تجربتي في انقاص وزني الزائد
ا
02-04-2008 | 12:07 AM
ما شاء الله روووووعة
د
02-04-2008 | 12:09 AM
ابرار الجنه ده انتي الي روعه ومرورك اروع ربنا يسعدك يارب
د
02-04-2008 | 12:19 AM
هبدا بتمارين الي بعملها
بسم الله الرحمن الرحيم
ده بعمله في البدايه 10 مرات علي كل جنب
وفي كل اسبوع بزود 5 مرات لغايت موصلت الان ل30 مره لكل جنب وده للجوانب الوسط من الخلف
وده بعمله في البدايه 20 وبعمله الان 40
وده للبطن
وده روعه للافخاد وشد الماخره
وبعمله لكا رجل 25 مره
وده للوسط حلو جدا برضه بعمله 20 مره لكل جنب وزودي لما تقدري
تمرين حلو بيشبه الدبكة
وبمرن عضلات الفخذ الداخلية والعضلات الامامية
بسم الله الرحمن الرحيم
ده بعمله في البدايه 10 مرات علي كل جنب
وفي كل اسبوع بزود 5 مرات لغايت موصلت الان ل30 مره لكل جنب وده للجوانب الوسط من الخلف
وده بعمله في البدايه 20 وبعمله الان 40
وده للبطن
وده روعه للافخاد وشد الماخره
وبعمله لكا رجل 25 مره
وده للوسط حلو جدا برضه بعمله 20 مره لكل جنب وزودي لما تقدري
تمرين حلو بيشبه الدبكة
وبمرن عضلات الفخذ الداخلية والعضلات الامامية
د
02-04-2008 | 12:24 AM
ده 20 لكل رجل
وده 30 لكل رجل
ده 30 مره وبعمله الان 45
شد عضلات الصدر والذراع الخلفية والاكتاف
بعمله 35 مره
د
02-04-2008 | 12:28 AM
35 مره
الصدر
عضلات الذراع الخلفية
الاكتاف
د
02-04-2008 | 12:30 AM
طبعا لازم اقول الصور ده انا جايباها من موقع اسمه رجيم عشان حرام لو مقلتش ويارب اكون افدتكم والاستمار ياجماعه اهم شئ والاراده
وهستني ردودكم الجميله
وهستني ردودكم الجميله
ط
02-04-2008 | 11:38 AM
مبروك يا ايمىىىىى وان شاء الله توصلى 75 وتبقى موزة ههههههههههههه
د
02-04-2008 | 01:06 PM
شكرا يا احلي طمطم في الدنيا انا وانت ان شاء الله
ح
02-04-2008 | 01:15 PM
مشاء الله على العزيمه والصبر الله يتبتك وينحفك وينحفنا كمان
د
02-04-2008 | 01:16 PM
حبيبه فهد الله يسغدك يارب ونوصل وتوصلي للي انت عايزاه يارب العالمين
p
02-04-2008 | 01:23 PM
ماشاء الله يا ايمان ربنا يزيدك عزيمة
ويوصلك للي انتي عايزاه
وبجد بجد موضوع رائع
ويوصلك للي انتي عايزاه
وبجد بجد موضوع رائع
د
02-04-2008 | 01:24 PM
برايفت فرحت جدا والله عشان دخلتي موضوعي ورديتي ربنا يسعدك وينولك كل الي في بالك
p
02-04-2008 | 01:36 PM
انا يا ايمان مش عايزة اخس بس نفسي بطني تختفي بحس اني عندي بطن
عندك فكرة
بس بصراحة مش بقدر على التمارين
عندك فكرة
بس بصراحة مش بقدر على التمارين
د
02-04-2008 | 01:39 PM
يا حبيبتي مفيش حد معندوش بطن بس في بطن عن بطن تفرق انا حاسه ان البطن الي عندك اكيد صغنونه مش كبيره ممكن يكون من الحاجه الساقعه او بتشربي ميه وسط الاكل كتير او الحلويات اشربي شاي اخضر بنعناع كويس جدا بس الرياضه مهمه والله لو حتي تعمليها نص ساعه بس في اليوم والله عن تجربه طيب انا ولا انت انا متجوزه ومخلفه والحمد لله لما عملت التمارين خلال شهر الحمد لله اختفت شويه اما انت بقي يا جميله لو عملتي واستمريتي هتلاقي بطنك اختفت خالص وربنا ينولك الي في بالك يارب
n
02-04-2008 | 01:41 PM
ربنا ينولك اللي في بالك ياايمان وتوصلي للوزن اللي عاوزاه ويثبتك عليه
وعلي فكرة انا كمان بدات تاني وان شاء الله انزل العشرة كيلة اللي انا عاوزاهم
والف شكر ليكي ياجميل بس الصور مش ظاهرة عندي بتاع التمارين
وعلي فكرة انا كمان بدات تاني وان شاء الله انزل العشرة كيلة اللي انا عاوزاهم
والف شكر ليكي ياجميل بس الصور مش ظاهرة عندي بتاع التمارين
د
02-04-2008 | 01:42 PM
شكرا علي ردك يا احلي نور مش عارفه والله الصور مش ظاهره ليه
ربنا يثبتك يارب وتقدري تخسي 10 الي انت عايزاهم يارب ويثبتك
ربنا يثبتك يارب وتقدري تخسي 10 الي انت عايزاهم يارب ويثبتك
p
02-04-2008 | 01:44 PM
بس يا ايمان بيقولولي بلاش اعمل تمارين لاني ممكن اكون حامل
s
02-04-2008 | 01:58 PM
الله يقويكم وينزل وزنا معكم
ونحقق اللي نبغى
يعني كم شهر الحين وانتي مستمرة مشاء الله
ونحقق اللي نبغى
يعني كم شهر الحين وانتي مستمرة مشاء الله
H
02-04-2008 | 02:11 PM
ماشاءالله ,وان شاء الله توصلين الوزن اللي تبينه :)
@
02-04-2008 | 02:27 PM
وانا كمااااااااااااااااااان
عايزة اخس يا بنات
قولولى اعمل ايييييييييييييييييييييييييية
بجد مفيش عزيمة خالص
عايزة اخس يا بنات
قولولى اعمل ايييييييييييييييييييييييييية
بجد مفيش عزيمة خالص