اللي حابة تنحف تتفضل وتدردش معانا(حياج)

هاه بنات ودي لو ببنت نشجع بعض
من تصير معي!!!!

هلا بنات شخباركم

وشمسوين..؟؟

احم وينها صاحبة الموضوع ^_*

انا ببداء وبقولكم

يوم الجمعه بدأت بالرجيم

وقست وزني وكان 72

والهدف الاول هو ==> 65

والهدف الثاني هو ==> 60


والرجيم المتبع هو رجيم الدشتي

يالله بنوتات اللي حابه تشارك تقول لنا يومياتها

علشان نشجع بعض


وبالتوفيق للجميع :)

مرحبآآ ..

وينكم يآبنآت .. لآ .. وش هـ البرود .. ماتحمسون .. :p


المهم

أنا بدات من يوم السبت .. وقست وزني ولقيته زايد وانا ياغافلين لكم الله

طبعا لقيت وزني وصل 68.30 ..

يوم السبت فطرت فطور خفيف .. وتغديت صدر دجاجه مشوي مع حبه طماطم .. وبـ الليل شربت كاسه حليب بس مع حبتين شابورة

والاحد نفس النظام بس واليوم بعد بس تنويع في الوجبات

وكل يوم بالعصر اعمل رياضه لمدة 45 دقيقة واحيان اقل من كذا وكمان انزل المسبح نفس المده تقريبا ..

...........

عسى الله يوفقنا وننزل ..

ويلا با نتظاركم

شذو;5831480:
هلا بنات رشيقات المستقبل بإذن الله
شاركت عشان اشارك معكم ونشجع بعض اشوفكم متحمسات وياااارب دوووم وبدايتي هالاسبوع تخفيف جدا وبكره ان شاء الله ريجيم بروتينات
متزوجه ولدي طفلان وعمري 25
طولي 162
وزني 88

بالبدايه ابي اطلع من هالثمانينات والله يعين ويوفقنا كلنا ونوصل للي نبيه

هاه بنات اخباركم؟؟؟!!!!!

ياهلا ومرحبا بج أختي،،والله شرفتينا بإنضمامج يالغالية وأتمنى لج التوفيق في الريجيم،،،

[QUOTE=M!ss Qtr;5844882]هلا بنات شخباركم

وشمسوين..؟؟

احم وينها صاحبة الموضوع ^_*

انا ببداء وبقولكم

يوم الجمعه بدأت بالرجيم

وقست وزني وكان 72

والهدف الاول هو ==> 65

والهدف الثاني هو ==> 60


والرجيم المتبع هو رجيم الدشتي

يالله بنوتات اللي حابه تشارك تقول لنا يومياتها

علشان نشجع بعض

هلا ياقلبي،، وعليكم السلام ،، وسعداء بإنضمامج ،،^_^،،وإن شاء الله راح انزل لكم يوميات الريجيم قريب جدا،، وريجيم موفق إن شاء الله لج ولكل البنات،،

مرحبا عزيزاتي،،
طبعا الموضوع يمكن لو فترة طويلة وهوا محطوط ومادخلت فيه وحتى البنات المشتركات ماصارو يدخلوا لاني أنا من يوم كتابة الموضوع إلى يومي هذا كل ماأسوي ريجيم أقعد كم يوم ويخرب،،فقررت نستمر في الموضوع ونبدأ من جديد الريجيم وياحبذا لو يكون الريجيم موحد حتى نكون كلنا مشتركين في نفس البرنامج وأتوقع المنافسة كدا راح تكن أحلى والشروط نفسها إللي في أول الموضوع،،
أتمنى اشوف تفاعلكم زي بداية ماكتبت الموضوع لقيت تفاعل طيب من البنات وأتمنى ألقاه دحين،،
للرفع،
up

للرفع

للرفع

ملراحب بنات أنا وزني 55أبي أوصل40طولي154

مرحبا حبيباتي،،
بالنسبة للريجيم إن شاء الله راح نبدأ الريجيم في يوم الخميس يعني بعد بكرا ومن رأي إنو كل وحدة تسوي الريجيم الي حابة تسويه بس لازم نتفق على أشياء أساسية كلنا حنشترك فيها:
أول شيء لازم كل يوم على الأقل تآكلي حبة خضرة ولو كان أكثر من حبة فهذا أحسن.
كثري من شرب الموية وخصوصا في الأوقات اللي تحسي فيها بجوع شديد أ كلي حبة خضرة أو فاكهة.
أول ماتبدأي تمشي ترا غلط إنك على طول تبدأي تمشي ساعة مثلا وإنتي ماتمشي أساسا فلازم المشي يكون بالتدريج وخصوصا للبنات اللي امثالي يعني أول يوم نص ساعة تاني يوم نص ساعة لين ماتحسي إنك متعودة على نص ساعة وخليها ساعة وزي كدا.
السلطة من الأشياء الأساسية في الوجبات وخصوصا الغداء لأنو غالبا مايكون دسم.
انتبهي من الريجيم الكيميائي زي الريجيم اللي يعتمد بس على التمر واللبن أو يقلك كلي طول الإسبوع بس فاكهة تراها خطيرة ومردودها سلبي جدا.
حطي في بالك إنو مو في ليلة وضحاها راح يصير جسمك رشيق فلازم تحطي في بالك إنك راح تحتاجي إسبوع عشان تنقصي كيلو واحد راح تقولي لي قليل في اسبوع واحد لكن صدقيني الريجيمات اللي في اسبوع تنحفك أكثر من 2كيلو في الاسبوع راح تسويلك تشققات في الجسم وهادا مو من عندي من كلام أخصائي التغذية وكمان زي مافقدتي وزنك بسرعة راح تسترجعيه بسرعة وراح تزيدي فعشان كدا حبيباتي نتفق إنو كل اسبوع ننقص كيلو واحد.
كل شيء مباح مافي شيء ممنوع حتى النشويات عادي بس كميات جدا بسيطة زي مثلا الرز 5ملاعق تكفي والحلا ملعقة وحدة وصغيرة مرة وفي حلويات ونشويات للريجيم ومشتقات الحليب تكون قليلة الدسم.

[quote=بائعة الورد والكادي;8861167]مرحبا حبيباتي،،
بالنسبة للريجيم إن شاء الله راح نبدأ الريجيم في يوم الخميس يعني بعد بكرا ومن رأي إنو كل وحدة تسوي الريجيم الي حابة تسويه بس لازم نتفق على أشياء أساسية كلنا حنشترك فيها:
أول شيء لازم كل يوم على الأقل تآكلي حبة خضرة ولو كان أكثر من حبة فهذا أحسن.
كثري من شرب الموية وخصوصا في الأوقات اللي تحسي فيها بجوع شديد أ كلي حبة خضرة أو فاكهة.
أول ماتبدأي تمشي ترا غلط إنك على طول تبدأي تمشي ساعة مثلا وإنتي ماتمشي أساسا فلازم المشي يكون بالتدريج وخصوصا للبنات اللي امثالي يعني أول يوم نص ساعة تاني يوم نص ساعة لين ماتحسي إنك متعودة على نص ساعة وخليها ساعة وزي كدا.
السلطة من الأشياء الأساسية في الوجبات وخصوصا الغداء لأنو غالبا مايكون دسم.
انتبهي من الريجيم الكيميائي زي الريجيم اللي يعتمد بس على التمر واللبن أو يقلك كلي طول الإسبوع بس فاكهة تراها خطيرة ومردودها سلبي جدا.
حطي في بالك إنو مو في ليلة وضحاها راح يصير جسمك رشيق فلازم تحطي في بالك إنك راح تحتاجي إسبوع عشان تنقصي كيلو واحد راح تقولي لي قليل في اسبوع واحد لكن صدقيني الريجيمات اللي في اسبوع تنحفك أكثر من 2كيلو في الاسبوع راح تسويلك تشققات في الجسم وهادا مو من عندي من كلام أخصائي التغذية وكمان زي مافقدتي وزنك بسرعة راح تسترجعيه بسرعة وراح تزيدي فعشان كدا حبيباتي نتفق إنو كل اسبوع ننقص كيلو واحد.
كل شيء مباح مافي شيء ممنوع حتى النشويات عادي بس كميات جدا بسيطة زي مثلا الرز 5ملاعق تكفي والحلا ملعقة وحدة وصغيرة مرة وفي حلويات ونشويات للريجيم ومشتقات الحليب تكون قليلة الدسم
والله الله بالعزيمة القوية والهمة العالية وأي استفسار حبيباتي إن شاء الله بكرا راح أرد عليكم عسولات
ومشوار الألف ميل نحو الرشاقة يبدأ بخطوة وأول خطوة العزيمة القوية :)

طيب يمديني اشارك معاكم :( ولا خلاص:o

عمري 21سنه
وزني 73
طولي 152
الوزن المثالي 50ك

بائعة الورد والكادي ممكن انضم معاكم
انا متزوجة وعندي بنوتة وزني من 6 شهور 74 كيلو مع التخفيف الاكل والمشي على السير صار 62.5 كيلو ما احب اتبع رجيم معين تخفيف الاكل والمشي احسن

وزني 62.5 كيلو
طولي 162 سم
اتمنى اوصل الى 58 كيلو
اتمنى انضم معاكم

للرفع

ان ابى انقص من الوزن الزائد عندى طولى163ووزنى 88كيلو مند ثلات سنوات عملت رجيم قاصى نزلت فيه 20كيلو ولان زادوزنى لانى لم احفط على وزنى بعد الرجيم انصحونى مادا ؟أفعل؟

وينكم

أهلين حبيباتي،،
احنا بدأنا الريجيم ويسعدنا إنكم تنضموا لنا يعني احنا لسى دوبنا اللي بدأنا يعني لسى في وقت للي حابة تشارك معانا في الريجيم وأهم شيء نبغى نشوف همتكم وعزيمتكم العالية ،،

:):):):):)و انا ممكن اشترك معاكم وزني 82 و طولي 153 تقريبا

يله انا معاكم بس على شرط الوزن بيكون كل عشرة ايام
والهمه اهم شي والعزيمه
الوزن 58
الطول 148
المطلوب باذن الله 52 الا 50
ياااااااارب عيني وانا بديت من اليوم
يله الحماس :):)