتني الدورة ولذلك وزني زاد يعني 42 بحاول احافظ عليه

كلي تواضع شوفي انا اذا ياتني الدورة متنت واذا راحت ضعفت

شو هالتناقض اللي بيننا :))


وعلى كل حال خميس وجمعة ما اكون في البيت لذلك لا نظام محدد هاليومين

حساااااااااااااااااااااااااافه كنت متحمسه بشترك معكم...
يلاااااااااااا الله يوفقكم يااااااااااارب ويسمني ويسمنكم بالعافيه...
الف الف الف مبروووووووووووووووك للي زاد وزنهم

بنات شربووا ماي واييد ترا واايد اووكي حق المتن وينظم الدوره الدمويه ف الجسم

مرايم ان شاء الله يثبت وزنك ويزيد اكثر بعد مرايم انا مره قريت موضوع يقوول انه البنت او المره يزيد وزنها خلال الدوره الشهريه بسبب انها تفقد وايد عشان جذيه تعوض باالاكل عشان جذيه يزيد الوزن بسهووله ^___^

ريمان الهتان ماعليه حبيبتي ان شاء الله انه مانقص عوضي بالاكل وشرب العصاير وان شاء الله مايكوون نقص

لوولاا عادي تعالي معانا وان شاء الله نستفيد من بعض :)

زمورد حاولي تنوعين ف الاكل عشان يزيد وزننك ترا مب زين تخليين نفسك على ماهوو بعديين بتملين

والله يزيد اوزانا ونووصل للي نبيه

مرررررحبااا ياحلووووين ..

انا بقولكم نظامي كيف ..

اول ما اصحى من النوووم آخذ ملعقة ماش مطحون وخلطت معه سكر وافكر اضيف له حلاوه طحينيه
زيادة الخير خيرين

واقعد ساعه بعدين يجي وقت الغدا لأني اصحى متأخره ويكون الغدا جاهز ..

اتغدا واشرب مع الغداء لبن المراعي ..

بعد الغدا بنص ساعه آخذ حبة من حبوب دينا ميزان ..

العصر اسوي لي حليب بالموز + دونات او صحن مكسرات .. واذا فيه شي ثاني عادي

بعده بساعتين آخذ لي حلاوه قمر الدين .. << لذيذه ..

ويجي وقت العشاء الساعه 9 ونص اتعشى مع اهلي ..

وعاد الساعه 12 ونص تبدأ السهره ويبدأ معها الجوووع خخخخخخخخ ..

اقعد اسوي فشار ولا آكل اندومي ولا توست بالجبن وآيسكريم << الموجود خير وبركه

وقبل ما انام آخذ ملعقة من الماش ..واشرب وراه مويه ..

وبس هذا نظااااامي .. له تقريبا اسبوووع ..

اليوووم امي تقول لي احس انك امتليتي شوي و وجهك امتلى :qaq:

عاااد قلت لآزم اقولكم :up: