كفايه الاكل مش حيطير ها نسوي تجمع ولا لا

انا لين الحين ماكلت بس ناويه اخذ يوم فري وابدى رجيم من بكره طلع موشر كتله الجيم عندي 19 في اماكنة يقولون طبيعي وفي اماكن يقولون نحافه لازم اكون 20 انا بس حضعف 2 كيلو لو ابي انزل اريش العين فالتوفيق بالامتحانات

ها وشلون الهمه اليوم السبت انا على الساندوتشدات

مرحبا حبايب ...شلونكم انشاء الله بخير دائما...شكرا لترحيب بنظمامي لكم والف سلامه لك يا طفشانه هي الدوره مفاجاتها كثيره ....واخباري انا متبعه الرجيم الصاروخي تبع جودي ميزل وهو صعب ولكن مفعوله اكيد وانا بليوم الثالث واكل بس عنب من الصبح لليل وانا بصراحه تعبانه ولكن احاول اشغل نفسي بلبيت وابلع عنب وانا ساكته وكلما اضعف اعود واتذكر اني سابقى سمينه واشجع نفسي واقول يلا الاكل ما طاير واركض واقف امام المرايه حتى اتذكر كم اني سمينه والتزم اكثر ولكن نفسيتي تعبانه واكيد الحال من بعضه لهذا لازم نلتزم اكثر ..نسيت اصارحكم بوزني80كم وطولي 163 ولكن الحمد لله نزل وزني شويه ولن اخبركم الا بعد اسبوع حتى تكون مفاجئه حلوه يلا حبيباتي نزول الوزن له فرحه والله يفرح الجميع

سلام جميعا وينك يا حلاوه سكر سولفينا لتبقين بعيده عنا كم وزنك وشمسويه هليومين

بــــــــــــــــاك

تغديت
شووويه كشري ... وسلطه وكمن حبة محشي ورق عنب
ككككككك بس شوويه ... ماا كثرت

وتوني راده من المشي .. مشييت ساعه كامله
وما بتعشا ....

زين انا بعد مشيت بس مشيت 45 دقيقه ما ستحملت الحر

مرحباا بنااات اشحااالكن

ممممممم ليش جييه احس الموضوع باارد وماشي تفاعل !!

المهم
انا اليوم تريقت ربع قطعة خبز فيها جبن
ونص كوب حليب .. لانه كامل الدسم .. فما كثرت
وقبله بساعتين كنت شاربه جاهي

:)
وانتن شو سويتن

تصدقين انا كله اقول بسوي ريجيم بس وزني قاعد يزيد مب ينقص انا من 6 شهور لين الحين زايده عشره كيلو يمكن ما يبين علي ومحد انتيه وايد لكني مكتئبه وايد انا يوم الجمعه كنت 56 والحين 58 تصدقين :( كله اكتب اوراق واقول من بكره اسوي ريجيم بعدين الايام تمر وانا ما سويت ريجيم ولا شي:(

هلا انا الحمدللله مؤدبه وساندوتشاتي محسوبه والله ينحفنا ترانا اول الاسبوع اريش العين والشقرا شكلنا صكيناك عين

مرحبا بنيااات
:)
وييينكن !
انا اليوم وزنت
والحمدلله نقصت كيلوين و3 جرام
يعني صار وزني 69.7 كيلو
لحمدلله :)
وايد استاانست
وان شا الله الاسبوع الياي انقص اكثر وما اخبص ف الاكل شرات هالاسبوع

مبروك النزول اريش العين انا سويت ريجيم لمده يومين وبعدين رجعت اكل واقول ببتدي ريجيم من بكره وبس

اريش العين انتو صار لكم اسبوع ما تدخلون ما تحسين الموضوع صار بارد ما فيه حركه

فعلا واايد باارد
وحتى ما احس اني متحمسه اكتب فيه او اسجل يومياتي
عشان جيه صرت ما ادخل وايد
بس يوم قست وزني اليوم واايد فرحت وقلت بخبركم

الاسبوع الياي ببدا امتحانات ومابيكون عندي وقت ادخل ... بس بتم على الرجيم وما بخربه ان شا الله
لانه بعد الامتحانات على طول بيكون عندي بروفة الفستان .. ولازم اكون نازله عشان يضبطونه

ان شالله تضعفين اريش العين انتي الحين تتبعين نظام السعرات الحراريه؟

لا
اتبع نظاام من عندي
يعني مخففه اكلي وما اكل بعد المغرب
وامشي لمدة ساعه كامله ..:)