السلام عليكم
اشحالكم عرايس المنتدى
اقول بنات انا بدش بالموضوع على طول كنت بفتر بالمنتديات وشفت وحده منزله هذا الرجيم
الصراحه عجبني وبغيت ابدى فيه
فقلت مالي الا بنات المنتدى يشاركوني ويشجعوني
واي وحده متحمسه تدخل بس تكون جاده تخبرني
ومو لازم تقولون كم وزنكم المهم كم نزلتو بالاسبوع
اوكي بنات
الي متحمسه تقول ............
وهذا اهو الرجيم الي ينزل 13 كيلووووووووووو بشهر
ملاحظه الي عندها اي ملاحظه عن هذا الرجيم تقول
هذي الرجيم ينزل 13 كيلو في الشهر
الأسبوع الأول
الإفطار :5
تمرات +كوب حليب منزوع الدسم(كأس كبير) أو ربع (كأس صغير)قليل الدسم
الساعة 10 صباحاً:
كوب عصير طبيعي (بدون سكر)
قبل الغداء مباشرة:
خس + عصير ليمون (بدون سكر)
الغداء: إختيار نوع واحد:
- سلطة + تونة + برتقالة
- ربع دجاجة +سلطة + روب بالنعناع + شريحة أناناس طبيعي
- ستيك مشوي + تبولة + رغيف أسمر
المغرب :
3 أو 5 تمرات أو حبة فاكهة
العشاء:
1 أو 2 شريحة توست +قطعة جبن خاصة بالرجيم +سلطة
الأسبوع الثاني
الإفطار :
2 توست + خيار - طماطم - خس + حليب
الساعة 10
: كوب عصير (بدون سكر )
الغداء :
سلطة + تونة + برتقال
المغرب:
حبة فاكهة
العشاء :
1 أو 2 توست + قطعة جبن خاصة بالرجيم أو بيضة مسلوقة
الأسبوع الثالث
الإفطار :
5 تمرات + كوب حليبمنزوع الدسم (كأس كبير ) قليل الدسم (كأس صغير)
الساعة 10
كوب عصير طبيعي (بدون سكر)
الغداء:
سلطة + تونة + برتقالة
المغرب:
حبة فاكهة أو عصير طبيعي بدون سكر
العشاء:
ربع رغيف + روب + فاكهة
الأسبوع الرابع:
الإفطار:
شريحة توست + خس + حليب
الغداء:
شريحة لحم + سلطة + ربع رغيف أسمر
العشاء:
ساندويتش + عصير أو بيبسي دايت
بنات لحقو ينزل 13 كيلوووو بشهر
x
30-03-2008 | 04:24 PM
x
30-03-2008 | 07:43 PM
افاااااااااااااااااااااا
والله ما هجتها منكم
وييكم بنات
والله فشله الحين منزله موضوع وما حد يرد
الصراحه زعلت
والله ما هجتها منكم
وييكم بنات
والله فشله الحين منزله موضوع وما حد يرد
الصراحه زعلت
ش
30-03-2008 | 09:36 PM
اختي ميمي موفقه حبيبتي ان شاء الله بالريجيم
كنت حابه اني ابتدي\معاك بس الحين انا مرتبطه بريجيم ثاني
ما حبيت اني امر موضوعك ولا ارد عليكي
خلي ارادتك قويه وان شاء الله توصلين للوزن المطلوب
كنت حابه اني ابتدي\معاك بس الحين انا مرتبطه بريجيم ثاني
ما حبيت اني امر موضوعك ولا ارد عليكي
خلي ارادتك قويه وان شاء الله توصلين للوزن المطلوب
م
30-03-2008 | 10:36 PM
يعطيكى العافيه وان شاء الله استفيد....شكرا
ا
30-03-2008 | 10:38 PM
انا ماعندي عزيمه
واحس يبي لي 5 كيلو من اكثر
عالعموم الله يوفقك
واحس يبي لي 5 كيلو من اكثر
عالعموم الله يوفقك
ش
30-03-2008 | 11:28 PM
واااااااااااايد سهل
انتي جربتيه؟ ونزلتي منه ولا لءا؟
انا ان شالله بعد 9 ايام اجربه
اول ماخلص نظامي الحالي
تسلميييييييييييين غناتي
انتي جربتيه؟ ونزلتي منه ولا لءا؟
انا ان شالله بعد 9 ايام اجربه
اول ماخلص نظامي الحالي
تسلميييييييييييين غناتي
ا
31-03-2008 | 04:22 AM
هو سهل حبوبه وحلو بس انا ريلي مايساعدني كله يقولي انا ابيج جذي انا من بعد الولادة وايد متضايقة من جسمي الله يعطيج العافية وانتي استمري واذا ريلي ما خرب علي راح ابتدي بريجمج :)
H
31-03-2008 | 08:05 AM
عجبني مرررره O_O شكلي بأبده معك من بكره!! بس لازم نشجع بعض ولا ابطل ههههههههه
ت
31-03-2008 | 08:24 AM
موفقة ان شاء الله
ا
31-03-2008 | 12:08 PM
انا انشا الله استخدمه لان الدكتوره قالت لازم تنزيلين وزن بسالج هو يتعب ولا خفيف .
ح
31-03-2008 | 02:16 PM
شكله صعب ومتعب
مجرد رائي ليش ماتجربين رجيم دشتي الكل يمدحه وانا ابي ابدا فيه ان شاء الله الاسبوع الجاي
مجرد رائي ليش ماتجربين رجيم دشتي الكل يمدحه وانا ابي ابدا فيه ان شاء الله الاسبوع الجاي
ح
31-03-2008 | 05:17 PM
موفقين ان شاء الله
ز
01-04-2008 | 11:30 PM
والله شكله كثير حلو
بس لما اوقف اشتراك دايت سنتر بسنتر هنا
بس تكونيني نزلتي كل الزايد
بالتوفيق عزيزتي
بس لما اوقف اشتراك دايت سنتر بسنتر هنا
بس تكونيني نزلتي كل الزايد
بالتوفيق عزيزتي
x
01-04-2008 | 11:51 PM
تصدقون بنات تحطمت ما لقيت احد يحمسني
لدرجة انسدت نفسي عن الرد
عالعموم ميرسي لكل من رد على موضوعي
واذا اذا في وحده جاده ترسلي على الخاص
وارجع اكرر شكري لكم
مع اني والله زعلانه شويه منكم
لدرجة انسدت نفسي عن الرد
عالعموم ميرسي لكل من رد على موضوعي
واذا اذا في وحده جاده ترسلي على الخاص
وارجع اكرر شكري لكم
مع اني والله زعلانه شويه منكم
ا
02-04-2008 | 08:03 AM
مشكوووووووووووووره
x
03-04-2008 | 04:32 PM
رنين شو رايش بالرجيم ؟؟؟
x
04-04-2008 | 05:26 PM
هاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي بنات
حبيت اخبركم اني اليوم باروح اشتري الاغراض من السوبر ماركت
لاني ببدي برجيم من بكره وهو يوم السبت
وبكتب لكم يومياتي بضبط وكل اسبوعين بوزن مره عشان لا انحبط اذا شفت شوي نازله
المهم انا ببدي بكرة
والي حبت تبدي معاي اهلا وسهلا
واتمنى الاقي تشجيع منكم
لان الصراحه في امس الحاجه للتشجيع
حبيت اخبركم اني اليوم باروح اشتري الاغراض من السوبر ماركت
لاني ببدي برجيم من بكره وهو يوم السبت
وبكتب لكم يومياتي بضبط وكل اسبوعين بوزن مره عشان لا انحبط اذا شفت شوي نازله
المهم انا ببدي بكرة
والي حبت تبدي معاي اهلا وسهلا
واتمنى الاقي تشجيع منكم
لان الصراحه في امس الحاجه للتشجيع
x
04-04-2008 | 10:15 PM
هاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي بنات
رحت السوبر ماركت واشتريت الاغراض الي تكفيني لمدة اسبوع
علشان يكون كل شي طازج وفرش
وبعد علشان اركز على كل اسبوع لحاله
لان لو حطيت في راسي اني بسوي الرجيم لمدة شهر
بخربط فيه وايد وبكسل اكمله
اما اذا ركزت على كل اسبوع لحاله بنضبط اكثر
شوووووووووووووو بعدكم ما تحمستم
صح صح تذكرت اني راح اتعلم كيف انزل صور علشان انزل الاغراض الي شريتها
الصراحه اني مرررررررررررررررررررررررررررررررررره متحمسه
عقبالكم
رحت السوبر ماركت واشتريت الاغراض الي تكفيني لمدة اسبوع
علشان يكون كل شي طازج وفرش
وبعد علشان اركز على كل اسبوع لحاله
لان لو حطيت في راسي اني بسوي الرجيم لمدة شهر
بخربط فيه وايد وبكسل اكمله
اما اذا ركزت على كل اسبوع لحاله بنضبط اكثر
شوووووووووووووو بعدكم ما تحمستم
صح صح تذكرت اني راح اتعلم كيف انزل صور علشان انزل الاغراض الي شريتها
الصراحه اني مرررررررررررررررررررررررررررررررررره متحمسه
عقبالكم
ا
05-04-2008 | 04:14 AM
حبيبتي انا انشالله ابداء معاكي من يوم السبت وانشالله راح استمر عليه
انا وزني الحالي 84 وانشالله انزله هذا السبوع يارب
الله يعين يارب وتحياتي لك ولا تزعلين انا من جد راح ابداء معاكي
انا وزني الحالي 84 وانشالله انزله هذا السبوع يارب
الله يعين يارب وتحياتي لك ولا تزعلين انا من جد راح ابداء معاكي
ا
07-04-2008 | 11:06 PM
انا ابي ابتدي من جد