ودي أحمل :(

مافي شي مستحيل

نزلي وزنك عندك دوافع مو دافع واحد زوجك والحمل والاهم صحتك وجمالك ورشاقتك


امشي لو بالبيت لو بالصاله حولين الطاوله عند التلفزيون سوي تمارين بالبيت اشتري جهاز سير

سوي ريجيم

او اقلبي اكلك اكل صحي خضار فاكهه خبز اسمر البان قليلة الدسم او منزوعة الدسم

ابعدي عن المقالي والدهون والحلويات والمشروبات الغازيه

الحل بيدك

اما بتجلسيت كذا ايدك على خدك وتبين حل بدون تعب مافيه


حتى لو تمشين برا البيت مع عربية ولدك الصغير بيفيدك


موفقه

اختي لا تقولين النادي صعب

لانه الحل الوحيد

وخصوصا ان زوجج بدا يتذمر من الوضع

جزاكم الله خير

المشكلة إني جربت برنامج نزلت عليه 10 قبل الزواج لكن مو قادرة أواظب عليه وكل يوم أقول بسوي ريجيم عقب أسبوع ألقى نفسي زايده كيلو :(

أبي حل جذري وقوي وصارم

اعذروني أبي كلام مؤثر في الصميم مابي أتأثر أثناء القراءة وبس أسكر المنتدى جني ما قريت شي اعذوني بس فعلا بدين =ت أمل:(

اختي توكلي على الله
المهم اولادك وانتي توكلي على الله وان شاء الله هتخسي
في وسايل كتيرة اوي للريجيم اعملي اي حاجة فيها وان شاء الله هتخسي

اختي اتبعي التخفيف الشامل في كل اكلك... يعني اكلي كل شيء بس حطي ضوابط صارمة للكميات..

شاركي باحد تجمعات البنات هني عشان تخفيف الوزن.. وراح تتشجعين معاهم..

انا جربت مع قروب.. والحمدلله نزلت م وزني حوالي 7 كيلو ونصف في شهر ونصف..

كان اساسي الرياضة على جهاز المشي المنزلي وتخفيف الاكل العام...

لا تسوين اي رجيم تشوفينه في النت... رجيم اكلة كذا. رجيم شوربة رجيم روب.. هاي كلها اشياء مب صحية و وفوق كل هذا ترد وزنج اكثر من قبل الرجيم..

توكلي على الله اهم شيء العزيمة.. اذا عندج عزيمة بتقدرين تسوين المستحيل..

وخبريني لو حبيتي نبدي مع بعض رجيم جديد لأني انا بعد محتاجة احد يشجعني .. :)

موفقين

اختي

خلي عندج العزيمة ... ونزلي وزنج ... لان الوضع خطر عليج انتي ...

ومافي شي اسمه ما اقدر ؟؟؟

انا عني .. عقب الولادة استوى وزني 73 واصريت اني انزلهم ...

وشريت من فترة جهاز للمشي ومواضبة علية ... لاني في غرفتي ؟؟

اي وقت فراغ امشي واشوف التلفزيون..

والحمدلله وصلت الين 69 وبعدني ابا انزل

عليج بالعزيمة وربي يسهل عليج

ادعي دايم قولي ربي لاتذرنيى فردا وانت خير الوارثين

اربطي بطنج

7abibti eteb3i nasee7et el rasol 3alih el salat wel salam ma takli ela lama t7esi bel goo3 ya3ni lazem t7esi be e7sas goo3 7a2i2i w ba3edha keli w bas akalti ma beseeer teshba3i ya3ni lazem t2omi mn 3al sefra w enti lesa feeki takli w mshan ma terga3i takli shrabi kaset mai aw kastin bet7esi me3edtek tmalet tamam hay nasee7et rasolna el kareem w ma yan6o2 3an el hawa
w ana 6ool 3emri atebe3 hal nezam w akol kol shi 7elo 7amod male7 ma as2al w dayman m7afza 3ala wazni w ma yezeed 3an el wazen el mesali bel kteer kilo aw a7yana eza zad kteer 2 kilo
w mwafa2a 6ab3an la tensi el ryada

اختي راح اقولج تجربتي

انا حملت وزاد وزني وسويت رجيم 5 شهور رجيم ونزلت وزن الزائد
وحملت على طول

لحين حملي الاول يزيد كيلوين كل شهر تخيلي هذي حملي يزيد اربع كيلو بالشهر

وانا فيني السكر واخذ ابر في الحمل

دكتور هاوشني وايد وقالي اني اكبر غلطه سويتها اني سويت رجيم وحملت على الطول

المفرووووض بعد الرجيم من 3 الى 6 شهور تثبيت الوزن مهب احمل على طول

انا كنت ماادري

في حملي الاول زدت 16 كيلو على وزني

حملي هذا لحين انا بالشهر الخامس وزدت 18 كيلو والله اني ميته من الصيااااااااح

ولكن مابيدي شئ

ولكن احاول احااافظ وبعد مااربي لمده 3 سنوات باذن الله ماراح احمل
سنتين جايين اذا الله معطيني عمر راح اسوي رجيم وبنزل الزائد كله

وسنه تثبيت وزن باذن الله

ندمت يااختي هذا الجهل ومايسوي

نصيحتي لج سوي رجيم وثبتي وزنج مع اخصائيه

وبعدين فكري تحمليين او تحمليين وتسكرين على الموضوع الحمل كم سنه وتسوين
رياضه ورجيم وماتفكرين تحملين كم سنه

مجرد راي وانتي ادرى بوضعك

جزاكم الله خير صج ردودكم هونت علي وايد وخلاص أنا عزمت أبتدي معاج جمانة يالله شلون وبأي قسم راح ينزل الموضوع ؟


شهد نصايحج اتينن توني أدري عن التثبيت مشكووووووووووووورة وايد على هالمعلومة


يالله أبي أبتدي بأقرب وقت

ابي انزل ازايد ب 45 يوم فيني حماس ما ودي ينطفي يالله بسرعة ردي علي جمووونة :)

الله يعينج انا بحملي الاول زدت 20كيلو تخيلي مت مت وصلت 90 ووزني مهب رااضي ينزل مع اني كملت 5 شهور من ولدت ماااكوو فاايدة

شوفي عندج قرارين تحملين وترضين بزياادة وبعد ولادة على طوول رجيم قاااااااااااااااسي ونزليهم كلهم مرة وحده او تنتظرين لين تنزلين وزنج وتثبتينه وبعدين تحملين

فالقرار لج

لكني اعطيج نصيحه احملي وبعد ولادة نزليهم مرة وحده

لانج بتنزلين وتحملين وتزيدين وعقبها ترجعين مرة ثانيه تنزلين تعب

وعلى فكرة ادا انتي زايدة واايد فالحمل ال2 ماتزيدين فوق 15 لكن لو سويتي رجيم ونزلتي وحملتي بتمتنين اضعااف

و الله معلومات مرعبة حدها يا عروس أنا مشكلتي إن وزني بدأ يأثر على صحتي لدرجة بديت ما أعبر أمشي وأتحرك وحتى آخر أشهر حمالي اللي طاف ريولي بدت تنتفخ حيل وأنا أخاف إن حملت على هالوزن من الضغط لأن وايد وايد خطر الله يحفظنا

وبنفس الوقت 5 شهور وكل مالي أزيد بدل ما أنقص :(

الله يقويك
اختي انتي ما تحتاجين احد يشجعك ويساعدك
اذا انتي ماساعدتي نفسك محد يقدر يساعدك واذا انتي ما اهتميتي بنفسك
محد بيهتم فيك
اسمحي لي كل هذا الضغط اللي عليك وماتتحمسين تنحفين
يعني السمنه اثرت مو بس على جمالك وصحتك
السمنه اثرت على كل حياتك وعلى زوجك وحملك
يعني صار الموضوع ما يخصك لحالك
يخص زوجك واسرتك
شدي حيلك يا حياتي الله يقويك وسا محيني اذا كان كلامي قاسي عليك

الله يرزقك ويرزقنا الذريه الصالحه

جزاك الله خير اي والله حتى ركبتي صارت تعورني بس أقوم من النوم أصرخ من الألم بسبب السمنة

بس على قولتج ( صحتي جمالي زوجي وأسرتي ) المربع النسائي لازم أحافظ عليه

بس المشكلة كلها بالإرادة

أقوى الأعداء الصبر و الوقت :(

ادعولي أضعف بس بصحة وعافية يارب

ويالله جمووووووووووونة متى نبلش ؟؟؟؟؟

هلاااااااااااااا اختي:flower:
نصيحه ابتدي بالرياضة ولا تفكرين تضعفين بسرررررررررررعه
عشان لا تزيدينهم والرجيم القاسي ما منه فايده على المدى الطويل:handdown:
كلي باعتدال وامتنعي عن كل شي ما فيه فايده وبتشوفين الفرق على طوول
ونصيحه بعد لا تفكرين تحملين ابد وانتي بهل وزن ..:poster_offtopic:
حتى لو كنتي كبيرة ..صحتك اهم من الحمل والولادة
بعدين يحلها الله..
جارتنا مثلك بالظبط وتفكيرها نفسك بس ما طاعت وحملت وهي وزنها 90
زاد وزنها فوق ال90 وفوق هذا طلعت الها دوالي تخوف على ايديها ورجولها ودوالي بالرحم:qaq:
وانفجرت الدوالي عندها بالرحم وخسرت البيبي يعني زيادة وزن بدون نتيجه
لاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا تختاطرين وتحملي بنفسك
استني جمانه وابتدي معاها:up: والله يوفقك ويعطيك الصحة والعافية يااااااارب