ريجيم صحي ويشبببببع خسرت منه في اسبوع 3 كيلوات

وبالتوفيق

ان شاء الله نجرب

مبرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك

يعطيكي الف عافيه مررررررره روعه الرجيم وصحي ممكن تخليه نظام حياه

معقوول الموضوع له سنتين وكل اللي قالوا انهم بيخبرونا النتائج اختفوا

مشكوووووووووووورة خيتووووو

ثااااااااااااااااااااااااانكس يا الغلا

شصار بنات
مافيه نتايج و لا شنو
خبرونا عااد
انا ابي اخسر 3 كيلو بس
واشوف الريجيم وايد فيه اكل
هاا بشروا ينحف ولا لا

انا بعد ودي انحف بس 5 كيلو مضايقينى ابى ارجع وزنى الاول 50 كيلو عشان طولى انا قصيرة هههههههه

مشكوووووووووووووووره اختي

مشكورة عالدايت وبس ابتدي فيه اخبرك
مشكورة وايد قلبي

رجيم حلو مشكوره

شكرااااااااااااااااا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بصراحه اختي انا جربت البروتيني وبالنسبه لي كان ممتاز

عزيزتي الرجيم الكيميائي والرجيم البروتيني واتكنز ورجيم دشتي كلهم مسميات لنفس الرجيم لكن كل دكتور حاط اكلات معينه لايام الاسبوع--- انا سويته ا ونزلت عليه ١٣ كيلو و والله مارجعتهم --- بعد ولادت ابني الثاني زاد وزني واايد لكن مازلت فالمعقول وما وصلت للوزن السابق ابدا-- هو واايد زين للناس الي اوزانهم ثقيله جدا فوق التسعين وللناس مثلي الي جرب كل شي وما قدر يستمر.

الي انا مسويته الحين نزلني من ٧٧ الى ٧٢ --- اكل كل شي بدون ما اتعب نفسي واطبخلي شي خاص--لكني قللت نسبه الكربوهيدرات ولم الغيها

فسمحت لنفسي بكوب من الارز المطبوخ وخبزه كامله اوزعها عاليوم كله--- واكل مكسرات واجبان خاصه حلوم

اقراي عن اتكنز وشوفي شرايط اختبار الدهون فالبول(الكيتوز) هذي الشرايط انا استخدمها عند صلاة الصبح ولو صار لونها بنفسجي يعني انا احرق دهون والحميه عباره عن ٤ مراحل -- هذي الحميه حلوه واايد

لوكان عندج تعب فالكليه انتبهي لان المواد البروتيه تتعبها --- المهم الكتاب فيه كل شي واااضح--

لان محد فينا يقدر يستمر فالحميه طول عمره لكن هذي ممكن لانها سهله-- حتى اني اكل الصالونه او المرق الي اطبخه فالبيت لو خلصت حصتي من الرز وما زلت جوعانه ممكن تاكلين اي شي--

حتى مثلا كبة باللبن --- والشاورما --- وصالونة الدجاج والسمك المقلي -- والشوربات بالكريمه

انا ما احب اتبع رجيم بعض الاطباء لانهم يحددون كل يوم بيومه---اما الي اسويه الحين اني اكل مثل اهل بيتي بس ارتب الاكل على كيفي --

كثرة البروتين مضره --- لذا هذا الرجيم مقسم لفترات--

آنه باسويه يسلمو قلبي