بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتـــــه
شخباركم بنات؟ وشخبار الرجيم معاكــــــم؟
حبيت اشارككم وافيدكم
أنا بديت رجيمي من 5 أيام ونزلت كيلوين "قولو ماشاء الله" :clap: انا مو دبدوبه بس زرت مقاسين ومو مرتاحة من جسمي ...ابي اهتم فيه اول بأول عشان باجر ما اتبهدل واظطر انزل 50 كيلو
وعلى فكرة رجيمي أبد مو قاسي
انا تركت المشروبات الغازية والحلويات
فطوري بيض مفيوح وامس شريت خبز اسمر وجبن الرجيم وغداي دوم شي مشوي وعشاي سلطة سيزر الدجاج
والحمدلله اسوي رياضة كل يوم
أمشي +أسوي تمارين الايروبكس مثل حمل الاثقال الصغيرة والضغط وتمارين الارداااف
وصدقوني اول يومين يكونون صعبين بس بعدين تحسين انج ماتبين تاكلين وتخربين الرجيم
وخذوا مني هالنصيحة بالنهار اعملو رياضة لين ماتتعبون عشان بالليل لما تشوفون الاكل يعوركم قلبكم على التعب الي تعبتوه ومابتاكلون غير الاكل الصحي
ولاتنسون تاكلون انناس وكيوي لانهم يضعفووون
وان شاء الله بوزن بعد 15 يوم وبقلكم وين وصلت
الي حابة تشاركني تتفضل :) خلونا نشارك بعض التجارب عشان نتشجع:salam:
مع تحياتي :
#رومانسية#
بديت رجيمي ونزلت وانا متشجعة ...تعالوا اشجعكم معاااي
&
21-01-2007 | 09:36 PM
ع
21-01-2007 | 10:04 PM
مبروك ةالى الامام دئمأ وانا بعد معك ان شاء الله تعالى بعمل رجيم + مشي لمدة ساعة
R
21-01-2007 | 10:24 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا الاخت #رومانسية# :salam: كيفك
ما شاء الله الله يبارك
حلوة الارادة :clap: برافوووووووووووو
حبوبه انصحج تقللي من الجبن لان الجبن ما بينهضم بسرعه فستبدليه بجبن قريش ابيض مثل الجبنة البيضه بس خاليه من الدسم وشكلها مخطط
ياليت حبوبة توضحين شنهو تمارين الايروبكس الللي بتطبقيها شرحا وتفصيلا ما علش حبوبة
وخاصه تمارين الارداف (مهم جدا) ساعديني :sad:
انا تميت اكل فجل يقولون يحرق الدهون خاصه لمنطقة الارداف
وفعلا الرياضه متعبه بالنسبه لي
اوكي قلبووووووووووووووه فعلا انا اكل انناااااس يا ناااااااس بس ماعرف هل اكله يوميا ولا كيف وهل تشربيه كعصير ام تاكليه كفاكهه؟
اما عن الكيوي شو سره حبوبه ؟
وانابشرب مشروب الزنجبيل والقرفه لانه بيخفف الكرشه وكبديل عن الشاي اللي حضرتي مدمنه عليه :sad: وايضا بشرب الشاي الاخضر الصيني
وان شاء الله دامك كذا شطورررره راح تربحين الرشاقة:shy:
دمتي بود قلبوووووووووووووه:salam:
مرحبا الاخت #رومانسية# :salam: كيفك
ما شاء الله الله يبارك
حلوة الارادة :clap: برافوووووووووووو
حبوبه انصحج تقللي من الجبن لان الجبن ما بينهضم بسرعه فستبدليه بجبن قريش ابيض مثل الجبنة البيضه بس خاليه من الدسم وشكلها مخطط
ياليت حبوبة توضحين شنهو تمارين الايروبكس الللي بتطبقيها شرحا وتفصيلا ما علش حبوبة
وخاصه تمارين الارداف (مهم جدا) ساعديني :sad:
انا تميت اكل فجل يقولون يحرق الدهون خاصه لمنطقة الارداف
وفعلا الرياضه متعبه بالنسبه لي
اوكي قلبووووووووووووووه فعلا انا اكل انناااااس يا ناااااااس بس ماعرف هل اكله يوميا ولا كيف وهل تشربيه كعصير ام تاكليه كفاكهه؟
اما عن الكيوي شو سره حبوبه ؟
وانابشرب مشروب الزنجبيل والقرفه لانه بيخفف الكرشه وكبديل عن الشاي اللي حضرتي مدمنه عليه :sad: وايضا بشرب الشاي الاخضر الصيني
وان شاء الله دامك كذا شطورررره راح تربحين الرشاقة:shy:
دمتي بود قلبوووووووووووووه:salam:
ن
22-01-2007 | 01:31 AM
بس أناناس تسبب أفرزات ألا متزوجه لا تشرب
و
22-01-2007 | 10:15 AM
شطوره رومنسيه ماشالله عليج فكرتي صححح ...
احسن شي الوحده تحافظ على جسمها
قبل لا يطفح :dd: <<< مثل حالتها خخخخخخخ .
احسن شي انج تلحقين على نفسج لان لو زاد الوزن
وايد يصععععب تنزيله مره ثانيه <<تعاني من قلب :sad:
شوفي انا ما اسوي رجيم بمعنى الكلمه حاليا انا اخفف اكل
يعني آكل اللي في خاطري بس بكميه قليله لاني عارفه نفسي
اذا حرمت نفسي برجع دبلللل ..لاني سويت رجيم من قبل مدة ست شهور
ونزل وزني تقريبا 18 كيلو ..لكن شالفايده لم تركته رديته في شهرين
لاني حرمت نفسي من اشياء احبها ورجعت آكلها بنهم ..:no:
نرجع على سالفة التخفيف أحسن.. انا طبعا آخذ اشياء تنزل وزني
الحين صارلي تقريبا اسبوع ونص بس ماوزنت عشان اتاكد إذا نزلت والا لا
لاني اخااااااف مانزل وزني ..
بس ملاحظه ان كرشي خف شوي<<وهو مأساتي الحقيقيه :cry:
كل من يشوفني يقول لي انتي حامل :sad:
عقدوووووووني :mad2:
بس تدرين احس هالشي دافع لي اني احاول واحاول
اني انزل وزني و اتخلص من هالكرش الكريه
بس مالي مزاااج حق رياضه يعني مشي اوكي بس مافي فرصه اروح امشي
يلا الله ييسر وانزل وزني وافتك من كرشي
واحس اني رشيقه والبس اللي في خاطري :up:
ثانكيووووووو رومانسيه ..
و
22-01-2007 | 10:17 AM
بس أناناس تسبب أفرزات ألا متزوجه لا تشرب
معلومه غريبه اول مره اسمع بها :ss:
أ
22-01-2007 | 11:00 PM
ما شاء الله الله يوفقك عيوني و تنزلين اكثر ..
انا بادية ريجيم من 3 اسابيع او اكثر و نزلت 4 كيلو << صحيح انهم شوي بس الحمد لله
ريجيمي تقريبآ مثل ريجيمك بس انا آكل مع كل وجبة لبن خالي الدسم
لأني سمعت انه يحرق الدهون ... و اروح للنادي بس مو كل يوم لأن ما عندي وقت (n)
اتمنى ان نشجع بعض لين ما نوصل للوزن اللي نبيه :)
انوار الحب :)
انا بادية ريجيم من 3 اسابيع او اكثر و نزلت 4 كيلو << صحيح انهم شوي بس الحمد لله
ريجيمي تقريبآ مثل ريجيمك بس انا آكل مع كل وجبة لبن خالي الدسم
لأني سمعت انه يحرق الدهون ... و اروح للنادي بس مو كل يوم لأن ما عندي وقت (n)
اتمنى ان نشجع بعض لين ما نوصل للوزن اللي نبيه :)
انوار الحب :)
ا
23-01-2007 | 12:56 AM
[عقبالي ودي اكون مثلك بالايرادة كل شي يستوى انا من تزوجت صايرة دبة ::sad:
e
23-01-2007 | 02:59 AM
كيفكم يا عرايس يا حلوين.. ..أخباركم وأخبار الريجيم
في البداية حابة أقول إني كنت عضوة في هالمنتدى من أكثر من سنة
توقفت بسبب الزواج..و مرت علي سنة ..و رجعت للمنتدى الآن ..وكنت قبل الزواج مارست ريجيم سبق و ذكرته هنا في المنتدى و نزلت أكثر من 9 كيلو و الحمدلله ..
ولكن الآن بعد الزواج والانتقال لديرة غير الإمارات أثر هذا الموضوع في نفسيتي و زاد وزني بشكل كبير و رجعت أمتن من قبل الريجيم الأول..
يعني زواج و غربة وبعد عن الديرة و الصديقات و جو مختلف كلياً.. كل هذا دفعني للاكل و خصوصاً الحلويات :(
صار وزني حالياً 74 كيلو و هو أعلى وزن وصلت له على الإطلاااااااااااااق ومحتاجة أخسر 15 كيلو حتى أوصل لوزن مثالي و جسم رشيق..وهو حلمي
حسيت بكآبة و قررت ابدأ فعلياً بتطبيق حمية جديدة .. و بالصدفة لقيت في مجلة الجميلة لهذا الشهر ريجيم حلو ومدروس و عملي تخسرين فيه 7 كيلو خلال شهرين
يعني 3 ونص بالشهر..وهي خسارة معقولة..وفعلاً بدأت بتطبيقه ..و وصلت اليوم للأسبوع الثاني.. الريجيم مفصل تفصيل و واضح ومشروح ..أنا حسيته راااااااااائع فعلاً...
و اليوم كملت أسبوع و لاحظوا أهلي إن ملابسي صارت أوسع علي من قبل.. و الحمدلله
ولأني راح أرجع بعد يومين لبيت أهل ريلي خايفة إني لمن ارجع تتغير نفسيتي وارجع للأكل و الوحدة و الكآبة.. لهذا السبب حبيت أشارك معكم ..
حتى ألاقي من يشجعني و يساندني و يتابع معي الريجيم و نخسر الوزن سوا ..حتى لو كانت الطرق مختلفة ولكن الهدف واحد و هو الرشـــــــــــــــاقة .. ويارب نوصل لها..
وبإذن الله راح أتواجد هنا دايماً معكم ..
تحياتي
إيما
-
23-01-2007 | 01:14 PM
بالتوفيق اختي ^_^
ش
24-01-2007 | 01:38 AM
مبروووووووووووووووووك
وان شاءالله تصيرين رشيقه
وان شاءالله تصيرين رشيقه
&
26-01-2007 | 06:19 PM
عين المها
الله يبارك فيج حياتي
وانتظر تقولين لي التطورات
RAGAWI
هلا وغلا
حبيبتي الرياضة مهمه وصدقيني لما تتعودين بتكون سهلة عليج
لازم في البداية تكون صعبة وعلى قولة المثل NO pain NO gain :)
فشدي حيلج واعملي الرياااااضة
بالنسبة للأناس اكليه طازج انا ماشربه وانا انصحج تاكلينه بعد الوجبات
والكيوي مثل الانناس يضعف قشريه واكليه >>>طيعا مو شرك اثنينهم بس واحد بيكون كفاية
بالنسبة للأرداف>>>>اول شي المشـــــــــي
والايروبكس هذي هي التمارين
هذي للأدراف والبطن
وانا انصحج بهالتمرين>>>>انا ادمن عليه
مفيـــد بشكل رهيب
في وحدة كانت تسويه مدة شهر كل يوووووووووم واردافها انحفوا بشكل رهيييييب
التمارين تبتدي من 30 تمرين وتزيدين مع الوقت اوكه
وانتظرج تقولين لي شصااار:)
الله يبارك فيج حياتي
وانتظر تقولين لي التطورات
RAGAWI
هلا وغلا
حبيبتي الرياضة مهمه وصدقيني لما تتعودين بتكون سهلة عليج
لازم في البداية تكون صعبة وعلى قولة المثل NO pain NO gain :)
فشدي حيلج واعملي الرياااااضة
بالنسبة للأناس اكليه طازج انا ماشربه وانا انصحج تاكلينه بعد الوجبات
والكيوي مثل الانناس يضعف قشريه واكليه >>>طيعا مو شرك اثنينهم بس واحد بيكون كفاية
بالنسبة للأرداف>>>>اول شي المشـــــــــي
والايروبكس هذي هي التمارين
هذي للأدراف والبطن
وانا انصحج بهالتمرين>>>>انا ادمن عليه
مفيـــد بشكل رهيب
في وحدة كانت تسويه مدة شهر كل يوووووووووم واردافها انحفوا بشكل رهيييييب
التمارين تبتدي من 30 تمرين وتزيدين مع الوقت اوكه
وانتظرج تقولين لي شصااار:)
ح
26-01-2007 | 06:28 PM
[frame="10 80"]ربنا معاكم يابنات وان شاء الله توصلوا الى الوزن المثالي[/frame]
$
26-01-2007 | 06:47 PM
يلا يلا أنا معاج ..ومستعده أني أضعف......أوك....أبي انزل 5 كيلو..
*
26-01-2007 | 08:41 PM
وانا معاج ان شاء الله ابي اضعف لاني تعبت اتجيني فترات اضعف وايد وهالفتره زاد وزني واكل وايد ومااشبع :( وعرسي عقب شهرين :(
خلاص ان شاء الله بكره ببتدي ادعيلي بس
:angry:
خلاص ان شاء الله بكره ببتدي ادعيلي بس
:angry:
&
26-01-2007 | 08:45 PM
نور الهدايا
مشكوورة على المعلومة >مع انها غريبة واول مرة اسمعها
ان شاء الله بسأل الطبيبة وبقولكم عن صحة المعلومــة
وشكراً
وردة التوليب
هلا بنت بلادي
يا حرام نزلتي ورجعتي!! شوفي سوي رجيم ويوم واحد بالإسبوع خذي اجازة بس لاتخربطين واااايد
وبالنسبة للكرش لازم تسوين رياضة عشان يدخل بسرعة
صدقيني ماياخذ من وقتج غير ربع ساعه>>>ااذا ماتقدرين تمشين سوي الايروبكس صدقيني تحسين براااااااحة واشربي شاي اخضر
وان شااااااااء الله تنزلين كل الوزن الزااااااااااااايد ياااااااارب
أنوار الحب
ماشاء الله تبارك الرحمن :clap:
يالله ان شاااء الله قريب تزلين الباقي
وتبشريناا
وعقبال الجميــــــــــع:salam:
مشكوورة على المعلومة >مع انها غريبة واول مرة اسمعها
ان شاء الله بسأل الطبيبة وبقولكم عن صحة المعلومــة
وشكراً
وردة التوليب
هلا بنت بلادي
يا حرام نزلتي ورجعتي!! شوفي سوي رجيم ويوم واحد بالإسبوع خذي اجازة بس لاتخربطين واااايد
وبالنسبة للكرش لازم تسوين رياضة عشان يدخل بسرعة
صدقيني ماياخذ من وقتج غير ربع ساعه>>>ااذا ماتقدرين تمشين سوي الايروبكس صدقيني تحسين براااااااحة واشربي شاي اخضر
وان شااااااااء الله تنزلين كل الوزن الزااااااااااااايد ياااااااارب
أنوار الحب
ماشاء الله تبارك الرحمن :clap:
يالله ان شاااء الله قريب تزلين الباقي
وتبشريناا
وعقبال الجميــــــــــع:salam:
ص
27-01-2007 | 10:41 AM
طيب واللي مثل حالتي اذا جت اجازه قدرت تنحف واذا رجعت للدراسه ترجع للوزن :pain:
انا وزني 80 يبغالي انقص 20 كيلو <<<تعقده بقوووووووه
حاولت وشريت جهاز سير عشان امشي
بس انا من النوع الملول يعني فتره وبعدين اتوقف
طفشت من نفسي:cry:
مليت من السمنه:cry:
والمشكله احب الاكل ومااقاومه اذا شفته قدامي:shy:
واللحين افكر ادخل نادي رياضي عشان اجباري اروح اسوي رياضه
بس الاكل كيف اتخلص من شهيتي:angry:
انا وزني 80 يبغالي انقص 20 كيلو <<<تعقده بقوووووووه
حاولت وشريت جهاز سير عشان امشي
بس انا من النوع الملول يعني فتره وبعدين اتوقف
طفشت من نفسي:cry:
مليت من السمنه:cry:
والمشكله احب الاكل ومااقاومه اذا شفته قدامي:shy:
واللحين افكر ادخل نادي رياضي عشان اجباري اروح اسوي رياضه
بس الاكل كيف اتخلص من شهيتي:angry:
&
04-02-2007 | 06:52 PM
ام الزين
معلش يالغالية .....وايد بنات لما يتزوجون يمتنون
بس لازم ترجعين مثل الاول ومو لازم تبتدين برجيم
ممكن من البداية بس تخفين الاكل وشوي شوي تبتدين وتبشرنا انج نزلتي :)
ننتظرج
معلش يالغالية .....وايد بنات لما يتزوجون يمتنون
بس لازم ترجعين مثل الاول ومو لازم تبتدين برجيم
ممكن من البداية بس تخفين الاكل وشوي شوي تبتدين وتبشرنا انج نزلتي :)
ننتظرج
&
04-02-2007 | 06:57 PM
ema_uae
عورتي قلبي .......... الله معاج حبيبتي وانتي لاتاكلين هم الغربة خلج متفائلة وقوية والله مع الصابرين
يالله ان شااااء الله تكملين برجيمج وتوصلييييين الهدف الطلووووب يارب
ولاتنسين الرياااااااااضة مهمه عشان مايطلع لج سليولايت
وبالتوفيق يالغالية
عورتي قلبي .......... الله معاج حبيبتي وانتي لاتاكلين هم الغربة خلج متفائلة وقوية والله مع الصابرين
يالله ان شااااء الله تكملين برجيمج وتوصلييييين الهدف الطلووووب يارب
ولاتنسين الرياااااااااضة مهمه عشان مايطلع لج سليولايت
وبالتوفيق يالغالية
ف
04-02-2007 | 06:59 PM
مبروك وتستاهلين الخير