معاناتي مع الريجيم، وقصة انتصاري على نفسي :)

روره انا باخذك قدوه لي انا نفس معاناتك وانا اقراء قصتك كانك كاتبه قصتي ومعاناتي مع السمنه بس انا اتخن منك بس بعد ما قراءه اصرارك وارادتك ..حبدأ الحرب مع نفسي ..وانشاءالله بنتصر ..
اذا ممكن نصبح اصدقاء ونشجع بعض اذا تقبليني صديقه ..
راسليني على الخاص

ما شاء الله عليك
ارجو اني اكون مثلك بعزيمتك وصبرك واقوى نفسي اللهم اعني على انقاص وزني
وأعطينا الرجيمات اللي اتبعتيها

هللللو
انا كمان لسه والده ...ووزني 80كيلو
محبطه جدا جدا جدا وبدأت ريجيم بقالي اسبوعين خسيت 2 كيلوووووووبس
هتجنن ........بس ان شاء الله هاكمل
طبعا الكل بيقولي كلي واتغذي عشان الرضاعه بس انا جبت ريجيم للمرضعات عشان انتصر علي نفسي ..................وفعلا عايزه اشتري هدوم وتكون حلوه عليا ........يارب

بالتوفيق يا عسل و ان شاء الله يصير وزنك افضل من اي زمن مضى من غير شر يا رب

و البنات جميعا

ماشاء الله الله يثبتك وتوصلين للوزن الي تريدينه

أخواتي الحبيبات .. لاحظت كثيرا كثيرا بأنكن ضعيفات وترجون الاستمرار بالريجيم بلا جدوى

وانا لا اقول اني قوية الإرادة والعزيمة، بالعكس، انا ضعيفة جدا جدا جدا امام الطعام.. خاصة وان لي مزاج خاص بالأكل
واحب اعمل افضل الطعام واجدد الوصفات.. واموت بشيء اسمه معجنات
وانتو عارفين اد ايه المعجنات بتسمن

وانا رجعت تاني دلوقت اعمل الريجيم ودة الجزء التالت من القصة الي هقوله المرة الجية ان شاءا لله

بس عملته بعد ما فشلت كتير جدا وسمنت جدا جدا.. تفتكرو دي إرادة قوية بالعكس..

كل الي عيزة اقوله.. إوعو تضعفو.. كل ما تشوفو الأكل قولو يعني هي اخرته ايه ؟؟؟ آخرة الأكل فضلات يا بنات

حطو عندكو هدف انكو لازم تخسو يعني لازم تخسو

لازم يكون عندكو هدف

شوفو الممثلات والمطربات.. هم احسن منا فإيه !!

سمية الخشاب ونرمين الفقي اسمع انهم كانو سمان وراجو معهد صحي صارو يمشون بس ساعة واحدة باليوم

يعني ساعة مستمرة ما ينزلون من علا جهاز المشي إلا وهم بقالهم ساعة ماشيين

وخسو وماشاء الله على اجسامهم دلوقت

هم احسن منا فإيه !

ولا أجمل منا فإيه !

رمضان عالأبواب.. استغلوه في إنكو تخسو

مين الي قال ان رمضان شهر الأكل

انا هفضل مستمرة في الريجيم بتاعي ان شاء الله في رمضان..عشان اعمل نيو لوك عالعيد.. بصراحة كفاية اوي لحد كدة علية
اهمال في شكلي وملابسي سواء في البيت او خارج البيت وزوجي قرف خلاص
هستنى ايه بس !!

انتي كدة كدة هتصومي في رمضان
تعالي عالفطار اشربي كوب ماء.. وكلي بعده 3 تمرات منقوعين في حليب خالي الدسم..

والله يبنات لو عملتو كدة هتحسو انكو مش قادرين تاكلو خالص

ومع ذلك احب اقولكو ان كل حاجة مسموحة بس باعتدال

عيزة تاكلي أرز.. او عيش بالخليجي
كلي 4 ملاعق

بس 4 ملاعق بس ..

عيزة تاكلي خضار كلي ملعقتين

كلي معاهم سلاطة

واي دجاج او لحم مشوي او مسلوق او سمك مشوي

بس مادام كلتي أرز لا تاكلي خبز والعكس صحيح

عيزة تاكلي خبز كلي نص رغيف اسمر

وعلافكرة لو عملتي كدة هتحسي ان بطنك مليانة وانك شبعتي اوي

بعد الفطار بنص ساعة اشربي كوب عصير او حتى بيبسي دايت..

وانزلي صلي التراويح كاملة.. أو امشي عالأقل لمدة نص ساعة...

واشربي مية كتيييير

ولما تيجي ممكن تاكلي قطعة حلويات صغيرة جدا.. يعني بدل ما كنتي بتاكلي مثلا قطعة كنافة كاملة لأ.. كلي نصها بس. واوعي تكتري عن كدة

عالسحور اتسحري الي انتي عيزاه

عيزة تتسحري بيض مسلوق اسلقي بيضتين معاهم نص رغيف خبز اسمر او رغيف كامل عيش سن معاهم سلاطة معاهم زبادي خالي الدسم وملعقة عسل نحل مثلا

شفتي سحور جميل وقليل السعرات الحرارية

عيزة تتسحري فول قشري 4 ملاعق فول من قشرته عشان ما يعملكيش انتفاخ، واهرسيه بالشوكة عالنار مع ملعقتين مية.. وبعدين حطي طماطم وبصل وخيار قطع صغيرة وممكن كمان فلفل اخضر وحطي البهارات الي عيزاها وبعدين حطي ملعقة واحدة صغيرة زيت زيتون واتسحري
وممكن تحلي بردو بفاكهة او زبادي خالي الدسم معاه ملعقة عسل نحل

اشربي مياه كتير وعصائر كتير بس بدون سكر

شفتي التخفيف في الأكل سهل ازاي

وعلافكرة.. أنا دلوقت بعمل ريجيمي عادي بس لما بعمل اكل حلو بدوقه.. بدوقه بس

يعني مثلا عملت برياني.. ادوق منه ملعقة او اتنين بالكتير اوي

في عندي جاتوه او كيك او اي حلوى.. اخد ملعقة واحدة

شفتي بأة انك ممكن تخسي

سدئيني مع الصيام والتخفيف والمشي او صلاة التروايح هتخسي جدا.. عالأقل 5 كيلو في شهر رمضان كله ان شاء الله

ويكفي انك تيجي في العيد تلائي نفسك خسيتي وتجيبي لبس حلو في البيت وبرة البيت. . وتنزلي تتفسحي وانتي واثقة من نفسك ومبسوطة

بجد دي ألز حاجة في الدنيا انك تكوني واثقة من نفسك


يلا يبنات.. ابتدو من دلوقت.. متقوليش من يوم السبت. اصل انا مجرباها كتير

لا ابتدي من دلوقت

ريجيم صاااارم.. وتخفيف من كل حاجة وزي ما قلتلك لو نفسك في حاجة دوقيها بس

وهقولكو بعدين علا طريقة حلوة موووت للمكرونة بس قليلة السعرات الحرارية.. ,انا نفسي جربتها وطلعت لذذذيذذذذذذذذة وطريقتها سهلة جدا.

وبردو الأرز

يعني هقولكو ازاي تعملو كل حاجة بس بطريقة تانية تكون قليلة السعرات الحرارية

عشان ياحبايبي متحرموش نفسكو من حاجة

وربنا معاكو :)

ماشاء الله عليك يارورو
بارك الله فيك وسدد خطاكي
كان زين بعد ماتسردين قصتك ,,,تكتبين لنا مقادير الأكلات اللي خاطرنا فيها بس اتكون قليلة السعرات
حتى نستفيد ومانحرم نفسنا من الأكلات اللي نحبها
وكملي القصه تراك شوقتينا :21_207:

ابدعتي الغالية

الله يووووفقك يا رب ويحقق حلم الرشاقة لك
واهممممممم شي يثبت وزنك بعدين عشان ما ترجعينه ابدا

وينحففففففففففف كل البنات وينحفففففففففففني انا ايضا

انا ايضا جدا متضايقة من جسمي

بس مشكلتي هي
عدم وجود
الارادة
ولا العزيمة
ولا القوة
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

الله يهديني ويعطيني القوة في ان اتغلب على نفسي

نسالكم الدعاء

شكرا حبيبتي قصتك كثييييير روعه
اعطتني الحماس شويه علشان أخس<<صار مدة وأقول بخس ولحين نفس الوزن
الله يعطيكي العافيه

حبيبتى متزعليش بس انا كان وزنى 105 وبعدين عملت دايت وبقيت 80 ورجعتهم تانى وحاليا عندى اكتئالب بس ناوية اعمل تانى انشاللة ادعولى

اخواتي الي قرأوا موضوعي وردو ولو بكلمة جزاكن الله خيرا على المرور الطيب..

زي ماقلت مش هقدر ارد على كل مشاركة لوحدها نظراً لضيق وقتي، بس هحاول اوفي حقكن في المشاركات

بالنسبة للرضاعة انا كمان برضع (للأخت الي وزنها 80 كيلو وبترضع) وانا كمان بنتي عندها 4 شهور
وبصراحة بحس اني بظلمها جدا معايا ، بس في حاجة مهمة انا بنتي بتاكل من برة .. سيريلاك ولبن صناعي وخضار مسلوق مهروس وجبنة وبسكوت تبارك الرحمن عليها كل دة طبعا بالإضافة إلى لبني إلي ميجيش حاجة بالنسبة لأكلها دة

عشان كدة انصحك بإن بنتك لو مش بتاخد غير لبنك اوعي اوعي تعملي الريجيم دلوقت، حرام عليكي تظلميها استني لما تكبر عالأقل يكون عندها 3 شهور عشان تقدري تزوديلها حاجة من برة

ومعلش استحملي..ودايما قولي لنفسك ان كل السمنة دي هتروح.. وانا لما اقولك عالجزء التالت من قصتي هتعرفي ان الموضوع سهل بس محتاج صبر وطولة بال.


بالنسبة للأخت الي سألأت عن الأكلات القليلة السعرات الحرارية انا هحاول اكتبها والله، بس مش كلها مرة واحدة عشان وقتي ضيق جدا

ودي طريقة للمعكرونة بالصلصلة لمحبي المكرونة.


اسلقي المكرونة نص سلقة، يعني مش لحد ما تستوي اوي لا حاولي انها تكون نص سلقة

في الفرن اشوي شرائح بازنجان وفلفل رومي اصفر واخضر واحمر..

لو مش عيزة تضيفي الإضافات دي مش مشكلة.. براحتك

بعدين هاتي طماطم مستوية حمرا.. وحطيها في مية وافتحيها فتحة صغيرة بالسكينة.. بعدين اسلقيها لحد ما تتهري وكل شوية اضغطي عليها بالملعقة عشان تنزل المية الي جواها..

هاتي طبق فرن بايركس، وحطي فيه المعكرونة المسلوقة نص سلقة بعد ما تصفيها من ميتها
وحطي عليها الطماطم المسلوقة مع ميتها
وقطعي البازنجان والفلفل الأحمر والأصفر والأخضر طرنشات ورشي عليها
بعدين قطع زيتون صغيرة ورشي عليها
ومعلقة صغيرة زيت زتون
بعدين رشي ملح وفلفل اسود وكمون وشطة لو عيزة
وملعقتين جبنة بارميزان ورشي عليها

وقلبي كله مع بعض وحطيها في الفرن لحد ما الصلصة تتسبك فيها والجبنة تسيح

طعمها اكثر من رائع والصلصة فيها اكثر وألذ كمان من الطريقة العادية لعمل المكرونة

وكمان سعراتها الحرارية قليلة

طبعا لما تيجي تسلقي تسلقي بس نص كوب معكرونة
ومع كل الإضافات دي هتحسي ان الطبق كبير وهيشبعك جدا دة غير انك خدتي نصيبك اليومي من النشويات والدهون والبروتينات والفيتامينات الي في الخضار والحديد.. وبكميات معقولة وبسعرات حرارية اقل

الطريقة دي انا شفتها في برنامج التفاح الأخضر وجربتها بس بدون إضافات الخضار وطلعت اكر من رائعة

يلا جربوها وقولولي عملتو ايه

ما شاءالله قصتك مؤثره جدا واتمنى اوصل للي وصلتي له انتي انشا الله واتمنى لك التوفيق

حبايبي عاملين ايه..
وايه اخبار الريجيم معاكو

انا النهردة هقولكو الجزء التالت والأخير من قصتي مع الريجيم


كنت وقفت عند وصولي إلى 101 كيلو بعد الولادة.. وصار بنتي عندها شهرين وانا لا اعلم ماذا افعل.. فهي في اشد الحاجة للرضاعة الطبيعية، في نفس الوقت وزني في ا زدياد.. وجسمي يترهل.. وزوجي اصبح لا ينظر إلي

فماذا أفعل!!

قلت ان شاء الله لن تعيقني الرضاعة الطبيعية عن تخفيف وزني

فقررت اني سأوزن لأول مرة بعد ان عدت مرة أخرى إلى بلد عملي.. فوجدت وزني قد اصبح 96 وهذا بدون اي تدخل مني.. ولكني اعتقد اني قد فقدت الكثير من السوائل نظرا لانتفاخي الشديد ايام حملي

هنا كنت اعلم ان امامي مشوارا طويلا في تخفيف الوزن.. لا يقل عن 30 ك !! ولكن ماذا سأفعل

عاهدت نفسي بأني سأفقد وزني.. وسألبس افضل الثياب .. وسيكون اخر يوم لريجيمي هو اخر يوم برمضان ان شاء الله.. حيث سألبس بعدها أفضل الثياب
كان وزني وقتها 96 وعندما حسبتها نظرا لريجيمي فأنا افقد منه 3 كيلو في الأسبوع الواحد..
وكان هذا اليوم هو 04/08/2007\

إذا فأنا امامي حوالي 9 اسابيع حتى افقد وزني اي.. 3*9= 27 ك. هذا ان انتظمت على الريجيم

فبدأته وتوكلت على الله
وكان نفس الريجيم الذي أفقدني وزني في اول قصتي.. وكان كيميائي ولكني كنت مطمئنة لأن ابنتي كان وصل عمرها إلى 3 اشهر وكانت تأكل سيريلاك وترضع الحليب الصناعي.. وتأكل بسكوت وبعض المأكولات والعصائر الأخرى

بدأت رحلتي مع الريجيم مرة اخرى.. وعندما وزن بعد مرور اول اسبوع كنت 90 كيلو
والاسبوع الثاني كنت 86 كيلو.. فكان نزولي في الوزن سريعا ولله الحمد..
ولكني ها انا اسير خطوة واقع 10

فأنا الآن توقفت عند 86 واحاول ان اثبت على الريجيم حتى لا احنث بوعدي وعهدي الذي قطعته على نفسي
ادعولي يا اخوات

فأنا في كرب عظيم

بدأت مرة أخرى من اليوم..06/09/2007 وأمامي 6 ايام علا رمضان اتمنى ان اصبح بعدهم 83 ك,,

فأنا لازلت في بداية رحلتي.. وسأنقل لكن الأخبار اول بأول كل اسبوع..

بالنسبة لحالتي النفسية عند استمراري على الريجيم
في قمة السعادة.. بعض الملابس القديمة اصبحت مقاسي مرة اخرى ولكن مع بعض البروزات
زوجي سعيد جدا ولكنه يغضب مني حينما الخبط في الريجيم وآكل :(

كل من يراني يقول لي خسيتي خسيتي :)

ولكن يجيلي احباط فظظييييييع لما الخبط وآكل :(

بدعي ربنا كل يوم انه يعطيني الإرادة وادعولي انتو كمان.


بالنسبة لنظامي الغذائي الي امشي عليه تقريبا 1200 سعر حراري باليوم.. وذلك لأني برضع

يعتمد نظامي على البيض المسلوق والعصائر غير محتوية علا السكر وخبز السن (للريجيم)
اما الغداء اي لحم او دجاج مشوي او مسلوق او سمك مشوي وان كان هناك أرز فهو مسلوق واكل منه فقط حوالي 6 ملاعق
اما ان كان هناك معكرونة فنفس الشيء بالطريقة الي وضعتها فوق.. اسويها كدة بعدين اكل منها حوالي بردو 6 ملاعق

سلاطة وان كان لا يوجد معكرونة او رز اكل عيش السن عادي

طبق خضار ان وجد

اشرب الكثير من السوائل، وان كان نفسي في شيء اخذ منه ملعقة او قطعة صغيرة حتى لا احرم نفسي

وجبة العشا ملغية عندي بس اكل فاكهة موز + تفاح

لا امشي ابدا بالرغم ان المشي يشد الجسم ويفقد الوزن بسرعة وسأبدأ ان شاء الله المشي من اول رمضان..



اريد ان اسرد عليكن اخواتي معاناتي مع الريجيم في هذه المرة فلقد عانيت الأمرين ومرضت واصبت ببعض الحصاوى على الكلى ورأيت ايام ما اريد ان يراها احد

سأحكي لكن ما حدث لي مع هذا الريجيم المرة القادمة ان شاء الله.. بكل ما عانيته.. وما اعانيه حتى الآن فأنا اخد الكثير من الأدوية بسببه ومرضت والحمدلله علا كل حال.. فنصيحتي اخواتي
نصيحة من قلبي إليكن.. عند اتباع اي ريجيم يجب اولا الفحص الطبي ثم الفحص ثم الفحص
ثانيا: شرب الكثير من السوائل والشعير، حتى لا يصيبكن ما اصابني

أترككن الآن على خير، وأسأل الله ان ييسر أمركن كله ويجعل مجهودي هذا خالصا لوجهه الكريم

والمرة القادمة ان شاء الله كما قلت سأسرد لكن ما عانيته من مرض وآلام بسبب هذا الريجيم

السلام عليكن

ماشاء الله تبارك الرحمن


اسأل الله لك التوفيق وان يرزقك الاراه القويه


وان ييسر لك مبتغاك

السلام عليكم
مشكورة اختي احييت فينا العزم والارادة
ربنا يسهل لك امورك ويعطيك الصحة ويبارك فيك وينولك مبتغاك
امين يارب العالمين

مشكـــــــــوره اختي على الموضوع وادعي لج من كل قلبي انتي وكل اللي يبون ينزلون وزنهم ان الله يوفقكم

وتكون عندكم الاراده القويه لتخفيف الوزن لان فعلاا الوحده تنعدم ثقتها بنفسها لو كان جسمها مب مرتب

بالتوفيق

عززتي ارادتي اختي بالرجيم اكثر
ان شاء الله يارب ينزل وزنج ويعطيج الارادة على المواصلة الاستمرار
ماقصرررررررررررررررتي اختي

ربنا يوقيكي ويارب تصيري زي ما انتي عايزه يارب
وكلنا نخس يارب ومنخليش رمضان يتخنا بالاكل ونحافظ علي نفسنا

ننتظر على احر من الجمرررررررررر