مذكراتي مع محاربة السمنة

مراحب حلوين نجي ليوميات اليوم الرابع ..

( 4 )

الرياضة ليس لها أثر في تخفيف الوزن فقط بل في الراحة النفسية كذلك .. معظمنا نحن الأكولين لا نأكل من جوع ولكن من ضغط نفسي او غضب.. والرياضة تساعد على تخفيف حدة الغضب والضغط وبالتالي استهلاكنا للطعام...


شرايكم بالحكمة :gum:

المهم خلكم من حكمتي و اسمعوا مذكراتي ..

1- مشيت عالبحر 4 كيلو بس احس ريولي متكسره ..:sad:

2 - بس تعشيت ما كلت شي من الصبح ...

3- قمت متأخره واااااااااااااااااااايد ..

و ماسويت شي زياده اليوم ماعجبني شغلي اشوفكم بكره


سي يو حبيباتي ...

سي يوو
بالتوفيق وان شاء الله تعوضينها بكره

موفقه

اختي
وانا معاج لازم انقص 25 كيلو او30

ويالله اقوي ارادتنا

بس كم وزنج؟؟

حطي في بالج انه الحرمان من الاكل لا يعني نقص الوزن

مرحبا

حبيـبـتي عـطوورره الله يوفقج وان شاء الله مايجي الصيف الا وانتي صاير عسووو ,, عصاقل ههههههههه

بقولج شغله ,, لاتمشين مره وحده 4 كيلووو مهب زين ابد والله يسبب تمزق ويالله تعالي عالجي من ثلاث الى ست اشهر اسالي مجرب :) خلج بالتدريج فديتج

ويالله كلنا معاااااااااااااااااااااج ,, وانا وياج ,,


بـنااااااااااااااااااااااات انصحكم سوو يوغا وتمارين بيلاتيس pilates ممتازه ومفيده جدا جدا لمرونه الجسم وتنحيفه تنباع كتبهم في مكتبة جرير ,,

سامحيني عالمداخله ,,

:) وانا متابعه ,,

الله يوفقج ان شاء الله اختي وتوصلين للوزن اللي تحبينه

ونوصل احنا بعد يااااارب وللجميع ان شاء الله

ومتابعين ومشجعين لج :clap:

تسلمون حبيباتي على المرور و التشجيع و اسمحولي صار لي مده ما دخلت لان النت كان مقطوع و توة راد :)

فإن شاء الله من يوم السبت بتفرغ لكم لاني هالوقت مشغوله وايد و مب متواجده في البيت ..

اسمحولي يا الغاليات و لي رجعه معاكم من يوم السبت مع اليوميات ..

احبكم و مشكورين على التشجيع :)

يا الله يا عطر الليل خبرييييييييييينا كم نزلتي ؟؟؟ وكم وزنج بالاساس ... وكم اصلا حاطه في بالج تنزلين ؟؟؟ الله يهداج من متى ونحن متابعينج ونتريا يديدج ... يا الله بشرييييييييييينا ... ترانا متحمسات والكل يتريا الفرج ....

والكل مشتجع وناوي ينزل معااااااج ... يا الله قوووووووووووو


روووووز

بانتظارج يوم السبت ان شاء الله

مرحبا بنوتات اليوم خذت القياسات و الوزن مره ثانيه ..

و من بكره بيبتدي الشغل و الرياضه و باقي المذكرات و الحكم ..

انتظروني ...

للعلم وزني نزل 3 كيلو مع اني تركت الرجيم كم يوم لظروف ..

بالتوفيق ان شاء الله

سحابه حب فديتج و الله انتي اللي واقفه معاي و تشجعيني ..

لكن و الله دامج معاي راح اتخلص من هالجسم التعبان عشان وقفتج معاي ..

تسلمين يا الغلا ..

صدقيني بتم معااااااااااااج لين توصلين الوزن اللي تبينه
انا وايد استانس اذا شفت وحده جاده وعندها عزيمه واصرار وتبي تضعف

تسلمين حبيبتي والله و ماراح انسى لج هالوقفه معاي ..

بس تصدقين صج انقطعت عن النت و خربطت في الاكل بس الرياضه ما خليتها كل يوم اروح امشي على الكورنيش و ارجع العب رياضه و بكره بروح اشتريلي جهاز المشي لاني ابي اذا مارحت مكان امشي عليه بدال ما انا منسدحه عن التلفزيون قلت احطه في الصاله اللي فوق خصوصا ان محد يقعد فيها الا انا و العب عليه و اشوف التلفزيون عشان ما امل و منها اضرب عصفورين بحجر ..

شرايج ؟؟

استمممممري عالمشي عالكورنيش

انا مييييييييته ابي اروح بس للاسف محد يروح معاي

بخصوص جهاز المشي الفكره وايد حلوه

انا قبل عرسي كنت حاطه الجهاز عندي بالغرفه ودووم اشوف التلفزيون وامشي

بس الحين تكيسلت الصراحه مليت من النلفزيووون ... بس اذ تحبين تشوفين افلام

كل يوم شغلي لج شي وشوفيه وانتي تمشين والله الوقت بيمر بدون ماتحسيييييين

الله يعطييج العافية اختي :z_clap:

وان شاء الله دوووووم هالعزيييمه:clap:

وجهاز المشي انه سويت هلون

خبرج الجو تبع الخليج مرة وحده امطار واعاصير ومرة وحده حر وشمس خخخخخخخخ

والله يعطيج اللي في بالج

هاهاها امطار واعاصير حلوه

يا هلا اختي ...

زيييييييييييييييييييييييين 3 ك يا الله شدي حيلج وعفية عليج .... بس خليج مستمرة


وبالتوفيق

بتوفيق

وأنا معاكي

انشالله ينزل وزنك ووزني



أنا لي فتره مسويه رجيم



وانشالله نضعف كلنا


ردي علينا و بشرينا كم نقصتي


ومع السلامه

شدي حيلج كلنا ويااج وباذن الله بتوصللين للوزن الي تبينة بس حطي في بالج ان هذا الرجيم مو حرمان هوو تحدي لذات