بالتنفس .. اقضي علي وزنك الزائد

معلش يا جماعه انا مفهمتش اوي حد يقولي الطريقه ببساطه يعني اخد نفس عميق من مناخيري واقبض عضلات بطني شويه وبعدين اطلع الزفير من بؤؤي واخد نفس تاني ولا ايه بالضبط؟ حد يفهمني الطريقه بالتسلسل زي منا كاتبه كده

اي صححح ..نفس الشي انا فهمت

مشكووووووووووووورة حبيبتي

شكررررررررررررررررا لك اختي

:)تسليمين ياقلبي

ياريت عاد لو صج ننزل

شكرا على المعلومه خيتوووووووووووووووووو

يعطيج العافيه الغلا

ولووو
حياكم الله

كم ثانية نحبس النفس

الله يسعدووو
حلو خلوو

حياكم الله :)

تسلمي

الله يسلمج

انا بعد ابا شرح مفصل

وكيف نشد بطنا بالضبط؟؟


ويعطيج العافية

الله يعافيج

%سحابة حب%

مارديتي علي