من 78 الى 59 قولوا ما شاء الله :) وادخلوا استفيدوا من تجربتي

الله يعطيكي العافيه على هالمعلومات القيمه

جزاك الله خيراً على نقل الموضوع

ما شاء الله عقبالنا يارب

مشكووووووره

الله يعطيك العافيه

ويجزيك عننا خير الجزاء

روعة معلومات قيمة

جزاك الله خيراً

عقبالنا نضعف

مشكورة قلبي

بارك الله فيك حبوبه....

ما شاء الله وجزاك الله خيرا على النقل المفيد لنا

موضوووووووووووووووووووع روعه تسلمين حبوبه ع نقلج للموضوع لولاج ما كنا شفناه مشكوووورة يالغلا ....

يعطيك العافيه اختي وموفقه

مشكوره ياعمري ويعطيك العافيه

والفال لنا

مشكووووره يالغاليه على هذا النقل المفيييييييييد ....

الف مبروك وعقبالى يارب

يعطيك الف عافيه يارب على المعلومات الرووووووووعه هذي فعلاً صادقه ان الانسان يحرم نفسه من الاكل مررره مايصير لانه بعد فتره بيرجع لطبايع اكله العاديه وهاتي ياأكل وعلى طول راح يسمن .. ولو كل وحده فيناااا ماتاكل لحد ماتحس بالجوع كان ماعمر احد سمن لكن احنا الله يهدينا ماخذين الاكل تسليه ههههههههه حلوه صح حلوه التسليه لكن مره مرتين بالاسبوع مو كل يوم فصحيح ان العادات الغذائيه والالتزام بالصحيح منها اهم من الرجيم نفسه .

وفعلاً يكاد يجمع اخصائيي التغذيه ان 6 أو خمس وجبات باليوم هو اللي يحتاجه كل جسم يعني :

وجبه الفطور متزنه بعدها بثلاث ساعات حبه فاكهه ثم يجي وقت الغداء ويكون الغداء يحتوي لازم لازم على صحن كبير سلطه بالإضافه الى القليل من النشويات وماتشتهين بدون مقالي وبعد الغداء بثلاث ساعات فاكهه او عصير طبيعي بدون سكر والعشاء خفيف جداً ومبكر مثلاً زبادي - او فواكه او صحن سلطه مجدي جداً لناشدي الرشاقه والنحافه .

ففعلاً تدعيم نظام الحرق بالجسم من خلال اعطائه بعض الوجبات الخفيفه الصحيه كالفواكه والخضر مهم وممتاز غير الوجبات الرئيسيه الثلاثه الافطار والغداء والعشاء .

وجزاك الله الف خير

ما شاء الله هذي الارادة ولا بلاش

االف شكرررررررررررررررر

تحياتي كم جميعا

مشكووووووووره على الموضوع النايس

بس ابي رايك في رجيم الدشتي ابي اجرب بس خايفه حيــــــــــــــــل اخاف اذا بطلته ارجع لوزني
بس البنات يمدحونه وادخل موضوع ثاني القى رجيم ثاني عنجد مادري وش اتبع احس اني تشتت بليز رايك يهمني اختي بنت نوره

وثاااانكس

[GLINT]السلام عليكم
لا بجد ماشاء الله عزيمه من حديد بس بجد يا جماعه انا ماشيه على نظام التوست والكلام الفاضي دة ومش بيشبع ممكن إفادة[/GLINT]