احتاج نصايجكم وتشجيعكم عشان ينزل وزني .. لا تطنشوني بليز

فاقدته موت;5321674:
فرحتي فيكم يا عرايس ما تنوصف لاني نفس حالتكم
ووالله لازمني تشجيع كيف انتو لازمكن تشجيع
كتير فرحت بردود الموجوده بتحسي في مين حاسس بمشكلتك وعارفها
مممممم وخصوصي انو كل اقاربي هياكل عضميه من كتر الضعف
يعني تخيلو بمشي مع بنت عمي هيي كانها رقم واحد وانا حدها متل الصفر مضغوطه على قولتك
هههههههههه والله شي يضحك وبيقهر يالله الله يعيننا

هلا عمري رح يصير 18
ووزني 78 هيك شي
وطولي 156 تقريبا

وحابه اني انزل وزني ل 55 او اقل
لنهايه شهر 6 بتمنى اني اوصل لهاد الوزن
اوللا المناسبات الصيفيه تدرون افراح وغيرها
وتاني شي خطيبي يجي بصيفيه وبعد سنة غياب حلو يجي يلاقيني عاملتله سربرايز حلوه هيك
اكيد رح يفررح كتير


انا من مبارح بديت ما اكل بعد الساعه 6 وان اكلت اكل شي قليل مش كتير
وقللت كميه اكلي يعني بكتر من الصلطات والخضراوات والماء وبقلل من الخبر والحلويات والبيبسي
والشيبس وغيرو
وبكرا رح ابدا كمان امشي نص ساعه يوميا اذا قدرت وعجبتني كتير فكرت اني اجيب تياب مقاسها اصغر من مقاسي ورح اجربها

يالله يا بنات خلينا نشجع بعض لانو ما حدا حاسس بنفسيتنا غير بعض
ونشالله بنوصل للوزن الي نريده كلنا
وشكرا كتير علموضوع كان بدي بس موضوع علشان افجر مواهبي ونشالله كل يوم نتواصل سوا ونخبر بعض شو يصير معنا

فدييتج والله حبيبتي .. والله أنا شراتج بالضبط عندي بنت عمتي عصقووووول وضعيييفة وزنها 40 .. وأنا وزني 92 تخيلي اشكالنا يوم نتمشى ويا بعض .. :confused:

أولا اهلا فييج ويااانا .. وان شااء الله نستانس ويا بعض ونخف وياا بعض ..
انا شراتج انا انزل لين شهر ستة يكون وزني عالأقل 60.. ابا كل اسبوع انزل 2.5 يعني بالشهر 10 .. ويدامي 3 اشهر لين أوصل لهالوزن .. وان شااء الله بإذن الله وبارادتنا وتشجيعنا نوصل للي نباه .. وان شااء الله تخفيين فديتج و ايي خطييبج ويجووفج ويستااانس عليج ويحبج اكثر :wink:

و هيه فكرة الثياب رووعة الصراحى انا كان عندي كم من لبس ضيييييق علي بس من نزلت 6 كيلو والله طلعو واسعين سبحان الله .. وغير هذا انا امشي وجسمي بدا يستوي مشدوود وتخصرت الصراحة .. و ترا التمارين اللي حطتها بنت عذاري الله يحفظها تساعد وااااايد .. وبالفعل من اول اسبوع بتحسين بالفرق ..

وهلا بج ويانا مرة ثانية قلبي ..

دمتي بووود ^^

خطتي أني أنقص في كل شهر 10 إلى 12 كيلو
يعني في كل اسبوع من 2.5 إلى 3 كيلو

اليوم الأحد تاريخ 2/مارس/2008
الفترة المحددة اسبوع إلى تاريخ 9/مارس/2008
الوزن : 94 كجمـ
الوزن المطلوب إلى الموعد المحدد :91 كجمـ

و إن شاء الله قدها وقدود ..
على نهاية اليوم بحط لكم شو سويت شو ما سويت شو كلت شو ماكلت ..

وإن شاء الله الله يقدرني وأوصل للوزن المطلوب

صبـــــــــــــــــــــــــــــــــــاح الخـــيـــــــــــــر والوررد والياسمين
اشحاالكن بنوتات

هاه شو الهمة اليوم ؟
انا نشيت الصبح ادور حليب قليل الدسم !! ما لقيت !! والين الحين ما كلت شي !! وشابوره ما عندي
مممممممممممم مب مشكله انا بطلع بعد اشوي وبشتريلي حليب لو فات وبشربه
هيه صح بغيت اسالج
ليش لازم اهرس الشابوره ؟ يعني لازم يكون ليكويد ؟
ما اعتقد !! لانه هذا ف حالتج انتي بس عشان البالون .. لانه بطنج ما بيروم يهضم وجيه ف هالوقت
وبعديين ما تحسين انه 3 كيلو ف اسبوع وايد !!
انا مب قصدي انه هالشي مستحيل بس انا قصدي انه اتوقعي اسوا شي
يعني قولي ابى انقص كيلو ف اسبوع او حتى نص كيلو .. عشان يوم تنقصين اكثر تفرحين
واذا نقصتي كيلو ما تزعلين لانج من البدايه مخططه لهالشي
:)
كلنا بنوصل ان شاء الله للي نباه .. بس لا تيأسن

يالله سي يوو بعدين ان شا الله
بروح ادرس :) عليه امتحانات هالاسبوع ادعوووولي بلييييييز

هلا حبيبتي .. صباح العسل

والله الهمة اليوم عالية والحمد لله

والله حبيبتي سالفة الشابورة .. ترا هو عادي تاكلينه جي بس أقولج اذا بغيتي تسوينه ليكيويد ( أونه تمشين عالخطة بحذافيرها .. بس طبعا ترومين تاكلينا جي عادي )

وسالفة أني انقص 3 كيلو في الاسبوع .. ترا أنا جسمي من النوع اللي ينزل الوزن بسرررررعة وما عندي مشكله في هالشي .. بس يرد يزيدها بسرعة اذا ما اهتميت .. بس ان شاء الله مع الاهتمام .. بنزل ولا بزيد .. وآخر شي بسوي نظام تثبيت عشان يثبت عندي الوزن ..

الحين انا عندي كلاسات .. يوم برجع منها بقولكم شو سويت ..

^^

هيه نسيت اقولج حبيبتي

الله يوفقج في امتحاناتج ويسهلها عليج .. وتستانسين ان شاء الله .. لوول ^^

:) بـــــــــــــــــــــــــاك
انا اليووم مصدعه تصديييع مب طبيعي
الشمس كانت قويه الظهر وانا دوامي يبدا من 2 !! الظاهر يتني ضربة شمس !:(
المهم

الصبح ما كلت شي
الضحى شربت حليب قليل الدسم
الظهر قبل ما اروح الجامعه شربت شوربة دياي
العصر شربت عصير برتقال من الجامعه ...
وتوني شاربه شوربه

وبســــــــــــ :)
طبعا ما رحت امشي اليوم مع اني كل يوم امشي
لكن اليوم راسي يعورني وما اروم اسير !!


باجر عليه امتحان :( وباقلي عشر صفحات تقريبا
ادعولي بالتوفيق

مشكوره حبييبتي الماسه على دعواتج الطيبه
وما قتيلنا شو سويتي اليوم

هلا بالحلوين
و ولاكم للكل
منورين ^,^
عن نفسي قمت متاخر لان امس كان عندنا عرس شربت حليب
و بعدين تغديت ربع صدر دياية و سلطة و عصير برتقال
مشيت ساعة و نص العصر
و بعدين بتعشى و اتمشى ان شاء الله ^.^

مشكوره يا ماسه على ردك الحلو

فففففففففف يا بنات والله شي يجلط >>>بعيد الشر عنا طبعا

مم مبارح بعد ما كتبت طلعت على بيت جدي كان عنا سهره لكل العايله المهم شو الكيك بلبدايه قلت لا مش هاكل وما اكلت كيك
بعدين مسليات تشيبس اسا قلت يالله باكل واكلت كيس تشبس بس صغير فيه تقريبا 250 سعره الت ماشي احسن ما اتعشى طبعا

بعدين عمتي عملت عشا ومشالله علي انا معروف عني اني بشارك الجميع
اسا عزمتني ورحت اكلت معاها واااااااااااااااااااع تعشيت عشى جنان كاني مش اكله من شهر >>>نفسية الدايت الزفت
وبعدين نمت الحمدالله ومعد اكلت شي

اليوم كنا عنا ضيوف وطبعا عملنا غدى على مستوى وانا متل القموره اكلت معاهم على الغدى بس شربت ببسي شي علبتين

وهلا قررت ما اتعشى ومش طالعه على بيت جدي كرمال ما اتهجم على الاكل كلعاده
وقبل شويه مشيه على الأله تقريبا عشر دقايق حرقت فيهم 213 سعره


ودعولي انه ما اضيع في الاسابيع الجايه وخصوصي انه لنهايه المدرسه باقي اسبوعين ونفسي يشوفوني ضعفانه ولو 2 كيلو >>>> متى يتحقق حلم الرشاقه

يالله يا بنات كل وحده تكتب لنا شو يصير معاها خلينا نشجع بعض ودي اضعففففففف

وعلى فكره شو هيي الشوربه الحارقه الي عندها فكره تخبرني
وشو هيي الشابوره ؟؟

أريش العين;5328916:
:) بـــــــــــــــــــــــــاك
انا اليووم مصدعه تصديييع مب طبيعي
الشمس كانت قويه الظهر وانا دوامي يبدا من 2 !! الظاهر يتني ضربة شمس !:(
المهم

الصبح ما كلت شي
الضحى شربت حليب قليل الدسم
الظهر قبل ما اروح الجامعه شربت شوربة دياي
العصر شربت عصير برتقال من الجامعه ...
وتوني شاربه شوربه

وبســــــــــــ :)
طبعا ما رحت امشي اليوم مع اني كل يوم امشي
لكن اليوم راسي يعورني وما اروم اسير !!


باجر عليه امتحان :( وباقلي عشر صفحات تقريبا
ادعولي بالتوفيق

مشكوره حبييبتي الماسه على دعواتج الطيبه
وما قتيلنا شو سويتي اليوم

ولكم باك حبيبتي
ما شاء الله عليييج ماشية عالنظام صح

أول شي سلامات حبيبتي ما تجوفين شر .. في عدوينج ان شاء الله

وعني انا الصراحة مشيت وااااايد اليوم .. وبس كلت وجبه وحدة كالعادة لأني مب ملحقة والسبة دواماتي والوجبة كانت عبارة عن سندويجة جبن وعصير .. أدري ضروري أنظم حتى لو اتبع حمية لازم آكل .. بس والله مهلكتنا الجامعة زين قدرت آكل وجبة ..
اللي يحيرني مع كل ها ما أضعف .. ههههههه ما ادري شو السالفة

المهم حبيبتي .. الله يخووز عنج هالصداااع .. و ادرسي عدل .. وان شاء الله تتوفقين في امتحانج ..

ربي لا هانج حبيبتي ^^

رفـآعـيـهـ دبـدوبـهـ;5329258:
هلا بالحلوين
و ولاكم للكل
منورين ^,^
عن نفسي قمت متاخر لان امس كان عندنا عرس شربت حليب
و بعدين تغديت ربع صدر دياية و سلطة و عصير برتقال
مشيت ساعة و نص العصر
و بعدين بتعشى و اتمشى ان شاء الله ^.^

هلا حبيبتي

علومج علوم الصحة ؟؟

لووول غناتي موفقة ان شاء الله .. شدي الهمة وان شااء الله توصلين للي تبينه لووول
واستمري عالحمية .. لا تغشين مني مناك :tongue: ههههههههه لووول أسولف

ربي لا هانج حبيبتي

فاقدته موت;5330069:
مشكوره يا ماسه على ردك الحلو

فففففففففف يا بنات والله شي يجلط >>>بعيد الشر عنا طبعا

مم مبارح بعد ما كتبت طلعت على بيت جدي كان عنا سهره لكل العايله المهم شو الكيك بلبدايه قلت لا مش هاكل وما اكلت كيك
بعدين مسليات تشيبس اسا قلت يالله باكل واكلت كيس تشبس بس صغير فيه تقريبا 250 سعره الت ماشي احسن ما اتعشى طبعا

بعدين عمتي عملت عشا ومشالله علي انا معروف عني اني بشارك الجميع
اسا عزمتني ورحت اكلت معاها واااااااااااااااااااع تعشيت عشى جنان كاني مش اكله من شهر >>>نفسية الدايت الزفت
وبعدين نمت الحمدالله ومعد اكلت شي

اليوم كنا عنا ضيوف وطبعا عملنا غدى على مستوى وانا متل القموره اكلت معاهم على الغدى بس شربت ببسي شي علبتين

وهلا قررت ما اتعشى ومش طالعه على بيت جدي كرمال ما اتهجم على الاكل كلعاده
وقبل شويه مشيه على الأله تقريبا عشر دقايق حرقت فيهم 213 سعره


ودعولي انه ما اضيع في الاسابيع الجايه وخصوصي انه لنهايه المدرسه باقي اسبوعين ونفسي يشوفوني ضعفانه ولو 2 كيلو >>>> متى يتحقق حلم الرشاقه

يالله يا بنات كل وحده تكتب لنا شو يصير معاها خلينا نشجع بعض ودي اضعففففففف

وعلى فكره شو هيي الشوربه الحارقه الي عندها فكره تخبرني
وشو هيي الشابوره ؟؟

ههههههههههههههههههههه حبيبتي انتي والله ..
والله حااااسة فييييج .. أنا شراتج قبل من أجوف الأكل أهجم .. وآكل آكل آكل .. بس عقب من ركبت البالون الحين مالي شهيه في الأكل .. واذا حسيت بالجووع صدق أبا آكل بس أحس نفسيتي مسدودة .. فما آكل إلا شي يسد الجوع بس ..

وان شاء الله حبيبتي بتنزلين وتستوين رشيقة بس انتي لا تفقدي الأمل .. وخل ارادتج قوية ولازم تمنعين نفسج .. واذا ما قدرتي ..كلي بس شي بسيييييط عشان ما اتم بخاطرج .. بس لا تكثرين حبيبتي .. و حاولي ويانا .. وبتنزلين فديتج ..

ابدي من باجر حطي لج نظام ولا تغشين .. وان شاء الله خير فديتج ^^

حبيبتي عن الشوربة ما اعرف .. بس الشابورة هي الحبوب شرات الكورن فليكس وجي .. بس هو للرجيم .. ومكتوب عليه شابورة ..

:)

السلام عليكم

اشحااااااااااالكم؟؟

شو الرجيم وياكم؟؟

حبيت اشارك وياكم

وزني 91.1 وخاطري اوصل ل 65

وطولي 153

وسرت عند الدكتور وقال لي لازم توصلين ل 64

وان شاء الله نوصل للي نباه

الماسة فديتج ممكن تقولين لين شو هي التمارين اللي حطتها بنت عذاري ؟؟

ربنا معاكو ويوفقكم قولو امين

صبااااااااااااااااااااااااح ال خييييييير

اليوم تريقت حليب قليل الدسم وقطعة من الويتابكس وكوب عصيير برتقال
والحين انا ف الجامعه ويوعانه !!



شوق : حياج الله حبوبه .. والتمارين بتلقينها ف ركن بنت عذاري :)
عليه امتحان فكر الساعه 2 ادعووووووووووولي

نصيحة منى لكل واحدة عايزة تخس تسيبها من الرجيم وتعمل اسلوب تانى انها تقلل من الاكل هو دة الى هينفع لانك هتاخدى على كدة ومعدتك كمان ومش هتخسى وترجعى تتخنى تانى يعنى الى كانت بتفطر برغيف تاكل نص وهكذا علىالغدا والعشا واهم حاجة انك متجوعيش نفسك لما تجوعى كلى فاكهة او بسكوت سادة ودة بالاضافة الى تقليل السكر والنظام دة احسن بكتير من الرجيم القاسى لانك هتزهقى وتملى وترجعى تاكلى اكتر من الاول انا ماشية على النظام دة وحاسة بفرق كويس وهنتظم ان شاء الله

shooog55;5331031:
السلام عليكم

اشحااااااااااالكم؟؟

شو الرجيم وياكم؟؟

حبيت اشارك وياكم

وزني 91.1 وخاطري اوصل ل 65

وطولي 153

وسرت عند الدكتور وقال لي لازم توصلين ل 64

وان شاء الله نوصل للي نباه

الماسة فديتج ممكن تقولين لين شو هي التمارين اللي حطتها بنت عذاري ؟؟

هلا حبيبتي .. طيبة علومنا طاب حالج ..
حياج ويانا غلاااي .. وإن شاء الله توصلين للي تبينه ..

حبيبتي التمارين بتحصلينها هنيه

تمارين بنت عذاري لجسم مرسوم وعلاج لبشرة صافية بلا تشققات وبلا تصبغات

وان شاء الله تستفيدين منه حبيبتي

وتعالي عندنا اكتبي يومياتج شو كلتي و شو سويتي .. ربي يوفقج غناتي =)

monaamor;5332164:
ربنا معاكو ويوفقكم قولو امين

تسلمين حبيبتي ع دعائج .. الله يخليج ويبقيج ..

ربي لا هانج :)

أريش العين;5334221:
صبااااااااااااااااااااااااح ال خييييييير

اليوم تريقت حليب قليل الدسم وقطعة من الويتابكس وكوب عصيير برتقال
والحين انا ف الجامعه ويوعانه !!



شوق : حياج الله حبوبه .. والتمارين بتلقينها ف ركن بنت عذاري :)
عليه امتحان فكر الساعه 2 ادعووووووووووولي

هلا حبيبتي علوومج ؟

انا بعدني الصراحة ما كلت شي .. قلت مرة وحدة بتغدا غدا سنع .. لأني ما بتعشى ..

وربي يوفقج في امتحان الفكر .. اهم شي تركزين فيه و إن شاء الله سهل .. شكلنا طلعنا بنات نفس الجامعة :D

ربي يوفقج غلاي =)

pixma;5334551:
نصيحة منى لكل واحدة عايزة تخس تسيبها من الرجيم وتعمل اسلوب تانى انها تقلل من الاكل هو دة الى هينفع لانك هتاخدى على كدة ومعدتك كمان ومش هتخسى وترجعى تتخنى تانى يعنى الى كانت بتفطر برغيف تاكل نص وهكذا علىالغدا والعشا واهم حاجة انك متجوعيش نفسك لما تجوعى كلى فاكهة او بسكوت سادة ودة بالاضافة الى تقليل السكر والنظام دة احسن بكتير من الرجيم القاسى لانك هتزهقى وتملى وترجعى تاكلى اكتر من الاول انا ماشية على النظام دة وحاسة بفرق كويس وهنتظم ان شاء الله

تسلمين عالنصيحة حبيبتي .. والحمد لله الحمية اللي نتبعها مب قاسية أبدا .. اول سبوعين فيه تعب شوي .. بس بعدين تمام الحمد لله .. يعني ناكل اللي نباه بس بكميات صغيره ..

وطبعا اهم شي في الحمية .. التقليل من السكر والدهوون ..

وتسلمين حبيبتي ع نصيحتج وتواجدج ويانا ..

ربي لا هانج =)

عن نفسي صايدني خمول كله ابي انام :(
تريقت لبن اكتيفيا بس
و تغديت 3 ملاعق معكرونة + عصير برتقال
و كلت برتقالة و تفاحة الحين
الصبح فرحت وايد لبست بنطلون كان عندي من شهر او اقل البسه عادي بس اليوم لبسته وسع وايد حتى كل ثيابي وناسة
رحت السوق شريت بدلة حلوة بس صغيرة علي حطيتها هدف لي ^,^