كرررشتج متعبتج جربي بس ااستمري

نبع الوله وفيييج يالغلا:shy: :shy:

ماافهمت الحين هو تمرين واحد من خطوتين ولا تمرينين

؟؟؟

انا رديت ادعيلي تروح كرشتي

الى احس مالها امل الله يزيلها من غير شررررررررررررررر

سبب تعاستي هالكرش:(

تسلمين حبووووبه

واحنا ناقصين دعاوي كرشتنا متعديه فوق ............................الله يفكنا من هالكروش يا رب ومشششششششششششششششششششششكوره ويعطيج ربي الف عاااااااااافيه

هلا وغلا ~~زورقـــ~~ هو تمرين واحد من خطوتين مرتبطين ببعض يعني سويهم مع بعض في اليووم و كرريهم عشان النتيجه احلا[/SIZE][/COLOR]

كيوتي بيبي هلا ومرحبا :shy: يارب تنزاح و يطلع شكلج فله

مسافات شكرا على الرد اخذي(w) (w)

الحمد لله حتى الكرش الصغيرون اللي كان عندي راااااااااااااااااااح

ولا عزاء للسيدات

مشكوووووووووووووووووووووره عالافااااده ياروحي
مو ناقصيين كرش تدعيين علينا حرام علييج

ان شاء الله عاد تنفع

بنجرب ......... صرنا محطة تجارب

مشكوووره على ********** ياحلوه

مشكوره :)

[grade="FF4500 4B0082 0000FF 000000 F4A460"]دعوج خوفتني.................
بس معاج حق هالتمرين وايد زين وأنا أسويه كل يوم..............
مشكورة[/grade]

صحيح التمرين وااايد أوكي

بس

بغيت أسأل

يا ترى ينفع مع كرش إللي والدات؟؟؟؟؟

تعرفوون بعد كرشهم غييررر

ان شاء الله الكل يستفيد منها

بنجرب و بنشوف .. بس إذا ما خفت الكرشه نحن بندعي عليج ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مشكووووووووووووووووورة اختي

تحياتي
سالي

انا من اربع سنوات اسوي هالتمارين ولين
الحين كرشتي برع
ههههههههههههههههههه
شكلها كرشتي ضد الشد

مشكورة على الموضوع

راح اجربها
يسلموووووو

ع فكرة

إذا تبوون نتيجة أحسن

جربي تشفطين بطنج ع داخل دوووم

وإنت قاعدة وإنت واقفة أو ماشية

جربوااا وإن شاء الله تستفيدون

ههههههههههههههههههههههه
والله زين اذا هالدعاء بيخلون بنات عروس يردون
خخخخخخخخ مشكوره فديتج عالموضوع.....

مشكوره الغاليه:rolleyes: :eek: