والله ملييييييييييييييييييييت
عراقيه رفعة الراس
02-06-2008
41 رد
2,478 مشاهدة
ع
عراقيه رفعة الراس
عروس نشيطة
02-06-2008 | 05:47 PM
الف هلا بكل الي دخلوا موضوعي
شلونكم بنات ان شاء الله بخير ..
بنات تعببببت مليت ماعرف شسوي
طبعا مشكلتي هيه النحافه
جربت مليون طريقه وماكو فايده امشي عل وصفه اسبوع وامل ماكو تشجيع
وطبعا بس اني ضعيفه بلبيت علمود هيجي ماستمر عل شي فه الي اريده منكم يا بنات
كم بنيه تشاركني وتشجعني وكل يوم ندخل نكتب شأكلنا وششربنا اني عن نفسي
عندي خلطه جبتها من العطار مكونه من العسل والحلبه والمغاث وبعد هواي شغلات تنشرب ويا
الحليب + وصفه قريتها هنا حليب وسمسم طبعا مشيت عليهم اسبوع وكطعتهم لان مليييييت
والي عدها بعد شغلات ثانيه ومضمونه خلي تفيدنا يا بنات كلها شهر ونصير احلى اجسام
اني كلشي متوفر عندي بس ناقصني تشجيييييييييييع دخيل الله
يلا بنات نريد تفاعل ويا الموضوع لان هاي مو مشكلتي وحدي مشكلة هواااي بنات
انتضر الردود لتفشلوني عفيه
انا انزل وزني بد ادخلي رابطه العصقولات بتلاقين كل تشجيع هناك ان شالله :)
ع
عراقيه رفعة الراس
عروس نشيطة
02-06-2008 | 06:05 PM
مشكوره عيوني على ردج بس اني اريد وحده تتواصل وياي من خلال هل موضوع علمود متصير خربطه وهوسه
انتي كم وزنج وطولج انا كنت عصقوله سابقا بس متنت وخاطري ارد عصقوله .
ع
عراقيه رفعة الراس
عروس نشيطة
02-06-2008 | 06:16 PM
طولي 162 ووزني 50 لو 49 صار هواي مموزنه .. عفيه شنو الشي السمنج ؟؟
انا طكولي 173 وزني كان 48 49 والحين 56 تقريبا صرت اكل تشوكليت واتعشا فاست فود وبعد لاني ما صرت اروح الجامعه دايما قاعده اون لاين وما تحرك بس انتي لو تبين تمتين اوصلي 55 اوكي بس ما تخلين حد يحمج او تهتمين في كلام الناس يقولونلج ضعيفه ترى انا يعد ما متنت 8 كيلو في نا س يشوفوني يقولونلي ضعفانه ما تاكلين صنف واحد من الاكل فاليوم لازم يكون في تنويع حاولي تاكلين 6 مرات فاليوم لو تقدرين ما تفكرين وايد لان التفكير يحرق سعرات.
لو تبين اعطيج وزن 56 تعطيني وزن 49 حاضره .
ع
عراقيه رفعة الراس
عروس نشيطة
02-06-2008 | 06:27 PM
انتي طولج مناسب لوزنج كلللللللش يعني ماكو داعي تنزلين وزنج اني اتمنا اوصل لوزنج
اهلي يكولولي جسمج زين ميحتاج تزيدين وزنج بس اني مو عاجبني
واكلي مو زيييين يعني بليوم وجبتين بس ماشتهي اكل عايشه عل شوكلاته كاكاو نستله ( بكل المسميات) والجبس
ترى انا بعد اكلي مثل اكلج قبل كنت اكلهم ومازيد اكلي ابدا مب مفيد بس يوم السبت بديت ريجيم انا بعد كنت اقوم الصبح اكل تشبس وتشوكليت او جلاكسي وكنت اكل وجبه وحده فاليوم الساعه 6 وكنت اكل تشبس وسلطه وزني ما كان يزيد كلش لاني كنت طول اليوم برا الحين وزني زاد انزين ليش ما تحاولين تلتزمين في برنامج .
ع
عراقيه رفعة الراس
عروس نشيطة
02-06-2008 | 06:41 PM
والله حبي ماحب التزم برنامج يحدد اكلي والساعات الي اكل بيها
شوفي اني اليوم كعدت مأكلت غير بس وجبة الريوك وكلاكسي وجبس غير هذا ماشتهي اكل
مشكلتي عجوزيه ماحب الاكل
انا بعد احب هالاشياء اكثر من الاكل بس انتي سعراتج فاليوم وايد شوي يمكن ما توصلين 500 وهاي مع الوقت يخلي وزنج ينزل انتي حاولي اول شي توصلين 52 لانه وزن مناسب لطولج بعدين زيدي لين 55 بس تبين مده لين ما تمتنين صعب تمتنين في فتره بسيطه شرايج تتعشين باستا فيها سعرات وتمتن.
المنتدجى مليان خلطت حليب في موز حليب في شيكولاته حليب في تمر ممكن تجربينهم بس انا ما حب هالاشياء وممكن تجربين الحبوب بس فتره معينه وبتضعفين هاي اللي سمعته.
ع
عراقيه رفعة الراس
عروس نشيطة
02-06-2008 | 07:07 PM
الحبوب ماحبها بس مفكرا اخذ رأي دكتور عن حبوب زيت كبد الحوت واذا تناسبني اخذها
اني اتعشا يا بركر يا بيتزا بس اذا الباستا تسمن رح اضيفها لأكلي
برئيج شكد المده الي اوصل بيها لل 52 ؟؟
مب وايد لو اكلتي 3 وجبات كامله ممكن 9 ايام هاي بالنسبه لي بس ممكن حتى لو زدتي كيلو بيكون زين ما تشوفين وزنج كل شوي شوفيه مره فالاسبوع احسن .
ع
عراقيه رفعة الراس
عروس نشيطة
02-06-2008 | 07:24 PM
خلص لعد من اليوم اتشجع لان اني جنت يائسه من روحي وجنت مفكرا لو اكل اكل الدنيا كله ما اسمن
بس بعد حجيج وتجربتج ويا السمن نطيتني قوه
ع
عراقيه رفعة الراس
عروس نشيطة
03-06-2008 | 02:13 PM
هاي شنو ماكو ولا وحدا تشاركني على حضي كلكم سمنتوا
انا نفسج نحيفه
كل ماازيد
الدوره تجينى ويطير الكيلو
والله تعبت من كل شئ اهم شى
ان ما يكون عندج فقر دم وانج تسوين تمارين لعضلات الجسم
عشان الوزن يزيد وانا الحمدلله اتحسنت على التمارين بس مشكلتى
فقر الدم
هنيالج اني طولي 159 وجان وزني 50 يخبل وبعدين سمنت
ورا ما جبت ابني رجعت ضعفت بس نفسي انفتحت للاكل وصرت 66
تدرين شنو الي سمني
جيبي توست وحطي جبن وحطي الي تردي تونا مرتيديلا اي شي وحطي قطعه ثانيه جبن وخلي بالتوستر الي كبس مو الي يحمص واكلي لفه او 2 او 3 بين الوجبات بس اهم شي زيدي الجبن وشوفي شراح يصير بيج
اهم شي [BLINK]الاستمرار [/BLINK] يعني مافي مجال [BLINK]للملل[/BLINK] في حياتك
ع
عراقيه رفعة الراس
عروس نشيطة
03-06-2008 | 05:54 PM
دلوعه20;6220139:
انا نفسج نحيفه
كل ماازيد
الدوره تجينى ويطير الكيلو
والله تعبت من كل شئ اهم شى
ان ما يكون عندج فقر دم وانج تسوين تمارين لعضلات الجسم
عشان الوزن يزيد وانا الحمدلله اتحسنت على التمارين بس مشكلتى
فقر الدم
والله التمارين مكاطعتها كل يوم اسويها وفقر دم ماتوقع عندي
بس اني اصلا ماعندي شهيه علمود هيجي وزني ثابت ميزيد
اذا يوم اكلت زين تجيني عشر ايام ما اكل ابد غير وجبه وحدا بس
حسب الحاله النفسيه اذا مرتاحه اكل اذا متكدره ماكدر احط شي بحلكي