تمارين سندي كروفورد

DaLo0o3a_2005:
مرحبا الغاليه انا ابصراحة من شهرين اسوس تمارينها وعن جد روووووووووووووووعة ومفعول رهيب وهي عبارة عن تمارين ايروبيك بس رهيبة ونتايج سريعة نصيحة استمري عليها والكل بيلاحظ الفرق واموفقة حبيبتي واخذي السيديهات كلها مالتها لأنها كلها رهيبة واتشد الجسم كله واولهم البطن عن خبرة وتجربة :)

siimo:
وهي عبارة عن تمارين ايروبيك بس رهيبة ونتايج سريعة نصيحة استمري عليها

chocolah:
انا ما عرفها انشالله الخوات يفيدونج

فتاة القلب الجريح:
:salam: شكرا على ها التمارين

$مزعلة النسا$:
تمارينها ممتازه وفعالة لشد كامل الجسم ,, واذا داومتي عليها تعطيج نتايج سريعه

بس حبيت اضيف ان هي لها عدة اشرطة واحد منهم لما بعد الولادة

اذا كنتي مبتدئة او تبين شي بسيط وفعال بنفس الوقت اطلبي shape ur body

والنتايج خلال اسبوع او اقل انشالله

$مزعلة النسا$:
حبيبتي انا جربت اشرطتها كلها واقدر اقول تقدرين تاخذين shape ur body
هو اسهلهم وفعااااااال بنفس الوقت وممتاز للمبتداين

ممتاز لتمرين وشد كل عضلات الجسم ,, ينقسم لـثلاث اقسام
2 للتمارين اللي تقدرين تسوينها كل يوم وواحد منهم 10دقايق اذا ماكان عندج وقت للتمرين

واهم شي اتبعي تعليماتها اللي تقولها وهي تسوي التمرين عشان تستفيدين الاستفاده الكاملة منه

اضافة الى شد البطن وانتي تقومين بالتمارين كلها وخصوصا اثناء تادية تمارين البطن

ولاتنسين استقامة الظهر

وانشالله بتلقين النتايج اللي تبيها