تسجيل المسابقه الثانيه لجمال البطن

وأنا بعد وياكم :balloons:

أنا والدة صار لي تقريبا 4 أشهر وتعرفون الوالدة شلون دبتها صايرة >>> قصر الهزاز:2_106:

كرشة متكتكة ولينة يعني يبي لها شد محترم..

طبعا أساسا أنا أبي أنقص 10 كيلو من وزني.. للاسف البيبي الله يخليه لي ما يعطيني مجال

إني أطلع أمشي، وما اقدر اخذه معاي لأن الجو وايد حار فديته بينطبخ.. :2_106:

المشكلة إني بعيدة عن هلي وما عندي أحد أقدر أخليه عنده.. يعني هم ما في مجال اروح نادي..

فشريت لي DVD أسمه The Firm: Complete Aerobics & Weight Training

كان بودي أحط لكم صورته بس عليه وحدة وما عندي وقت استرها خخخخخخخخ

وقاعدة أتمرن في البيت، صج تمارينها حلوة ومتنوعة وتحرك كل شي بالجسم..

توني بادية صار لي يومين، والشي الزين إنها تسوي 3 أرباع التمارين إللي حطيتي لنا صورهم :21_207:



مقاساتي:


الخصر = 31.5 إنج = 80 سم

فوق السره = 34.5 إنج = 87.6 سم

تحت السره = 38 إنج = 96.5 سم



وبالتوفيق للجميع :flower: