تجمــــــــع بنات الاوربتراك .. للنشيطات بس .. (كسولات ممنوع )

أنا عندي هالجهاز ببدأ العب عليه كل يوم 10 دقايق وبزيدهم لين توصل لساعه ان شاء الله

هلا بنوتات
احب انظم لكم
ونا شريت الجهاز من اربعة ايام
ولعبت عليه البارحه في الليل.. ما شاء الله علي مدة اربعين دقيقه والله يزيد ويبارك

بس بغيت اسألكم سؤال
جم الكيلو جم يساوي من كالوريز

هل
1كيلو = 800 كالوريز


يااااااااااااااااااااليييييييييييييييييت تفييييييييدوووني

بنووووووووته

قلبوه مو لازم تطلبينه من التلفاز
سيري المحلات اللي تبيع الادوات الرياضيه
وقوليلها ابي اوربت تراك واكثر المحلات عندهم
انا شريت من محل بـ 450 درهم
وهو بكرسي بس لما العب عليه اشيل الكرسي منه لان اللعب عليه بدون الكرسي يشد الجسم اكثر
انصحج فيه لانه اكثر من رائع
دعواتج يالغلا

بنات ابغى اعرف احد استمر عليه كيف صار جسمها نقصت بشكل ولا بالكيلو وكم الوقت الي تتمرن فيه
لاني توني باديه

تنقصين بالكيلو لو انتي مسويه رجيم او مخففه اكلج
بس غير جذي يشمج ينشد واايد وينحته
يقولون مثل عارضات الازياء هههههههههههههههههههههههه

انا بشوف لما اكمل شهر
بس الكل يمدح فيه

أموله الدلوعه;6409828:
تنقصين بالكيلو لو انتي مسويه رجيم او مخففه اكلج
بس غير جذي يشمج ينشد واايد وينحته
يقولون مثل عارضات الازياء هههههههههههههههههههههههه

انا بشوف لما اكمل شهر
بس الكل يمدح فيه

مشكوره ياموله
لاكن كم ساعه تسوينه يالغاليه

الغاليه الحين الجهاز عندي من خمسة ايام
اول يوم سويت عشر دقايق
وثاني يوم سويته ثلاث مرات متفرقه لمدة ساعه .. مره الصبح ومره بالعصر ومره بالليل قبل اني ارقد
ثالث يوم نصف ساعه متواصله
رابع يوم اربعين دقيقه متواصله
والبارحه في الليل سويته 15 دقيقه متواصله لاني كنت مريضه و زين اني لعبت عليه
بس ان شاء الله اليوم بعوض


حببتي جسمي مرن لاني متعوده ع الرياضه من ايام المدرسه
بس انتي يمكن ما تقدرين من اول سبوع تسوين نصف ساعه متواصله
فـ ابدئي بعشر دقايق وكل يوم زيدي شوووي لين ما جسمج يتعود

والنقطه الثانيه ممارستج ع الجهاز تعتمد على وزنج لو وزنج بحدود الميه يمكن تتعبين بسرعه وما تتحملينه وايد

الله يوفقج يارب

اتمنى اني افدتج

مشكوره ياموله الدلوعه

مرحبا بنات حبيت اسالكم اي نوع افضل بكرسي او بدون كرسي
بعدين هو على كهرباء اوبدون ناويه اشتريه
بس احس انه يتعب حيل وانا ياليت تفيدوني بليييييز

فروحة السعوديه;6421071:
مرحبا بنات حبيت اسالكم اي نوع افضل بكرسي او بدون كرسي
بعدين هو على كهرباء اوبدون ناويه اشتريه
بس احس انه يتعب حيل وانا ياليت تفيدوني بليييييز

اهلين فروحه
انا شاريه بالكرسي لاكن اشيل الكرسي اذا جيت التمرن وسويت بحث في قوقل قبل لاشتريه وشفت مدح البنات عليه وتحمست وشريته
وحسب ماسمعت ان الي بدون كرسي يشد الجسم اكثر
اتمنى اني افدتكي

تالا8877;6426616:
اهلين فروحه
انا شاريه بالكرسي لاكن اشيل الكرسي اذا جيت التمرن وسويت بحث في قوقل قبل لاشتريه وشفت مدح البنات عليه وتحمست وشريته
وحسب ماسمعت ان الي بدون كرسي يشد الجسم اكثر
اتمنى اني افدتكي

مشكور يالغلا على ردك بس ماقلتيلي تتعبين حييل لمن تتمرنين عليه ولا عادي انك تواصلي
انا بسراحه من النوع اللي يتعب بسرعه واحس طيب احلى هو ولا الدراجه وسوري ثقلت بالاسئله بس استحمليني

منار القمر;5828054:

مرحبا بنات ..
اليوم الصبح لعبت عليه 10 دقائق

صديقتي العزيزة منار أنا أمتلك مثل هذا الجهاز ولكن لا أعلم أشعر أنه يشكل عضلات في منطقة الذراعين ما رأيك أنت ؟؟؟

فروحة السعوديه;6430220:
مشكور يالغلا على ردك بس ماقلتيلي تتعبين حييل لمن تتمرنين عليه ولا عادي انك تواصلي
انا بسراحه من النوع اللي يتعب بسرعه واحس طيب احلى هو ولا الدراجه وسوري ثقلت بالاسئله بس استحمليني

لا عادي خذي راحتك
شوفي بالبدايه يتعب لاكن اذا تعودتي عليه راح يخف التعب
يعني ابدي 5 دقائق وبعدي زيدي الين تتعودين
الدراجه ماعندي معلومات كافيه عنه لاكن الاوربت ترك روعه واهم شي لاتثقلين عليه خليه اخف شي عشان مايعور ركبك

مشكوووووووور تالا وانشالله تنحفين يارب خلاص بشتريه هالاسبوع انشالله واذا شريته العب عليه واصير معكم نشيطه ههههه

هــــــــــــلا فيـــــــــــــكم //

انـــــــاا بصـراحــــــــــــه كنــــــــــت ابـغـــــــــــي اشتــــــــرري بــــــــس اختــــــــــي قالــــــــــت بعطينـــــــــــي ايـــــــااه لان عندهـــــــاا وهــــــــي مــــــاا تستــــــخدمــــــــــه //

المهــــــــــم اليـــــــوم او بـاجـــــــــرر بتييـــــــــــبه لـــــــــي //

وبخبركــــــــــم كـــل الـتـفاصـيـــــــــــــل //

بانتظااااااااااارك ..
اليوم لعبت الصبح 15 دقيقه وشربت شاي اخضر
وتغذيت : ارز اسمر وشربت شاي اخضر
ولعبت عليه لمدة 20 دقيقه مرة ثانيه وبشرب ماء مع ملعقه خل تفاح ...
الله يسهل بنااااااااات

ليش غالى الجهاز عندكم

نحن فى ليبيا سعره ما يتجاوز200 دولار

الا اذا كان هذا الجهاز مش اصلى

بس انا الى عندى فى البيت لونه اسود وبلاستك مش سين استيل

المهم الله يعطيكم العافية شجعتونى استعمله

وان شا ءالله من بكرة