كرررشتج متعبتج جربي بس ااستمري

وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااال
دعا عاد؟؟؟؟؟؟
ماتخافين الملائكة تقول وراج آآآآآآآآآمييييييييييين، ولك مثله!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :)

التمارين هذي سهله حتى لو ماروحت الكرش شكلها بتعودنا على إن نشد البطن في كل وقت

نصيحة سمعتها بس تكاسلت أسويها وهي عبارة عن:

بعد الإستيقاظ مباشرة وقبل القيام (يعني وانتي بعدج في السرير) تسوين هذا التمرين 20 مرة، تقربين الركبتين معاً مع الأكواع وظهرك مستلقي على السرير ثم الأستلقاء التام ويكرر

وسلمتن

مشكوووره .. وتمارينك سهله بسويها ان شاء الله

وأنا رديت لاتدعين علي مو ناقصين كرووش ههههههههه هي

يعطيج الف عافيه

دموع العراق فعال جداااا وهلا فيح اسعدني مرورج
أميرة البحار ه الا بدعي لكم بالخير وهذا الصج :shy:
أم سعيد2 هلا وغله وحياج(w)

وسن الجنوب لماراح ادعيييييييييييييييي بدعي لكم بالخير :shy:[/COLOR][/SIZE]

شوق قطرررر هلا فيج ويعافيج الله واسعدني مرورج

تشكراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات


مادري شو اقولج والله اني اعاني جسمي حلو مافيه متن بس الكرش ماساه واشكرج مره




ثانيه

مشكوره

مشكوره

هههههههههههههههههههههههه

حلوه بتدعين عليها خخخخخخخخخخ

اسميج حركااااات ..


مشكووووووووووووره ^_^

مشكورة خيتو هههههههههههه

يعني لازم نرد

لحول

زين يالله ردينا

ككككككككككككككككك

السالفه فيها دعاوي لا بالله برد خخخخخخخخخخخ

مشكوووووره اختي على النصايح الحلوه .:bigsmile:

رديييييييييت

وان شاء الله اجرب وما انسى

مشكووووووووووووووووووووووووورة

مشكوووووووورة
الله يعطيكي العافيه

جزاك الله خير و جعله الله في ميزان حسناتك

سلمتي و سلمت يمناك على النقل

تحيتي لك

الحمد لله ماعندي كرشه

خفت من الدعوه ورديت

مشكووووووووووووووووره

يعطيييييييج العافيه حبيبتي

واتلله انج يودتينا من اليد الي تعورنا خليتي الكل قصب يرد

لكن زين سويتي فينا ما يبيلهم الا جذي عشان يردون

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

مشكوووره .. وتمارينك سهله بسويها ان شاء الله