ما شاء الله . . . الله يعطيج الصحة والعافية
أنا من كم سنة سويت رجيم ورياضة وفعلاً الحمدلله كل من شافني ما عرفني
بس الحين صار لي فترة مع اني اكلي عادي بس قلة الحركة زاد وزني . . . وتضايقت وابغي اخفف
بس عندي سؤال اختي (ممكن اعرف طريقة الرقص الفرنسي لأنه من كلامج باين انه عمل معاج نتيجة) ؟؟؟
شكراً ولج تحياتي
هذا جوابي للي سألني كيف انحفت
ش
20-05-2008 | 12:13 AM
و
20-05-2008 | 12:27 AM
لوسمحتي احلام العشق نبي شرح مفصل لتمرين الخصر والرقصه الفرنسيه لان مافهمنا
الله يجزاك خير
الله يجزاك خير
ف
20-05-2008 | 12:33 AM
الله لا يهينج ممكن تشرحين أكثر
عن الرقصة الفرنسية والتمرين
وبعد شنو المفاجأة اللي تقولين
عن الرقصة الفرنسية والتمرين
وبعد شنو المفاجأة اللي تقولين
ن
20-05-2008 | 01:58 AM
شنو المفاجأة
ب
20-05-2008 | 04:20 AM
ربي يهينك بجسمك امين وتحافظين عليه يااارب
طيب ياقلبو ماهي المفاجأة؟؟؟؟
نحن ننتظرك,...........
وجزاك الله خيرا
طيب ياقلبو ماهي المفاجأة؟؟؟؟
نحن ننتظرك,...........
وجزاك الله خيرا
ش
20-05-2008 | 02:11 PM
وينج أختي
نبغي شرح التمرين زين لأنا ما فهمنا
نبغي شرح التمرين زين لأنا ما فهمنا
R
21-05-2008 | 02:58 AM
ننتظر ردك
ا
21-05-2008 | 03:58 AM
ياليت توضحين تمرين الخصر الله يعطيك العافيه
*
21-05-2008 | 04:39 PM
هلا والله
اعذروني تأخرت بس الدراسه وماادراك ماالدراسة لاطول عليكم
التمرين :
تكوني واقفه على جنب وتكون الطاولة على الجنب الثاني تحطي ايدك عالطاولة بحيث تكون مشدودة مرة بعدين تميلي على جنب مرة
هاي بالرسم الجزء الاول وضعج قبل التمارين والجزء الثاني كيف تكوني اثناء التمرين
بنات انا رسمته يالرسام الله يعافيها اللي تعرف كيف انزل الصورة تعلمني
اعذروني تأخرت بس الدراسه وماادراك ماالدراسة لاطول عليكم
التمرين :
تكوني واقفه على جنب وتكون الطاولة على الجنب الثاني تحطي ايدك عالطاولة بحيث تكون مشدودة مرة بعدين تميلي على جنب مرة
هاي بالرسم الجزء الاول وضعج قبل التمارين والجزء الثاني كيف تكوني اثناء التمرين
بنات انا رسمته يالرسام الله يعافيها اللي تعرف كيف انزل الصورة تعلمني
ف
21-05-2008 | 05:52 PM
[GLOW="CC3399"]ماشاء اللهـ تباركـ الله
اللهـ يديم هالرشاقهـ[/GLOW]
اللهـ يديم هالرشاقهـ[/GLOW]
*
21-05-2008 | 06:19 PM
يسلموا
غ
21-05-2008 | 06:26 PM
:Zb_sor1:
ممكن تشرحين لي اكثر مافهمت :) :21_140:
:groupwave:
:9_28::Zd_bye_3::9_28:
ممكن تشرحين لي اكثر مافهمت :) :21_140:
:groupwave:
:9_28::Zd_bye_3::9_28:
d
21-05-2008 | 07:22 PM
شنو المفاجاه
c
21-05-2008 | 11:59 PM
شنو المفاجأة؟
تحمست لموضوعك وتمارينك
بس مافهمت التمرين.. مثير ان الخصر ينزل بيوم
تحمست لموضوعك وتمارينك
بس مافهمت التمرين.. مثير ان الخصر ينزل بيوم
C
22-05-2008 | 12:34 AM
عقبالنا ان شاء الله
ح
22-05-2008 | 12:47 AM
اول شي اهنيكي على عزيمتك وارادتك القويه
والثانيه الله يتمم عليكي وتحافظي على هالوزن
والثالث طلب اذا سمحتي قوليلنا ايش المفاجئه واذا ماعليكي امر مافهمت التمرين وقوليلي بالتفصيل ايش تاكلي كل يوم ومافيه يوم مفتوح ابدا
ولكي جزيل الشكر
والثانيه الله يتمم عليكي وتحافظي على هالوزن
والثالث طلب اذا سمحتي قوليلنا ايش المفاجئه واذا ماعليكي امر مافهمت التمرين وقوليلي بالتفصيل ايش تاكلي كل يوم ومافيه يوم مفتوح ابدا
ولكي جزيل الشكر
n
22-05-2008 | 08:58 AM
شكرااااااااااااااااااااا
ص
22-05-2008 | 09:08 AM
مشكوووره على مجهودك وموضوعك
*
22-05-2008 | 01:02 PM
ياهلا يابنات اكلي طول ايام الاسبوع
الفطور:تفاح اخضر
الغداء: علطول سلطة ولي يومين بس بالاسبوع اكل رز مسلوق
العشاء:فواكه يفضل الاناناس
المدربة قالت ي على اكله جدا ممتازة
وهي بطاطس ودجاج تحطينهم بالفرن مو قلي وفوقها تصبين حليب بوني او اي حليب
بعد كل وجبة شاي اخضر وماعندي شيء اسمه يوم مفتوح
اذ اشتهيتوا حلى خذوا بسكويت ناشف
الكريم اللي استخدمته هو figor
يستخدم مرتين باليوم بعد ماتسبحي مباشره
ايام الدورة الشهريه ابتعدي عنه
والحامل مايصلح لها
وحتى تتأكدو خذوا لكم متر حتى تقيسون قبل ماتضعين الكريم وبعد ماتضعينه
وسمعت بنت خالي دكتورة تقول ان صديقتها اخصائية تغذية
اكله جدا ممتازة للتنحيف بس انا ما اقتنعت فيها وهي زبادي وشاي مابعد يستوي لا حظتوا ان علبة الشاي نهايتها تصير كأن شاي مطحون مرة هذاخو تخليطنه مع الزبادي
واهم شيء الزبادي اذ بتأكلونه لاتأكلونه وتناموا لانه يسمن
والتمارين انا رسمته لكم بالرسام بس مو عارفه كيف انزله لكم
علموني
اي سؤال انا حاظره
الفطور:تفاح اخضر
الغداء: علطول سلطة ولي يومين بس بالاسبوع اكل رز مسلوق
العشاء:فواكه يفضل الاناناس
المدربة قالت ي على اكله جدا ممتازة
وهي بطاطس ودجاج تحطينهم بالفرن مو قلي وفوقها تصبين حليب بوني او اي حليب
بعد كل وجبة شاي اخضر وماعندي شيء اسمه يوم مفتوح
اذ اشتهيتوا حلى خذوا بسكويت ناشف
الكريم اللي استخدمته هو figor
يستخدم مرتين باليوم بعد ماتسبحي مباشره
ايام الدورة الشهريه ابتعدي عنه
والحامل مايصلح لها
وحتى تتأكدو خذوا لكم متر حتى تقيسون قبل ماتضعين الكريم وبعد ماتضعينه
وسمعت بنت خالي دكتورة تقول ان صديقتها اخصائية تغذية
اكله جدا ممتازة للتنحيف بس انا ما اقتنعت فيها وهي زبادي وشاي مابعد يستوي لا حظتوا ان علبة الشاي نهايتها تصير كأن شاي مطحون مرة هذاخو تخليطنه مع الزبادي
واهم شيء الزبادي اذ بتأكلونه لاتأكلونه وتناموا لانه يسمن
والتمارين انا رسمته لكم بالرسام بس مو عارفه كيف انزله لكم
علموني
اي سؤال انا حاظره
أ
22-05-2008 | 02:22 PM
احلام العشق تسلمين يالغاليه ع الرد
بس بغيت توضيحيلي الكريم
الصراحه ما عرفته من اسمه
ياليت لو تصورينه بالموبايل وترفعين الصوره ع المنتدة واكون شاكرة لج
اذكر انج قلتي انج شريتيه من الامارات ياليت تخبرينه بأي اماره وشو اسم المكان اللي شريتي منه
وبعد عندي سؤالين
الكريم يصغر المنطقه وبس ولا بعد ينقص الوزن؟وشلون ريحته
تعرفين كريم يزيل التشققات لاني تعبانه نفسيا منها
والله يوفقج في الامتحانات وينولج اللي ببالج
بس بغيت توضيحيلي الكريم
الصراحه ما عرفته من اسمه
ياليت لو تصورينه بالموبايل وترفعين الصوره ع المنتدة واكون شاكرة لج
اذكر انج قلتي انج شريتيه من الامارات ياليت تخبرينه بأي اماره وشو اسم المكان اللي شريتي منه
وبعد عندي سؤالين
الكريم يصغر المنطقه وبس ولا بعد ينقص الوزن؟وشلون ريحته
تعرفين كريم يزيل التشققات لاني تعبانه نفسيا منها
والله يوفقج في الامتحانات وينولج اللي ببالج