اللي خرب جسمها اللحمل والولادة اشرايكم نسوي ريجيم

بنات المفروض الكل ايمارس الرياضة اذا حابة جسمه يرد مثل الأول أنا من بديت ألعب حسيت جسمي خفيف والألام خفت الشاهد الله بعد الولادة ما كنت أقدر أوقف من ألم في ريولي وظهريه بس الحمدالله ألحينة وظعية أتغير ..............
لازم كل وحدة أتشجع الثانية ....................
أنا بصراحة مب مسويه أي رجيم بس أحاول اقلل في الأكل وأكل كل شي .................
بس الشي الي نافعني هو الرياضة .............
أنشاء الله بوزن هاليومين وببلغكم ................

انا معكم ست الستات2 كان وزنى قبل الحمل 62ك وطولى 158 سم وكان مثلى بالنسبه لى ولكن بعد الحمل وصل وزنى 75 ك ووعملت دايت كثير وونزل وزنى ل65 ك وبعد ذلك حملت مرة ثانية وانا حامل الان وزن وصل 82 وانا فى الشعر الثالث ماذا افعل وانا ازيد بشكل مخيف وكرشى مخيف

قبل الحمل الاول كان وزني 60

بعد الحمل الاول صار 65

وبعد الحمل الثاني صار 75


يعني زاد وزني 15 كيلوا


والحين جالسة اخفف بدون ماأسوي ريجيم

واشرب حبوب الجارسينيا للتخسيس لعل وعسى يخف هالوزن

وانا معاكم...

لاني من جد وزني مسبب لي اكتئااااااااااااااااااااب..

قبل الحمل 74 وطولي 180


وبعد الولاده 92

والان وصل 84

وبصراحه عندي هدفين بس ماادري من بيحققهم لي هههههههههههه

الاول اوصل وزني قبل الولاده

والثاني اوصل ل65

ابي اضعف...

بشترك وياااااكم

انا انا انا وصللللللللللللت

والله واااااااااااايد الي يعانون مثلي
انا كان جسمي قبل الزوج ينضرب في الوصف با الرشاقه والياقه

كان وزني 55 وطولي 162

والحين وزني والله فشله اقوله
77 كيلللو
وكنت 82 كيلو بس اسوي رياضه + رقص وهذاني مره خل تفاح ومره زنيكال
والحين وقفتعلى اعشاب اشتريتها وجوف وزني ينزل لكن تقولون لي رجيم ما اقدر تسود ادنيه بويهي ولا عندي ايرده بس وقت الي احس نفسي ثقلت في الاكل اسوي ريضه اشرب خل التفاح اشرب عصير انناس ولا ليمون مع نعنع من غير سكر والبس شور ت التخسيس وكريمات التنحيف
ويااااااااااااااااااااااااااااااااارب انحف

ما في غير الرضاعة الطبيعية والله أنا كان وزني يوم ربيت 52 والحين 40 لا تستعيلين وايد وإذا عندج طريقة اتزيد الوزن قوليلي......... لان جسمي استوى بايخ وأي شيء البسه مو حلو علي قمت البس مقاس 36 وبعد وسيع علي اتبدلين آخذ جسمج تاخذين جسمي هههههههههههههه.

السلام عليكم انا ابشارك معكم وزني قبل الحمل كان 80 وبعد الحمل الاول 94 ونزلته وصار 83 واحمل باالثاني وصار 110 ويرفض انه ينزل واحمل بالثالث واصير 115 والان صار لي سنه وشهرين وصار وزني 100 وطولي 160 قصه حياتي معليش تحملو منقهره لاني دايم رجيمات والله يخفف عنا قولو امين

آآآآآآآآآآآآآآآآآآه والله مشكلة

انا والدة قريب من اسبوعين اول ولادة لي وكان وزني قبل الحمل 70 كيلو وطولي 160 وبعد الحمل والولادة 100كيلو زاد 30 كيلو واحين بس نزلت 10 كيلو وابي انزل الوزن الباقي واشد جسمي عشانما يبقى مترهل والله من كثر ما افكر اني برجع مثل اول او ما برجع يصيبني اكتئاب من بكرة ببتدي رياضة في النادي
بس نفسيتي وايد تعبانة كل ما اشوف نفسي اقول كيف كنت قبل واشوف ملابسي مال اول اتحسر على عمري وجسمي بس ان شا الله ارجع مثل قبل ادعو لي يا بنات

السلاااااااااام عليكم

اسفة حبيباتي صار لي مدة مادخلت النت لاني سافرت

وريلي حلف علي اني اريح روحي واكل اللي ابية

وماجدرت ارفض
كان معزم

وامس رجعت


ولما وزنت لجيت روحي زدت 2 كيلو اه يالقهر

كلة من ماكدونالد
:angry: :angry:

تحولت نفسيتي الى الحظيظ وقررت ابدي ريجيم

واليوم بديت الدايت والرياضة

والله اني متشجعة ومتأملة خير

بس بنات انا عندي مشكلة البطن والارداف

بس سمعت انهم مايخفون بسرعة

وش الحل؟؟؟؟
اللي عندها حل تسعفنا

والله بادعيلها

مرحبا
انا متلكم بعد الحمل والولادة خرب جسمي
بس من خبرتي بطفلتي الاولى تبين لي انو الجسم بدو فترة
ليرجع لطبيعته قدر الفترة الي سمن فيها
تقريبا تسع او عشر شهور
بعدين لازم نعمل تمارين رياضية للبطن
وبعدين نخفف من السكر في الشاي والقهوة
كمان انا اول ما اصحى الصبح ع الريق
يا بشرب كباية ماء دافية
او كوب مرمرية يعني بغليها وبشربها بلا سكر
او بعصر ليمونة وباشربها على الريق سادة بتذوب الدهون
بامكانك استبدال الليمون بالجريب فروت
في كمان بيقولو القهوة السادة بتذيب الدهون وبتساعد في الريجيم
وبعدين في سيدات لما بيرضعو طبيعي بيضعفو مع الرضاعة اوك
لكن في سيدات بيسمنو من الرضاعة وهذه انا شفتها لنا قريبة كل ما ترضع طبيعي تسمن بزيادة
انا الحمد لله بطني خفت كتير عن اول
وبعهدين اول ما اصحي اشفط بطني للداخل وارفع يداي لفوق هدا تمرين حلو بيشد عضلات البطن
ولشد الترهلات انا كتبت الموضوع في الرابط هذا اذا حابين تزوروه
http://go.3roos.com/vmIsjbM0Wwk
من مواضيعي
[
http://www.3roos.com/forums/showthread.php?t=234383
http://www.3roos.com/forums/showthread.php?t=234076

سلااااااااام انا بنضم معاكم لا صار وزني 85 بعد 3 اطفال :confused: وكان وزني 58 :sad:

شلونكم بنات
ابشركم
من يوم الخميس بديت ريجيم يعني

اليوم خامس يوم وانا مسوية ريجيم ورياضة

ووزنت اليوم
جولوا كم خسرت

2ونص كيلو
الحمدللة
يارب
والله طايرة من الفرحة

هاه شكلكم متكاسلين وايد

انا باكتب لكم وش هو ريجيمي عشان افيدكم
الفطور :::
تفاحة
او كوب عصير فريش برتقال بدون سكر

الغداا.:::
اللي طبخناه
بس اكل شوية يعني في صحن صغير مثل الكف كبرة

والعشا:::
بعض الأحيان اكل سندويشة اي اللي طبخناه حتى لودسم اسويه في
خبزة لبناني صغيرة واكلها وبعض الاحيان اكل سندويش بيض
او تونة

انا كنت حابة ماتعشى غير خضروات او فواكة لكن ماجدرت اتحمل

وسوي رياضة مشي لمدة نص ساعة واذا ماجدرت امشي 20 دقيقة
وأنط عالحبل مابين 100
و70 نطة
وسوي رياضة للبطن والاردف من المنتدى

وبس

ana kaman sayra zayi makon aandi40 sana maa ino aandi 23sana hala hamil fi chahri oana zit ktir wazn kan wazni73 ohala 97 aala fikra ana toli 173 obadi aamil rijim baad lwilada badi awsal73 kabl otlat sif ana saraha karha nafsi oana hik kol malabsi ma tidkhol atmana nsaid baad hakika nafsiti mara taabana maad badi akhroj hata maa zawji maad fiya akon hilwa zayi lawil

شدي على نفسك حبيبتي
karte22
وانشالله تخسي وتوصلي 73

انا اليوم رحت عند اهلي والكل مجتمع يجولون وين كرشش

خفت وايد
حتى اردافي صغروا والله

هذا الشي شجعني اني أستمر

مبروك على النزول :clap: اختي طايرة في السماء:clap:
:mad2: مسوية ريجيم لكن ما نزلت شئ :sad: صار لي اسبوع ساعدوني ايش اسوي وزني ما ينزل بسهولة:cry: ادعولي يابنات اني انحف معاكم

وانا بعد معاكن
ام لبنتين الله يخليهن لي
في حملي الاول رجع وزني عادي
اما في حملي الثاني هو الي عقدني
الي ما طاع ينزل من سنتين وانا اعاني
بس شو اسوي
وزني كان يتراوح بني 52-54 بس الحين صار 61 62
طولي 150
شفتو اقصيرة ومتينة

انا الصراحه ماقدر اسوي رجيم بس خففت اكل العيش واكل خبز اسمر و جبن قليل الدسم وشكر اسمر وملح لايت خلال شهر نقصت 2 كيلو

هلا والله بالبنات اللي انضموا معانا
وكتبت ريجيمي اللي تبي تسوي مثلي
وهلا والله بنت بلادي يابنت الحبايب
لا تزعلين ولا شي حاولي تصبري
وفكري بشكلش بعد ماتخسين كيف بيكون
واااااااااااااااااااااااااو

والله زوجي يايبني اخس يحب جسمي ممتلئ بس انا ماأجدر
اتحمله