New LooK .. للنجيفات الي يبون يسمــنون .. مع اختكـــم جــوجـــو

مرحبا

أنا كمان من ضمن مجموعتكم ما بدي اخفف نشاطكم بالعكس بس انا عندي مشكلة بهيك برنامج
اول شي اني موظفة و ما بقدر اطبق الوجبات في مواعيدها و بمكوناتها لأني بكون بشغلي
تاني شي اذا قدرت طبقو فكميات الاكل كبيرة في الوجبة الوحدة و ما بقدر اكلها يعني نص رغيف كتير يا دوب اقدر اشرب كاسة حليب و هيدي مشكلتي بزيادة الوزن اصلا

فما بعرف اذا بتقدري تفيديني من خلال برنامجك

شكرا و يعطيكي العافية يا عمري

جوجو حووووبي انتي



انا بستبدل حليب النيدو بحليب طبيعي مع ملعقة عسل وخلطه انا مخترعتهاااا



فيها ينسون وحلوه وسمسم وعين الجمل وحبة سوداااا!!


عاااادي دختووورتي ولا لأ؟؟



لأني أحس وووجهي تنفخ منهاااا !! بس اللي عندي غثن يقووول ماا سمنتي !! :qaq:

جواهر صراحه مااقصرتي انا عن نفسي تعبت اطبق انظمه ازيد كيلوين وعقب انزل دبلهم
راح اضيف شويه من نظامك على اكلي واجرب مااقدر اقول ابشترك معاكم لاني اعرف نفسي مااقدر التزم بس فكرة السمسم عجبتني ابطبقها
ويسلموووو

مرحبا اختي جواهر ... شحالج ؟؟

اول شي الله يعطيج العافية ،،،

وثاني شي انا ابى اسمن لان اعاني من النحافه والكل يتمصخر علي بس مشكلتي مع ع طريقتج اني ما افطر الصبح لاني اقوم الظهر و ما اشرب الحليب ... فهل ممكن اغير في بعض الاشياء ..

ومشكوره ...

ســلامـ

جوجوو يعطيكـ العااافيـه يالغـلا

ياحبيلكم يا بنات البحرين :) ولا يهونووون الباقين


اانا بعد نفس المشكله بس بديت ارضى بالامر الواقع ههههههههه
لكن موضوعك شجعني وان شاءالله امشي معااك

رغم اني اعرف نفسي ما انتظم :(


وسلمت يدينكـ ..

:9_28::9_28::9_28:

CATS_ANGEL;4248730:
مرحبا

أنا كمان من ضمن مجموعتكم ما بدي اخفف نشاطكم بالعكس بس انا عندي مشكلة بهيك برنامج
اول شي اني موظفة و ما بقدر اطبق الوجبات في مواعيدها و بمكوناتها لأني بكون بشغلي
تاني شي اذا قدرت طبقو فكميات الاكل كبيرة في الوجبة الوحدة و ما بقدر اكلها يعني نص رغيف كتير يا دوب اقدر اشرب كاسة حليب و هيدي مشكلتي بزيادة الوزن اصلا

فما بعرف اذا بتقدري تفيديني من خلال برنامجك

شكرا و يعطيكي العافية يا عمري

هلا والله اخــــــتي .. (f)(f)

1 . انا عندي مشكلة بهيك برنامج اول شي اني موظفة و ما بقدر اطبق الوجبات في مواعيدها ؟؟؟؟؟؟

1.حبوووبه انتي وجبة الفطور بتاكلينها قبل ما تروحين للدوام ..... والغدا لما ترجعين وو وجبة العصر ممكن تأجلينها للمـــغرب ...... والعشا تخلينه قبـــل النوم بنصف ساعه .. عشان ما ينهضم سريع بعد التــمارين ....

2_تاني شي اذا قدرت طبقو فكميات الاكل كبيرة في الوجبة الوحدة و ما بقدر اكلها يعني نص رغيف كتير يا دوب اقدر ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

2. حبيبتي ... نصف رغيف تدرين شكــــثر ؟؟ نصف الخبزه المدوره الي طولها تقريبا 15 سـم .. يعني نصها تقريبا 7 ســم
حبيبتي عشان تشتهين الاكـــــل اكــثر حاولــــي تضيفين له بعض البهارات او الكاتشب او صوص الصلطه ....

وكــــذلك انصحج بحبوب كبد الكوت :

فوائـــدها :

1.فاتحه للـــشهيه
2.مفيده للشعر ... تقويه وتنميه
3.جدااا ممتازه للبشرهه

وابدا ان شاء الله مااا منها مضـــار .... وتلقينها عند جميع الصيدليات

((وعشان تكونين متأكده اكثر .. اخـــذي رأي الدكتور فيهـــا ))

سعيــــــــده جـــداً بأنضمامـــج

اختك : (f) جـــواهــــر (f)


:9_28::9_28::9_28:

:9_28::9_28::9_28:

ريمات;4248842:
جوجو حووووبي انتي



انا بستبدل حليب النيدو بحليب طبيعي مع ملعقة عسل وخلطه انا مخترعتهاااا



فيها ينسون وحلوه وسمسم وعين الجمل وحبة سوداااا!!


عاااادي دختووورتي ولا لأ؟؟



لأني أحس وووجهي تنفخ منهاااا !! بس اللي عندي غثن يقووول ماا سمنتي !! :qaq:

هلا والله وغلااا ريمـــــــــات (f)(f)


حبيبتي ممممم الصراحه انصح انج ماا تغيرين عن حليب نيدوو ...



(( بـــــــــــــنات بـــقول لكـــم امثـــــله على حليــــــب نيدو .. ))


:

1. الشغالات اذا تلاحضون اول ما يجون عندنا تلقووانهم ضعااااف ... وبعد شهريين .. ماشاء الله تبارك الله

تشووفونهم متلووو ((((( والســــــر انهم يشربوون حليب نيدوو ))))))


2. شنو الفرق بين الطفل الي يرضع من صدر وامه والطفل الي يشرب حليب صناعي ؟؟؟؟

ان الطفـــل الي يشرب حليب صناعي يكون متب تب اكــــــثر ..

وحليب الاطفال الصناعي نفس مكونات حليب نيدو .. إلا انه هذاك للاطفال فقط ..

3. ولا تنسون الكالسيوم والفيتامينات .. والقيمه الغذائيه الي موجوده فيه ...


......................................


لكـــــــن حبووبه اقتـــــرح عليـــج دام لقيــــتي نتيجه

انج تشربين كاسه الصبح من الحليب الي اخترعتيه ... وبلليل تشربين كاسه من حليب نيدوو ..


واتمــــــنى اني اكوون افدتـــــــج (f)(f)

اختج : (f) جـــــــوجـــــــو (f)


:9_28::9_28::9_28:

:9_28::9_28::9_28:

عاشقة شانيل;4249048:
جواهر صراحه مااقصرتي انا عن نفسي تعبت اطبق انظمه ازيد كيلوين وعقب انزل دبلهم
راح اضيف شويه من نظامك على اكلي واجرب مااقدر اقول ابشترك معاكم لاني اعرف نفسي مااقدر التزم بس فكرة السمسم عجبتني ابطبقها
ويسلموووو

هلا حبيـــبتي ..

يشرفنا انضمامــج ..

اي السمسم جدا مفيد ..

ولنا حنا النحيفات لازم على الاقل نوفر لجسمنا كوب كامل منه ..

لكن احنا بنحاول كثر ما نقدر اننا ناكله بكميات كبيره .........

وان شاء الله في الخطه القادمه ... راح اقسم كميات السمسم على الوجبات ... (f)(f)

بس همتكـــم معاي

ومشكووووره

اختج : (f)جــوجــــو(f)


:9_28::9_28::9_28:

:9_28::9_28::9_28:

f)

عروس متلخبطة;4249220:
مرحبا اختي جواهر ... شحالج ؟؟

اول شي الله يعطيج العافية ،،،

وثاني شي انا ابى اسمن لان اعاني من النحافه والكل يتمصخر علي بس مشكلتي مع ع طريقتج اني ما افطر الصبح لاني اقوم الظهر و ما اشرب الحليب ... فهل ممكن اغير في بعض الاشياء ..

ومشكوره ...

هلا والله حبيبتي ..(f)(f)

1. ما افطر الصبح لاني اقوم الظهر ؟؟؟

خلي وجبة الفطور بلظهر
ووجبة الغدا بلعصر
ووجبة العصر بلمغرب
ووجبة العشا قبل ما تمارسين التمارين بنصف ساعه

2.ما اشرب الحليب ؟؟؟

انا مثـــل حالتج ... بس لما جربت حلييب نيدو بلطريقه الي ذكرتها فووق .. وااااايد عجبني
خصوووصا اذا صاار سااااااااخن جدا ورييحة الشكولاته طالعه منا

شرفتييينا بنضمامج حبووبه

اختج : (f) جـــواهر (f)

:9_28::9_28::9_28:

:9_28::9_28::9_28:

(f)(f)

شـــوق العيـــون;4251163:

ســلامـ

جوجوو يعطيكـ العااافيـه يالغـلا

ياحبيلكم يا بنات البحرين :) ولا يهونووون الباقين


اانا بعد نفس المشكله بس بديت ارضى بالامر الواقع ههههههههه
لكن موضوعك شجعني وان شاءالله امشي معااك

رغم اني اعرف نفسي ما انتظم :(


وسلمت يدينكـ ..

حبيييييبتيي والله (f)(f)

شرفتيييييـــنا ونورتيييينــــــا

لا ان شاااء الله كلنا بنشجع بعـــض وبنستمــر

(( تفائلـــو بلخــــــير تجـــدوه ))

اختج : (f) جــــوجـــــــو (f)


:9_28::9_28::9_28:

:9_28::9_28::9_28:

الســــلام عليــــكم ..

والحيــــن مع برنـــامج اليـــــوم الثــــالث :

......................

عند الاستيـــقاظ لصــلاة الفجــــر : مــعقة عســل

الفطــور : توست + لبنه او جبنه + رشي رشا صغيره بمقدار ملعقة شاهي من السمسم
+ حليــــب نيدو .. ((بعد الفطور بنصف ساعه )


الغدا : ((كـــــلعاده طبخة بيتكــــم + ملعقتين اكــل سمسم

ممنوووع شرب السوائل خلال الاكــــل ..

العصــــــر : كـــأس حليب نيدو + snacks

العشـــــا : بكـــرا الخميــــــس ... يعني شرايكم بعشوه برا او نطـــلب بلبيت ... :2_106:

او اذا ما حصلت لكم طلعه او انكم تطلبون ,,,,,,

من المقرر في البرنامج ان البطاطس الي ذكرت طريقتها سابقا تكون يوم ترك (f)(f)

((( ولكــــن انا راح اذكرهــا فبرنامج يوم الجمعه ..... يعني الي ما راح تاكل البطاطا بكرا راح تاكلها يوم الجمعه ..

والي اختارت ان بكرا يكون عشاها بطاطا .... يوم الجمعه تقدرا تاكل الي تبي ..


فهمتو قصدي ؟؟

قبل النوم : كـــأس لبن <<< ارجوووووكم بعد التمارين بنصف ساعه ... لان لو شربتيه بعد التمارين على طوول ,, كأنك ما سويتي شي ....



...................

بلنسبه لخطلة البشره لبكرا .. راح تكوووون :

الصــــراحه هذي الفكـــــره اخذتـــها من مرت خالـــي .. (( الله يجزاها خــــير ))


الفكــــره انــــج تاخذين صحن صغير تحطين فيه عســــل ..


بعدين تاخذين قطنه تغطسينها بلعسل .. وتمسحين فيها وجهك ....


وبعد ما تخلينها فتره تتراوح بين عشر إلى 15 دقيقه ...

تشيلينها بواسطه قطنه ثانيه تكونين مغطستها باء ورد بااااااارد من الثلاجه ...





(((((((((طــــبعا العســـــل جدا مفييد للبشره ويعتبر معالج لحب الشباب ))))))))

....................

بلنسبـــه للتمرين :

اليوم راح نخلييه 17 يمين و 17 يسار

((((((( بـــــنات الي سو التمرين ,,,, حسيتو ان رجـــلكم اليميـــــن تتعب اكــثر من اليسار خلال التمرين ولا بس انا :qaq:

اخـــــــتكم : (f)جــــواهر (f)


:9_28::9_28::9_28:

انا بعد ببدا معاكم

النظام حلو بس انا مبشربش لبن يا بناااااااااااااات

انا وزني 40 كيلو

ومش بتخن خاااااااالص

:9_28::9_28::9_28:

الغصن الاخــضر

جزاك الله كل الخير يأخت جواهر

وأحب انضم للقافله ، وبحاول ألتزم بالنظام إن شاء الله ، عشان تكون النتايج طيبه

مشكوره ، وببدء من باجر إن شاء الله ،،،

حياج الله حبوووبه ..

حبيبتــــــــــي .. ابتدي النظام من اول يوم .. يعني ارجعي للصفحات الاوليه ..

واحنا بنكون مقدمين عنج بثلاث ايام بس .....

لان مطلووب التدرج بلنظام

شوووووق

انا بعد ببدا معاكم

حياااااااااج حبيبتي ..

بس مثل ملاحظتي للاخت الغص الاخضر ... ابتدو من اول يـــوم :D_smil1:

لوليانو

النظام حلو بس انا مبشربش لبن يا بناااااااااااااات

انا وزني 40 كيلو

ومش بتخن خاااااااالص

هلا والله اختـــــي

لا لاااازم تشربيييييين ... صدقيني جربي حليييب نيدو مع الشكلاته بلطريقه الي ذكرتها فووق

وبتشووووفيييييييييين :2_106:


اخـــــــــــتكم : (f) جـــوجــــو (f)

:9_28::9_28::9_28:

جزاك الله اختي جوجو<<< سميتي بالدلع ^.^

وانا بعد ودي انضم معاك بس عندي استفسار طبعااا بيدخل علينا شهر الخير هل النظام يكون مكثف خاصة بوقت الفطور ولا بتوقف هالنظام..!!

ومشكوورهــ

:9_28::9_28::9_28:

اهليـــــــــــــــــــــــن ...


جدا آسفـــه على التـــأخيــــر .. بس الظورف حدتني


والحين مع برنامج اليوم الرابع (f)(f)

......................


عند الاستيـــقاظ لصــلاة الفجــــر : مــعقة عســل

الفطــور :بيضه مقيليه + 1توست + رشه بمقدار ملعقة شاهي من السمسم
+ حليــــب نيدو .. ((بعد الفطور بنصف ساعه )

الغدا : [/SIZE]((كـــــلعاده طبخة بيتكــــم + ملعقتين اكــل سمسم

[SIZE="2"]+ سلطة روب بلقثاء ... (( القثـــــــــاء نوع من انوااع الخضراوت .. يشبه الخيار تماماُ بشكــله وطعمه ....

وطبعــــــا جدا مفيد للي يبون يسمنون .. .. راح نتناول منه نص وحده .. لان يجي طوويييل مرا

وتلقووونه عن جميع محلات بيع الخضار ..... وما يوجد دايم بلسوبر ماركت الكبيره ..


وفي مرا قريت .. انو عن عائشه رضي الله عنها قالت : سمنووني بكل شيْ فلم اسمن .. فسمنوني بلقثاء والطب ))

بس الصراحه ما عرفت وشو الطـــب .. ؟؟؟

ممنوووع شرب السوائل خلال الاكــــل ..


العصــــــر : كـــأس حليب نيدو + snacks

العشـــــا : الي اليوم تعشت من بــــــــــرا .. فبكرا عشاها بطاطا + طبق مرافق

والي اليوم ما اكلت من برا بكـــرا تاكـــل


قبل النوم : كـــأس لبن <<< ارجوووووكم بعد التمارين بنصف ساعه ... لان لو شربتيه بعد التمارين على طوول ,, كأنك ما سويتي شي ....


...................

بلنسبه لخطلة البشره لبكرا ..


مــــــــــثل ما تعودنا .. الخطله تصير يوم وترك ... عشان ما نجهد بشرتنــا ..

فبكرا نريح بشرتنا بعد العسل الي اليوم حطيناه ...

..................................

بلنسبـــه للتمرين :

ما في تغير : 17 يمين و 17 يسار


اخـــــــتكم : (f) جــــواهر (f)

:9_28::9_28::9_28:

:9_28::9_28::9_28:

Miss.Flake;4264054:

جزاك الله اختي جوجو<<< سميتي بالدلع ^.^

وانا بعد ودي انضم معاك بس عندي استفسار طبعااا بيدخل علينا شهر الخير هل النظام يكون مكثف خاصة بوقت الفطور ولا بتوقف هالنظام..!!

ومشكوورهــ

هلا حبوووبه ... يسعدني انضماامج ...

سميتي بالدلع ^.^

<<<< طختني السعاده :21_207:

يكون مكثف خاصة بوقت الفطور ولا بتوقف هالنظام..!!

لا لا لا لا .... احنا رقيقات .. مو مالين مضاعفات بلاكـــل .. حدنا للي يكفي معدتنا .. ولازم نخلي مكان فاضي شوي :2_106:

.......... بس حبيبتي مثل ما ذكرت للاخت الي فووق ... راح نعتمد على السعرات الحراريه الموجوده

في السمسم (( وطبعا قريبا راح نحدد الكميات + حليب نيدو + القثه الي ضفناها اليوم + الاشيااء الي بنضيفها الايام المقبله .....

ونخليهم وجبتيـــــن + وجبه خفيفيه بين الفطور والسحور ..

اختــج وسميتج بلدلع : (f)جــوجــو (f)

:9_28::9_28::9_28:

هلا جووووجووو



ازيك ؟؟


حديث عائشه نصه كالتااالي ..


قالت عائشة رضي الله عنها&#8207;:&#8207; (( سمنوني بكل شيء، فلم أسمن، فسمنوني بالقثاء والرطب، فسمنت&#8207; ))




جوجووو قلبي !!



طيب كل الخلطااات للوجه والباااقي مااله رب خخخخخخخخخ


ويمااال العااافيه لتس ياا غناااتي ,,



تعبناااتس حيل معنااا ،،

:9_28::9_28::9_28:

ريمات;4265379:
هلا جووووجووو



ازيك ؟؟


حديث عائشه نصه كالتااالي ..


قالت عائشة رضي الله عنها‏:‏ (( سمنوني بكل شيء، فلم أسمن، فسمنوني بالقثاء والرطب، فسمنت‏ ))




جوجووو قلبي !!



طيب كل الخلطااات للوجه والباااقي مااله رب خخخخخخخخخ


ويمااال العااافيه لتس ياا غناااتي ,,



تعبناااتس حيل معنااا ،،

هلااا والله حبوووبه ..

مشكوووره لاننج عطيتينا الحديث كامل .. لان متذكرته بس مو بلظبط ....

طيب كل الخلطااات للوجه والباااقي مااله رب خخخخخخخخخ

كل شي بيجي دوره ان شاء الله .... حتى الشفايف والعيون ..

بس كل شي بلتدريج :D_smil1:

ويمااال العااافيه لتس ياا غناااتي ,,

يا زين حتسيكم مشاء الله :21_207:

:9_28::9_28::9_28: