سلااااااااااااااااام
اكثري من شرب المااااااااااااااااااء موبارد بالمره
وعلى الريق اشربي كوب ماء مو بارد وبعد نص ساعه افطري
.......................................................
قال لي دكتور اذا تبين تنزلين 3كيلو بالاسبوع
استعملي
خيار وطماطم بالملح+تونا بدون زيت ((وذا وجدتي بزيت...اطبخيه بشويت ماء مع اضافة الخل له)) +خبز بر
وكل ماتجوعين اكليهم
ابتعدي او قللي من القهوة والشاي واذا شربتي شاي اشربي قليل السكر
واستعملي المااااااااء بكثره
وامشي باليوم ساعه ونصف موشرط متواصله لو بالبيت
يعني قسميها بالصباح بعد الفطور نص ساعه
وبعد الغداء نص ساعه
وبعد العشاء نص ساعه
وبعد اسبوع بالكثير راح ينزل وزنك 3كيلو>>>>وانتم تعرفون بان الايام تمشيء بسرعه
ودي أحمل :(
م
10-08-2007 | 04:43 AM
ج
10-08-2007 | 07:25 PM
اختي انا ما دخلت المووضووع كنت ناطرة منج رسااااالة !! :qaq:
يالله حصل خير.. الحين انا مستعجلة وبطلع شوي.. اذا رجعت اشوف برسل لج رسالة :)
يالله حصل خير.. الحين انا مستعجلة وبطلع شوي.. اذا رجعت اشوف برسل لج رسالة :)