الحل النهائي لتكبير الصدر >>>>ممنوع دخول الكسولات الجزء الثاني

بنااااااااااااااااااااااااااات وينكم مافي حد صار عنده تغير عشان يزيد حماسنا

خبرررررررررررررررررررررونا بليز في حد استفاد

انا بصراحه مليت واحس مافيه فايده :confused:

الحل الوحيد هو السيلكون وبس :mad:

إلى متى نلعب على انفسنا ونضيع وقتنا بدون فايده

انا اسوي التدليك يتغير صدري فتره :eek:وبعدين يرجع زي اول واشين من قبل يطلع انوااااع الترهل(n)

هلا بنات كيفكم وحشتوني
بنات اشفيكم نايمين ها؟:21_164:
ايش النوم دا وبعدين الطلبات ليش هنا ايش فيه الموضوع حالته حاله :sm215::bomb:
بنات لازم تصحو بالطريقة هادي راح نطلع من الموضوع بدون اي فايده:pain:
وعشان الكسل الي انتو عاملينه:handdown: راح اعمل جدول حضور يومي تسجلو فيه:poster_ban::naughty:
البنت الي تسوي التمارين في اليوم تكتب انها عملتها والي ماتطبقها تكتب انها ماعملتها والي ماتسويها في الشهر لاكثر من خمسة مرات يعني اهملتها اكثر من 5 مرات راح نسويلها عقاب:UP202::UP202: اوكي؟؟؟؟
بنات الجدول دا عشانكم انتم عشان تستفيدو عشان نطلع من الموضوع دا بفايده :friendship::21_235:و الي تبغا تستفيد تدخل والي ماتبغا ياريت ماتشوش علينا الموضوع :sm229:
وان شاء الله راح يصير الجدول وتسجيل الحضور مرة في الصباح ومرة في الليل يعني كل وحدة تكتب على حسب التمارين متى تسويها لانه في بنات يعملوها في الصباح وفي بنات يعملوها في الليل عشان كده :sa23::sa23:
يعني كل وحده تقول هيا متى راح تكتب انها عملت التمارين اوكي؟؟؟؟:poster_dots:
ويلا يابنات اصحو اصحو:sa36::sa36:

وبعدين الحضور بعد الساعه 6 الفجر الى الساعه 9 الضحى
ومن بعد الساعه 6 المغرب الى بعد الساعه 9 العشا
وبعدين السلسبيل العذب حبيبتي لاتحبطي البنات اوكي المواقع الي انا جمعت منها التمارين بنفسي شفت الناس الي عملو التمارين هاذي كيف صدورهم وبزاياده حاطين قياس صدورهم قبل وبعد والي يتوكل على الله مايخيبه

وبعد اليوم انا راح اعمل التمارين هادي يوميا وخلاص مافي يوم اي ويوم لا لانه اصلا انا كاتبه من بداية الموضوع انها راح انفض غبار الكسل واسم الموضوع اساسا تكبير الصدر لغير الكسولات
وراح اعمل حركه
اليوم 22 ربيع الثاني
راح اكتب كل يوم كم في الشهر ورا ينكتب كل وححده اذا عملت ولالا
الى يوم 22 جماد الاول في يوم 22 جماد كل وحده تكتب النتائج تبعتها
وراح ناخذ بعدها اسبوع بريك او كم يوم على حسب نحن ان شاء الله نتفق مع بعض قد ايش البريك مدته وبعدها نبدا الشهر الثاني
ولمن نخلصه ناخذ بريك وبعدها نبدا الشهر الثالث اوكي ؟؟؟؟؟؟
بنات الي تبغا تسجل في نظام الحضور اليومي تكتب والي تبغا تعمل كده بدون نظام تكتبلنا برضوا بس ياريت البنات الي ماراح يسجلو في الحضور اليومي مايكتبو لنا نتائجهم عشان لايحبطونا بليز اوكي؟؟؟

انا اول وحدة معاك يانورة وكل يوووم راح اسويها
ومن جد الجدول مفيد وراح يسبب نظااام
وانا ابدأ بالتمرين اليوووم وبعدين احط خبر الله يعطيك ألف عافية نورة ويبعد الهم عن قلبك ويستر عليك دنيا وأخرة
نسيت اقووول مرحبا بعودتك من جديد

تسلمي ياقلبي على الرد والدعوه الحلوة
ترا يابنات اليوم 22 ربيع الثاني اوكي يعني انا من اليوم راح ابدا

انا سويت التمرين حق اليوووم وان شاء الله بكره بعد
بس وين باقي البنااات ما في احد كتب شيء ووووين الردود
وينكم يا بناااااااااااااااااااااااااااااااااات

وانا بعد بديت معااااك نورة والله يوفق الجميع ويكتب لك كل خير
وانتي تستاهلين اكثر من الدعاء يا قلبي

بنــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــات

انا ثاني وحده تسجل الحضور اليوم 000وبعدين بنات اللي مااستفادت من التمرين لاتحبط البنات لان يمكن يكون

عندها سب يخليها ماتستفيد من التمرين 000000وانا بصراحه الحمد لله وصلت لنتائج ماكنت اتوقعها وابغى

استمر ان شالله لين اغير سايز الاندروير

وانتم بعد كل وحده تشد حيلها نبغى حمـــــــــــــــــــــــــــــــــــاس

يااااااااااااااااااااقلبي علكم انا سويت التمارين اليوم ومتحمسه كثير وياليت ماحد يحبطنا
وياااااااااااااااارب يوفقك ويحفظك يانوره

ويكبر صدورنا
بس بغيت اسال حبايبي عادي اسوي التمارين وقت الدوره

والف شكررررررررررررررررررر:D

مرحبا نورا
عدتي والعود احمد
وربي الموضوع من غيرك مظلم
ايوه كذا انفضي الغبرة كلها
ومستحيل وحدة تدلك بالزيت ما تستفيد ..الا اذا كان طريقتها غلط

وانا معك اليوم وكل يوم

ايووووووووه حبيبتي عادي اتسوينه وقت الدورة
اساسا الهرمونااات تزيد وقت الدورة يعني ابتستفيدين اكثر لو سويتي التمرين في هذا الوقت
بالتوفيق للجميع

بنات انا مره كلمت دكتوره مصريه وقالت اذا تبين الصدر يكبر تخلطين حليب اي انواع الحليب مع عشبه اسمها البابونج وشوية حلبه بعد ما تشربينه تشربين من بعده عصير عنب وقالت انها مجربتها ميه الميه وانا الصراحه شفتها وصدره كان متناسق مع جسمها ويمتن بعد وبتلحظين الفرق في اسبوع واكثر من مره سمعتها بس انا ما جربتها لاني استعمل خلطه من وحده للتسمين الجسم كامل واذا ما فادني بستعملها والله يا بنات انها 100% وهذا ويه سوسو اذا ما كبر بسبوع او اسبوعين........

بس قالتلي اهم شي الاكل الصحي تاكلون زين حبايبي........

انا خلط زيت زيتون مع حلبة مع حبة السودة وحطيتهم على النار لين ما يفور

بعدين حطيتهم في علبة زجاجية في الحمام استخدمها مرتين في اليوم صبح ومساء مرات

نفس طريقة الاخت نورة استخدم الي باليد

في اسبوع بين علي التنتيجة صدري كبر و الحمدلله

ومرات استخدم الطريقة الثانية تمسكين كل الصدر وتغمضين عينج وتدورين

الصدر من فوق الي تحت ومرات الطريقتين مع بعض استخدم 160 مرة او اكثر

بس اول شيئ كنت استحم بالماي الحار وبعدين البارد عشان الشد

يلا بنات خبرونه عن تجاربكم هل بينت النتيجة ولا ما بينت


نبا تشجيع لبنات الكسولات الله يوفقكم ان شاء الله

اوكي وانا كمان بسجل معاكم حضور

انا اليوم بسوي فالليل قبل لا انام ان شاء الله ..

بس ياليت ترسلوون لي الصوور عالخااص

هاااااااااااااااااااااي انا اليوم كمان سويت التمااااااااااااااااااارين وبعض التمارين

بدل ماهي 20
صرت اسويها30

رجوتك التوفيق الاهي

خوخه ارسلت لك الطريقة واذا ما اوصلت عطيني خبر ارسلها مرررة ثانية

ياريت الطلبات تكون في الجزء الاول