يااااااااااعمري ياانتظااااااااااار عيونك الحلوة يالغاااااااااااليه
والله امس دخلت تجهيزات الولاده بغيت اتخبل ماشاتءالله قلت ان شاءالله باجهزاخر شهر 6 عشان يكون السابع لان زواج بنت عمي شهر 7 وانا بكون في الثامن وبانشغل
الله يتمم علينا ياااااااااارب ونلبسهم ياااااااااااارب
سلامي لشمهة محبه ورونا وليتني معك والحب الكبير والطاف وجمال الروح ونوسه وعاشقة الذوق وركايز وسمات وكل الكروشاااااااات الجدد
الله يبشركم بتمام الحمل وتسهيل الولاده وخروج الابن الصالح بنت ولا ولد يااااااااااارب
شــــــوفوا ياااااااااكروشات هالرابط ينفعكم لتجهيزااااااااااتكم نظام زي نظام فيافـــــــي بس هذا كثير يمدحوووووونه يعني تجهزونه وتحطون بعلب صغيرة اواكياس ادخلوا وشوفوا التفاصيل
http
http://www.3roos.com/forums/t330063.html
سلااااااااااااااامي وقبلاااااااااااااتي للجميـــــــــــــع
حبيبه زوجها قصدك إيه بالميه البيضاء لو قصدك إفرازات بيضاء عادى لكن لو مايه بيضه بتنزل منك لازم تقولى للدكتور متستنيش خالص عرفيه عشان يعرف إيه دى بالظبط
أم سويره سلامه ظهرك من الوجع معلش وجع الظهر عادى فى الحمل بس حاولى دايما تريحى ظهرك و ربنا يكملنا كلنا على خير
ركايز هتوحشينا لحد ما ترجعيلنا بالسلامه بس متطوليش الغيبه علينا ماشى
جمال الروح حمدالله على سلامتك يا رب دايما تكونى بخير و صحه يا رب إنتى و النونو
ألطاف اللى إنتى بتحسيه ده حركه النونو لأنى ملا كنت عند الدكتور و النونو إتحرك حسيت زيك و الدكتور قالى دى حركه النونو و إن شاء الله خير يا رب
نووسه إزيك عامله إيه و النونو عامل إيه معاكى يا رب تكونى بخير يا رب
إنتظاار إزيك عامله إيه و النونو عامل إيه معاكى بدأتى تحسى بيه ولا لسه يلى بلاش كسل روحى إعملى الإشعه و بشرينا و ربنا يديكى اللى فى نفسك يا رب
تسلمي حبيبتي رونا
على سؤالك ........
الحمد لله انا والبيبي تمام ياربي لك الحمد
بس الم الظهر اللي متعبني شويه
روووز 000الحب الكبير 00 تـــوتـــو 000فاطمه00عروس غبيرا000ليتني معك000 عاشقة الذووق
اميره99 000 ننه كتكووته 000كنـــانــه000 احساس جوري000 **Thuraia**
ألطـــاف 000 المولعانيـــه 000 moon heart
rona_mo7a 000 رغـــد 000سااارونا 000 um_3bade 000 عيوون محمد 000*جمال الروح* 000بارك هايينCOLOR][
سحر الصباح 000 al7aboobah
[blink]عيون من ماس 000 حرف_عنيدCOLOR] 000 "]خبله وتخبل0000 نعنوعة الحبوبة nadaalzhor000
نجمة فجر00غدووره000فطااامي00صفاء الروح 000 أحاسيس المحبه000سمــات
رائحة الورد000 عيون بو ظبي 000 الحمام الراعبى 000 @حبيبة زوجي@ 000 مراوي البحرين000انتظاااااااااار
احب-زوجي-ومدلعني 000 زي السكر 000 ام شواخي 000 شمعة محبة000 @نوووسه@ 000 دلوعة سعود 000 fashion girl
خرزة زرقة 000 000 شيماء الامارات 000 000 000UAEpearl الارجوانه الذهبيه**عذوب** 000 funkya ... ركايز 000 shitoona
فاطم بدر 000 ام فهد 000 atto1
والبااااااااااااااااااااااجي وتسامحني اللي نسيتها شلونكم ؟ شخباركم؟
وأشكر كل من سأل عني انا بخير والحمدلله وبنتي أحس كأنها حاسه صايره ماصخه وتتدلع بزوووود معنه عمرها سنتين وتحس الله يستر
^SamBateeka^;5697713:
روووز 000الحب الكبير 00 تـــوتـــو 000فاطمه00عروس غبيرا000ليتني معك000 عاشقة الذووق
اميره99 000 ننه كتكووته 000كنـــانــه000 احساس جوري000 **Thuraia**
ألطـــاف 000 المولعانيـــه 000 moon heart
rona_mo7a 000 رغـــد 000سااارونا 000 um_3bade 000 عيوون محمد 000*جمال الروح* 000بارك هايينCOLOR][
سحر الصباح 000 al7aboobah
[blink]عيون من ماس 000 حرف_عنيدCOLOR] 000 "]خبله وتخبل0000 نعنوعة الحبوبة nadaalzhor000
نجمة فجر00غدووره000فطااامي00صفاء الروح 000 أحاسيس المحبه000سمــات
رائحة الورد000 عيون بو ظبي 000 الحمام الراعبى 000 @حبيبة زوجي@ 000 مراوي البحرين000انتظاااااااااار
احب-زوجي-ومدلعني 000 زي السكر 000 ام شواخي 000 شمعة محبة000 @نوووسه@ 000 دلوعة سعود 000 fashion girl
خرزة زرقة 000 000 شيماء الامارات 000 000 000UAEpearl الارجوانه الذهبيه**عذوب** 000 funkya ... ركايز 000 shitoona
فاطم بدر 000 ام فهد 000 atto1
والبااااااااااااااااااااااجي وتسامحني اللي نسيتها شلونكم ؟ شخباركم؟
وأشكر كل من سأل عني انا بخير والحمدلله وبنتي أحس كأنها حاسه صايره ماصخه وتتدلع بزوووود معنه عمرها سنتين وتحس الله يستر
الحمد لله احنا تمام
انت كيفك وايش اخبارك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
عاد لازم تتدلع سبحان الله الطفل يحس ......
شمعه المحبه و فاطمه إزيكم يا بنات عاملين إيه و النونوهات عاملين إيه معاكم
توتو ربنا يباركلك على الموضوع الجميل بس سألتك عن أعشاب مقلتليش إيه هى المطازيز و شوربه الكويكر و الماش المطحون
أم عبادى و الحب الكبير و عاشقه الذوق و ليتنى معك و سمبتيكا و عيون محمد و خرزه زرقه و المولعانيه و كل البنات يا رب مكونش نسيت حد عاملين إيه و النونوهات عاملين إيه و صحتكم عامله إيه يا رب تكونوا كلكم بخير يا رب
نووسه معلش ألم الظهر عادى فى الحمل و بصى حاولى دايما لما تيجى تنامى نامى على جنبك وحطى مخده بين رجلك قريت فى كتاب إن الوضع ده مفيد للظهر لكن متناميش على ظهرك لأن النوم على الظهر بيوجعه أكتر وربنا معاكى و يكملك حملك على خير يا رب
يا بنات لقيتلكم المعلومات دى فى موقع تانى و عجبتنى يا رب تفيدنا كلنا لأن فيها كمان إزاى نتجنب ألام الظهر
التغذية أثناء الحمل
يجب التأكد من إتباع نظام غذائي صحي أثناء الحمل
السعرات: تحتاجي الى 330 سعر/كيلوجرام بمعنى إذا كان وزنك 60كجم فتحتاجي الى 60×330 سعرات
الحديد: لابد من الحصول على 60 ملليجرام من الحديد يوميا . تزداد الى 100 مجم في حمل التؤام وتزداد الى 200 مجم إذا كانت نسبة الهيموجلوبين اقل من 11جم
مصادر الحديد: -اللحم الأحمر - الدواجن – السمك - العسل الأسود – السبانخ
ويوجد أقراص الحديد حيث يجب المواظبة عليها من الأسبوع 12 للحمل
الكالسيوم: تحتاجي الى 1200-1500 مجم يوميا
مصادر الكالسيوم: - اللبن ومنتجات اللبن مثل الزبادي والجبن - السردين والسالمون –السبانخ والعسل الأسود – الفجل – البازلاء الناشفة كما يوجد أقراص الكالسيوم التي يكب المواظبة على أخذها
البروتين: تحتاجي الى 75-100 جم بروتينات في اليوم وتوجد في – البيض – اللحم - الدواجن منتجات الألبان - أكلات بحرية مثل السمك والجمبري والسبيط.. –البقوليات مثل الفول والعدس والفاصوليا الناشفة
حمض الفوليك
يعتبر من الفيتامينات المهمة من قبل الحمل وأثناء الحمل والرضاعة حيث ثبت أنة يقلل من نسبة حدوث تشوهات الجهاز العصبي للجنين ومن الممكن أن يقلل من نسبة الإجهاض والولادة المبكرة ونقص وزن الجنين حيث ان بعض الدراسات أثبتت أن نسبة الإجهاض ونسبة الولادة المبكرة تقل عند المواظبة على استخدام حمض الفوليك
يوجد حمض الفوليك في : - الكبدة - الفاكهة -الخضراوات الو رقية - الخميرة -البازلاء والفاصوليا الناشفة
أقراص حمض الفوليك 400 ميكروجرام متوفرة ويجب المواظبة عليها عند الإستعداد لحدوث الحمل وأثناء الحمل
السوائل أثناء الحمل
أثناء الحمل يحدث تغيرات لمحزون السوائل في الجسم حيث:
· يزداد حجم سائل الدم في الأسبوع 28 الى ضعف ما قبل الحمل
· يفرز الجسم السائل حول الجنين حيث يتغير بمقدار كوب كل ساعة
· التغيرات التي تحدث بالكلى تؤدى الى زيادة إفراز السوائل
لذلك من المهم جدا المواظبة على شرب السوائل حيث تمنع: -جفاف الجلد –الإجهاض –الولادة المبكرة –الإمساك
وينصح بشرب من 6-8 أكواب مياة كبيرة يوميا بجانب العصائر الأخرى
زيادة الوزن أثناء الحمل
زيادة الوزن أثناء الحمل تختلف من سيدة الى أخرى ومن حمل الى أخر وعموما معدل زيادة الوزن 250-750 جرام كل أسبوع مع معدل زيادة في الوزن بمقدار 10-12 كيلوجرام طوال الحمل وقد وجد أن زيادة 9 كيلوجرامات في النصف الثاني للحمل (من الأسبوع 20 للحمل) غالبا ما يصاحبها ولادة جنين بحجم مناسب ولكن يجب أن نعلم أن ولادة طفل سليم وجدت مع عدم زيادة في الوزن طوال الحمل
الرياضة أثناء الحمل
للرياضة فوائد مهمة أثناء الحمل :
· تزيد من زيادة الثقة بالنفس وتقلل نسبة الإصابة بالإكتئاب والقلق
· تساعد على المحافظة على زيادة معتدلة بالوزن طوال لحمل
· تقلل من الأعراض المصاحبة للحمل مثل الغثيان وألام الظهر والإمساك
· تقلل من نسبة الولادة القيصرية
· تقلل من الفترة المطلوبة للرجوع الى الحياة الطبيعية بعد الولادة
· تساعد على رجوع الوزن الى المعدل الطبيعي بعد الولادة
· تساعد على النوم وعدم القلق
ولكن إذا كان هناك تاريخ ولادة مبكرة أو هناك مشاكل مع الحمل فمن المفضل عدم المواظبة على الرياضة أو عمل برنامج يلائم الحالة أثناء الحمل ولذلك يجب أن تسألي طبيبك عن الرياضة المناسبة لحالتك.
الرياضة المناسبة أثناء الحمل هي الرياضة التي لاتشكل عبء جسدي مثل السباحة وسواقة العجلة الثابتة حيث ثبت أن الحامل ممكن أن تواظب على هذة الرياضة حتى الشهور الأخيرة للحمل ولكن يجب تجنب رياضة الجري أو حمل الأثقال
خطوات عملية:
· من المهم استشارة الطبيب قبل البدء في برنامج الرياضة
· دائما ابدأى تدريجيا خصوصا إذا لم تعتادي على الرياضة
· حتى لو كنتى مواظبة على برنامج رياضي من قبل الحمل فيجب أن تعلمي أنة لابد من الإقلال من المجهود المبذول في الرياضة أثناء الحمل عما قبل الحمل
· دائما استمعي الى جسدك ... إذا شعرتي بالتعب أو صعوبة التنفس فيجب أن تقللي من المجهود والوقت المبذول في الرياضة
· تذكري دائما أن تشربي السوائل قبل وأثناء وبعد الرياضة
توجيهات:
· المواظبة على الرياضة (3 مرات في الأسبوع) أفضل من الرياضة المتقطعة بدون مواظبة
· تجنب المجهود الشاق والرياضة العنيفة مع تجنب الجو الحار والرطب
· يجب تجنب الحركات الفجائية
· تجنب الرياضة التي تؤدى الى شد الأربطة بالجسم حيث أن الأربطة في حالة إرخاء نتيجة هرمونات الحمل
· تابعي النبض دائما حيث من المفضل ألا يزيد عن 150 في الدقيقة أثناء الرياضة
· تجنبي الوقوف فجأة من وضع نائم حيث أن التغيرات التي تحدث في ضغط الدم تكون فجائية مما يؤدى إلي الإغماء
· توقفي عن الرياضة واستشرى الطبيب إذا شعرتي بأراض غير طبيعية
توقفي عن الرياضة:
· إذا حدث ألام بالبطن أثناء الرياضة
· إذا حدث انقباضات بالرحم لمدة أكثر من 30 دقيقة بعد الرياضة
·
توقفي عن الرياضة:
· إذا حدث ألام بالبطن أثناء الرياضة
· إذا حدث انقباضات بالرحم لمدة أكثر من 30 دقيقة بعد الرياضة
· إذا حدث نزيف مهبلي
· إذا قلت حركة الجنين
· إذا حدث زغللة بالنظر أو دوخة أثناء الرياضة
يجب الامتناع عن الرياضة في الحالات المرضية مثل أمراض القلب والجلطة وهنا مسؤولية الطبيب في توجية الحامل لما يناسبها
الجماع أثناء الحمل
بالرغم من أن الجماع لا يؤدى إلي الإجهاض فمن الممكن أن يؤدى الى انقباض الرحم ولذلك بعض المغص بعد الجماع طبيعي ولكن إذا استمر المغص لفترة طويلة أو إذا حدث أي نزول للدم ولو نقط فيجب الامتناع عن الجماع واستشارة الطبيب
يجب الامتناع عن الجماع إذا كان هناك احتمال ولادة مبكرة أو إذا كان هناك نزيف بعد الشهر الثالث للحمل
شرب القهوة أثناء الحمل
لا نعلم الكثير عن تأثير الكافيين في القهوة والكوكاكولا على الجنين حيث أن بعض الحوامل يواظبن على شرب القهوة بكثرة أثناء الحمل بدون أضرار ومع ذلك يجب التنبية على أن نسبة الكافيين تختلف من نوع الى أخر لذلك لا نستطيع القول أن الحامل يجب أن لا تشرب اكتر من كوب واحد من القهوة ولكن يجب اعتبار كمية الكافيين فى القهوة
الديكافينات تحتوى على 0-4جم كافيين والكولا تحتوى على 10-17 مليجرام كافيين والقهوة تحتوى على 60-80 جرام كافيين
الإقلال من ألام الظهر
كلما تقدم الحمل وكبر حجم الرحم يزداد الضغط على فقارات الظهر ولذلك من المهم المحافظة على الوضع المناسب أثناء الوقوف أو الجلوس
· حافظي على وضع الرأس الى أعلى وقللي من النظر الى أسفل
· حافظي على ارتخاء الأكتاف وتجنبي شد الأكتاف الى الخلف
· حافظي على ارتخاء الركبة وتجنبي وضع –رجل على رجل—
· حافظي على البعد بين القدمين وتجنبي ارتداء الأحذية ذو الكعب العالي
· الرياضة والنوم الكافي يساعد على تخفيف ألام الظهر
صبغة الشعر
لا يوجد إجابة عن تأثير الصبغة على الحمل حيث لا يوجد ولن يوجد دراسة تؤكد أو تنفى حدوث أضرار من الصبغة على الحمل لذلك يجب التحفظ على استخدام الصبغة طوال الحمل وخصوصا في الأشهر الأولى حيث يتكون الجنين وقد تؤثر الصبغة التى تمتص من الجلد على تكوين أعضاء الجنين
تقل الخطورة مع تقدم الحمل وقد لا يكون هناك تأثير بعد الأشهر الثلاث الأولى ومع ذلك أفضل أن تبتعد الحامل عن استخدام الصبغة أثناء الحمل آو استخدامها على فترات متباعدة مع عدم التعرض للصبغة لفترة طويلة
أضرار التدخين
· زيادة نسبة الإجهاض حيث تزداد النسبة 1.2 لكل 10 سجائر يوميا وقد وجد أن نسبة الإجهاض في الحوامل المدخنات ضعف غير المدخنات
· يؤدى التدخين الى نقص النمو الجسدي والعمرى للجنين وقد وجد أن أطفال الأمهات المدخنات اقل وزنا عن غير المدخنات
· هناك زيادة ملحوظة في وفيات الأطفال من أمهات مدخنات حيث وجد أن هناك 4600 وفاة لحديثي الولادة سنويا بسبب تدخين الأم في الولايات المتحدة الأمريكية
يؤثر التدخين على الحمل بعدة طرق:
- تضييق الشرايين في الجسم ←قلة سريان الدم الى المشيمة
- زيادة نسبة ثاني أكسيد الكربون يؤدى الى نقص الأكسجين في الجنين
- يقلل من الرغبة في الأكل مما يؤثر على صحة الأم والجنين
- وجود النكوتين فرى لبن الثدي يؤدى الى قلة اللبن أثناء الرضاعة
- يؤدى تعرض المولود للتدخين الى زيادة التهابات الجهاز التنفسي والمغص
لا يوجد معدل أمن لعدد السجائر لذلك من المفضل الامتناع نهائيا عن التدخين ولذا لم تستطيعي فيجب الإقلال من عدد السجائر الى اقل ما يمكن
الفحص المهبلي أثناء الحمل
من المفروض إجراء الفحص المهبلي عند أول زيارة لمعرفة حجم الرحم ولعمل مسحة مهبلية ومن عنق الرحم للكشف على الميكروبات والخلايا غير الطبيعية
في أخر الحمل من الممكن اللجوء الى الكشف لمعرفة ما إذا كانت الولادة بدأت أم لا وفى الحالات التي تستدعى التحريض للولادة وإذا تعدى الحمل 40 أسبوع فمن المفضل متابعة عنق الرحم بالكشف كل أسبوع
السلام عليكم ورحمـة الله و بركــاته
شحــالكم بنــات عسى أموركم طيبه
رونــا تسلمين على هالمعـلومــات المفيــده .. بس أنا مستغربه الدكتوره ما عطتني حبوب حديد بس وصفت لي فيتــامينــات و اللي أذكره إن الهيموجلوبين كان عندي 13 تعتقدين احتاج آخذ حديد ... هم بعد حبوب الكالسيوم ما وصفتها لي
ا
انتظـــــااااار
عروس ماسية
12-04-2008 | 08:33 PM
rona_mo7a;5697691:
حبيبه زوجها قصدك إيه بالميه البيضاء لو قصدك إفرازات بيضاء عادى لكن لو مايه بيضه بتنزل منك لازم تقولى للدكتور متستنيش خالص عرفيه عشان يعرف إيه دى بالظبط
أم سويره سلامه ظهرك من الوجع معلش وجع الظهر عادى فى الحمل بس حاولى دايما تريحى ظهرك و ربنا يكملنا كلنا على خير
ركايز هتوحشينا لحد ما ترجعيلنا بالسلامه بس متطوليش الغيبه علينا ماشى
جمال الروح حمدالله على سلامتك يا رب دايما تكونى بخير و صحه يا رب إنتى و النونو
ألطاف اللى إنتى بتحسيه ده حركه النونو لأنى ملا كنت عند الدكتور و النونو إتحرك حسيت زيك و الدكتور قالى دى حركه النونو و إن شاء الله خير يا رب
نووسه إزيك عامله إيه و النونو عامل إيه معاكى يا رب تكونى بخير يا رب
إنتظاار إزيك عامله إيه و النونو عامل إيه معاكى بدأتى تحسى بيه ولا لسه يلى بلاش كسل روحى إعملى الإشعه و بشرينا و ربنا يديكى اللى فى نفسك يا رب
-
يسلموو يارونا يااعسسسسسسسسل
اللهم آمييييييييييين
والله يديك على قد نييتك الحلوووووووووووه
-
ا
انتظـــــااااار
عروس ماسية
12-04-2008 | 08:34 PM
^SamBateeka^;5697713:
روووز 000الحب الكبير 00 تـــوتـــو 000فاطمه00عروس غبيرا000ليتني معك000 عاشقة الذووق
اميره99 000 ننه كتكووته 000كنـــانــه000 احساس جوري000 **Thuraia**
ألطـــاف 000 المولعانيـــه 000 moon heart
rona_mo7a 000 رغـــد 000سااارونا 000 um_3bade 000 عيوون محمد 000*جمال الروح* 000بارك هايينCOLOR][
سحر الصباح 000 al7aboobah
[blink]عيون من ماس 000 حرف_عنيدCOLOR] 000 "]خبله وتخبل0000 نعنوعة الحبوبة nadaalzhor000
نجمة فجر00غدووره000فطااامي00صفاء الروح 000 أحاسيس المحبه000سمــات
رائحة الورد000 عيون بو ظبي 000 الحمام الراعبى 000 @حبيبة زوجي@ 000 مراوي البحرين000انتظاااااااااار
احب-زوجي-ومدلعني 000 زي السكر 000 ام شواخي 000 شمعة محبة000 @نوووسه@ 000 دلوعة سعود 000 fashion girl
خرزة زرقة 000 000 شيماء الامارات 000 000 000UAEpearl الارجوانه الذهبيه**عذوب** 000 funkya ... ركايز 000 shitoona
فاطم بدر 000 ام فهد 000 atto1
والبااااااااااااااااااااااجي وتسامحني اللي نسيتها شلونكم ؟ شخباركم؟
وأشكر كل من سأل عني انا بخير والحمدلله وبنتي أحس كأنها حاسه صايره ماصخه وتتدلع بزوووود معنه عمرها سنتين وتحس الله يستر
-
آميييييييييييييييييييييييييييييييييييييين ياارب جمييعااا
ا
انتظـــــااااار
عروس ماسية
12-04-2008 | 08:38 PM
إقتباس المشاركة الأصلية بواسطة rona_mo7a
يا بنات لقيتلكم المعلومات دى فى موقع تانى و عجبتنى يا رب تفيدنا كلنا لأن فيها كمان إزاى نتجنب ألام الظهر
التغذية أثناء الحمل
يجب التأكد من إتباع نظام غذائي صحي أثناء الحمل
السعرات: تحتاجي الى 330 سعر/كيلوجرام بمعنى إذا كان وزنك 60كجم فتحتاجي الى 60×330 سعرات
الحديد: لابد من الحصول على 60 ملليجرام من الحديد يوميا . تزداد الى 100 مجم في حمل التؤام وتزداد الى 200 مجم إذا كانت نسبة الهيموجلوبين اقل من 11جم
مصادر الحديد: -اللحم الأحمر - الدواجن – السمك - العسل الأسود – السبانخ
ويوجد أقراص الحديد حيث يجب المواظبة عليها من الأسبوع 12 للحمل
الكالسيوم: تحتاجي الى 1200-1500 مجم يوميا
مصادر الكالسيوم: - اللبن ومنتجات اللبن مثل الزبادي والجبن - السردين والسالمون –السبانخ والعسل الأسود – الفجل – البازلاء الناشفة كما يوجد أقراص الكالسيوم التي يكب المواظبة على أخذها
البروتين: تحتاجي الى 75-100 جم بروتينات في اليوم وتوجد في – البيض – اللحم - الدواجن منتجات الألبان - أكلات بحرية مثل السمك والجمبري والسبيط.. –البقوليات مثل الفول والعدس والفاصوليا الناشفة
حمض الفوليك
يعتبر من الفيتامينات المهمة من قبل الحمل وأثناء الحمل والرضاعة حيث ثبت أنة يقلل من نسبة حدوث تشوهات الجهاز العصبي للجنين ومن الممكن أن يقلل من نسبة الإجهاض والولادة المبكرة ونقص وزن الجنين حيث ان بعض الدراسات أثبتت أن نسبة الإجهاض ونسبة الولادة المبكرة تقل عند المواظبة على استخدام حمض الفوليك
يوجد حمض الفوليك في : - الكبدة - الفاكهة -الخضراوات الو رقية - الخميرة -البازلاء والفاصوليا الناشفة
أقراص حمض الفوليك 400 ميكروجرام متوفرة ويجب المواظبة عليها عند الإستعداد لحدوث الحمل وأثناء الحمل
السوائل أثناء الحمل
أثناء الحمل يحدث تغيرات لمحزون السوائل في الجسم حيث:
· يزداد حجم سائل الدم في الأسبوع 28 الى ضعف ما قبل الحمل
· يفرز الجسم السائل حول الجنين حيث يتغير بمقدار كوب كل ساعة
· التغيرات التي تحدث بالكلى تؤدى الى زيادة إفراز السوائل
لذلك من المهم جدا المواظبة على شرب السوائل حيث تمنع: -جفاف الجلد –الإجهاض –الولادة المبكرة –الإمساك
وينصح بشرب من 6-8 أكواب مياة كبيرة يوميا بجانب العصائر الأخرى
زيادة الوزن أثناء الحمل
زيادة الوزن أثناء الحمل تختلف من سيدة الى أخرى ومن حمل الى أخر وعموما معدل زيادة الوزن 250-750 جرام كل أسبوع مع معدل زيادة في الوزن بمقدار 10-12 كيلوجرام طوال الحمل وقد وجد أن زيادة 9 كيلوجرامات في النصف الثاني للحمل (من الأسبوع 20 للحمل) غالبا ما يصاحبها ولادة جنين بحجم مناسب ولكن يجب أن نعلم أن ولادة طفل سليم وجدت مع عدم زيادة في الوزن طوال الحمل
الرياضة أثناء الحمل
للرياضة فوائد مهمة أثناء الحمل :
· تزيد من زيادة الثقة بالنفس وتقلل نسبة الإصابة بالإكتئاب والقلق
· تساعد على المحافظة على زيادة معتدلة بالوزن طوال لحمل
· تقلل من الأعراض المصاحبة للحمل مثل الغثيان وألام الظهر والإمساك
· تقلل من نسبة الولادة القيصرية
· تقلل من الفترة المطلوبة للرجوع الى الحياة الطبيعية بعد الولادة
· تساعد على رجوع الوزن الى المعدل الطبيعي بعد الولادة
· تساعد على النوم وعدم القلق
ولكن إذا كان هناك تاريخ ولادة مبكرة أو هناك مشاكل مع الحمل فمن المفضل عدم المواظبة على الرياضة أو عمل برنامج يلائم الحالة أثناء الحمل ولذلك يجب أن تسألي طبيبك عن الرياضة المناسبة لحالتك.
الرياضة المناسبة أثناء الحمل هي الرياضة التي لاتشكل عبء جسدي مثل السباحة وسواقة العجلة الثابتة حيث ثبت أن الحامل ممكن أن تواظب على هذة الرياضة حتى الشهور الأخيرة للحمل ولكن يجب تجنب رياضة الجري أو حمل الأثقال
خطوات عملية:
· من المهم استشارة الطبيب قبل البدء في برنامج الرياضة
· دائما ابدأى تدريجيا خصوصا إذا لم تعتادي على الرياضة
· حتى لو كنتى مواظبة على برنامج رياضي من قبل الحمل فيجب أن تعلمي أنة لابد من الإقلال من المجهود المبذول في الرياضة أثناء الحمل عما قبل الحمل
· دائما استمعي الى جسدك ... إذا شعرتي بالتعب أو صعوبة التنفس فيجب أن تقللي من المجهود والوقت المبذول في الرياضة
· تذكري دائما أن تشربي السوائل قبل وأثناء وبعد الرياضة
توجيهات:
· المواظبة على الرياضة (3 مرات في الأسبوع) أفضل من الرياضة المتقطعة بدون مواظبة
· تجنب المجهود الشاق والرياضة العنيفة مع تجنب الجو الحار والرطب
· يجب تجنب الحركات الفجائية
· تجنب الرياضة التي تؤدى الى شد الأربطة بالجسم حيث أن الأربطة في حالة إرخاء نتيجة هرمونات الحمل
· تابعي النبض دائما حيث من المفضل ألا يزيد عن 150 في الدقيقة أثناء الرياضة
· تجنبي الوقوف فجأة من وضع نائم حيث أن التغيرات التي تحدث في ضغط الدم تكون فجائية مما يؤدى إلي الإغماء
· توقفي عن الرياضة واستشرى الطبيب إذا شعرتي بأراض غير طبيعية
توقفي عن الرياضة:
· إذا حدث ألام بالبطن أثناء الرياضة
· إذا حدث انقباضات بالرحم لمدة أكثر من 30 دقيقة بعد الرياضة
·
توقفي عن الرياضة:
· إذا حدث ألام بالبطن أثناء الرياضة
· إذا حدث انقباضات بالرحم لمدة أكثر من 30 دقيقة بعد الرياضة
· إذا حدث نزيف مهبلي
· إذا قلت حركة الجنين
· إذا حدث زغللة بالنظر أو دوخة أثناء الرياضة
يجب الامتناع عن الرياضة في الحالات المرضية مثل أمراض القلب والجلطة وهنا مسؤولية الطبيب في توجية الحامل لما يناسبها
الجماع أثناء الحمل
بالرغم من أن الجماع لا يؤدى إلي الإجهاض فمن الممكن أن يؤدى الى انقباض الرحم ولذلك بعض المغص بعد الجماع طبيعي ولكن إذا استمر المغص لفترة طويلة أو إذا حدث أي نزول للدم ولو نقط فيجب الامتناع عن الجماع واستشارة الطبيب
يجب الامتناع عن الجماع إذا كان هناك احتمال ولادة مبكرة أو إذا كان هناك نزيف بعد الشهر الثالث للحمل
شرب القهوة أثناء الحمل
لا نعلم الكثير عن تأثير الكافيين في القهوة والكوكاكولا على الجنين حيث أن بعض الحوامل يواظبن على شرب القهوة بكثرة أثناء الحمل بدون أضرار ومع ذلك يجب التنبية على أن نسبة الكافيين تختلف من نوع الى أخر لذلك لا نستطيع القول أن الحامل يجب أن لا تشرب اكتر من كوب واحد من القهوة ولكن يجب اعتبار كمية الكافيين فى القهوة
الديكافينات تحتوى على 0-4جم كافيين والكولا تحتوى على 10-17 مليجرام كافيين والقهوة تحتوى على 60-80 جرام كافيين
الإقلال من ألام الظهر
كلما تقدم الحمل وكبر حجم الرحم يزداد الضغط على فقارات الظهر ولذلك من المهم المحافظة على الوضع المناسب أثناء الوقوف أو الجلوس
· حافظي على وضع الرأس الى أعلى وقللي من النظر الى أسفل
· حافظي على ارتخاء الأكتاف وتجنبي شد الأكتاف الى الخلف
· حافظي على ارتخاء الركبة وتجنبي وضع –رجل على رجل—
· حافظي على البعد بين القدمين وتجنبي ارتداء الأحذية ذو الكعب العالي
· الرياضة والنوم الكافي يساعد على تخفيف ألام الظهر
صبغة الشعر
لا يوجد إجابة عن تأثير الصبغة على الحمل حيث لا يوجد ولن يوجد دراسة تؤكد أو تنفى حدوث أضرار من الصبغة على الحمل لذلك يجب التحفظ على استخدام الصبغة طوال الحمل وخصوصا في الأشهر الأولى حيث يتكون الجنين وقد تؤثر الصبغة التى تمتص من الجلد على تكوين أعضاء الجنين
تقل الخطورة مع تقدم الحمل وقد لا يكون هناك تأثير بعد الأشهر الثلاث الأولى ومع ذلك أفضل أن تبتعد الحامل عن استخدام الصبغة أثناء الحمل آو استخدامها على فترات متباعدة مع عدم التعرض للصبغة لفترة طويلة
أضرار التدخين
· زيادة نسبة الإجهاض حيث تزداد النسبة 1.2 لكل 10 سجائر يوميا وقد وجد أن نسبة الإجهاض في الحوامل المدخنات ضعف غير المدخنات
· يؤدى التدخين الى نقص النمو الجسدي والعمرى للجنين وقد وجد أن أطفال الأمهات المدخنات اقل وزنا عن غير المدخنات
· هناك زيادة ملحوظة في وفيات الأطفال من أمهات مدخنات حيث وجد أن هناك 4600 وفاة لحديثي الولادة سنويا بسبب تدخين الأم في الولايات المتحدة الأمريكية
يؤثر التدخين على الحمل بعدة طرق:
- تضييق الشرايين في الجسم ←قلة سريان الدم الى المشيمة
- زيادة نسبة ثاني أكسيد الكربون يؤدى الى نقص الأكسجين في الجنين
- يقلل من الرغبة في الأكل مما يؤثر على صحة الأم والجنين
- وجود النكوتين فرى لبن الثدي يؤدى الى قلة اللبن أثناء الرضاعة
- يؤدى تعرض المولود للتدخين الى زيادة التهابات الجهاز التنفسي والمغص
لا يوجد معدل أمن لعدد السجائر لذلك من المفضل الامتناع نهائيا عن التدخين ولذا لم تستطيعي فيجب الإقلال من عدد السجائر الى اقل ما يمكن
الفحص المهبلي أثناء الحمل
من المفروض إجراء الفحص المهبلي عند أول زيارة لمعرفة حجم الرحم ولعمل مسحة مهبلية ومن عنق الرحم للكشف على الميكروبات والخلايا غير الطبيعية
في أخر الحمل من الممكن اللجوء الى الكشف لمعرفة ما إذا كانت الولادة بدأت أم لا وفى الحالات التي تستدعى التحريض للولادة وإذا تعدى الحمل 40 أسبوع فمن المفضل متابعة عنق الرحم بالكشف كل أسبوع
-
يسلمووو روناا
جزاك الله الف خيير
والله يرزقك بالذريه الصالحه اللي تفرح القلب والعييين
-
هلوووووووووووووو كروشااااااااااااااااات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شحااالكم يا كروشات ؟؟؟؟؟ طمنوني عليكم كرشه كرشه .... وأشكر كل من سأل عني ...
انتظااار هلا الغاليه ... والله ما في شي يديد في أوقات فراغي يعني نفس الروتين .... وبالنسبه للصوف صارلي عشر أيام تقريبا ما رحت للحرمه عشان اتعلم شي يديد ..لان فجأة طلعت سفرة ريلي وكنا وايد متلخبطين هالفتره ....يعني بعدني ما عرف إلا أشياء بسيطه جدا ... وطبعا أسويلي خلطات وماسكات ...ذكرتيني اسمحيلي ما حطيت لكم الجدول وان شاء الله أحطه قريب... وانت شحالج وشو الدنيا وياج ؟؟؟؟
أم عبادى بالنسبه لتحليل الهيموجلوبين بتاعك ما شاء الله كويس يمكن الفيتامينات اللى الدكتوره كاتبهالك فيها حديد و بالنسبه للكالسيوم معلوماتى إن المفروض إنها كانت تكتبهولك لأن تقريبا كل الدكاتره بيكتبوا كالسيوم من الرابع قوليلها و شوفى هتقولك إيه و ربنا معاكى إن شاء الله
إنتظاار إزيك يا عسل عامله إيه أومال فين خلطاتك الحلوه و عاوزه أسألك هو ينفع أحط جونسون بيبى أويل على البطن بدل من زيت الزيتون و زبده الكاكاو و كمان إيه غسول ممكن يستخدم للوجه و يكون أمن
شمعه المحبه إزيك يا قمر عامله إيه و قررتى إيه فى موضوع الشغل هتشتغلى ولا هتستنى بعد الولاده
عروس الغبيراء إزيك عامله إيه و النونو عامل إيه
صباح الخير يا حلوات
الله يعطيكم العافية اولا شو اخباركم عساكم بخير وشو اخبار بيبياتكم عساهم مب امذينكم
البارحة كنا مارين على حرمة ويالسين على الارض بالميلس وانا مب مرتاحة والله والبيبي احسه يرفس مب مرتاح ابد واحس الاعوار يروح يمين يسار والنبض يزيد سبحان الله
ما صدقت متى اقوم اتحرك اشوي يالسة ومستحيلة حتى اني ما قدرت اكل شي من كثر الالم
والله حتى الليل ما ارتحت ما ادري مشتاق لابوه ريلي امسافر ( الله يرده بالسلامة لنا ) بس البيبي ما ادري شو سالفته
من فيكم بدت اتجهز اول البارحة مريت محلات ماماز اند باباز اذا كنتوا اتعرفونهم موجود في بوظبي في مكانين الوحدة مول ومارينا مول بصراحة شغلات اتجنن للبيبي وتجهيز البيبي صح انها غالية بس حلوة ومميزة ما تغلى على بيبياتنا
ناوية ابدا يمكن الشهر الياي اشوي اشوي اجهز