بباي " أنا " القديمة

اختي مناجاة

ربنا معاكي ويعينك يارب
بس انا عايزه اقول لكي انت لو نفسك في كنتاكي كلي منه بس حاجه بسيطه ونقصيها من حاجه تانيه من الرجيم وانت قدري لان رجيم السعرات انت بتحسي فيه انك مش حارمه نفسك من اي حاجه
وننتظر منك اخبار الوزن بعد اسبوع من الرجيم متبعاكي ياعسل

ضياء النور:


بس يالله بنوتات شدوووا الهمه


مناجاة بعزمك على بيتزا بالجبن يمي يمي وساخننننننننننننه والجبن يذوب من السخونه

خخخخخخخخخخخخخخخخ لو جمبها الحين بكفخني

امزح :angry:


الله يعينكم يااارب وتوصلون 50 :gum:

أكيد يا عسل شادين الهمة والدليل اليوم ما شاء الله اليوم السادس ولسة المعنويات فووووووووووووق
يارب دووووووووووووووووووم



وسانكيو على بيتزا الجبن بس ما أحبها خخخخ
يعني لو عازمتني على بيتزا خضار يم يم :gum:



وتطمني ما بكفخك بس بعضك حبتين :qaq:


.
.


ادعيلنا يا ماما
وكوني على يقين ببشرك بأحلى النتايج قبل عرسي :shy:

حلـ الرشاقه ـم:
اختي مناجاة

ربنا معاكي ويعينك يارب
بس انا عايزه اقول لكي انت لو نفسك في كنتاكي كلي منه بس حاجه بسيطه ونقصيها من حاجه تانيه من الرجيم وانت قدري لان رجيم السعرات انت بتحسي فيه انك مش حارمه نفسك من اي حاجه
وننتظر منك اخبار الوزن بعد اسبوع من الرجيم متبعاكي ياعسل

:shy:

أهلين يا حلوة
ازيك ؟؟


والله أنا فكرت بكلامك لما كنت في الموقف لكن قررت أعتبرها خطوة
لحزم نفسي وتربيتها شوي


يعني كانت هذي أول مواجهة مع اليم يم .. طبعا أحلى مطعم مجرم بحبه " كنتاكي " خخخخ
فقلت خليني أتحداه المرة دي وأصبرررررر


.
.

والحمدلله
الحمدلله
الحمدلله

:shy:


أما عن أخبار الريجيم فبكون معاكو على تواصل داااااااااااااائم لحد ما اوصل للوزن المثالي
لكن أنا قررت مسبقا أن قياس الوزن ما بيكون إلا بعد شهر
وفعلا للحين وهو اليوم السادس ما ادري كم صار وزني


قلت خليها لليوم الثلاثين :shy:


.
.


وادعولنا يا حلوات احنا محتاجين دعواااااااااااااااااااتكم (f)

.
.

امممممم لشد الهمة بس


.
.


تصدقون يا بنات امس سألت خالتي اللي خفت كثيييييييييير قبل عرسها
سألتها كيف خفت ؟
وكم المدة اللي احتجتها لتخف ؟




.
.

تخيلوا كم ؟؟

20 كيلو في شهرين والله العظيم
بالمشي وريجيم من إخصائية تغذية


تخيلوا 20 كيلو في شهرين :gum:








.
.


عقبالنا يارب

براااااااااااااااافو استمرى جوجو :clap:
انا مريت بالتجربه دى من خمس سنين ولسه محافظه على وزنىعشان كده هحكيلكو عن تجربتى يمكن تفيدكو :gum:
نزلت 25 كيلو صحيح كان مشوار صعب لانى نزلتهم فى حوالى سنه بس النتيجه تستاهل
انا اتغيرت كتيييييييييييييييييير للاحسن ملامح وشى بقت احلى ثقتى فى نفسى بقت اكبر حياتى كلها اتغيرت 180 درجه

على فكره الريجيم صعب مش سهل وخصوصا اول اسبوع هتمر عليكى مواقف كتير محبطه و لحظات ياس حاولى تكونى قويه ومتضعفيش بعد كده الريجيم هيكون اسهل لان معدتك هتتعود على اكل كميات صغيره ومش هتحسى بجوع
فى البدايه الوزن هينزل بسرعه بعدين ببطئ و99.9% هتمر فترات تكونى ملتزمه بالريجيم وتلاقى وزنك وقف مبينزلش اسبوع اتنين اكتر اوعى تضعفى دا طبيعى جدا وبيحصل لكل اللى بيخفضو وزنهم وبعدين بيبدا الوزن ينزل تانى



الرياضه مهمه جدااا جدااا جداا عشان تحرقى سعرات وتتجنبى الترهلات حاولى تشتركى فى نادى رياضى عشان تضمنى انك تمارسى الرياضه بانتظام ممكن تمارسى التمارين فى البيت لو مش هتتكاسلى او على الاقل المشى لمده نص ساعه كل يوم
انا اشتركت فى نادى لانى عارفه نفسى كسوله والمدربه كانت صارمه جدا ودقيقه فى العد خمسين يعنى خمسين ولازم اعمل التمارين صح


الاحسن انك تروحى لدكتور تغذيه يعملك النظام اللى يناسبك وميضرش صحتك لانك هتتبعى النظام لفتره طويله

تعبتو وانتو بتقرو معلش حبيت افيدكو

كزبلانكا:
براااااااااااااااافو استمرى جوجو :clap:
انا مريت بالتجربه دى من خمس سنين ولسه محافظه على وزنىعشان كده هحكيلكو عن تجربتى يمكن تفيدكو :gum:
نزلت 25 كيلو صحيح كان مشوار صعب لانى نزلتهم فى حوالى سنه بس النتيجه تستاهل
انا اتغيرت كتيييييييييييييييييير للاحسن ملامح وشى بقت احلى ثقتى فى نفسى بقت اكبر حياتى كلها اتغيرت 180 درجه

على فكره الريجيم صعب مش سهل وخصوصا اول اسبوع هتمر عليكى مواقف كتير محبطه و لحظات ياس حاولى تكونى قويه ومتضعفيش بعد كده الريجيم هيكون اسهل لان معدتك هتتعود على اكل كميات صغيره ومش هتحسى بجوع
فى البدايه الوزن هينزل بسرعه بعدين ببطئ و99.9% هتمر فترات تكونى ملتزمه بالريجيم وتلاقى وزنك وقف مبينزلش اسبوع اتنين اكتر اوعى تضعفى دا طبيعى جدا وبيحصل لكل اللى بيخفضو وزنهم وبعدين بيبدا الوزن ينزل تانى



الرياضه مهمه جدااا جدااا جداا عشان تحرقى سعرات وتتجنبى الترهلات حاولى تشتركى فى نادى رياضى عشان تضمنى انك تمارسى الرياضه بانتظام ممكن تمارسى التمارين فى البيت لو مش هتتكاسلى او على الاقل المشى لمده نص ساعه كل يوم
انا اشتركت فى نادى لانى عارفه نفسى كسوله والمدربه كانت صارمه جدا ودقيقه فى العد خمسين يعنى خمسين ولازم اعمل التمارين صح


الاحسن انك تروحى لدكتور تغذيه يعملك النظام اللى يناسبك وميضرش صحتك لانك هتتبعى النظام لفتره طويله

تعبتو وانتو بتقرو معلش حبيت افيدكو

تعرفين وأنا أقرأك - والله ما مليت - عيوني دممممممممعت :confused:

يعني فيه أمل .. فيه امل أخف .. أشكرك جدددددددددددددددددددددددددن جدن جدن جدن





وياربي يااااااااااااااااااااااااااااااااارب يبارك لك في صحتك يا حلوة
وتظلي رشيقة وحلوة بس ادعيلي ادعيلي أرجوووووووووك ادعيلي


أنا إن شاء الله هظل على النظام الغذائي وحروح للدكتورة وحعمل رياضة بإذن الله
وإن شاء الله حتغير مثلك تماما


إن شاء الله


شكرا لك من كل قلبي شكرا على مرورك وأتمنى تشجعيني على طول :shy:

شكرا على دعواتك الجميله ويارب توصلى لهدفك وانتى فى كامل صحتك وتكونى رشيييييييييييقه
:clap: :clap: :clap:
طبعا فى امل انتى محتاجه نظام صحى وصبر وقوة اراده والدكتوره اكيد هتعملك يوم فرى تاكلى اللى نفسك فيه بكميات قليله وبعد اول اسبوع هتبتدى تحسى بالفرق

وكلها كام شهر وهتقفى قدام المرايه وتشوفى بنفسك النتيجه اللى وصلتيلها بفخر
وكل الملابس اللى كانت صغيره عليكى هترميها لانها بقت واسعه عليكى
كل ما تحسى انك هتضعفى فكرى فى اللحظه دى

وانا معاكى لو حابه تسالى عن اى حاجه

كزبلانكا ..

:shy:

أشكرك إزااااااي ؟




.
.

أشكرك على تشجيعك الرقيق
وإن شاء الله هحطك في بالي




ويارب يوفقني ويوفق باقي البنات يااااااااااارب



.
.

فطور اليوم :

عصير + 2 توست أسمر + جبن قليل الدسم
وحتغدا لما أوصل البيت على 3 الظهر إن شاء الله



يلا أشوفكم على خير :gum:

.
.

وينكم يا بنات ؟؟؟؟