الراكدة:
اخذي راحتج حبيبتي
ماقصرتي على الرد
وانا انشالله لازم ابتدي فيه لانه ضروري اضعف لاني لين اوقف على الميزان يلف السهم مليون لفة !!
شجعتيني عليه ،، حتى لو 4 او 5 كيلو في الاسبوع انزل عليه بيكون وايد زين
ادري مللتج بس آخر سؤال
اذا كملت منه اسبوع اقدر اعيده ؟ وهل اعيده مباشرة او انطر اسبوع اوفترة زمنية مثلا
وعساج عالقوة حبيبتي ويزاج الله خير
:shy:
لاشدعوه الغاليه لامللتيني ولا شئ
حاظرين للطيبين
تقدرين تعيدينه بس مو على طول استني فتره زمنيه وبعدين رجعي عيده لاني انا الحين خذت شهر من سويته
ومفكره ارجع اسويه مره ثانيه
وعندي لج طريقه حلو ممكن تتبعينها في نظامج اليومي بعد ماتخلصين منه
عشان مايرجع الوزن اللي خسرتيه مثل قبل
حاولي قد ماتقدرين قبل كل وجبه بـ 45 دقيقه تشربين 4 اكواب ماي
كنوع من انواع تنظيف الجسم وبعدها تناولي الوجبه عادي جدا
بهالطريقه تقدرين تحافظين على وزنك اذا ماخسرتي وزن زياده مع اللي خسرتيه في السابق
اتمنى اكون افدتج
موفقه عزيزتي (f)