تمارين سندي كروفورد

$مزعلة النسا$:
لا تمارين عادية

وخذي راحتج بالاسألة حبيبتي

مشكووووورة حبيبتي انتي من وين شريتي السيدي من كارفور و لا مكان ثاني ..

سووري عالتاخير

انا من قطر وماخذته من محل في اللاند مارك ^_^

مزعله النسا اي محل ؟ مال الاشرطه ؟

:shy:


الله يخلييكم قوولولي من وين اشتريتو السديات حقت سندي لا تخذلوني في الرد

ام خمااااااس:
:shy:


الله يخلييكم قوولولي من وين اشتريتو السديات حقت سندي لا تخذلوني في الرد

هلا والله بام خماس الغاليه ..

بنت عمتي شاريه السيدي من كارفور و انا خذته عنها هو اييلج سيديين و مكتوب عليه shape ur body مع بعض الجزء الاول و الثاني و هي تسير نادي و تقول نفس التمارين اللي المدربه اتسويلها فالنادي ..
و انا خذته من عندها و بشوووف شو النتيجه انشالله و بخبركم ..

بس البنات ماشالله ما قصروا كلهم يمدحون تمارينها انها اتشد الجسم و انشالله اتشد جسمنا بعد :shy: :shy:

الغاليه هذي كلها تمارين ايروبيك بالذات workout c
واتكون لابسة اسود على الغلاف واخذي كل السيديهات كلها اوكي

بليز يابنات عايزة اعرف السي ديهات دى بتتباع فين