صور ووصفات للوجبات الصحية ((متجدد ونرجوا التفاعل))

يسلموووووو

امنيه;5213558:
هلا يغاليه

شلون تحطينه بالالة ويستوي احسه مايزبط ..


لو اكل هالاكل كان انقرضت نبي اكل يمتن خخخخخخخخ

ربي يوفقك

امنيه

حياج الغالية

التوستر عنده مستوى يثبت عليه لما ترفعين الرأس ... أو في بعضهم عنده قطعة حديدية صغيرة تثبتين الرأس عليه .... ما عارفة كيف اشرح لك :ss:

كلي نفس الأكلة بس بدل الخبز الأسمر خليه أبيض وبدل الجبن قليل الدسم خليه كامل الدسم وبدل البيض المطبوخ خليه مقلي ... وأبشري بالمتن :D

اسعدني مرورك غاليتي

ابرار الجنة;5213851:
ما شاء الله روعة

شكرا لك

موضوع لاائع و يستحق التميز

حياج الله عزيزتي

أتمنى لك التوفيق وأسعدني اطلالتك الطيبة

وشرف لي رايك في الطرح

العـــــــذوب;5213937:
تسلمين على هذا الموضوع القيم

انا الصراحه من فتره معتمده على الاكل الصحي ومليت من المشاوي والخضروات

ابا اتفنتك بطريقه جديده ومشهيه ....عسب اقبل على الاكل الصحي ....

لاحظت في الفتره الاخيره....اني من آكل بيض مسلوق ....على طول احس بلوعه فظيعه ...وتعب ...

مع اني احب يكون ريوقي نوع من انواع البيض ..................اكثر من الجبن

شو الحل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

رأي في موضوعك ....

إذا حسيتي نفسك مليتي من الأكل الصحي ( طبعاً هذا الشعور المفروض يجيك بعد مدة كافية من تطبيق النظام ) فكافئي نفسك بطبق لذيذ تحبينه حتى وإن كان فيه نوع من الدسامة ... كنوع من الاستراحة والبريييك :D .... وبعدها ارجعي للنظام ....

أما البيض ولوعته ... فهذا مريت فيه من قبل لأني كنت أكله يومياً ريوق وعشاء ... اعتقد انك لو حاولتي اتنوعين وتغيرين فترة من البيض لنوع ثاني مثل جبن ... دنقو ... أو أي شيء ولكن يكون خال من الدهن والسكر .... والحل الثاني انك تتفنين في البيض ... يعني ممكن تحطين البيض على طماط في المقلاة التيفال وسكري الغطا وخليه ينطبخ بالحرارة والبخار ....

المهم غيري من طريقة طبخ البيض ..... والله يفتح نفسك للنظام الصحي

مع تمنياتي لك بالتوفيق

مشاعر بحرينيه;5215395:
woooow

تسم يدج عزيزتي شكلي بكره العشى بيكون جي
خخخخخخخ


لاتحرمينا من هالمواضيع الزينه

وان شاء الله انا اذا طبخت باوريكم
:)

هلا وغلا وحياج الله

بس خلينا انجوف أكلاتج عشان نستفيد ونتعلم

والله يوفقنا واياك للخير دوما

رتاج_تاج;5218705:
يسلموووووو

الله يسلمك

وحياك الله غاليتي

أكلة جديدة ولكن مخيـــــــــــــ:Dــــــــــفة

سبحان الله اللي نافرني من الخضراوات والفواكه :ss:

بس الحمدل لله بدت العلاقة بيني وبين الخضار يتوطد وقريب بنصير حبايب :D



شوربة السبانخ بالباميا :sa32:

::الطريقة ::

قطعي السبانخ الطازجة لقطع صغيرة وضعيها في الجدر مع بصلة مقطعة شرائح وثوم مدقوق وقليل من الزنجبيل الطازج المهروس واشوية فلفل أخضر حار .... وضيفي عليها قليل من الماء ( مقدار قاع الجدر ) ... وارتكيها ع نار هادئة حتى تذوب السبانخ ....

وبعدها ضيفي عليها الباميا المقطعة شرائح + مقدار من الماء الساخن ....

وأتركيها على النار حتى تليين الباميا ويخف الماء ....

وقدميها مع الليمون ... بصراحة لذيذة .... وتنظف المعدة :D

:wavey:خلونا انجوف تواصلكم عزيزاتي:wavey:

وااااااااااااو تسلم يدج

يمي
تسلم يدج قلبو

روووووووعه وكملوا

بنات انا بديت برجيم وتركت الحلويات والأرز والحمدلله اني مش مدمنه عليهم لكن المشكلة الكبرى الخبز الأبيض لا استطيع تركه ابدا حبيب قلبي ولأن الخبز الأسمر يعمل لي إمساك:(
ده حين آكل تفاح أخضر فروالة زبادي هذا في أوقات الجوع بين الوجبات والوجبات الرئيسية إن توفرت السلطة أكلت وإن لم تتوفر لي أكلت سندويش جبنه وعصاير بالله عليكم ساعدوني أبي أكلات ووجبات ما أحي بها أني مجوعة نفسي:( وتشبعني وتكون صحية

مشكورة أختي على الوصفات الرائعة

مشكوووووره

يعطيج العافيه على هالموضوع الحلو ، أنا كنت أدور وجبات خفيفه وصحيه وبدون دهن ، لأني حامل وأرجع وااايد وقايلين لي آكل أكل خفيف وأبتعد عن الدهون ، وموضوعج جه في وقته.

بس عندي سؤال ، الدجاج الي تسوينه في التوستر ، تسكرين التوستر بالكامل عليه ولا لأ؟؟ والقصدير ما يحترق؟؟ سؤال غبي بس شسوي ما عندي خبره في الطباخ.

موضوع رائع وجهد واضح تشكري علية
:)

ما شاء الله

تسلم يدج اختي على الموضوع الروعة

وفعلا نحتاج إلى هالنوع من الوصفات (f)

تسلمون على هالوصفات الحلوه

ماشاء الله تبارك الله جهد رائع وصور حلووووووووووين كثير بصراحه هذا المفروووض اللي الواحد يسويه يحاول يخلي اكله صحي بدون خربطه الدهووون والسكريات اللي تهد الجسم وتخليه يبي المزيد المزيد من السكر

بالنسبه لي لسه باديه دايت جديد لي اسبوع بالضبط وانا اكل اشياء صحيه والله يابنااااات ماتدرووون وش قد وانا اكلها احس براحه نفسيه ناويه هالاسبوعين انشاء الله انقص 4 كيلو او على الاقل 3 فانا اخلي هدفي معقول عشان ماانصدم طبعاً امشي اكثر من نص ساعه يومياً وإليكم وحده من الوصفات الممتازه الخاليه من الدهووون للغداء اذا مليتي من البيض والجبن والدجاج والشوربات :

جيبي صينيه قزاز للفرن وقطعي بصل بشكل شرائح واسدحيه في قاع الصينيه مع شرحات ليمون نصف ليمونه تكفي ثم سوي لك مشكل شرائح خضار مثل (كوسه ، جزر ، بطاطس ، زهره ، فاصوليا ، فلفل بارد للطعم بس كم قطعه ورشه كزبره خضراء مفرومه على الوجه ) صفيهم كلهم في الصينيه ثم فوقهم حطي في الخلاط طماطم كبيره مع فصين ثوم وحطي ملح وبهارات على مزاجك وشويه ماء عشان تتسبك ثم صبيهم في الصينيه وغطيهم بالقصدير ثم ادخليها الفرن لمده 45 دقيقه حتى تغلي ماء الطاطم طلعيها وحركيها وتناوليها ملاحظه خاليه تماماً من الدهووون مغذيه وقليلة السعرات الحراريه ومشهيه مرررررررررره

مشكوره إختي طيبه
جنج داريه إني محتاجه أنزل وزني
انا سويت رجيم جم مره لكن ما أتابعه واخر مره نزلت خلال 3 شهور 10 كيلوات ووقف وزني ولا رضى ينزل فمليت وتركته وكنت ما أعتبره رجيم كنت اقول الصراحه أكل صحي لأن الأكل إلي أكله وايد
يعطيج العافيه وجعله ربي في ميزان حسناتج إن شاء الله :21_93::9_28:

روعة الموضوع يا ليت تكمليه معانا